対象:男女

姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ

温浴施設 - 兵庫県 姫路市

イキタイ
45
サウナ室

温度 85

収容人数: 25 人

  • ドライサウナ
  • 遠赤外線型
  • ガス
  • TV有

ビート板あり

水風呂

温度 18

収容人数: 2 人

  • 水深40~60cm

水深の目安

ロウリュ(アウフグース)
無し
オートロウリュ
無し
セルフロウリュ
無し
外気浴
有り
休憩スペース(ととのいスポット)
有り

●外気浴 ベンチ: 1席

ウィスキング
無し


イオンウォーター
無し
サウナ室 1

温度 78

収容人数: 8 人

  • ドライサウナ
  • 格納式(ボナサウナ、座面、壁)
  • ガス
  • TV有

水風呂

温度 17

収容人数: 3 人

  • 水深40~60cm

水深の目安

サウナ室 2

温度 45

収容人数: 12 人

  • スチームサウナ
  • ガス
  • TV無

ロウリュ(アウフグース)
無し
オートロウリュ
無し
セルフロウリュ
無し
外気浴
有り
休憩スペース(ととのいスポット)
無し
ウィスキング
無し
イオンウォーター
無し

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サウナ室

温度?

水風呂

温度?

ロウリュ(アウフグース)
オートロウリュ
セルフロウリュ
外気浴
休憩スペース(ととのいスポット)

設備・ルール

  • 24時間営業 -
  • 館内休憩スペース
  • 食事処
  • 漫画 -
  • Wi-Fi -
  • 電源 -
  • 作業スペース -
  • 給水器
  • 駐車場
  • ウォシュレット
  • 岩盤浴 -
  • タトゥー -

支払い方法

  • 現金
  • クレジットカード -
  • 電子マネー -

タオル・館内着・サウナマット

  • レンタルフェイスタオル ?
  • レンタルバスタオル ?
  • 館内着 ?
  • サウナマット
    ビート板

アメニティ

  • シャンプー
  • コンディショナー -
  • ボディーソープ
  • フェイスソープ -
  • カミソリ -
  • 歯ブラシ -
  • ナイロンタオル -
  • ドライヤー
  • サウナパンツ使い放題 -
  • 化粧水 -
  • 乳液 -
  • メイク落とし -
  • 綿棒

リラクゼーション

  • ボディケア -
  • アカスリ -
  • タイ古式 -
  • ヘッドスパ -

施設補足情報

※食事処は持ち込みのみ

水曜日の混雑傾向

混雑度の投稿が少ない施設です

混雑度傾向はユーザーさんの投稿を基にしたデータを表示しています。
実際の混雑状況と違う可能性もございますので、あくまで参考まで程度にご覧ください。

直近約3ヶ月の集計データ

混雑度データがないよ…
サ活投稿で混雑度を共有しよう
時間帯 空いてる 普通 混んでる 待ち
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直近約3ヶ月の集計データ

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時間帯 空いてる 普通 混んでる 待ち
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サ活

【松本マラソンと低糖RUN】
今年のクリスマスに結婚する長男とお嫁ちゃんが日曜日の夜に実家の私の両親に挨拶に来ました。
両親とも年老いて式には出られないので、嫁ちゃんの顔が見れて嬉しそう。
そして実家を出てから娘も加えて4人で居酒屋へ。
娘も一緒なので和気藹々と話せて楽しかった。
途中から娘の彼氏とどうやって別れさせるかの話になったけど😁
その時に、長男に昔私がよく撮ってたホームビデオの動画が欲しいとリクエストされたものの、もう機械が動かずHI8や、 niniDVなどのテープが見られない。
そこで昨夜、楽天にてDVD化してくれる業者を探して、テープを整理してなどしてると夜中3時を過ぎてしまう。

からの大寝坊した今朝はお休み。
最近は遠征やイベント続きだったので、どこにも行かない休日は久し振り。

そう言えば先週松本マラソンからゼッケンや参加賞が届きました。
どピンクのTシャツはどうなの…😓
去年の青Tは良かったのに。
なんて思いながらも松本マラソンまで3週間を切ってしまってます。

という訳で今日は低糖RUNで追い込みましょう!
朝起きたら何も食べずに水だけ飲んでRUNスタート!
これは朝の低グリコーゲン(糖)状態でロング走をして、糖の代わりに脂肪を使って走れる体を作るトレーニングです。
レース後半のグリコーゲン枯渇状態を無理やり再現するトレーニングですね😅

スタートしたらまず今建築中の鉄骨ガレージを見に行く。
すると大工さんが作業中で見つかってしまい、電気屋さんも一緒に1時間ほど打ち合わせに付き合わされる😓

再スタートしたら、元嫁と娘と犬猫が住んでて、ローンだけ私が払ってる(旧)家の横を走り「相変わらずいい家だな〜」なんて思う。

からのりっきーの会社の横を走り、差し入れでも貰おうかと思ったけど遠慮する。
しかし15kmくらいから頭がフラフラしてきて雨も降ってきたし、りっきーに電話して迎えに来てもらおうかと思ったけど遠慮する。

なんとか家まで20km。
昨夜から体重1.6kg減、しっかり糖を使えたようです。よく頑張りました👏
と言う事でお昼寝してからご褒美サウナ。

ちょうど1ヶ月振りのリフレへ。
最近はチェックインしかサ活が無くて寂しいなと思いながら18時過ぎにリフレイン。
相変わらず常連達が野球を見ながらうるさいサ室でホッとします。
そしてやっと露天風呂の修理が終わったようで、FRPのなんちゃって岩が無くなりスッキリしてる
後は植栽の場所を人工芝にしてインフィニティやアディロンなどを並べてくれると完璧なんですが、それは高望み過ぎるでしょう。あれ?

歩いた距離 20.5km

餃子の王将 網干店

麻婆豆腐、餃子、酢豚、全てジャストサイズ&中ライス

安定安心の王将です。大変美味しゅうございました。

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  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 18℃
166

aki

2022.05.03

1回目の訪問

スチームサウナ10分×1
ドライサウナ12分×4
水風呂1分×5
外気浴好きなだけ

【祝日はリフレ】
休日出勤サウナ日和。
普段は道が混むので電車通勤ですが休日はマイカー出勤サウナチャンス。
仕事終わりにさごんださんにいただいた回数券を握りしめエコパークあぼしの一角にあるリフレチョーサさんへ。
とは言うもののこちら、さごんださん、監督さん、ひろのりさん、りきあさん、イシレリさんと数々の播サ会メンバーの巣窟であり、人の家にズカズカ上がり込む感ハンパない。
お邪魔します。

まずびっくりしたのが広い!
併設してプールまであります。
そしてとても清潔感ある開放的な施設!
これは楽しみです。

浴室は白湯、ジェットバス、水風呂。露天には露天風呂と寝湯まであります。
露天には小庭もあり海の香りを感じます。

サウナはスチームとドライの2種類。
まずはスチームから。
広い。12人くらい座れそうです。
奥にスチーム発生機械がありしゅぉ~言うてます。
スチーム具合適量でじんわりと蒸されます。
次にドライ側へ。
人数制限のため5人定員ですが普段なら8人ほど入れそうな大きさの3段プラスL字型に1段。
とここで気がついた。
あれ?ストーブは?
なんとボナ!
76度設定と書かれていたけれどボナなら納得!
いい汗吹き出てきます。
最上段でも胡座かける広さがあるのも嬉しいポイント。
いつも男湯側のサ活を読んでたのでビビってましたが女湯のマナーは素晴らしい。
ほぼ満席でしたが不快な思いをすることが全くなくサウナに集中できました。

水風呂温度は17度台。
これも程よい温度でひんやりクールダウン。
3人入ればいっぱいですが皆さん譲り合っています。

外気浴は椅子はなく露天のへりをお借りします。
今日は空がとても綺麗でだんだんと暗くなっていく深い青色に三日月が浮かんでる様を眺めながら、そして夜になると工場夜景を背伸びして眺めながら心地よい海風とともに幸せを噛みしめます。

閉店間際まで堪能し休憩所で工場夜景をもう一度楽しみ、出口が分からなくなって迷ってたところでさごんださん発見。
時間がなくてあまりお話はできませんでしたが、回数券のお礼と女湯側の素晴らしさを一方的に語り、ポカリをご馳走になり帰路に着く。

帰りはなぜか泥臭い歌を聴きたくなって、ガガガSP。
あああ~線香花火よ~。

今まで女湯側のサ活が上がってないのが不思議なくらいいい施設でした。
これで450円は大変お値打ちものだと思います!
また休日出勤の日にお邪魔したい。

今日もありがとうございます!!

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  • サウナ温度 45℃,76℃
  • 水風呂温度 17.4℃
64

りきあ

2022.10.29

20回目の訪問

歩いてサウナ サウナ飯

【毎月第一土曜or最終土曜はリフレ】

と、言いつつもここ3ヶ月は諸事情で行けておりませんでした🥺

今週はなんやかんやそないに忙しくはなかったけども平日サウナは行けず💦

今日は休みなので久々に好きなだけ朝寝坊しよう😆✨と思っていましたが、体が慣れてきたのか(もしくは老いてきたのか)、8時に目覚めます😲(これでも早いほうなんです)

ローソンに行き、ボリューミーなサンドウィッチとホットコーヒー、ストック用の冷凍蕎麦とおしゃぶり梅昆布を買い自宅で朝食☕😃☀️

サウイキチェックをしてから、よーし参りますかとしゅっぱーっつ🚙💨

ホームセンターに一軒寄ってから目指すは冒頭のリフレチョーサへ🙌✨

12時過ぎイン❗

まずはいつもの一番右の洗い場で体を清めてから、いざサ室へ🏃

おお、誰もいない😆✨
といってもすぐに一人二人入ってこられます😊しかし相変わらずお客様は多くなく、快適にサウニングができますね😉👍️

水風呂は伊坂Corp.水温計で約16℃といったところでしょうか。イイ感じです😊

外気浴はいつものベンチで🙆ちょっと風が冷たいがなかなか良い😇
お❗監督のサ活で見た通り、ずっと壊れたまんまだった露天風呂が綺麗になってる😆✨
最後に入ろうと思ったが常連ズの溜まり場と化していたので今回は断念😢
また1ヶ月後に入る楽しみができました🎵

そんなこんなで、
サウナ9,11,13分の3セットプラスアルファでフィニッシュ❗

お風呂上がりにメッツコーラを軽く飲んでから、もうひとつのお楽しみである久々ことぶき食堂さんへ🙌❗

🚙💨💨

よし❗今日は開いている😀✨
こんにちはー🙋

店主ご夫婦、お食事中でした😅すみません😣💦⤵️

さーて、今日は何にしようかな😃
久々こちらの焼きめし食べたいなとも思いましたが、やはり今まで食べたことのないメニューで…カレーライス🙌❗

待つこと5分~

「らっきょは大丈夫ですか❓️」
のご亭主のお声がけ。イイですねぇ🥰もちろんらっきょ、大好物ですよ😉👍️✨

出てきたカレーライスは本当に美味しそうに輝いていて、一口食べると、「うんめー」って声がでるほど🤤

予想していたよりもスパイシーでサラサラ系のなんとなく京風カレーを彷彿とさせる食感とお味❗ことぶきさん史上一番だったかも😋✨ごちそうさまでした🙏✨✨

そのあとは銀行と郵便局のATM、ホームセンターもう一軒と、家電量販店、本屋さんへ行って帰路につきました😊

今日もありがとうございました✨

歩いた距離 0.25km

ことぶき食堂

カレーライス

大衆食堂の普通のカレーライスと侮るなかれ❗めっちゃ好き😍✨ご飯小盛りなので大盛りにできたらなぁ😋

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  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 17℃
115

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基本情報

施設名 姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ
施設タイプ 温浴施設(スーパー銭湯・サウナ・スパ施設)
住所 兵庫県 姫路市 網干区網干浜4-1
アクセス 山陽電車網干駅からシャトルバス有り
駐車場 234台
TEL 079-272-5601
HP http://aboshi-refre.jp/
定休日 水曜日
営業時間 月曜日 09:00〜21:00
火曜日 09:00〜21:00
水曜日 定休日
木曜日 09:00〜21:00
金曜日 09:00〜21:00
土曜日 09:00〜21:00
日曜日 09:00〜21:00
料金 大人 550円
子ども 250円

写真ギャラリー

ユーザ投稿画像

登録者: yuki
更新履歴
  • 2019.09.25 09:43 yuki
  • 2019.10.13 22:14 やまピー監督
  • 2020.03.13 11:02 .
  • 2020.06.05 08:22 やまピー監督
  • 2021.01.09 07:48 .
  • 2021.01.16 09:30 .
  • 2021.02.04 17:51 .
  • 2021.02.28 10:00 .
  • 2021.03.01 10:32 .
  • 2021.04.25 03:00 LKメトロ
  • 2021.05.10 22:31 LKメトロ
  • 2021.05.10 22:31 LKメトロ
  • 2021.05.12 07:11 .
  • 2021.06.02 06:53 .
  • 2021.06.21 06:04 .
  • 2021.07.20 20:45 .
  • 2021.07.30 11:23 .
  • 2021.08.14 08:18 .
  • 2021.10.04 20:49 .
  • 2022.05.03 23:08 aki
  • 2022.05.04 09:22 aki
  • 2022.05.20 19:31 .
  • 2022.10.16 12:45 .
  • 2022.10.16 12:52 .
  • 2023.04.07 20:49 .
  • 2023.05.29 10:18 ハラケン

姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサから近いサウナ

朝日スポーツクラブ[BIG-S姫路]

姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ から3.98km

朝日スポーツクラブ[BIG-S姫路]

  • サウナ温度 91 ℃
  • 水風呂温度 24 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 無し

  • サウナ温度 無し
  • 水風呂温度 無し
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 2
  • サ活 2
新鶴湯 写真

姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ から4.37km

新鶴湯

  • サウナ温度 60 ℃
  • 水風呂温度 22 ℃
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し

  • サウナ温度 50 ℃
  • 水風呂温度 20 ℃
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 8
  • サ活 23
新舞子ガーデンホテル 写真

姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ から5.11km

新舞子ガーデンホテル

  • サウナ温度 90 ℃
  • 水風呂温度 16 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 13
  • サ活 29
イオンスポーツクラブ 姫路 ザ・スペース

姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ から6.72km

イオンスポーツクラブ 姫路 ザ・スペース

  • サウナ温度 無し
  • 水風呂温度 無し
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し

  • サウナ温度 無し
  • 水風呂温度 無し
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 1
  • サ活 0
サンスポーツクラブ太子

姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ から6.79km

サンスポーツクラブ太子

  • サウナ温度 無し
  • 水風呂温度 無し
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し

  • サウナ温度 無し
  • 水風呂温度 無し
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 0
  • サ活 0
スーパー銭湯花の湯飾磨店 写真

姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ から7.35km

スーパー銭湯花の湯飾磨店

  • サウナ温度 87 ℃
  • 水風呂温度 15 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 無し

  • サウナ温度 82 ℃
  • 水風呂温度 15 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 69
  • サ活 358
野天風呂 あかねの湯 姫路南店 写真

姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ から7.83km

野天風呂 あかねの湯 姫路南店

  • サウナ温度 91 ℃
  • 水風呂温度 15 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 無し

  • サウナ温度 82 ℃
  • 水風呂温度 17.4 ℃
  • 外気浴の有無 有り
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 112
  • サ活 489
ホテルアッシュ

姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ から8.16km

ホテルアッシュ

共用

  • サウナ温度 無し
  • 水風呂温度 無し
  • 外気浴の有無 無し
  • ロウリュの有無 無し
  • イキタイ 1
  • サ活 0

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