Yokufuku

土曜、家で体幹からの、
電車で崎陽軒横濱ピラフ＆猿田彦珈琲カフェラテ朝食からの、
ここで脚胸肩広背筋トレーニングからの、
サウナ9:20～10:40

サ室最多時2人。入れ替わりで利用者1人は常にいる感じ。
シャワーブースは常に沢山空いてる。

サ10×2　水シャワー1,1.5　内7×3

【サ室】89～91度　ドライ　対流式
ちとぬるい。
けど8分でしっかり汗かき始めるカラカラ系ドライ。

【水シャワー】
すげぇぬるい。体感26度くらい。
サ室熱くなく、水シャワーにそんなに冷たさ求めなかったのでバランス的にはまあ、まあ。

【内気浴】
シャワーブースにてmyマット敷いて体育座りでゆったりととのう。
整い椅子あるけどごちゃごちゃして人の動きと輻輳して落ち着けないより、シャワーブース(疑似個室)で周り人の動き少ないこういうシチュエーションの方が自分は整い易いことを改めて認識。

【今日のサいこう】
トレーニング設備の充実。

男性ロッカーリニューアルできれいになってて良かった。

金曜16:50～18:20
出るときも含め入場待ちはできておらず。

サ室最多時10人、満席にはギリならず。上段埋まること結構あり。
水風呂、最多時2人。例によって冷たいので回転めっちゃ早い。
外整い椅子、空きはあるけど岩に足を乗せられる3席(かな？)は埋まる率高し。

サ8,8,10　水1×3　外7×3
約束あり2時間使いきらず。もっと長く居たかった。

【サ室】96～102度　オートロウリュ＆ガス遠赤
やっぱ良い。
好みで細かいこと申せば、ここまで高温だと湿度で蒸される感じ少なく、もう少し温度低め・湿度高めのバランスの方がより好み。
でも回転の早さとかガス遠赤込みでの温度湿度のバランスとか考えるとこれがベストなのかも、と思う。
いずれにせよ、凄く良いサウナ。

【水風呂】15.2～15.5度
サウナとのバランス含め最高。
体勢無理して足先を水上にエスケープもさせたりして、1分で確実な整いに繋げる。

【外気浴】
最高。全セット安定の整い。

【今日のサいこう】
すべての瞬間(とき)が、満足・味わえる・楽しめること。
サウナのロウリュ時・送風時・凪時全て、水風呂、外気浴、湯風呂も、全てほんと良い。
「瞬間」と書いて「とき」と読むの、嫌いじゃない自分です。

山利喜 本館

もつ煮込み玉子、パン、ナンコツ、ガシラ

シロ、テッポウ、白子醤油焼き、銀杏、お新香、ビール、熱燗。基本なに食べてもおいしい。

水曜17:50～19:55

サ室最多時4人、上段埋まることあり。
水風呂最多時2人。
露天？整い椅子2脚埋まることあり。座りたいのに座れない人は出なかったと思われる。

サ下3上7,8,10　水1×3　内6×3
温冷交代浴で〆

【サ室】100～102度　ドライ
体感94度くらい。
ものによりけりではあるけど、平均すると僕はボナよりガス遠赤の方が好きだ。
あと、ここのように下段でもしっかり熱い(足元薄ら寒かったりしない)のは自分的良いサウナの証だ。

【水風呂】19度　バイブラあり
深い、やや広い(銭湯の水風呂としては広い)、冷たい。これは良い水風呂だ。

【内気浴】
窓が多めにある室内の、自称風呂のスペースに整い椅子2脚。
窓から涼しい風がたまに吹き気持ちいい。もっと寒くなれば更に気持ちいい、快適な内気浴になることでしょう。

【今日のサいこう】
熱いサウナ、広めで深くて冷たい水風呂、風気持ち良い内気浴(半外気浴？)、三拍子揃っていること。

サウナ室　28/30
水風呂等　27/30
休憩場所　21/30
他・調整　＋3
合　　計　79/100
イキタイ　★★★
加点は、しっかり熱い湯風呂とか、脱衣場の広さとか、全体的なきれいさとか、銭湯として自分好みで居心地良いこと

火曜18:00～20:10

サウナ利用4人、サ室最多時2人。
水風呂被りなし。

サ10×3　水1,1.5,1.5　内7×3
温冷交代浴で〆

【サ室】84～88度　ドライ
ヒーターとの間の仕切りが高い対流式と言うか、上の隙間部分がやや広めのボナと言うか。
空気の重さ、籠る感じが個人的には苦手な感じ。

【水風呂】バイブラなし
体感22度くらい。

【内気浴】
脱衣場ベンチで。
背もたれあるけどかなり低く、楽な姿勢とれない。
楽な体勢とれればととのえそうな流れだったけど、整いきれず。

【今日のサいこう】
すいてたこと、かな。浴場2人だけだったタイミングも結構あったり。

サウナ室　26/30
水風呂等　26/30
休憩場所　10/30
他・調整　
合　　計　62/100
イキタイ　★★
内気浴環境が、、ということも含め銭湯サウナとして平均的でしょうか。

中華めん処 道頓堀

特製つけ麺

丁寧に作られた東池袋系。

日曜14:55～16:16

サ8×3　水シャワー1×3　内5,5,4

【サ室】64～69度　セルフロウリュ
ぬるい。
サ室温度(ヒーター火力)自分で設定できるとか書いてあるけど、一番高くしてもいくら経っても70度越えず。
ヒーターが不安定で、たまにヒーターが唸りきちんと石も鳴いたりするけど、石が鳴かない時間も多い。
1、2セットは5分くらいで石が鳴くくらいの火力になりなんとか整いに繋がったけど、3セット目は最後まで石鳴かないヒーターの弱さ。
オン・オフ繰り返してる感じ。
これで時間制の個室サウナだから、すげぇストレス溜まりまくり。最悪。

【水シャワー】
季節柄ちゃんと冷たい。
ノズルとオバへが別系統らしく、両方出しても勢いしっかり強い。
両方使って水シャワーとしては最高レベルに体冷やせてととのいに繋がった。

【内気浴】
インフィニティでととのう。
快適な範疇ではあったけど、もっと涼しいほうがモアベター。
もっとエアコン強くできたり、扇風機で風浴びれたりできれば更に良かったな、と。

【今日のサいこう】
個室サウナであること。

サウナ室　10/30
水風呂等　15/30
休憩場所　27/30
他・調整　－20
合　　計　32/100
イキタイ　
減点は、あれこれストレス感じたこと。
サ室の温度が低い＆ヒーター不安定で湿度も上げ辛い。
さらに綿棒が床に落ちてたり、誰のか知らん長い髪が机に落ちてたり、ティッシュBOXには丸まった使ったようなティッシュ、、、なんか汚い。
色々たまたまかもしれないけど、今回自分にはむちゃくちゃストレスたまるロクでもないサウナ体験でした。

日曜、家の器具で筋トレからのここで有酸素からの、サウナ12:30～14:20

サ室最多時7人。
水風呂最多時2人、詰めればもう一人いけるかな。
浴場椅子2脚、一回埋まったけど利用者少ない。

サ10×3　水1.5×3　内5×3
温冷交代浴で〆

【サ室】84～90度　ボナ
熱さや肌の痛さよりも、飽きちゃうと言うか、時間経つのにイライラしちゃう苦手なタイプのボナ。
空気が重いと言うか、息苦しいと言うか。

【水風呂】19.5～19.8度　バイブラなし
しっかり冷える良い水風呂。

【内気浴】
季節柄もあって、浴場さほど蒸し暑くなく良かった。
椅子の位置的にはあまり落ち着けない。

【今日のサいこう】
しっかり熱い湯風呂としっかり冷たい水風呂での温冷交代浴。

サウナ室　26/30
水風呂等　27/30
休憩場所　11/30
他・調整　
合　　計　64/100
イキタイ　★★
ジムきれいで良かった

土曜10:15～11:55
サ室最多時3人。
水風呂被りなし。
水風呂前の1脚のみの椅子、被りなし。自分以外利用者1人。

サ10×3　水1×3　内7×3

【サ室】85～86度　ドライ
しっかりじっくりジリジリ熱くなるガス遠赤。良いです。

【水風呂】20～21度　バイブラあり
バイブラ込みで体感18.5～19度って感じ。
しっかり体冷やせて良い。

【内気浴】
水風呂前に椅子1脚のみ。
あとは浴場風呂椅子とか、脱衣場にも椅子あり。
脱衣場の椅子が涼しいし一番落ち着けるかな。

【今日のサいこう】
しっかり熱いサウナとしっかり冷たい水風呂の組み合わせ。

サウナ室　28/30
水風呂等　28/30
休憩場所　10/30
他・調整　
合　　計　66/100
イキタイ　★★
小憩環境がなぁ。銭湯として好きです。

ラーメン 川崎家 榎町店

ラーメン海苔薄め少なめ固め

普通にうまい家系

土曜8:00～9:30

サ室最多時3人。水風呂・露天風呂椅子被りなし。
サウナ利用者5人。

サ9,10,10　水1.5,2,2　外5,6,6

【サ室】105～110度
体感は85～90度。
肌へのジリジリと体の芯への蓄熱のバランスが自分好み。好きなガス遠赤。

【水風呂】バイブラなし
体感22度くらい
サウナとのバランス的にはもっと冷たいほうが嬉しいけど、季節もあってそれなりに冷える。

【外気浴】
露天に風呂椅子2つ。
すごく良い外気浴日和。
ちょっと座りにくく、居心地はいまひとつかなー。

【今日のサいこう】
サ室。

サウナ室　28/30
水風呂等　25/30
休憩場所　20/30
他・調整　
合　　計　73/100
イキタイ　★★★
露天風呂の泉質が自分が好きなタイプ。香り含めて落ち着く。

ゆで太郎 西五反田本店

朝そば玉子に海老だらけかき揚げ

サ前飯。朝そばにかき揚げついてるの知らず、予想外のボリューム。おいしかったです。

火曜プーサで、サウナは10:15～11:15

プール、ジム、サウナは10:00～となってるけど、遅くとも8時くらいからジムは開いてるし、プール入ってても咎められることはない。

でもサウナは施錠されていて、10時になってもスタッフ呼ばないと解錠、サウナストーブのスイッチオンしてくれない。

サウナ起動直後はぬるく、石も熱せられてないからロウリュもしにくい。
けど迅速かつ着実に熱くなっていく。

ちなみにサ飯はジャンセイロンのケンタッキーフライドチキン。
日本と比べてスパイシー。

月曜14:25～17:10

最多時5人で、6人目来て中見て入らなかったのはもともと見るだけのつもりだったのか、(ほぼ)満員なの見てパスしたのか不明。

サウナはいつものロシア人ロウリュに加え、中国人が男性サウナにカップルで入って来て
今日はロウリュbyチャイニーズの蒸気も浴びました。

どうせ水着で入るんだし、男性用とか書いてあっても女が入って何が悪いの？的な考え、嫌いじゃないです。自分はしないけど。

サ飯はSabai-Sabai。
甘さの主張が強めの傾向のタイ料理。ヤムウンセン、グリーンカレー、トムヤムクン、センヤイと食べたけど、うーん、おすすめはしにくいかな。

日曜、トレサでサウナ10:20～12:00

サ室ソロ～4人。
サ15×2　水シャワー0.5×2　プール16,15　外気浴0×2

【サ室】87度　セルフロウリュ
昨日の91度より低い設定。
何人か同席したロシア人がみんなロウリュ大好きで、自分は一度もロウリュウせず常にアチアチ。スパシーバ。

【水シャワー、プール】
水シャワー(男性)は相変わらずぬるい。
プールは気持ちいい。

【外気浴】
今日は暑くて外気浴なしで、プールのみ。

【今日のサいこう】
アチアチのロシア人ロウリュ。

サ飯は店出てこず本文に。
ミートンポー2。
ホッケンミー、ラープチャーハン、春巻、ガパオライス。
うーんホッケンミーが良く言えば普通、忌憚なく申せばいまいち。

金曜14:20～17:05

サ室、最多時2人。
プールはすいてて、デッキチェアは常に空き6席以上。

サ12,10,13　水シャワー1×3　プール7,16,10　外15,26,19

【サ室】91度　セルフロウリュ
体感は80度弱。
ぬるい。
セルフでロウリュじゃばじゃばすれば熱くなるけど、一気にやるとストーブ壊れるので加減しながらやるといい感じに仕上がるまで12分とか。
前の人がロウリュしてくれてた時は最初からいい感じでよかった。

【水シャワー、プール】
水シャワー、女性用は冷たいらしいけど、男性用はぬるい。
プールも水風呂としてはぬるく冷却効果いまいちだけと、ぷかぷかのんびり過ごすの気持ちいい。

【外気浴】
デッキチェア全て日向に置かれ暑い。曇ればなんとか。
椅子のほうが日陰になりやすい位置で晴れてるときはそちらのがベター。

【今日のサいこう】
セルフロウリュサウナとインフィニティプールの組み合わせ。
リゾートサウナっぽさ満喫できます。

サウナ室　29/30
水風呂等　25/30
休憩場所　26/30
他・調整　
合　　計　80/100
イキタイ　★★★★
ととのいとかサウニング追及する施設としてはいまいち。
でもリゾート地にあるホテルのプール併設サウナとしてはいい意味でこんな程度(水風呂ないとか外気浴暑いとか)で良いと思う。っての加味した評点。

ちなみにサ飯はPatong Seafood
ロブスター炭火焼き、カニのカレー、空芯菜炒め、海老のセビーチェ
激ウマで安くて最高のサ飯、プーケット飯でした。
(店名ヒットせず、サウナ飯ではなく本文に記載)

木曜、自分的定番の旅行当日出発前にサウナ寄っちゃうパターンで19:55～20:45

サ室最多時2人。利用自分含め3人。

サ12　水シャワー10秒　内5
温(風呂)冷(シャワー)交代浴で〆

【サ室】ドライ
表示~09～110度だけど、体感は80度くらい。
12分入っても水シャワー不要なくらい、体に熱入らない。
無料だけど。

【水シャワー】
ちゃんと冷たいけど、このぬるいサウナには過剰と感じる。

【内気浴】
浴場デッドスペースにて風呂椅子で。
混んでなかったのもありそれなりに落ち着ける。
脱衣場ベンチもある。

【今日のサいこう】
風呂。

サウナ室　24/30
水風呂等　5/30
休憩場所　6/30
他・調整　
合　　計　35/100
イキタイ　
サウナとして、銭湯としてあーだこーだ言うのが野暮な感じ。

Jinroku Anti

ジャンボ焼き鳥、豚玉、生ビール他

さすが甚六、ちゃんと(フードコートなりには)おいしい。