Yokufuku

水曜ジム→プールから、サウナ19:20～21:10

サ室最多時12人、上段埋まることあり。自分は2/3セット上段にすぐ座れ、1セットは中段で1分待ってから。
水風呂最多時5人。譲り愛で待ち回避してた。
半露天整い椅子は埋まること何度か。
カラン故障。で立ちシャワーのみでしょっちゅう大行列に。

サ8×3　水1,1,1.5　内7×3
温冷交代浴で〆

知る限り、施設提供ではない湿度をもっとも多く感じるドライサウナ。
その物理的な状況はサウナとして良いけど、何由来の湿度か考えるとちょっとアレですが。
そんなこんなで、要するに良いジムサウナです。

月曜17:20～19:20
サ室最多時6人、待ちはできず。
水風呂最多時3人、待ちはできず。
浴場の整い椅子3脚は埋まることあり。

サ12×3　水1,1.5,1.5　内7×3
温冷交代浴で〆

【サ室】94～99度　ボナ
体感はマイナス10度弱。
温度、肌当たり、空気感(重さ、息のしやすさ)全て好み。
強いて気になったことを挙げるなら、座面の奥行きが狭め(銭湯サウナとしてはごく一般的)なことくらいかな。

【水風呂】バイブラなし
体感20度くらい。
長く入れば十分冷やせる、温度の割になかなか良い水風呂。

【内気浴】
浴場整い椅子は埋まりがちだし蒸すので、脱衣場ソファにmyマットを敷いて。
涼しくて良かったです。

【今日のサいこう】
サウナ付銭湯として諸々快適なこと。

サウナ室　27/30
水風呂等　27/30
休憩場所　16/30
他・調整　
合　　計　70/100
イキタイ　★★★
人気あるのがわかる良いサウナ付銭湯。

土曜13:35～15:20

今日はサウイキで女湯の右側が男性利用。サウナ90度前後で外に整い椅子だけ。

ちなみにサウイキで男湯の左側は、サウナ80度前後で外にビニールのデッキチェアと檜ベンチ、整い椅子がある方。

サ室最多時8人、上段埋まることはなかった。
水風呂詰めれば2人入れなくないけど、1人ずつ入る慣習と思われ、次に入りそうな人がいると譲り愛で待ちを回避。
外ととのい椅子は2脚以上は常に空いてた。

サ12×3　水1.5×3　外7×3
温冷交代浴で〆

【サ室】89～94度　ボナ
振り幅それほどじゃないけどアッペンダウン系で、高い時は肌が軽くジリジリ来て、低い時もそれなり。
ボナにしては自分がボナの特徴と感じる空気の重苦しさはあまりなく、肌への熱の当たりがしっかりある好きなドライ。

【水風呂】16.2～16.4度　バイブラなし
体感は表示よりプラス1度くらい。
超良い水風呂ですが、詰めれば2人いけるけど1人で使う慣習のようで、今日は譲り愛でなんとか待ち回避したけど、もっと混むと待ちもできるよなー。

【外気浴】
整い椅子利用少なく、2/4席はつねに空いてた。
たまたまかもしれないけど、茨城の外気浴はいつも凄く気持ち良い。自分に合う。

【今日のサいこう】
外気浴。
春の気持ち良い気候の中、たまに吹く涼しい風で昇天。

サウナ室　27/30
水風呂等　26/30
休憩場所　25/30
他・調整　
合　　計　78/100
イキタイ　★★★
水風呂は狭さを考慮。

炭火焼肉・ホルモンの店 肉八や

シロ、上タン、鶏3種、ホルモン3種他

シロは。。。タン、鶏はまあまあ。一度で十分かなー。

水曜16:35～18:05

サ室一瞬2人、基本ずーっとソロ。
水風呂、温冷交代浴の利用者多く、水風呂の前で立って待ってるような待ちは見られなかったけど、入りたいけど入れず諦めたりする潜在的な待ちは(自分も含めて)頻繁にできてたと思われる。
小憩する人は自分以外なし。

水通し0,1,0　サ12×3　水1,1.5,1.5　内7×3

【サ室】104～106度　ドライ
銭湯に多い表示温度は100度オーバーで、体感はマイナス10度以上低いガス遠赤。
具体的には、体感マイナス12、3度といったところ。
しっかり熱く、軽く肌がチリつくくらいの良い高温ドライ。

【水風呂】17度　バイブラなし
まろやかで、しっかり冷たいのに入っていて辛くない極上の井戸水。
それを銭湯も売りにしてて、水風呂の良さ・効能をアピール。その甲斐あってか水風呂利用者めっちゃ多くて2人満員になること多い。

【内気浴】
壁際に小憩用に風呂椅子が2箇所置かれてる。
自分以外利用なく、浴場全体空いてて快適に整えたけど、デッドスペースってわけでもないので混むと落ち着かなそう。
今日は気温も涼しめで浴場も蒸さなかったけど、夏はどうかなー。

【今日のサいこう】
水風呂の水質。(もっと水風呂大きければなー。)

サウナ室　27/30
水風呂等　27/30
休憩場所　3/30
他・調整　
合　　計　57/100
イキタイ　★
水風呂は2人用で埋まってること多いの考慮。休憩場所は居心地はそれなりに良かったけど、浴場が耐えられないレベルに臭かったのでそれを考慮。

プールからの、岩盤浴＆サウナは18:50～21:10

岩盤浴2人/5スペース。
サ室最多時4人、上段一瞬埋まったけど空きある時間が殆んど。
水風呂埋まることあるけど、譲り愛で待ちはできず。
水風呂・湯風呂の浴槽縁で小憩する人多く、縁をいっぱいに座ると風呂入るの塞いじゃうこと考えると満席で座りたくても断念した人いたと思われる。

岩30,サ8,9,8　水0,60秒,60秒,45秒　内0,5,6,0
水風呂3セット目はサウナ出た人に譲るつもりで早めに出た、、けど水風呂使わない派閥
の人だった。

【岩盤浴】61～62度
岩盤浴にしては室温高め(ガス遠赤)、床面温度気持ち低め、かな。
良い岩盤でした。

【サ室】91～94.5度　ドライ
若干温度の波があり、熱い時は肌がチリチリ来る。
そうでない時もしっかり体に熱が入る。要するに良いドライサウナ。

【水風呂】バイブラなし
体感18、9度。
サ室とのバランス良い、しっかり冷やせる程々の水風呂。
もっと広ければモアベターなんだけどなー。

【内気浴】
カラン少なく1席占領して小憩は憚られる。
浴槽(湯風呂・水風呂)縁で小憩する人多いけど、浴槽狭く風呂を塞いでしまうので2人で実質満員で結構難民発生してた。
僕は月極め個人ロッカー前の椅子で小憩したけど、そこも落ち着けず、、うーん良い場所がない。

【今日のサいこう】
岩盤浴、かな。

サウナ室　27/30
水風呂等　26/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　58/100
イキタイ　★
ジムで男性が使える岩盤浴あるのかなり嬉しいけど、小憩スペースがないのが惜しい。

土曜60分ジョグ→千駄ヶ谷ホープ軒→50分自転車→筋トレ→昼食→クロストレーナーからの、サウナ13:20～15:00

サ室最多時5人。
水風呂1人用で(多分)みんなサウナ出るタイミングはかったり、譲り愛で待ちはできず。
浴場1脚のみの整い椅子は1脚なので運次第。でも1回使ってるの見たけど、(自分含め)みんな使わない。

サ12×3　水1.5,2,2　内7,7,0
水風呂は2分入りたいけど譲ったり、3セット目は予定あって内気浴カットした。

【サ室】ドライ
体感87、8度。
12分でしっかり辛いけど、熱の入りはちょっと物足りない。
ちなみに女性サウナは94度でけっこう熱かったそうな。

【水風呂】20度　バイブラなし
一人でいっぱいの小さめの家庭用浴槽。
長く入れればそれなりに冷やせていいんだけど、一人用なので混んでるとねー。

【内気浴】
浴場に整い椅子1脚。
浴場蒸し暑いので広めのシャワーブースにmyマット敷いて体育座り(もしくはもっとあられもない格好)で快適に整う。

【今日のサいこう】
ジムのトレーニング設備の充実。

サウナ室　27/30
水風呂等　25/30
休憩場所　9/30
他・調整　
合　　計　61/100
イキタイ　★★
水風呂は一人用なことを加味。

ダイタリア

ブラータとくたくた野菜、白魚クロスティーニ、いのしし他

目茶苦茶旨い。ワインもグラッパもヤバイ。最高のサウナにぶつけるなら、サ飯の最高峰はここ。幸せ。

木曜17:20～19:00
サ室最多時3人。
水風呂最多時2人、待ちはできず。
整い椅子2脚埋まることはあったけど3人目の利用希望者はいなかったと思う。

サ12×3　水1,2,2　内7×3

【サ室】87～89.5度　ドライ
しっかり熱くて肌にジリジリ来るけど、ピリピリまではしない良い塩梅。

【水風呂】19.5度　バイブラなし
長く入ればその分冷やせる良い水風呂。

【内気浴】
半露天風呂と呼ばれそうな空間でポリカの波板で採光はあるけど、空気はかなり蒸し暑い浴場とほぼ同じ感じ。外気は感じず、ちょっと涼しいかな？くらい。

【今日のサいこう】
サ室。

サウナ室　27/30
水風呂等　27/30
休憩場所　22/30
他・調整　
合　　計　76/100
イキタイ　★★★
良いサウナ環境だけど、水風呂、整い椅子ともに2人で埋まるのでちょっと混むとすぐ待ちできるのが。

月曜18:25～20:15
サ室ソロ～2人。
水風呂、利用自分ともう一人だけ。
脱衣所の椅子、利用自分だけ。

サ12×3　水1×3　内5×3
温冷交代浴で〆

【サ室】83～84度　ドライ
至る所木は朽ちてボロボロ、なぬあ
コンフォートっぽいと言えなくなくもない。
ぬるくて12分居ても少し物足りない。それ以上長く居るのは飽きて辛くなる。
懐メロ(沢田研二、高橋真梨子、中島みゆき、平井堅、ファンモン、GReeeeN、セカオワとかとか)はアラフィフに刺さりまくって良いのですが。

【水風呂】バイブラなし
温度計壊れてる。バイブラ込みで体感19度くらい、バイブラなしで20度くらいかな。
サウナとのバランス良き。

【内気浴】
浴場は空いてるからアチコチに風呂椅子置いて座れるけど。業務扉前は狭いし、その手前辺りのデッドスペースは排水口からの匂いがきつい。
すいてれば脱衣所のほうが涼しいし良いかと。

【今日のサいこう】
サ室のぬるめの温度と懐メロの組み合わせ。

サウナ室　26/30
水風呂等　27/30
休憩場所　7/30
他・調整　
合　　計　60/100
イキタイ　★★
銭湯としては好きです

土曜自転車50分→ジム→プールから、サウナ11:20～13:00

サ室最多時4人、2段目派も多くて最上段かなり余裕あり。
水風呂最多時2人。
整い椅子2脚は埋まること何度かあったけど、待ちはできず。

サ12×3　水2×3　内7×3

【サ室】79.5～81度　ドライ
ここみたいに温度表示80度で体感90度とか、体感温度上振れパターンは自分的当たり(体への熱の入りと気持ち良さのバランス良い)が多い。(例外もある)
反対に表示105度で体感90度とかの体感温度下振れパターンは外れ(熱さ物足りず、それなのに辛さ・苦しさ強く感じる)が多い。(例外もある)
3セットとも熱源正面の最上段だったのもあるかも。

【水風呂】20.5～21度　バイブラなし
サ室とのバランス考えると、自分的には2分とか入れば十分。
混まないから長く居やすいのもあって、満足。
夏だと水道水でぬるくなるのかも。

【内気浴】
浴場は整い椅子2脚。
蒸し暑くなく、落ち着ける位置でまあ良い。
仕切られたカラン風呂椅子で壁にもたれるのも良さげ。(今日はしてないけど)

【今日のサいこう】
サ室。熱さと快適さ、強さとまろやかさのバランスが絶妙。

サウナ室　28/30
水風呂等　27/30
休憩場所　14/30
他・調整　＋3
合　　計　72/100
イキタイ　★★★
セントラルってちょっとアレな施設多い印象ですが、ここはきれいで良かったです。

ラーメンみなみ

背脂中華そば固め・濃いめ・ギタ、ニンニク、生姜

丁寧に作られた美味しいチャッチャ系。個人的にはもっと雑さ・ワイルドさがほしい。ちと物足りなかった。

金曜、自転車1時間ちょい漕いで17:55～19:55
サ室最多時3人。
水風呂最多時2人。
浴場はかなりすいてて、落ち着いて小憩できた。

水通0,1,1　サ8,10,10　水1×3　内7×3
温冷交代浴で〆

【サ室】99.5～102　ドライ
体感は表示温度マイナス5度かそれ以上の差。
銭湯でたまにある表示100度オーバー、体感はそれほどでもない系。
でも物足りなくはなく、しっかり熱い。それでいて辛さ、不快さはなく、凄く良い高温ドライ。
好き。

【水風呂】20.5～21度　バイブラなし
表示よりも(ちょっと)冷たく感じる。
入るの躊躇する冷たさはなく、楽に入れてそれなりに冷やせる。
好き。

【内気浴】
浴場は蒸し暑すぎ。
ふと見ると、浴場出てすぐの脱衣所の段差に風呂椅子持ち出して小憩してる人がいる。
真似させてもらいました。
さすが常連(おおぼしき)人、いい技知ってますね。

【今日のサいこう】
脱衣所に風呂椅子持ち出しというテクを教えてもらったこと。
そういう風習ないところでやると白い目で見られそうだけど、使えるシチュエーションもあると思う。知らんけど。

サウナ室　27/30
水風呂等　27/30
休憩場所　7/30
他・調整　＋5
合　　計　66/100
イキタイ　★★
加点は、銭湯としての居心地の良さ。

食彩雲南 湯島店

鶏の蒸しスープ、魚白身の辛いスープ他

雑誌で「食べて体の中から整える」とか書かれてる、雲南料理が売りの店。一度で満足しました。

木曜アクティブレストでプールでぷかぷかしようと思ってたのにうっかり1時間泳いじゃった後に、サウナ19:00～20:40

サ室最多時6人。中段一番人気で上段のほうがより空いてる。
水風呂最多時2人。
ととのい椅子3脚埋まることあり。待ちはできなかった。

サ8×3　水1×3　内7×3

【サ室】92度　オートロウリュ
ロウリュ時じゃなくても、肌が軽くピりつく高温中湿。
ロウリュ時でもちょっと熱くなるだけ。
上段で何かが足りない？なんかイマイチ。温度、ロウリュの頻度・量、全て良い設定なのに。
上段より中段のほうが人気で、確かに中段でじっくりのほうがいいかも。知らんけど。

【水風呂】17.5度　バイブラなし
しっかり冷たい良い水風呂。

【内気浴】
ととのい椅子3脚。
水風呂の奥＝浴場全体の端の壁際で、人の動き然程気にならず落ち着ける。
奥の2脚は足を水風呂浴槽縁に乗せられて快適。

【今日のサいこう】
サ室かなぁ。

サウナ室　28/30
水風呂等　28/30
休憩場所　20/30
他・調整　
合　　計　76/100
イキタイ　★★★

水曜ジム→プールから、サウナ18:35～20:20
サ室最多時14人、待ちはギリできないけど上段中段椅子取りゲーム激しいこと多い。
水風呂も混むこと多いけど譲り愛もあり待ち回避。
外ととのい椅子埋まり、浴槽縁に回ること結構あり。
ちなみにカランも埋まって待つ人多く見た。

サ8,中2上8,9　水60秒,60秒,40秒　外7×3
水風呂は4人目来ると譲ったりして

結構混んでたけどサ室待ちまではできなかったし、整いツールは外が駄目でも浴場整い椅子は常に空きあり、混んでてもサウニング環境は確保されやすい良い施設。

【今日のサいこう】
マッサージプール。最近ハマってまして。もちろん潜れる水風呂もいいです。

火曜17:15～19:15
サ室最多時9人、上段埋まることあり。
水風呂最多時4人、広いので余裕あり、冷たいので回転も早く待ちはできず。
浴場出てシャワーブース前にある整い椅子2脚、使う人少なく今日は1脚は空いてたけど2脚だけだからねー。
浴場丸椅子は埋まることあり、溢れて浴槽縁に座る人結構いた。

サ12×3　水1×3　内7×3
温冷交代浴で〆

【サ室】79～80度　ドライ
最上段は体感90度以上、モワッとしたボナっぽい独特の熱さ。嫌いじゃないです。

【水風呂】17度　バイブラなし
しっかり冷たい、かなり広い、やや深め。
やっぱオフィシャルに潜れるの最高。

【内気浴】
浴場は蒸し暑いし、人の動き気になって自分はパス。
浴場出て、浴場内とは別のシャワーブース前に整い椅子2脚は、アチコチ汚くて嫌だけど、涼しい分自分はこっち。僅差だけど。

【今日のサいこう】
やっぱ冷たくて、潜れる水風呂。

月曜ジム→プールから、サウナ19:20～21:00。

サ室最多時9人、上段埋まることもあるけど空いても座りに行かず中段派、下段派多い。
水風呂最多時2人、常時余裕あり。
外のガーデンソファも常に空きあり。

サ10,10,12　水45秒,45秒,60秒　外6,6,5
時間がなくて短めで回した。

【サ室　ドライ】93～94度
大きめドライサウナでたまにある、施設が提供してるのではない湿度があるタイプ。
10～12分でしっかりした体への熱の入りと、辛さと気持ち良さのバランスが絶妙。
凄く良いサウナ。

【サ室　ミスト】
立つと頭の周りはちょっと熱いけど、座るとてんでぬるい。というよくあるミストサウナ。

【水風呂】バイブラなし
温度計は16度。
設定温度を案内する掲示板は18度と表示してて、体感も18度。
サウナとバランス良い水温、広めで、深さは程々。
良い水風呂。

【外気浴】
座面が丸くてかなり大きいガーデンソファが4台。
深くもたれて、足を壁にあてて、めちゃくちゃ気持ちよくトトノう。
温度が寒過ぎず、程よく涼しくて、外気浴が気持ち良い季節になってきましたね。

【今日のサいこう】
程よいサウナと水風呂からの最高の外気浴で気持ち良くととのえること。
温度差100度超えとか、ロウリュ、アウフグースとかで追い込まなくても、気持ち良くととのえるサウナ、ええやん。

サウナ室　28/30
水風呂等　28/30
休憩場所　29/30
他・調整　＋5
合　　計　90/100
イキタイ　★★★★★
加点は、この素晴らしいサうニング環境が空いていること。
「多摩地区随一のデザイナーズクラブ」の名に恥じない(「デザイナーズ」とかっていう言葉のダサさはさておき)、非常に良いサウナ含めたスパ環境でした。

※現在男湯の脱衣所、改修中で狭いです。(女湯はしてない)
コレクター的に「いつか行こう」って人は改修終わるまで待ったほうが良いかと。

日曜、90分ウォーキングからの11:40～13:10
サ室ソロか2人。
立ちシャワー(水シャワー)1つだけで待たされることあり。
浴場全体すいてて、壁際で風呂椅子座って落ち着いて小憩できた。

水通し(水シャワー)0,0.5,0.5　サ12×3　水シャワー1,1.5,1.5　内5,7,8

【サ室】96～97度　ドライ
最初ぬるいかと思いきや、じわじわと表示通　　りの熱さがやってくる。ガス遠赤らしいガス遠赤。

【水シャワー】
すげぇ冷たい。気温冷たくてそれに影響受けて冷たくなる水シャワーはよくあるけど、気温はそれほどなのにシャワーだけめちゃくちゃ冷たい。地下水なのかな。
熱いサウナとの組合せで、しっかりととのいに繋げられる良い水シャワー。

【内気浴】
奥まった位置のカランで、壁にもたれ風呂椅子でガッツリととのう。

【今日のサいこう】
水風呂なし、ととのいツールなしでも、
サウナ熱くて、水シャワー冷たくて(ぬるいとダメ)、それなりに涼しくて落ち着ける小憩環境あれば(蒸し暑いとダメ。わちゃわちゃして落ち着けないとダメ)ガッツリととのえることがわかったこと。

サウナ室　27/30
水風呂等　19/30
休憩場所　5/30
他・調整　＋10
合　　計　61/100
イキタイ　★★
加点は、すいてて浴場での小憩が落ち着いてできたこと。

中国手打拉麺 馬賊

餃子、生ビール、韓国式つけ麺激辛

麺美味しい。奥さんの担担麺が昔よりおいしくなってる印象。韓国式つけ麺はまあまあ。

背中メインに加え胸・肩・体幹少しやってサウナ11:15～12:55
サ室最多時3人、(禁止されてるけど)寝転んだりプランクしたりとフリーダム。(私はしてません)
シャワーブースすいてる。
浴槽周りで小憩する人いない。

水通し(水シャワー)0,1,1　サ12,10,12　水シャワー1,2,3　内7,9,7

【サ室】95～96度　ドライ
相変わらずすげぇ良い高温無湿のカラカラドライ。
肌にジリジリくる熱気がたまらん。
年期入った銭湯、カプセルホテルにありがちな表示温度100度越え、でも体感は90度くらいの昭和ストロングとか言われてる所なんかより、遥かに秀逸。

【女性サ室】(奥さん情報)
ミストサウナで、結構熱かったらしい。
でも岩盤浴は38度でかなりぬるかったらしい。寝るにはよかったみたいだけど。

【水シャワー】
水風呂なしが多いゴールドジムは、やっぱ水シャワーがしっかり冷たい寒い季節がいい。
今日はキンキンに冷えてやがって最高っした。

【内気浴】
シャワーブースで。Myマット敷いて。
長方形で長辺が結構長い＝ゆったり体育座りできる。
わちゃわちゃする浴場ととのい椅子とかより、シャワーブースのほうのがなんちゃってととのい用個室みたいな感じで落ち着けて好きだったりします。
意識飛ばすくらいがっっっつりととのわせていただきました。


【今日のサいこう】
水シャワーが冷たくてガッツリととのえたこと。
この後ランチ→映画の最高のスタートが切れました。

東京カレー屋名店会 有楽町イトシア店

ドライカレーと名店会チキンカリーあいがけプレート

カレーはまあまあ美味しいけど、ご飯がベチャベチャ、柔らかすぎ。

金曜ジム(地獄な脚の日)→プールからのサウナ14:35～16:25
サ室最多時3人。
シャワーブース常に空きあり。
浴場でサウナ後休憩している様子の人はいない。

サ12×3　水シャワーぬるめ1,水1.5,ぬるめ1水0.5　内4,5,4

【サ室】83.5～87度　ドライ
ぬるい。12分で汗はそれなりに出ても体の芯まで熱が入らず、水風呂いらないと思うくらい。
水シャワーを少しぬるめで浴び、小憩も短めでわざと熱を抜ききらずに2セット目入ったらそれなりに熱く感じて良かった。
そしてそのあとに結構なととのいにも繋がった。
サ道は奥が深い。

【水シャワー】
サウナぬるくて体が冷水を欲してなかったので少しぬるくして浴びる。それがはまった。
ぬるくて物足りないサウナには、ぬるめの水シャワー浴びるのもアリだと知る。

【内気浴】
浴場蒸し暑いくてパス。
シャワーブースにMyマット敷いて体育座り。
1セット目、サウナぬるくて短めで敢えて熱を持ち越す。
2セット目、サウナでしっかり熱くなり、冷水シャワー経由ですげぇととのう。
3セット目、さらに深くととのい一瞬意識飛ばした。
サウナ入った瞬間「ぬるくて全然ダメだ～」と思ったけど、工夫すればイケるものですね。

【今日のサいこう】
ぬるいサウナでも、敢えてセット間で熱を抜き切らずに持ち越して体熱を上げてととのいに繋げる、なんて方法を教えてくれたこと。
サ道は奥が深い(2度目)

サウナ室　26/30
水風呂等　5/30
休憩場所　8/30
他・調整　
合　　計　39/100
イキタイ　
ジェクサーとかでロウリュ、潜水できる冷たい水風呂、外気浴とかあるジムサ味わってしまい、そういうとこと比べたくなるけど、そーじゃないんだよ。
他所(よそ)は他所、うちはうち。
トレーニング→サウナできることに感謝。

亀戸ホルモン本店

もやしナムル、キムチ、塩だれキャベツ、もつ煮込み

シロコロ塩、シロコロたれ、マルチョウ、牛タン塩他色々。今は全然混まないんですね。納得です。

木曜プーサで、サウナ18:35～20:00
サ室最多時9人、最上段埋まることあり。
水風呂3人満員になることあり、待ちはできず。
浴場背もたれなしベンチ1台、利用あまりなし。ベンチより浴槽縁選ぶ人のほうが多い。

サ8×3　水1×3　内4,4,3
予定(一之江二郎が終わる前に食べに行く)があり、短めで回した。

【サ室】ドライ　89.5～90.5度
しっかり熱く、気持ちよく時間の経過とともに汗がかける良いドライ。

【水風呂】16.5～16.8度　バイブラなし
良い温度。かなり浅い。

【内気浴】
背もたれなしベンチだと、前面にスペースなくて足伸ばせないのもあり快適な姿勢とれず。
自分的にはシャワーブースでMyマット敷いて体育座りのほうが全然良い。

【今日のサいこう】
サ室。

サウナ室　28/30
水風呂等　27/30
休憩場所　9/30
他・調整　
合　　計　64/100
イキタイ　★★
ととのいスペースがなぁ、、と思ったりもするけど、ジムでここまで揃っていて、スペースない中でベンチ置いてくれてるだけでも有難いことで御座います。

ラーメン二郎 環七一之江店

小豚5枚生たまご全マシ

キャベツ6、7割で、最近モヤシばかりになれちゃってキャベツの甘みに違和感。十分ちゃんとおいしい二郎で