Yokufuku

火曜17:30～19:15
サ室ほぼソロ、5分だけ2人。水風呂利用者、自分以外なし。めっちゃ空いてる。

サ12,13,15　水1×3　内5×3
温冷交代浴で〆

【サ室】91～93.5度　ドライ
汗はかくのに辛さがなく、長く居ても体の中まで熱が入らない感じ。
普通に十分満足な範疇のサウナです。

【水風呂】バイブラなし
表示15.8～~6.0度　体感19～20度
実際16度なのに水質良く肌当たりがマイルドだから体感ぬるく感じる？というレベルではない表示と体感のズレ。
長く入ればその分しっかり体冷やせて良い。

【内気浴】
浴場、フロ椅子で。
壁にもたれることができる場所なくて、自分的にはつらい。
なんとか楽な姿勢見つけて、(意外に)いい感じにととのえた。

【今日のサいこう】
あつ湯と水風呂での温冷交代浴。

サウナ室　27/30
水風呂等　26/30
休憩場所　4/30
他・調整　
合　　計　57/100
イキタイ　★
オーセンティック銭湯として最高に好き

日曜トレサでサウナ11:05～13:00
サウナ最多時8人で上段埋まってたり、水風呂4人で埋まり待ち発生したりもあったけど、サ室ソロもあったりとかなり波がある。
サ10,下5上7,12　水60秒,90秒,120秒　内6×3
温冷交代浴で〆

【サ室】104.5～106.0度　ドライ
体感はマイナス8度くらい。
上段でしっかり熱く、汗ダラダラにかける良いサウナ。

【水風呂】バイブラなし
表示25.1～26.3度、体感21～23度
表示よりは冷たいけど、サウナ(それなりに)高温で、トトノイスペース＝浴場が蒸し暑いので、それらとのバランスでは理想言えばガッツリ冷たいほうが嬉しい。
けど、ジムサで水風呂あるだけでもありがたい。

【内気浴】
トトノイ椅子置いてくれてるけど、すげぇ蒸し暑い。
ロッカースペース内探したけど、落ち着ける場所なく、トトノイ椅子が結局ベスト。
東陽町みたく日光浴メインみたいなデッキチェアある所はあるけど、明らかにサウニングのためだけにトトノイ椅子をゴールドジムが置いてくれるなんて感動ではありますが。

【今日のサいこう】
サ室。

サウナ室　28/30
水風呂等　26/30
休憩場所　11/30
他・調整　
合　　計　65/100
イキタイ　★★
ジムとしてはGGの中でも広く綺麗で最高

土曜7:40～9:40
サ室最多時5人で上段埋まる、トトノイ椅子4脚に対しオットマン2つで、椅子は空きあるけどオットマンは埋まってることあり。

サ12×3　水30秒,40秒,40秒　内8×3
温冷交代浴で〆

【サ室】98.0～100.5度　ドライ
高温で安定した良いドライサウナ。

【水風呂】11～12度　バイブラなし
ここの高温なサウナと、それ程体冷やせない浴場内気浴の架け橋としては良い設定。
最高。

【内気浴】
外気少し入ってくるし、何より扇風機からの風が最高な内気浴環境。
ドーミーさんどこも共通して、施設の制限の中ででき得る限り最高の小憩環境を工夫して提供してくれる。ありがたい。
なので欲言えば、椅子4脚に対しオットマン2つじゃなくもう2つ追加して欲しい。

【今日のサいこう】
内気浴環境。
単純な外＝外気浴環境よりも、ここの扇風機と外気を組み合わせた環境のほうがオールシーズン快適で良い。

サウナ室　28/30
水風呂等　29/30
休憩場所　29/30
他・調整　
合　　計　86/100
イキタイ　★★★★
サウナ、水風呂、小憩全てドーミーの中でも平均以上

金曜トレサで、サウナは16:30～18:25
ドライ、スチーム、デッキチェア全部空き有。
ド12,15,12,ス12　水シャワー1,1,2,1　内5,5,5,8

【サウナ　ドライ】80.5～90.5度
温度上がり下がりするジェットコースター系？エレベータ系？よくあるけど、10度までの高低差あるのは珍しい。
30分で1往復くらいかな。
長く居ればそれなりに熱入りそれなりに良い。

【サウナ　スチーム】
ミストの中では蒸気多くアチアチな部類。
ここだとドライとこのスチーム、どちらが良いか悩む。
内気浴環境の差でスチーム、かなー？

【水シャワー】
しっかり冷たいけど、冷たすぎず自分には丁度良いセッティング。

【内気浴　ドライのほう】
ジャワーブース出た所に敷き詰められた塩ビのスノコの下、長期間掃除してないようなかなりの臭さ。特にサ室出た所が酷い。
シャワー止めたブースでも臭いして、ロッカースペースに逃げるが、落ち着ける場所なし。

【内気浴　スチームのほう】
デッキチェア、良き。

【今日のサいこう】
プールのほうの、スチームのサウナとデッキチェアの内気浴の組合せ。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　25/30
他・調整　
合　　計　57/100
イキタイ　★
サウナはドライ、スチーム両方あること含めた評価。
休憩場所はプールのデッキチェアへの評価で、ドライのほうは加味せず。

木曜16:10～18:00
サ室ほぼソロ。
水風呂は基本1人用、無理して2人いけるかな？なので被ることは当然ある。
露天ベンチも2人満席なので埋まることあるけど自分は3セット全てストレートイン。

サ12,15,15　水60秒,30秒,60秒　外4,5,4
温冷交代浴で〆

【サ室】88度　ドライ
体感は82度くらい。
汗はそれなりにかけるけど、体の芯まで熱入らず。
物足りないけど、負担少ないので15分5セットとか10セットとかしてみたいとも思った。

【水風呂】18.5～19.5度　バイブラ有
ここのサウナとの組合せでは、最高のセッティング。

【外気浴】
露天風呂ある銭湯によくある、座面奥行きめっちゃ狭い壁にくっついたベンチ。
地べたにmyマット敷いて体育座りの方が自分は快適。

【今日のサいこう】
露天風呂。

サウナ室　25/30
水風呂等　27/30
休憩場所　24/30
他・調整　＋2
合　　計　78/100
イキタイ　★★★
加点は空いてる(可能性高そうな)こと

水曜夕方1時間勝負。
上段は1人席？やや強引に2人目で座り詰めてもらっちゃいました。
他は水風呂もインフィニティ、デッキチェア全て空きありな感じ。

サ10,12　水25秒,30秒　外6,7
【サ室】97度　セルフロウリュ
四角い部屋の角にストーブ、その対角に3段配したベンチ。
この広さだとこのレイアウトがベストなのか？
自分にはベンチのデッドスペース多く、なんか広さの割に落ち着かない。
というのはまあ些末な話、超いいセルフロウリュサウナです。
ソロの時に5分おき5杯ロウリュして最上段、最高。

【水風呂】バイブラなし
体感12、3度。セルフロウリュに相性最高の冷たさ。

【外気浴】
ポンチョ着なくちゃいけないのも含めて動線最悪な外気浴だな、なんて思いつつ、スペースに出たら最高の外気浴が待ってました。昇天。
そもそも動線とか気にしないほうなんで。

【今日のサいこう】
(大好きなサウナである)ROOFTOPっぽさ。
ROOFTOPをコンパクトにして、外気浴の動線めっちゃ悪くした感じ。
2時間いるべきサウナだけど、1時間でも1時間なりに満足。

サウナ室　29/30
水風呂等　30/30
休憩場所　30/30
他・調整　＋5
合　　計　94/100
イキタイ　★★★★★

月曜、11:40～13:25
サ室含め浴場ソロor2人。
サ12,13,14　水1×3　内7×3

【サ室　ドライ】
表示92～93、体感マイナス7、8度。
自分には12分でちと物足りないけど、時間足せば足した分だけしっかり汗かける程々のドライサウナ。
熱さとストレスのなさが絶妙のバランスと言えなくもない。

【サ室　ウェット】
サウナではない。
ぬるいシャワーが全面に降り注ぎ、ミストでもスチームでもなく、不感湯のシャワーバージョンみたいなぬるい温度の空間。

【水風呂】バイブラなし
表示23度、体感20度くらい。
潔癖度合いって人それぞれで、自分は汚さ耐性あるつもりだったけど、入るの躊躇する感じ。放置した水の独特の生臭さあるし。
覚悟決めて入れば普通に満足なのですが。

【内気浴】
合皮？ビニール？張りの寝そべれるソファーが沢山並ぶ休憩室での小憩、快適にトトノえましたが。
ソファーの頭の部分覆うシーツが全部黄色や茶色の汚れがついてる。

【今日のサいこう】
文句無しに、空いてること。
サウナ、水風呂、動線良いソファーゾーンの小憩環境と、設備のポテンシャルは悪くない、いやむしろかなり良いのですが。
空いてるのはありがたくはあるのですが。

サウナ室　26/30
水風呂等　26/30
休憩場所　28/30
他・調整　＋3　－3
合　　計　80/100
イキタイ　★★★★
加点は空いてること、減点は諸々クリンネス

日曜、仕事前トレサでサウナは12:50～14:15
サ室1人制限で、1セット目待たされ、2、3セット目待たずに入れたけど3セット目だけ待ってる人あり、な感じの混み具合。

下茹4,0,0　サ8,10,10　水シャワー60秒,80秒,120秒　内5×3
混雑時は10分程度での利用のお願い

【サ室】88.0～89.9度　ドライ
狭く扉の開け閉めないためか、熱がボヤけてない、と言うか良い意味でしっかり刺さる良いドライ。

【水シャワー】
シャワーブースは水でもぬるい。カランのはしっかり冷たい。

【内気浴】
3セット全て浴場ソロで、リラックスしてふわーんとトトノった。

【今日のサいこう】
空いてる(可能性高そうな)こと。
平日の朝は込み混み合うので譲り合っての利用お願いする掲示あったけど、それ以外は空いてそう。多分。
サ室1人制限はキツいけど、それ以上に空いてる(可能性高そうな)メリットの方が大きい。
ジムもプールも空き過ぎてて、閉店or大手スポーツクラブに運営移譲して混んじゃいそうなのが心配なくらい。

サウナ室　28/30
水風呂等　5/30
休憩場所　5/30
他・調整　＋20
合　　計　58/100
イキタイ　★
加点は空いてる(可能性高そうな)こと

金曜、色々あって初めてジムサウナのはしご。
胴回り(内腹斜筋、外腹斜筋、脊柱起立筋等)いじめまくってサウナを17:10～18:45

サ室は6人制限で満室なれども待ちまではなし。
水風呂は常時空きあり。
2脚のトトノイ椅子は、たまたまそれ程重ならなかったのと譲り合ったこともあり、待ちはできず。
サ10,下2上9,12　水45秒×3　内8,8,7

【サ室】96～99度　ドライ
凄くいい。
ほぼ100度(100度弱)のドライとして、しっかり熱いのに温度の割に辛さより熱が入る気持ち良さ先行する、超好きなタイプ。

【水風呂】12～13度　バイブラなし
これくらいの温度帯、冷たすぎると感じて苦手なんだけど、ここのはサウナとのバランス含めて凄く良い。最高。

【内気浴】外なし
トトノイ椅子が浴場の中で、自分が求める頭を壁にもたれ掛けられる位置に2脚。
冬だからか、水風呂の近くだからか、湿度でモワッとならず、浴場トトノイ椅子系小憩環境としてはトップレベルに快適。
しっかり熱いサウナしっかり冷たい水風呂からの流れで、フワ～フワッと、只管気持ち良くトトノう。

【今日のサいこう】
新橋アスティルっぽさ？
良いサウナ・水風呂から、浴場内気浴という流れで、自分的には同レベル。(勿論諸々違いはありますが)
いや、アスティルみたいに常に激混みでサ室待ち、トトノイ難民になったりしないから、こちらの方が好きなくらい。

サウナ室　28/30
水風呂等　29/30
休憩場所　18/30
他・調整　
合　　計　75/100
イキタイ　★★★

金曜トレサでサウナは12:45～14:15
サ室最多で3人、諸々空いてました。

サ12×3　水シャワー1×3　内4×3

【サ室】84～90度　ドライ
8分で玉汗、10分で汗ダラダラでキツくなり始め、12分で気持ち良さとやりきった感と程々の辛さが丁度良い塩梅でのフィニッシュ。

【水シャワー】
比較的冷たすぎず、このサ室からの流れでこの季節には良い塩梅。

【内気浴】
混んでるとカラン駄目だけど、浴槽縁でいけるかな。

【今日のサいこう】
サ室。
空気圧で負荷かけるマシンも面白くて悩んだけど、サウナの話なので。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　6/30
他・調整　
合　　計　38/100
イキタイ　
ジムサウナとしては自分の中では平均的で十分

木曜17:05～18:45
サウナ最多時8人、水風呂、外ベンチ・露天風呂脇は空いてた。
で、良くあるパターンで炭酸泉はサウナ周りより混んでて、常に埋まってる。
サ15,12,12　水50秒,30秒,60秒　内4,外4,内3

【サ室】85.8～89.9度、平均88.5度　ドライ
感じる温度がぬるすぎず熱すぎず、時間次第で体への熱の入りを狙い通り出来る。
良いドライ。

【水風呂】
表示13～14度、体感16.5～17度くらい。
良い水風呂。

【内外気浴】
外は背筋ピーンとしてしか座れないベンチか、露天風呂周りに強引に座るか。
空いてたのでベンチに足も乗っけて座ったけど、うーん、幅が狭い。
なので冬なら外より浴場の中の方が自分は好き。

【今日のサいこう】
水風呂。

サウナ室　27/30
水風呂等　28/30
休憩場所　23/30
他・調整　
合　　計　78/100
イキタイ　★★★
風呂としても、サウナだけとっても良い銭湯

水曜、追い込まない軽めの筋トレの後に、軽めのサ活は19:40～21:10
サ室最多時9人、トトノイ椅子2脚は自分は常にストレートインできたけど、埋まってること多し。

サ8×3　水シャワー30秒,30秒,60秒　内外5,8,7

【サ室】91～93度　オートロウリュ
オートロウリュの中で知る限りで一番空気(湿度含んだ熱気)が重苦しく、居ることが辛く・苦しい。
でも嫌いかと言うとさにあらず、やりきった感半端なく好きか嫌いかで言うとかなり好き。

【水シャワー】
30秒浴びるとかき氷後みたいに頭キーンと来るくらい冷たく良い。だけどやっぱ表面的で、サウナが良い分水風呂が恋しくなる。

【内外気浴】
「外気浴」と掲示してる露天風呂スペースだけど、入ると室内浴場よりも湿気モワンモワンで水が腐ったような変な臭いもして、半外気浴でもなく、ほぼ内気浴な感じ。
ジムでこの小憩環境用意いただけてるだけでありがたく、十分ではございますが。

【今日のサいこう】
圧倒的にサ室。

サウナ室　28/30
水風呂等　5/30
休憩場所　23/30
他・調整　
合　　計　56/100
イキタイ　★
サ室はほんと良い

火曜17:50～19:40

サ室最多時8人、水風呂マット交換時だけ待ちあり、外椅子常に空きあり、縁側は体操する人多く寝転びたいのにできないこと多かった。
サウナ周りより炭酸泉が長居する人多く、自分も入りたかったのに断念、と良くあるパターン。

サ10×3　水20秒,20秒,30秒　外5×3
温冷交代浴で〆

【サ室】98～99度　ドライ
温度、肌への熱の当たり、空気の熱さ等超好みの遠赤ドライ。
好きです。

【水風呂】13～14度　超微弱バイブラ
イマケンさん得意の、壁で仕切って落ち着ける水風呂。そのタイプにしては色調明るめ。
深さもう少しあれば、とか思わなくもないけど、些末な話で、この水風呂好きです。

【外気浴】
トトノイ椅子はあるけど、自分がしたい頭をもたれかけることができずちと不満。
なので椅子より、縁側でマイサウナマット敷いて横になる方が好き。
いずれにせよ、露天風呂の脇の狭いスペースとかじゃなく、心地良い小憩環境。
また竹がいい風情を出してて、ほんと落ち着ける。

【今日のサいこう】
サウナ含めて流石のイマケンさんクオリティ(オサレ過ぎず、それもまた良いんだなあ)。

サウナ室　29/30
水風呂等　29/30
休憩場所　26/30
他・調整　＋1　＋5
合　　計　90/100
イキタイ　★★★★★
加点は雰囲気と、このクオリティではあり得ないくらい空いている(混まない)こと
家から1時間かかるけど、それだけかけて行く価値アリ。

月曜トレーニング後、サウナは17:50～19:10
サ室最多時8人ほぼ満席、水風呂3人満員で待ちもできるくらいの混み具合。

サ12×3　水1.5×3　内5×3

【サ室】90度　ドライ
最上段が高く天井に近く、それもあってかしっかり体に熱が入る良いドライ。

【水風呂】22度　バイブラなし
冷たすぎるより少しぬるめのほうがまだ良い、という自分には季節考えるとアリな範囲の温度。
夏はどうだか分かりませぬが。

【内気浴】外なし
落ち着ける場所、あるようでいてない作りだけど、浴槽周りも含めればまあなんとか。
カラン風呂イスで軽くトトノう。(水風呂がもうちょっと)

サウナ室　27/30
水風呂等　26/30
休憩場所　5/30
他・調整
合　　計　38/100
イキタイ　
ジムとしては綺麗で設備も充実、良いです

土曜16:40～18:10
サウナ待ち出きる瞬間も。水風呂、トトノイ用椅子は待ちナシだったけど、サウナ周り混んでた。
サ下4上10,下4上10,12　水60秒,60秒,50秒　内6,7,6

【サ室】93.5～96.0度　ドライ
下段でもしっかり熱入る良い温度、セッティング。

【水風呂】14～15度
コンパクトながら、程よい深さ、良い水風呂。

【内気浴】外なし
浴場はそれ程広くないものの、デッドスペースに置かれた背もたれ付き風呂イスや、浴槽縁でそれなりに落ち着ける。
3セットとも背もたれ付風呂イスにストレートインでき、気持ち良くトトノった。

【今日のサいこう】
しっかり熱いサウナとしっかり冷たい水風呂の組合せ。
ここまで揃うと、トトノイ環境も(高)望みたくなるけど、現状でも十分良いです。

サウナ室　27/30
水風呂等　28/30
休憩場所　7/30
他・調整　
合　　計　62/100
イキタイ　★★
リニューアル系にはないエモさ、あります

金曜トレサで、サウナは16:50～18:50
男性スチームサウナは2セットソロ、1セット2人、プールの採暖室＝70度ちょいのサウナは時間なくて入らず。

サスチーム20,20,15　水シャワー(少しお湯側にひねり)2,2,3　内5,6,7

【サ室　スチーム】41.5～42.0度
普通に入ると良くある、温度か湿度もっと上げてくれないと全然体に熱が入らない、フィーバーの時だけ少し蒸される、いつまでも入っていられるマイルドスチーム。
とあることがありまして、アッツアツのスチームになりましたとさ。もちろん自分ではやりません。

プールサイドの採暖室＝マイルドなドライサウナ？が再開してたけど、以前サウナと意識せず入った時は普通の採暖室(＝サウナとしてはめっちゃぬるい)な記憶で、時間もなくて入らず。

【水シャワー】
ここのスチーム受け止めるには、水側全開だと冷たすぎて、日和って少しだけぬるくして浴びて丁度良きかな。

【内気浴】
ブースで椅子使い。
普通のスチームの後は、ほんのりトトノう。
アツアツスチームの後は、普通にトトノう。あまみも普通に出るくらい。

【今日のサいこう】
書いちゃいけないけど、アツアツのスチームサウナ。あ、書いちゃったけど。もちろん自分はやらないし、ダメ、ゼッタイ。

サウナ室　14/30
水風呂等　5/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　24/100
イキタイ
子供のキッズスイミングには良さそなジム

日曜、ウォーキング(歩いてジムまで)1時間、ステップマシン30分、バイク30分、腹を只管苛めてからのサウナ11:25～13:10

サウナ最多時8人で待ちできてて、水風呂？不感湯？も待ちあり、シャワーブースも満室と混んでました。

サ18,12　水風呂？3,水シャワー1　内6,5
温(浴)冷(シャワー)交代浴で〆

【サ室】93～96度　ドライ
壇蜜さんスタイルで1セット勝負しようとしたら、混んでて譲るために断念。
しっかり熱い良いドライサウナ。

【水シャワー】　
この季節は超冷たい。1分で頭痛くなる程。

【水風呂？不感湯？】28度
温度高過ぎて、サウナからの流れで体冷やす水風呂としては機能せず。
入っていて気持ち良さはあるけど。

【内気浴】
浴場で風呂イス壁背もたれで、普通にしっかりトトノう。
ここに限らず、ジム系に多い水道水シャワー夏場ぬるい弱点が、冬は冷たすぎるくらいになって良いですな。

【今日のサいこう】
サ室。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　37/100
イキタイ　
ゴールドジムはやはり良いジム

東灯

ランチピザセット(本わさび、茸、パンチェッタ)

ピザ、セットサラダ、ラヒターナサワー(シェリー酒のサワー)等全部おいしい

土曜、仕事後サウナ17:35～19:30

スタジアム待ちできてたのに最少時は2人と凄い落差、塩とメディテーションは常に空き有(試しに入った人が「なんだこりゃぬる過ぎ」とすぐに出て行って混まない良くあるパターン)、水風呂、外のデッキチェア、浴場の整いイスは常に空き有。

サスタ12,塩16,メディ5スタ10　水45秒,30秒,45秒　外5,外1内2,外5
温冷交代浴で〆

【サ室　スタジアム】88～89度　ドライ
最上段で体感は同じかチョイ高いくらい。
しっかり熱が入る良いドライ。

【サ室　塩】68度　ドライ
11分くらいから塩の効果で汗はかけるけど、15分居ても体の芯は温まらない。

【サ室　メディテーション】71度　ドライ
このサウナの存在意義が分からない。低温でじっくりならスタジアムの下の段で良いし、塩サウナで塩使っても良いし。
寝そべれるのが売りのつもりかも知れないが、膝下は床に降ろす形になりイマイチ。
そもそもメディテーションとか謳いながら明るくて瞑想しにくいし。

【水風呂】
体感18、9度。
自分的には、季節踏まえると冷たすぎない好みの温度で、サウナ(スタジアムだけでなくぬるい塩とメディテーションも)との組み合わせとしても良い。

【外内気浴】
冷たすぎない水風呂からの、寒い外での寒気浴、良いです。
ぬるい塩サウナやメディテーションサウナからの流れでは流石に外は寒すぎて、浴場の木のトトノイ椅子使い、それもいい感じ。

【今日のサいこう】
外の露天風呂、トトノイ環境の雰囲気。
自然かつ素朴な感じが強く、すごく落ち着く。

サウナ室　28/30
水風呂等　28/30
休憩場所　30/30
他・調整　＋1　＋2
合　　計　89/100
イキタイ　★★★★
加点は、風呂のラインナップと、物産館があること