たごさく

サウナ：6分　12分　14分　12分　13分
水風呂：5分 × 5
休憩(外気浴:22度)：10分 × 5
合計：5セット
サウナ後体重:-750g

一言：
今日は仕事が休みで、特に予定もなく、雨でどこにも行く気が起きなかったので、たっぷりと5セット。外気浴は外でしっかりと雨に打たれながらの休憩。普段濡れるのは嫌いだけど、裸で椅子に座りながらのんびり過ごすのはたまには良いものだ。
オートロウリュウも5本も浴びられて満足。
さあこれから帰路について、野球とお酒を楽しむとするか。

サウナ：10分 12分 15分
水風呂：5分 × 3
休憩(外気浴:22度)：5分 × 3
合計：3セット
サウナ後体重:-800g

一言：
コストコの帰りにサ活。
サウナは示していた温度よりは低く感じて、水風呂もぬるめ。
ただここで1番良かったのは外気浴。
外の露天風呂で大きな岩に座り、温泉の硫黄の匂いを堪能しながらの外気浴。
サウナ後にはその露天風呂にも入り、サウナ、硫黄の2つによって僕の血流はぐんぐん良くなったはず。

あとサウナのチャンネルを自分たちで変えられるのも良いところ？

サウナ：7分13分15分
水風呂：5分×3
休憩(外気浴:25度)：5分 × 3
合計：3セット
サウナ後体重-600g

一言：
夜勤明けのサ活。
たまたま3セットともロウリュウを受けることができた。
ロウリュウを受けると、汗がぐわっとこみ上げてくる感じが、夜勤明けでたまった汚れたちを追い出してくれる。
気持ちがいい。
帰ってから飲む酒がまた体に染みてくる。失った分の水分はこれで補充だ。
すぐに眠くなる。おやすみ。

サウナ：6分12分8分9分
水風呂：5分×4
休憩(外気浴:24度)：5分 × 4
合計：4セット
サウナ後体重：-900g

一言：
須坂市から長野市へ引っ越した。
家から1番近くのスーパー銭湯へ。
結論から言うとめっちゃ良い。絶対通う。

サウナ室自体はそんなに温度は高くないが30分に1度くるロウリュウでだいぶ整う。
そのおかけでそんなに入っていなくても沢山の汗を書くことができる。
気持ちがいい。
外気浴のために露天にある寝床へ。
そこからテレビを見ることが出来るので休憩もだいぶゆっくりする事ができる。
サウナ室のテレビでは18時になった時にチャンネルを野球に変えてくれるあたりなんて、ありがとうとおばちゃんに叫びたくなるほどだった。(結局雨天中はになっちゃったけど。)

出勤前に整いたくなり、朝サ活。
8分セットだけやっていざ仕事へ。

サウナ：9分13分15分15分
水風呂：5分 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

一言：
姨捨山でクライミングして後の一風呂。
今日も暑かくて日焼けした身体と筋肉疲労している身体に水風呂はバチ効きだった。
帰ってビール飲みたい。

サウナ：10分12分12分15分
水風呂：5分 × 4
休憩：1分 × 3
合計：4セット

一言：
コトリの湯でゆっくりするつもりだだだけど、まだ営業していない事を知らず出向いてかは休みである事を知った。その転向でゆったり苑へ。
今日はなぜか温度低めの90度。のんびひしながら汗を流しました。

サウナ：6分12分12分
水風呂5分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：松本でクライミングした後の一汗。
雨に打たれながらのクライミングで冷え切った体を温めさせていただきました

サウナ：6分12分12分
水風呂：5分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのサウナ。
しっかり自粛ムードでサウナはやってるところが少ない。
ここもいくらサウナに入ってるとは言えど必要最低限に密を避ける必要があるため、せめてもの気持ちで昼に訪問。
空いてて良かった。

サウナ：10分13分17分12分15分14分
水風呂：5分×6
休憩：5分×5
合計：6セット

一言：
仕事後のサウナ。
脱水にならないようにたっぷりと水分を補充させ、かつこまめに補給し、疲れた身体に溜まったデトックスを吐き出した。
体をスッキリさせ、この後のオンライン飲み会が非常に楽しみである。早くビールを身体に取り込んであげたい。

久しぶりに群馬に用事があり訪問。
朝まで営業していることでは関越自動車道ユーザーにとっては有名な施設。
数年前に初めてフジロックに行った時にもお世話になった事を思い出した。
水風呂は緩め。外気浴と楽しむと良い。

サウナ：8分15分15分15分
水風呂：5分6分7分7分
休憩：1分×3
合計：4セット

一言：
本日2回目のサ活。
クライミングジムにて左上腕の痛みを感じたためアイシングも兼ねて。
今回の水風呂は時たま15度台まで下がるほどキンキンに冷えてやがった。最高。
気管支に冷えが伝わってくる感じが良い。
いつもより長めに水風呂へ入った。
そのためかサウナで10分くらいしないと再び汗は出てこない。
長めのサウナでは気をつけないといけないのは脱水。
いつもより水分多めに摂取して繰り返す。
たくさん水飲んで朝となって出てくる。
デトックスを出してる感じがあって疲れが取れました。

サウナ：15分1
外気浴:6度
合計：1セット

一言：
朝頭より早めに起きてしまったため朝6時からやっているここへ。
サウナは温度計がないため詳細はわからないが、体感で80度と低め。
ゆっくり北信五岳を見ながらサウナを楽しめた。

サウナの後は露天にあるイスで外気浴。

その冷えた身体に硫黄風呂へ突入。
再び暖かくなった身体で。
いってきます。

伊豆城山でクライミングをした疲れを癒すために訪問。

夜勤前のサ活。
スチームサウナで5分？おきくらいにプシューとアツメの蒸気が出てくる。
そのままの座った体制だと脹脛が熱く痛くなるためその時だけ体育座りになる。
温度は申し訳ないが、体感です。お許し有れ。

サウナ：12分 15分 15分 15分 18分
水風呂：6分×5
休憩：1分×4
合計：5セット

一言：
4日連続のサ活。
3日連続のクライミングジムで左腕が負荷を感じたため今日は行くつもりではなかったけど、アイシング？的な感じで来た。
ここもテレビがあって、
アンビリーバボーとアウトデラックスをダラダラと見た。
水風呂は深く、広いため、大股広げて入れるのが良い。
つい、いつもより長めに水風呂に入ってしまった。幸せだ。
別に何を悪くいうつもりはないが、今日はなぜか太ってる人が多かった。
みんなでダラダラ汗を流した空間は良いものだ。

今日は10分以降でまた汗が噴き出るようになった。デトックスが出ている感じが良い。

サウナ：8分　10分　10分　11分　8分
水風呂：5分 × 5
休憩：1分×4
合計：5セット

一言：
せっかくの休みなのに、生憎の天気で山に行けずサ活へ転向。
サウナ室は広く、テレビも完備。
火曜サスペンスを楽しみながらダラダラと汗を流すことができました。
下の方は80度上は98度と部屋の中でも大きな差があり、いろんな人が楽しめるのでは？
水風呂は18度と書いてあったが体感はもうちょっと温め。

サウナ：10分 12分 12分 12分
水風呂： 3分 × 4
休憩：2分 × 3
合計：4セット

一言：
クライミングジムでの運動を終えてのサウナ。
基本的に自分の家ではほとんどテレビをつけないため
サウナでテレビがないとテレビ情報は得られない私。
今回はショートが似合う女子5.5cmの法則と餃子の美味しい焼き方を学ぶ。

体調面にもよると思うがここのサウナは98度のでは
最初の１本を除いては9分サウナに入っていると
また血管が拡張し、発汗することがわかった。
発汗しているなと感じてから1分。肩には汗の水晶ができる。
そこからまた2分。計3分いると快感に感じることが自分なりにわかった。
やはりサウナ室の中ではだらだらと汗をかきたい。

湯を出た後、いつも飲んでいる酢が不調のため販売されておらず。残念。

オリオンビールTシャツを着て、帰路についた。

サウナ：8分 10分 12分
水風呂：5分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：テレビのあるサウナで温度もゆっくり満足に入れました。サウナ室も広いし、なにより水風呂が広く浅いため体をしっかり伸ばして入ることができました。