たごさく

サウナ：6分　11分 13分
水風呂：3分 × 3
休憩(外気浴:19度)：10分 × 3
合計：3セット
サウナ後体重:-500g

一言：
久しぶりのホームサウナ。
そろそろ外気浴も寒くなってキツくなりそうだけど、まだ大丈夫そう。
水風呂長男には入る時間を調整させるか休憩を外気浴にするのか室内にするのがどうしようかなって考えながらずっと入ってた。
オートロウリュウも2セット浴びられて発汗ドバドバ。
やはりここの水風呂は気持ちいい。

サウナ：8分
水風呂：1
休憩：3
合計：1セット

一言：
久しぶりの朝サ活。
ここから見える北信五岳最高。
なのに今日は曇り。
でも長野のいいところって曇りでも綺麗な景色は見える事。
相変わらずバスタブの水風呂は入る時にザブンとなる感じが良い。
今日はなんか冷たかった。

サウナ：6分　10分　8分
水風呂：5分 × 3
休憩(外気浴:26度)：10分 × 3
合計：3セット
サウナ後体重：-650g

一言：
夜勤明けでボルダリングした後のサ活。
なんだかんだで4日連続のサ活。
毎回違うところに入っててなんか4日連続な感じが全くしない。
最近夜勤明けはもっぱらサウナに行きたくなる。

サウナ：10分 × 3
塩サウナ：15分×1
水風呂：5分 × 3
休憩(外気浴：35度)：10分 × 3
合計：3セット
サウナ後体重:-800g

一言：
夜勤前のサ活。
元ホームサウナのゆっくらんどへ訪問。
長野地域では珍しい高温サウナ。
今日は100度を超えてて最高に汗が飛び出てきた。
ゆっくらんどの塩サウナは初めてのライドオン。
痩せたい所へ塗りマッサージをしてくださいとのことでお腹にマッサージを施しながらのサウナ。
おかげで夜勤はすごい眠かった。

サウナ：8分×3
水風呂：7分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：
八ヶ岳登山後のサ活。
だいぶの霧と少しの雨に打たれて疲れた身体を癒すために下山後直行。
サウナ室は狭め。だけども、部屋の中は檜の香りがして良き。
温度も高めでダブルパンチで癒される。
水風呂も狭め2人が精一杯。そしてぬるい。から長めに入ってしまう。水温は体感。
全身の疲れが取れました。

サウナ：8分　10分　10分
水風呂：3分 × 3
休憩(外気浴28度)：10分 × 3
合計：3セット
サウナ後体重：-350g

一言：
久しぶりのホームサウナ。
やはりここは別格にいい。
特にオートロウリュウは最高やなって改めて気づきました。
水風呂もキンキンに冷えていて最高。
仕事の疲れ、夏のベタベタをとってくれます。

サウナ：9分　9分　10分
水風呂：5分 × 3
休憩(外気浴:34度)：10分 × 3
合計：3セット
サウナ後体重：-350g

一言：
10日ぶりのサ活。
今日は休みだけど、もろもろジム的なことをしないといけないので、その気合いを入れるために午前中からのライドオン。
何回か来たことあるけど、サウナしにくるのは初めてだった。
サウナ室は綺麗で温度も長野近辺では高め。
何故かテレビの位置も高め。

水風呂がもうちょい冷たければ良しという感じ。

外気浴は目の前の大きくそびえ立つ石灰岩の山肌を見ながらののんびり出来るのは好き。

サウナ：7分　7分　9分　9分
水風呂：5分 × 4
休憩(外気浴:33度)：10分 × 4
合計：4セット
サウナ後体重:-850g

一言：
夜勤明けにサウナのテレビで高校野球を見ながらのサ活。
2日連続のサ活。
昼間は人も少ないため水風呂は冷たく感じる。
今日は外気浴も高く、ひんやり冷えた身体を外の熱でじっくり戻してもらえる。
これが整う。
オートロウリュウも2発浴びた。
これもめちゃくちゃ整う。

高校野球見ててちょくちょく思うのだが、甲子園に行くような学校の顧問の先生は極楽とんぼの山本みたいな人が多いのは何故だろう。

サウナ：6分　6分
水風呂：5分 × 2
休憩(外気浴:33度)：10分　30分
合計：2セット
サウナ後体重：-400g

一言：
夜勤前にストーブのための薪を調達。あとは畑を手入れしてからのサ活。
今日は長野全域で熱中症警戒注意報みたいなのが出て、もちろん薪の調達や畑の手入れで汗だく泥だらけ。
そんなベタベタをサウナで綺麗スッキリにしてきました。
ここの露天の寝床は風がよく通って気持ちがいい。
世間は真夏日で盛り上がっているが全裸の男にとっては程よい気持ち良さ。
思わず30分の外気浴をかます。

食事処で冷やし中華を食べてから出勤しました。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：2分
合計：1セット
サウナ後体重:-500g

一言：
4日連続のサ活。
朝風呂目的できました。
硫黄たっぷりの風呂入った後にサウナ。
狭い部屋にシンプルな仕様がここはいい。
水風呂は隣に備え付けられているバスタブにザブン。
これから志賀高原へ釣りに行ってきます

水温は体感。
体重はメモリタイプの体重計だったから曖昧。

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩(外気浴:28度)：8分 × 3
合計：3セット
サウナ後体重:-250g

一言：
友人を連れてのサ活。3日連続のサ活。
今日からお盆ということもあってからか、広いサウナ室にも人がびっしりと入っていました。
外気浴が風が心地いい塩梅で吹いていて、整いました。
特に水風呂もすごく長く入ったわけではないし、外も寒くなかったのに、3セット目の外気浴で足の指がチアノーゼっぽくなったはなぜなんだろう。笑

サウナ： 7分　10分　12分
水風呂：5分 × 3
休憩(外気浴:26度)：10分 × 3
合計：3セット
サウナ後体重:-900g

一言：
日勤の後、スッキリしたくなりサ活。
今月に入って暑くなってきて汗をかくことが増えてきたのかペースが上がってきた。
今月に入っては家の風呂より、サウナや温泉に行くことの方が多い。
水風呂はいくらか冷たく感じた。
前の日の登山の疲れもあったか全身アイシングされている感じが気持ちよい。

気持ち良くなりすぎて、車に戻った後に睡魔に襲われて少し仮眠して帰宅した。

サウナ：6分　10分
水風呂：3分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
サウナ後体重-755g

一言：
八ヶ岳で登山後に汗と土と色々とを落としたく訪室。
サウナマットがなくいきなり入ったらお尻と足裏がアチチでそれどころではなかったけど、水風呂に入ってた2セット目は熱痛いを感じることなくサウナに集中できた。
サウナした後に髭剃るとやたらと綺麗に剃れるように感じるのは僕だけなのでしょうか。

ちなみに当館のサウナはしばらく平日のみらしい。コロナ対策で

サウナ：7分　8分　8分　9分
水風呂：3分 × 4
休憩(外気浴:24度)：10分 × 4
合計：4セット
サウナ後体重：-450g

一言：
友人がサウナの特集している番組コーナーに出ていたのに触発されてホームサウナでのサ活。
閉店間際だったけどちゃんと4セットできて良かったです。
閉店間際までしっかりマットとかを綺麗にしていただける店員さんには感謝の気持ちがいっぱいでしたが、それと反比例するかのように汗をダラダラと流させていただきました。ギリギリまでいてすいませんでした。そしてありがとうございました。

サウナ：8分　10分
水風呂：1分 × 2
休憩(外気浴:22度)：5分 × 2
合計：2セット
サウナ後体重：-500g

一言：
夜勤明けで天気もいいので妙義山へ登山。
たくさん汗をかいたあとに泥だらけになって、何度もヒルに血を吸われそうになった身体を整えにサ活。
彼女がご飯を作ってくれているため短めのサ活。
普段水風呂は5分くらいと長めであるが、今回は1分。しかし外気温が22度で夜だとそれくらいでもこれはこれで気持ちいいと感じた。みはらしの湯とあってひっそりとただずむ暗闇に包まれた街と上越道の眺めも良かった。

サウナ：7分　7分　7分　8分　10分　14分
水風呂：3分×6
休憩(外気浴:29度)：10分　10分　120分　10分　10分
合計：6セット
サウナ後体重:-1010g

一言：
今日は午前のみ仕事。その後ホームサウナにてサ活。
最近は雨ばかりであったが久しぶりの晴れ。
やはり外気浴は晴れが気持ちいい。
外気浴が気持ちよすぎで3セット目で外の畳で2時間の昼寝をしてしまった。股にかけていたタオル以外しっかり真っ赤に焼けた。
6セットと2時間の昼寝とかなりゆっくりさせてもらったのでこれから野球を見ながらビールを駆け込む。
今日も勝っておくれよ。ベイスターズ。

サウナ：7分　10分
水風呂：1分 × 2
休憩(外気浴26度)：10分 × 2
合計：2セット
サウナ後体重:-1300g

一言：
オートロウリュウが効いたのか、前日お酒を結構飲んでいたせいなのか、それとも特茶が聞いているのか。理由はよくわからないが、汗がめちゃくちゃ出て、体重の変化が著しかった。
オートロウリュウに関しては少し弱めであったが、しっかり汗を出させてくれた。クッてなるような暑さはなかったが、気持ちよかった。
水風呂も狭いが温度計よりも少し低めに感じた。
外気浴は雨と埼玉らしい気温で気持ちよく過ごすことができた。
2セット目集合後、緩めの天然温泉にしっかり浸かり完全に整わせてもらった。

サウナ：9分　12分　13分　14分
水風呂：7分 × 4
休憩(外気浴:27度)：10分 × 4
合計：4セット
サウナ後体重:-1005g

一言：
夜勤明けでサ活。
温泉としては何回か行ったことあるが、サ活としては初めての訪問。
サウナ室はテレビもなく、静かなひと時を味わえる。
目を瞑って、背筋を伸ばすと、中央に置いてあるサウナストーンから暖かさを感じられる。顔から覆われている感じがとてもした。顔が覆われてるのが終わった時に、少しずつ汗が滲み出てくるような感覚を味わえた。
そんな事をふと思ったらもう汗がダラダラ。気持ちがいい。
水温の表記はなかったので詳細はわからないが、かなりぬるめ。
水風呂も露天になっているため季節によって違った水温を楽しめそう。ぜひガンガンに雪降る時に入ってみたい。
外気浴は露天に置いてある大きい石に胡座を描きながら目の前にある自然の音に癒された。最高。

サウナ：7分　10分　10分
水風呂：5分 × 3
休憩(外気浴:28度)：10分 × 3
合計：3セット
サウナ後体重:-650g

一言：
夜勤前にスッキリしたくなりサ活。
今日はいつもに比べて室温が高いように感じたけど、これは昨日家庭菜園で日焼けしたせいなのか？
それでも温度計は若干高かった。
まーそんなことはどうでもいいけど、気温が28度にもなると外気浴が気持ち良すぎてついにウトウトしてしまう。
今日これから仕事である事を忘れてしまいそうになる。
身体はリセットされ、すごいスッキリしたけど、このまま仕事に行かずに昼寝をしたい。
夜勤明けはサウナに行きたくなるからきっと明日も何処かには行くだろう。