ふらいはーふ

サウナ：セルフ8分/氷8分/ドライ10分/セルフ10分/10分
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：19:10in 21:00out
今日はかなり空いている。
ほとんどソロの人。静かに黙々と。
最高の環境。

サウナ：低温10分/アカスリ/高温10分/8分/6分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：1〜3分 × 4
合計：4セット

一言：20:20in 21:50out
サウナの日。
本八幡に向かったら、丁度、若者の大集団が入場するところに出くわし、方向転換。
こちらは空いてました。

この時間でまだ80℃をキープしている低温サウナからスタート。
1セット後にボディシャンプーでマッサージ。
高温は中段から上段に。短時間でギュッと発汗。

浴室中に響き渡る大声で話す3人組。
壁の黙浴が理解できないのか？

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：16:50in 18:00out
東京マラソンボランティア後に汗を流しに。
丁度、ランナーさん達が汗を流しに来て、混雑。
お疲れ様でした。

風呂だけのつもりが、混んてるものの、サウナも入れるとのことで、3セットをクイックで。

今日はロッキーでした。

サウナ：12分/12分/12分/10分/スチーム14分
水風呂：1分 × 5
休憩：5〜10分 × 5
合計：5セット

一言：5:40in 8:30out
東京マラソンのボランティアの前に一汗。
1年5ヶ月振り2度目の訪問。

スタート完全貸切状態。
浴室、サウナに誰もいない静寂の空間。
テレビもないので、ジャグジーの音と、オートロウリュの弾ける音だけ。

似ているオートロウリュのマツドマックスに比べてもマイルド設定。
途中から温浴ブースト掛けて丁度良く発汗。

サウナ：8分/暁8分/10分/暁8分/暁7分/5分
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：5:05in 7:20out
カランの上にズラッとハットが並んでいるが、それほどの混雑なく。
ただ最上段の真ん中座席が設備不良で大きく利用不可に。日中は混雑に拍車をかけそう。早めの修理に期待を。

今日はちょっと浴室で会話する人が多かった。

サウナ：10分/12分/12分/12分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：19:05in 20:50out
一ヶ月ぶり。
空いてます。

塩サウナにお喋り二人組が占領してたのでパス。
二股ブーストからのマツドマックス4セット。

サウナ：ロウリュ10分/7分/10分/10分/8分
水風呂：1.5分 × 5
休憩：3〜5分 × 5
合計：5セット

一言：19:50in 21:20out
気がつけば1ヶ月以上ぶり。

今日は空いてて、静かなレインボー。
20時のロウリュからスタートし、高温のみ5セット。
冷冷交代浴で、全身あまみ。

ロウリュ後は、サ室は3，4人程度。

快適な時間でした。

サウナ：セルフ10分/ドライ10分/セルフ10分/セルフ10分/ドライ12分
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：19:15in 21:00out
早くも3回目。ハマってます。

今日は金曜よりも混んでいる。
それでもサ室は静寂。無心になれる。

が、一歩浴室に出ると、そこら中でニコイチ、サンコイチが井戸端会議。
こんなに騒がしい浴室は久しぶり。
サ室とのギャップが。。。

サウナ：低温15分/8分/高温10分/9分/6分/低温12分
水風呂：2分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：8:10in 10:30out
北欧からのハシゴ朝ウナ。
身体に任せて出たり入ったり。

最後は4階のバルコニーで外気浴。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

一言：5:05in 7:10out

外気浴が気持ち良い日曜朝ウナ。

混み合う前に、早めに3セット。
上段ストープ横キープ。
3人座れるように詰めて。

6時頃には満席。
トゴールで長めにうたた寝しながら、タイミング見て、もう1セット追加。

食堂混んでたので、朝食食べずに退館。

サウナ：セルフ10分/ドライ10分/セルフ10分/ドライ12分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：19:30in 21:10out
2日連続。
金曜なので昨日より人多め。
入れ代わりお喋りグループがやってくる。

それでもサ室は、どちらもサイレント。

サウナ：セルフ8分/ドライ10分/セルフ10分/10分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：19:25in 20:55out
2022サウナ新規開拓4軒目。

蒲田サウナ初訪問。
これがサウナイキタイ東京都83番目？

リニューアルの成果か、驚きのスペック。
張り替えられたキレイな座面と床。
90℃のセルフロウリュサウナと100℃のアチアチドライサウナ。テレビなし。平和。
15℃と25℃の水風呂。
テルマベッド3台。
広い浴室。
ここのセパレートタイプの館内着、好き。

時間がなかったので、4セットしかできなかったが、リピート決定。

サウナ：泥8分/10分/6分/12分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：8:45in 10:30out
草加からのおかわりサウナ。

インフィニティチェアからの真っ青な青空が最高。

サウナ：8分/6分/暁6分/9分/暁8分/暁8分/おかわり6分
水風呂：1分 × 7
休憩：2〜10分 × 7
合計：7セット

一言：5:00in 7:45out
久しぶりに5時スタート。
今朝は回転早めに。
ロウリュは上段中心。

薬湯2セット後におかわりいただいて終了。

サウナ：10分/10分/10分/アウフグース13分
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：20:00in 21:30out
祝日前、多少の混雑覚悟で。
20時のアウフグース開けから4セット、最後は21時のアウフグースで締め。
最近、空いてるサウセンばかりだったので、ギュウギュウなのは久しぶり。

ミントとしょうがのアロマでバッチリ蒸される。

そういえば、サウナストーンが減っていたような。

サウナ：塩15分/ケロ12分/🇫🇮14分/🇫🇮14分/ケロ12分
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：6:10in 9:00out
雨なのでユーラシアでの朝ウナ。

ケロの前にプーストかけたら、12分で丁度良い。
🇫🇮は常に満席状態で、下段スタートになるので長めに。

思ったより外気浴が寒くなく、雨の中でも気持ち良く。

サウナ：低温10分/10分/12分/高温中段10分/上段8分/10分
水風呂：2分 × 6
休憩：5〜10分 × 6
合計：6セット

一言：6:15in 10:15out
気持ち良いぐらい空いている。

今朝の低温サウナは久しぶりの90℃超え。
ロウリュご気持ち良すぎて連続3セット。
半分以上の時間がソロサウナ。

高温も中段から上段で攻めて、全身あまみ。

最後はいつもどおり、不感湯でうたた寝。

気持ち良い朝。

サウナ：10分/10分/12分/10分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：19:30in 21:00out
久しぶりのFGS。

金曜日ですが空いてました。
ちょっと低めの94℃。
水風呂は19℃。
全体的におとなしめなので、ゆったりと。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：19:30in 21:00out
今週の水曜サ活も気がつけば神田に。
すんなり入れました。

ビシッと4セット。