ふらいはーふ

サウナ：10分/12分/11分/12分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：19:15in 20:45out
まぁまぁ混雑。
それでも、タイミング良くサクッと4セット完走。

20:30過ぎ位から、外でも内湯でも黙浴関係なく、お喋りが何組もいて、残念。
締めの炭酸泉を切り上げ、早めの退散。

サウナ：薬草8分/薬草8分/薬草11分/🇫🇮12分/薬草8分/🇫🇮12分/大休憩/薬草6分/薬草6分/🇫🇮12分
水風呂：2分 × 9
休憩：5分 × 9
合計：9セット

一言：6:55in 12:15out
二月ぶりのしきじ。
今朝は、待ちが発生しないギリギリぐらいの丁度の入り。
気になる輩も無く、平和な朝ウナ。

今朝も薬草メインでちょくちょくフォーパーに遭遇しながら、のんびり、ゆっくり。

9:30頃一旦上がって、いつものしょうが焼き定食をいただき、ちょっとうたた寝。

後半3セットで締め。

サウナ：9分/ロウリュ6分/9分/泥10分/ロウリュ6分/岩盤浴
水風呂：1.5分 × 5
休憩：5〜10分 × 5
合計：5セット

一言：7:20in 12:30out
土曜朝ウナ。一月振りのすみれ。
今日は岩盤浴も付けて。

今日もオートロウリュにはやられました。
発動されると5分ともたない。

5セット済ませたあとは、岩盤浴でまったりと。
ミュージックロウリュでびしょびしょになったり、昼寝したり。
のんびり過ごして昼過ぎに退館。

サウナ：12分/12分/10分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：19:50in 21:10out
6月一発目。
静かに再開を喜び、噛み締めながら3セット。
いつも通りの改栄湯が迎えてくれました。
感謝。

サウナ：塩12分/10分/10分/12分/12分
水風呂：2〜3分 × 5
休憩：5〜10分 × 5
合計：5セット

一言：5:25in 8:20out
日曜朝ウナ。
近くでAM8:00まで100円/hの駐車場に停められたので、船橋と同じぐらいに。

朝からオートロウリュ&外気浴で、バッチリととのう。
ほぼ皆さん默浴で居心地良し。

これから、朝ウナのリピート候補。

薬湯5分/水1分/上段10分/水2分/休憩5分 × 3

一言：5:55in 7:50out
2ヶ月振りの薬湯朝ウナ。

薬湯ブーストからのローテーションで3セット。
気持ち良く汗が出る。
最後に硫黄湯で、寝落ち。

水風呂と白湯の出口に滑り止めにマットが敷かれていた。
こういった気の利いた改善、嬉しいです。

サウナ：下段12分/中段8分/ロウリュ中段10分/中上段12分/フクロウ8分
水風呂：1〜2分 × 5
休憩：5〜10分 × 5
合計：5セット

一言：19:10in　21:20out
丁度テレビでレインボーが映っているのを見ながら1セット。

今日の20時のロウリュは、いつもより熱かったような。撤退スピードが早い。
気がつけば、2ターン目には中段は自分だけ。
おかわりは遠慮して退室。身体中あまみ。

それにしても今日の浴室は騒がしい。2人組、3人組が何組も。
イスでも、熱湯でも、水風呂でもジャグジーでも、終始喋り通し。落ち着かない。

サ室の中だけは平和だったのが救い。

サウナ：10分/15分/12分/11分
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：19:15in 20:45out
遡ると前回訪問は7月。隣の大塚と駒込には、しばしば訪問していたが、巣鴨は素通り。
今月の久しぶり訪問シリーズで再訪。

1セット目110℃でガツンと。
と思ったら2セット目に、97℃ぐらいまで急激に低下。ヒーターの不調か？
マット交換後の3セット目には、復活して105℃まで上昇。

ちょっと乱されたが、相変わらず清掃が行き届いていて、気持ち良い。

サウナ：14分/12分/12分/12分
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：16:40in 18:20out
気持ち良い太陽の下、今日も荒川沿いをランニング後にin。
エレベーターで5階に上がったら、ゾロゾロ５人以上帰るところ。
サ室の中もほぼ満席。過去一番の入り。

そこからは徐々に減って行き、上段キープ。

今日は水風呂がちょっとぬるく感じる。
人数の影響か？
それでも、風を感じながら、青空を眺めての水風呂は格別。

サウナ：14分/12分/14分
水風呂：2分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

一言：6:00in 7:40out
日曜朝ウナ。4ヶ月ぶり2回目。

今朝はなかなか体が温まらず。露天風呂で湯通し交え、少し長めに。

サウナ：低温8分/10分/12分/高温下段8分/中段8分/中段6分
水風呂：2分 × 6
休憩：5〜20分 × 6
合計：6セット

一言：6:00in 8:30out

今朝の低温サウナは90℃キープ。
セルフロウリュでバチバチ。

低温サウナも上段キープし放題。
高温は3人程度。
外気浴も貸切。

この時間、いつも以上に平和。
今日はアカスリ、マッサージ無しで切り上げ。

サウナ：8分/8分/10分/8分
水風呂：2分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

一言：19:50in 21:30out
またまた一月ぶり。
5月以降、サウナを休止する施設が増えた影響か、どこもこれまでと客層が変わり、混雑気味。
ここもその影響あるかと思ったら、ここ最近では一番のコンディション。
サ室は湿度も高く、ズッシリ熱い。
多くても3人、半分くらいは貸切。
浴室含めて、話し声は皆無。
エレベーター前でととのいまくりでした。

施設的にはもっと入らないと困るのでしょうが、利用する側すればありがたい環境でした。

サウナ：10分/10分/スチーム7分/ロウリュ7分
水風呂：1.5〜2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：16:05in 17:30out
ランニングからのサウナと思って家を出るも、丁度雨が降ってきて断念。
そのまま正月以来の法典に。

親子連れ、若者グループ、野球組とカオス状態。
サウナ内は、それでも比較的秩序は保たれている。
17:00のオートロウリュを上段で受けて締め。
サクッと退出。

サウナ：中段8分/上段8分/ロウリュ中段10分/ロウリュ下段8分/ロウリュ中段7分
水風呂：1分 × 5
休憩：5〜10分 × 5
合計：5セット

一言：5:20in 7:40out
日曜朝ウナ。
皆さん出足早い。
5:20でカランは空いていたのに、外も草津湯も炭酸泉もビッシリ。

それでも並ぶことなく5セット堪能。
4，5セットのロウリュ前に薬湯ブースト。
水風呂は14.9℃。
久しぶりに大ととのい。

最近は朝風呂から薬湯オープンするようになったのでしょうか？
選択肢が増えて楽しい。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：5〜15分 × 4
合計：4セット

一言：18:50in 20:50out
金曜サ活。一月ぶりのCIO。
twitterの中の人の大浴場2人とのお誘いに乗ってin。
着替えて受付前を通ると早くも4人並んで受付待ち。そりゃそうだよねと。

何とか4セット、タイミング良く上段キープ。

最後、インフィニティチェアで休憩していたら、いつの間にか、カランが全て埋まり、サ室内も下段までビッシリ。
脱衣場のロッカーがほぼ埋まるという見たこのと無い光景。
帰りがけにもまだまだ続々と。

都内サウナ難民、恐るべし。

サウナ：奥上段10分/手前中段10分/手前下段12分/手前中段8分/瞑想12分
水風呂：1.5分 × 5
休憩：5〜10分 × 5
合計：5セット

一言：19:50in 21:40out
最近、新小岩が多かったので、元八幡は2ヶ月振り。
水曜サ活ながら、それほど混雑せず、ソロサウナー中心で快適。

久しぶりの124℃のアチアチサウナで、あまみ出まくり。
通路側のととのいイスからリクライニングタイプが無くなる一方、脚数が増加。ととのい難民になることなく、ととのえました。

サウナ：アウフ中段12分/中段12分/上段11分/アウフ10分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：18:50in 20:30out
ほぼ一月ぶりのサウセン。
今月、日替わり8回8施設。
今日は当たりの日。皆さん黙浴。

サウナ：中段10分/中段12分/上段10分/上段10分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：18:50in 20:30out
最近混雑気味で、GW前に訪問するも、ロッカー空きなく、あえなく撤退。ほぼ一ヶ月ぶりの訪問。

丁度ぐらいの混雑。満席だったり、貸切だったりと。
サ室では皆さん完黙。ノーストレス。

今日もスタッフさん、丁寧なメンテナンス。
ありがとうございます。