池田つらこ（@タンデムシートの上）

サウナ：6分
水風呂：1分
休憩：5分
合計：1セット

河口湖旅第二弾の宿泊地は、サウナがあるここ、登り坂ホテル。
初めて宿泊しました。
内装も綺麗で素敵なホテル。

お風呂は宿泊者のみ。
アメニティは、洗顔フォーム、シャンプー、コンディショナー、ボディーソープの基本セットのみ。
ボディータオルはなく、シャワーキャップ、ブラシ、タオルは部屋から持っていく感じ。
ロッカーは鍵付きなので、セキュリティは安心。

お風呂は割と熱めで、露天風呂が44℃と、かなり熱いけど気持ち良い。
露天スペースに椅子2個とベンチあり。
女湯からは眺望無しです‥

サウナは24時まで。朝はなし。
タオルマットありでドライな感じ。
昼にふじやま温泉で3セットやってるのであえて1セットで終わったけど、割と熱めの本格サウナ。
水風呂の温度が24℃〜26℃と、数字は高めだけど、心臓に優しいから私は好きかも。
サウナの後は温冷交代浴3回やって〆。

ドライヤーが4台あるけど、化粧水などのアメニティはなかったです〜。
あと、何故かお風呂場のトイレが封鎖されていて不便でした‥

ビジネスホテルの価格で、本格サウナ、お風呂も広くて水風呂もあってかなり楽しめました！
朝食バイキングも美味しかったです。

牛角 河口湖店

焼肉！

やっぱり焼肉はうまい。

この連休は河口湖を堪能‥というか、富士山を堪能？
ふじやま温泉は初来訪。

入り口を背に仰ぎ見る富士山。
雄大です。
入館時の下駄箱キーが、浴室のロッカーと紐づいていて、清算キーにもなるシステム。どの番号がどこに当てはまるのかざっくりと図解されているけどよくわからず、一か八か選びました‥。
入り口側の壁の1番上角だったけど、真ん中の列よりちょっと大きさが小さかったので、荷物多い人は詰むと思う‥。
東名厚木健康センターみたいに、下駄箱に直で上の段とか、大きめとか、書いてくれたらいいのにな。
タオルは入館料に混み、受付後ろのカーゴに積み上げられているタオルを自分で持っていくシステム。
館内着は有料で、受付でバッグと共に受け取るので、空いてる時はいいけど混んでる時はバタバタしそう。

渡り廊下みたいなところを渡りお風呂へ。

入ってすぐ洗い場、サウナの奥にも洗い場がある不思議同線。
掛け湯が壊れていて、休止中。
ナイロンタオル完備、クレンジングオイルあり、洗顔フォームは無し、シャンプー、コンディショナー、ボディーソープあり。シャワーは勢いよし。

清めてから
人工炭酸泉、大風呂で下茹で。
大風呂結構熱めでよき。

サウナは0分30分でロウリュありと書いてあったけど、遭遇せず。
L字型の角に大きいIKIストーブ、タオル地マットあり、ビート板あり。
ドライ熱めで、じわじわ汗が出る感じ。

水風呂は小さめですが、水質良し。

外気浴は壁側に椅子、ビーチチェアが真ん中にいくつかあり。
屋根があるけど骨だけなので、日焼けしてしまうからか、あまり真ん中のビーチチェアは使われていない。
屋根‥欲しい‥

露天風呂は岩風呂で気持ち良かった。
女湯からは富士山見えないのがちょっと残念。

サウナ　6分✖️3
水風呂　60秒✖️3
外気浴　5分

大風呂→水風呂　温冷交代浴　✖️2

あ、リラックマのコラボやってます。
グッズかわよい。

場所柄、子供が多く、小学生がサウナでウロウロ、水風呂ウロウロ、タオルを浴槽に入れたり、汗流さず水風呂に入ろうとしたり、なかなかスリリングでした。

醤油ラーメン

チャーシューが厚くて立派で美味しかった。

草津のお湯とサウナが楽しめる素敵な施設。
ぬる湯から段階的に4つの温度のお湯が体感できる「合わせ湯」というお風呂が最高です。
熱湯は足しか入れなかった‥
お風呂は白濁で、内湯には打たせ湯もあり、露天風呂には桜も見えてロケーション最高！
サウナはかなりドライだけど広めでじっくり汗を出せる割と好きなサウナ。
水風呂の温度計がなくて、温度不明でしたが、結構冷たかった‥。
アメニティは、シャンプー、コンディショナー、ボディーソープあり、洗顔も、荷物置きに共有のクレンジングとかピーリングとかがありました。
ドライヤー、シャンプーキャップ、乳液なども完備。
脱衣所の鍵付きロッカーは100円帰ってこないタイプで、入り口前にある貴重品ロッカーは返却式なので、外の貴重品ロッカーに入れて、カゴに服とか鞄を入れて入るのがいいのかな。

サウナ6分✖️2
水風呂30秒✖️2
外気浴

合わせ湯1回

温冷交代浴2回

もち豚つけ汁のひもかわうどんと舞茸天

ひもかわうどん初めて食べた！もちつるで美味い！

花景というからには、今の季節じゃね?ということで、2回目の訪問。
お風呂からはとくに花は見えず、有料岩盤浴の休憩スペースからちらっと遠くに桜見える?という感じ。

そう、今回は有料岩盤浴「火窯房」に突入してみました。
個室サウナと有料貸し切りサウナ、白樺サウナというロウリュサウナにいってみたくて。
火窯房内の個室サウナは、満室でなければ好きに使って良い感じ？満室の場合は、置いてある紙に決済用のキーナンバーと、入りたいサウナ室名を書いて待ってるというアナログ方式。
櫻サウナという有料サウナがあるけど、勝手に入ったりできそうで、こちらも使い方わかりづらい。
個室サウナはロウリュ可能で、ロウリュ専用水はカウンターに申し出てもらうシステム（アロマ水は有料300円）。
と、個室サウナの使い方を迷っていたカップルさんに、部屋の使い方をお知らせしたら代わりに情報をもらう。ありがたや。
アロマ水買ったけど、全部つかわんかった。
そう、個室サウナのロウリュ水はカウンターでもらいましょう（2回言った）。
何故かと言いますと、火窯房エリア入ると大きなストーブがあって、そこにストーンがゴロゴロ。両側に水の入った手桶が置いてありまして。この水はこのストーブのロウリュ用水のようなのですが、この手桶を勝手に個室サウナに持っていく人が多かった。
あと、ラウンジは手荷物ロッカーと、鍵のかかる貴重品ロッカー、飲み物冷蔵庫にも鍵のかかるのを用意したりと、気が利いてるところもありつつも、ロッカーのどこに荷物を入れたかわからなくなって、片っ端から人の荷物を漁る人がいたりで、こわ。
小さいプレートに色々使い方が書いてあるけど、大体の人は読まないので、岩盤浴着渡すところで火窯房の使い方をまとめたリーフレットとか渡して、口頭で説明した方が良いと思われます。
この辺りは課題？かもですね。
あと、岩盤浴着着る時用に、紙ブラがあったので、着用しましたが、下はどうするのが正解なんですかね？みなさまノーパン？今回私は水着のアンダーパンツ履きましたが、そもそも施設側はどう思ってるのかもわからず。

最後に、浴室内のサウナの温度がちょっとマイルドになっていたような気がしました。

清め→湯通し
浴室内サウナ 5分✖️1回
水風呂 60秒✖️1回
外気浴 5分

火窯房内　44℃くらい？
椿サウナ 7分✖️3回　70℃
藤サウナ 7分✖️1回　70℃
白樺サウナ 7分✖️2回　72℃
休憩はクールルーム 4℃
岩盤浴3回くらい

浴室内サウナ 5分✖️1回
水風呂 60秒✖️1回
外気浴 5分
温冷交代浴3回

2回目のサウナは割と混んでいたけれど、座れないってほどでも無いです。

滞在時間6時

塩ラーメン

あっさり美味

昨日に続き、あたたか陽気に誘われて?第二のホームへ。

日曜日午前中、ちょっと空いてる‥珍しい！

とりあえず清めてから下茹で。
炭酸泉からの脂肪を吹き飛ばしてからの、
アロマソルトサウナ 5分＋ドライ5分✖️
ドライ 5分✖️2
水風呂 30秒＋グルシン10秒＋水風呂20秒　✖️3
外気浴 5分✖️3
温冷交代浴✖️3

ドライサウナのロウリュタイミングを割と外して入れてラッキーw
ここのドライサウナとの付き合い方がわかってきた。

12時すぎたら親子連れがどんどんやってきてわちゃわちゃしだしたので退散‥

やっぱり竜泉寺は午前中がよし！

肉そば

という名のラーメン。 ゆずの香り香る和風しょうゆラーメン。美味しい。、

お天気だったり体調だったり、なかなかサ活ができず‥やっと暖かくなってきたので、新規開拓でいってきました。

読ランクラブで、入場券購入。QRで外の入場、靴箱の鍵にタッチセンサーがあって、これで館内の支払いを管理、QRとタッチを紐付けて、入館って感じの流れ。
二階に上がって館内着とタオルを受け取り、いよいよお風呂へ。

後で、気づいたのですが、ボディタオルもありました‥
てことはほぼ手ぶらでいいってこと？
クレンジングとか、化粧水が、雪肌精！
シャワーもリファ！ドライヤーはスリムなリファでした。

下茹でで、炭酸泉、お腹の脂肪を吹き飛ばそうと、ジェットバスにいくも、寝転び形式のため、頑張っても下腹にうまく当たらず、さらにかなりの高圧で、すぐ断念。
さっさとサウナへ。

ドライ　5分✖️3
水風呂　1分✖️3
外気浴　5分✖️3

サウナは二重扉、ビート板あり。
かなりアチアチで、0分、20分、40分に熱風が吹き荒れる？とな？
たまたま私は当たらなかったけど、
かなり足の裏もチリチリするくらいアチイ。
最初2段目に座ったけど、皮膚がチリチリしてきたので慌ててテレビ前、ストーブ脇の段に移動。
短時間でしっかり汗がでて、水風呂へ。
4人くらい入れる水風呂ですが、ぬるすぎず、冷たすぎないいい感じの温度で、あまみばっちり。
外気浴も、寝転び椅子、普通の椅子がたくさんあるので、整いたい放題。

露天の熱湯、ぬる湯が、黒湯で、かなり深い（110cm）ので、いい感じで立って景色を眺めて入れるのが楽しい。
最後に、温冷交代浴で〆。

今度は岩盤浴にも行ってみたい。
脱衣所に、紙ブラがあるのは確認したけど、紙パンツはなかったかな？岩盤浴着の時紙パンツあるといいんだけどな？
併設のHANA BIYORI のお花がとっても綺麗で季節ごとのお花を見てお風呂に入れるのは贅沢だなぁ〜と思いました！

ヒレカツ丼ハーフ

美味しかった。 味噌汁単品がなかったのが残念

遅くなっちゃったけど、行ってきたから投稿。

スチーム7分➕ドライ5分×1
ドライ7分×1
ドライ5分×1
水風呂40秒➕グルシン10秒➕水風呂10秒
外気浴5分

ドライのロウリュタイミングメモ
1回目　ロウリュ10分後3段目
2回目　ロウリュ5分前2段目→ロウリュ開始で1段目へ。
3回目　ロウリュ5分後最上段

という変遷。
ロウリュ送風で激熱になった直後は誰もいないことが多いので、場所選びたい放題でした。

あとは最近ハマってる温冷交代浴で、熱湯からのグルシン2回、最後に不感の湯で、緩めて終わり。

揚げ茄子と豚肉のカレーうどん

安定のうまさ。

去年のGWに、福島バイク旅の途中に立ち寄った時に、90分コースだったけど好印象だったので、今度は一日楽しもうってことで再訪。
なんだいもーん！

しっかり清めて。
ここは垢すりタオルと歯ブラシ、洗顔フォームは使う人だけ持って行って終わったら返すシステム。
掛け湯がぬるくてびっくり。
さて下茹でへ。
炭酸泉、高麗人参湯、薬草湯でまったりしてサウナへ。

グランドサウナ（60〜70℃くらい？）10分×1
ロウリュアロマサウナ7分×2
水風呂40秒×3
休憩5分×3

一回戦はこんな感じ。
グランドサウナは最初に入ったら温めでゆっくり暖まれて良き。
ロウリュサウナは90℃でしっかり汗かける。
ロウリュタイムに遭遇できなかったので次はぜひ。

お腹空いたので一旦館内着に着替えて、いそいそと焼肉南大門へ。
お腹いっぱい焼肉堪能して、リクライニングでまったり‥
お腹をこなして二回戦突入！

軽く清めたら
高麗人参湯でまったりあったまって‥
一回目に気づいたけど時間がなくて入れなかった
アロマスチームサウナ5分×1
ロウリュサウナ7分×1
水風呂30秒×1

アロマスチームサウナに、直径20センチくらいの穴が空いていて、その上にお尻を置いて下からヨモギの蒸気をあてるヨモギ蒸しが不思議に面白くて良かった。

外が寒くて外気浴ができないので、プーロ横にある椅子で休憩。

プーロの奥になんと！？
脂肪を吹き飛ばす最終兵器が隠されていた！
ものすごく久しぶりに泳いで楽しかった〜
プーロの温度が32℃で微妙な温度なのがまた良き。

この後は高麗人参と水風呂の温冷交代浴×3で〆。

南大門最高です。
ポイントカードも作ったし、また来ますー！

珉亭

ラーチャン

下北沢珉亭の兄弟店と町中華で飲ろうぜ！で知って。 似てるけど違う美味しさ、 トンポーローうますぎ！

お天気が良くても黒湯と岩盤浴サウナであったまって競馬が最高だね！ということで、またまたこちらへ。

清めてからいつものぬる黒湯からスタート。

岩盤浴サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
外気浴5分×3回

温冷交代浴×2回

館内着に着替え、ご飯の後はリクライニングシートで競馬観戦。
むー撃沈‥
メインレース後はもう一度温冷交代浴×3回
ポッカポッカになって最後にあんま王で〆。
午後は気温が下がったのか、露天の熱湯が41℃弱、水風呂が18.9℃になっていました。

満足して帰ろうと、エレベーターを待っていたら、上がってきたエレベーターから降りてきた男性の顔に見覚え‥なんと某調教師先生でした！来週の競馬はいけるかも！？

ミックスフライ定食

白身魚、鯵、串カツ。 タルタル手作りでウマー！

今日も今日とて、竜泉寺の湯　八王子みなみ野店へ‥。

今日はお腹の脂肪を吹き飛ばすシェイプアップバスからの湯通しでスタート。

中の炭酸泉が結構混んでいたので、露天炭酸泉からの、スチームサウナへイン。

スチーム5分＋ドライ5分
ドライ6分×2回
水風呂30秒＋グルシン8秒＋水風呂20秒×3回
外気浴5分×3回
最後に
温冷交代浴×3回
不感の湯で〆。

晴れて風もそんなに吹いておらず外気浴が気持ち良かった。
むっちゃあまみもでて、スッキリ。

選べる一品定食　鳥の唐揚げ

オロポを添えて。

朝寒かったけど、回復傾向とのことなので、こんな日は黒湯と岩盤浴であったまろ!ということで行ってきました、縄文の湯。

やっぱり落ち着いて温まるならここは最高です。

垢すりタオルも借りられて、手ぶらで行けるのもポイント高いのだ。

ということで、黒湯で温まってからサウナ岩盤浴にイン。

サウナ岩盤浴　10分×3回
水風呂　1分×3回
外気浴　5分×3回

半外気浴の露天スペースが、外の寒さと露天の温泉の湯気でいい感じになってるところで整い〜。
あまみもちゃんと出て最高でした。

ご飯食べて、休憩室のリクライニングシートで、競馬やってメイン終わりでもう一度お風呂で温冷交代浴までが縄文の湯セットです。

和風ラーメン

いりこだしの風味が良き。

お天気良いしサウナ日和ということでまたまた行ってきました、竜泉寺の湯　八王子みなみ野店。

リニューアル後の混み具合も落ち着いてきているけど、入館、退館方法がわからず彷徨う人も多い。

それはともかくとして、いつものように清めてお風呂にイン！

炭酸泉からの、うまいタイミングでお腹の肉を吹き飛ばすこともできてラッキー！

ぼちぼち湯通しもできたのでサウナへ。

ミスト10分＋ドライ3分×1回
ドライ（最下段・ロウリュタイミング）7分×1回
ドライ（最上段・ロウリュ10分後）5分×1回

水風呂　30秒＋グルシン8秒＋10秒　×3回
外気浴　10分　×3回
合間に湯通し
最後に
温冷交代浴　熱湯1分→グルシン5秒　×3回
で整いました。

水風呂→グルシン→水風呂の冷冷交代浴と、
熱湯→グルシンの温冷交代浴が気持ち良い〜。

ドライサウナのバズーカロウリュとの付き合い方がちょっとわかってきた？ロウリュちょっと弱めになった?のか、最上段でいられるようになったのは収穫でした。

豚肉と茄子のカレーうどん

ナスがトロトロでお揚げも入っていてうますぎる。

選挙帰りに訪問。

まずは清めてから、黒湯でまったり下茹で。
昨日吹き飛ばせなかった腹肉を無理やり吹き飛ばしてからサウナIN！

サウナ（岩盤浴＋座）10分×1回
サウナ（岩盤浴）10分×2回
水風呂1分×3回
外気浴5分×3回

合間に半露天の黒湯を挟んで。

半露天の黒湯がいつもよりちょっと低めだったのが逆に気持ちよくて良かった。

食後はまったりリクライニングで、競馬して‥
あの、リクライニングシートの合皮、裸足の足で踏ん張るとすごい音するんですが、何回か、マジやばい音してビビるw。

休憩後は温冷交代浴して、マッサージチェアでほぐしてほかほかになって終了〜！

黒湯と岩盤浴サウナで芯からホカホカになりました。

生姜焼き

肉、マヨ、キャベツで、永久に食せる

寒い日は黒湯と岩盤浴サウナであったまろ！
てことでやってきましたよ。

温泉復活後、カランのシャワーの勢いが良くなったような気がする。
清めが楽になりましたよ。
黒湯にしっかり浸かって〜身体を温めてから、サウナにイン！

岩盤浴＋座サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
外気浴5分×3回

間に湯通し〜。
一回ご飯を食べて、リクライニングチェアでお休みしてから、
あんま玉でほぐしてから
再度黒湯にイン！

温冷交代浴で再度温まってすっかりポカポカになりましたー！

やっぱり温泉とサウナは正義ですね！

ミニ天丼と単品味噌汁

少なめご飯も単品で食べられて最高でーす！

年始に行って以来、仕事初めで疲れてしまい、鼻水がとまらず、すわ、風邪か！と思って大事を取ったら花粉症だったりと、なんだかサウナにも行けずモヤモヤしていた先週。
やっと週末になったら、午後から雪予報。
今のうちに温まりたい！と縄文の湯へ。
やっぱり黒湯はいいですね。

サウナ（岩盤浴含）12分×3回
水風呂1分×3回
外気浴5分

間に黒湯で温まりつつ、しっかり整いました。
お正月より今日の方が混んでいたかも。
帰る頃には雪がふりはじめるくらい寒かったせいか、水風呂の温度がどんどん下がっていました‥

天下一品 多摩ニュータウン店

屋台の味

屋台の味とかこてあさとか。

黒湯復活の縄文の湯へ初サウナへ。
今までで一番人がいたかも。
恐るべし年始。
ミストサウナ（岩盤浴裏表＋座）10分
ミストサウナ（座）6分
水風呂1分×2回
外気浴5分×2回

黒湯はやっぱり温まりますね。
でも露天の柚子の湯も気持ちよかった。

鍋焼きうどん　海老天を添えて

お出汁がうまい。 瓶コーラも美味しい。 箱根駅伝観ながら。