たなか

6:30起床。至極の1セット。
今年もオリ赤で年越す。2024もがんばろ。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

朝からみなとみらいで映画。「窓際のトットちゃん」戦時中のシーンやキャラメルの描写などが丁寧に描かれてて、色々考えさせられた。そのあと横浜駅まで歩いてラーメン。中華一おいしかった。そのあとアキバ行って、渋谷でオードリー展示の写真撮って、池袋のタイムズスパレスタ行こうと思ったら特別料金でやむなく断念し、たどり着いた新宿。

1セット目。スチーム。まずはじっくり汗を流す。前回はマラソン明けで体調が万全じゃなかったから、今日は本気出す。
2セット目。高温。アチい。気持ちいい。
3セット目。高温。終わりに炭酸泉へ。朝から活動的に動いてたので、ウトウト😪

しばし休憩。仮眠。

4セット目。浴室行こうとしたら大学の友だちと偶然偶然。明後日会うのに今日も会うなんてね。高温サウナ100℃表記。ナイス✨
5セット目。高温。102℃ナイス✨
6セット目。ラストは軽めに。

今年のサウナも残りわずかかとしみじみ。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

2ヶ月半ぶり扇ぐ。りゅーきイケダさんのアウフもあるよ。

1セット目。白樺→ブラックフォレスト→青森ヒバ。信長協奏曲の劇中歌流しながら10分。サウナも1週間ぶりだから、熱さに体がビックリしてる。
2セット目。バニラ茶→クッキー茶。クリスマスの曲流しながら10分ほど。久方ぶりにお会いした赤坂常連さん。「熱くして〜」とのご依頼もあり、先ほどより熱めに。
3セット目。レモングラス&ジンジャー→クッキー茶→バニラ茶&ジンジャー。こちらもクリスマスソングで10分。
4セット目。いけやんアウフ。レモングラス→ヒバ→ロイヤルロータス。上段ストーブ横。こんなとこ熱すぎて座ったことないよ。なんとか悶えながら完走。
5セット目。いけやんアウフ。アラビアアウフ。アラブの石油王になった気持ちで受ける。お客さんとも会話しながら余裕の扇ぎ。
6セット目。いけやんアウフ。結局最後まで受けちゃった。ヒバやロイヤルロータス、北海道のアロマ。また上段ストーブ真横。この席熱すぎて人気ない。整理券14番の宿命。1番熱かった回。途中でオープンタオルも使用。オリ赤の狭〜い箱でオープン使うのあなただけよ。流石の技術に脱帽。

北海道に拠点移してからもちょこちょこ遠征してくれて感謝。次は北海道が先か、遠征が先か。また受けまーす。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

冬の青春18きっぷ旅。今日は横浜から3時間弱かけて前橋へ。久々薪サウナ堪能しに来た！

1セット目。今日は八王子店クラファンでいただいた回数券でIN。パチパチといい音のするサ室で温まる。
2セット目。ねっぱやしさんアウフ。洋楽。タオルネジネジがすごい。曲や扇ぎの合間も楽しませてくれる。7熱ということで、おかわりアチアチでした🔥
3セット目。下段→上段。薪追加でサ室一段と熱くなる。気持ちいい〜。
4セット目。上段。途中でヴィヒタのセルフロウリュ。薪の香りと良い相性。冷冷交代浴でととのう。
5セット目。あやぱるさんアウフ。アップルパイを作るというテイで、シナモンやリンゴの香り。甘い香りでリラックス。おかわりアウフは紅茶の香り。色々工夫されてて良かった✨

久々薪サウナしっかり堪能して、ポカポカ🧖‍♂️
良い日帰り旅。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

10時から散髪。2ヶ月ぶりにバッサリ行った。さてどこのサウナ行こうか。横浜か、池袋か。

1セット目。オカミンアウフ。選ばれたのは横浜でした。バーチとカモミールブレンド。フラッグやパラシュートを大胆に、繊細に。たっぷり汗かいて終了。

アイス休憩

2セット目。サトシさんシアター。いつもはゆったり系だけど、今日はアップテンポなエジプト音楽に乗せてアチアチに。いつにも増してキレッキレのサトシさんサイコー✨コーヒーやローズマリーなどなど5セット。
3セット目。アカスリ→米田さんアウフ。今年の垢は今年のうちに。今日もボン暑さんが担当してくださいました。毛穴に詰まってた垢が落ちていくのがわかる。その後のアウフで汗流す。レモンユーカリやペパーミントの香り。米田さん盛り上げるのお上手です✨上段→下段でフィニッシュ。

軽食休憩。

4セット目。オカミンアウフ。バーチ&シトラス。5分前に既に下段が満杯。ちょっと遅れて上段に。途中で下段に移動して完走。
5セット目。メディテーション。じんわり汗をかいて、自分と向き合う。普段は味わえない貴重な時間。あさこさん今日もありがとうございます。

休憩スペースで大仮眠かまして、サトシさんシアター逃す😭
シアター終わりのデザートサウナとオカミンのクーリングルームでの練習を往復して終了。

いい休日✨

ハーフ豆腐サラダ&優待コーラ

書くの忘れてました。

マラソン大会後初休みだったので、しっかり休養。
時々ロウリュにも当たってラッキー🤞
フットケア60分やって、膝から下の疲労感がほぼゼロになった。
内湯が時間限定でにんじんや生姜などを使ったポカポカ湯でサイコーでした。

風雲児

特製つけ麺

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

マラソンで使うゼリー類を買いにみなとみらいへ。そのあとは『翔んで埼玉』鑑賞。遅めの昼飯にラーメン食べてからIN。
最近湯けむりのアプリをインストールしたなあと開いてみたら、岩盤浴200円引きクーポン発見。ラッキー🤞

1セット目。塩。オートロウリュタイミング。よきよき。
2セット目。高温。いつもより高い92℃表示！内気浴で気持ち良〜く。

休憩&軽食

岩盤浴
塩→風→潤→岩→潤→潤→潤
合間に氷or外気浴でクールダウン。鼻呼吸をして、呼吸に意識を向ける。ドバドバ汗かいてリラックス。

練乳かき氷抹茶

寒いのにね笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は回数券ではなく、イオン優待でIN。

1セット目。14:52に入館。駆け込みでサウナ室へ。なんとか間に合った伊藤さんアウフ。ブラックペッパーの香りが爽やかで良かった。
2セット目。ハルビア。アウフがないサウナも香りが豊かでいい。
3セット目。実家感の大倉さんアウフ。安定のアツアツ。下段で耐え。

休憩&軽食。
メディテーション🧘→マイティーシアターへ

4セット目。メディテーション→秋元さんアウフ。まずはシアターでメディテーション。自分と向き合う貴重な時間。その後男性サウナ室でアウフ。ジャスミン茶の甘いアロマの香りで癒される。
5セット目。米田さんシアター。凄まじい回転技の数々に翻弄される。なかなかの激アツでよかった。

マラソンまで1週間切っちゃった。頑張らねば。

ハーフシーザーサラダ&優待コーラ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

1126(いい風呂)の日。仕事終わりにダッシュでこちらへ。近場で24時まで営業ありがたい☺️

1セット目。塩→水シャワー→高温。日曜夜混み。塩で温まって、高温サウナへ。一旦軽食取って入りなおそう。

軽食

2セット目。高温。さっきよりお客さん引いた。それでもサ室いっぱい。
炭酸泉で引きを待つ。
3セット目。高温。前の日曜夜に見たおじさまがいる。常連さんなのね。セルフロウリュかけたがりの同年代っぽい人が5杯もかけおった。やめとくれ〜。
4セット目。高温。23:30過ぎでようやくゆったり。おじさまのアツアツセルフロウリュに耐えながら。内気浴で久々飛んだー。

今日は仕事でミスって萎えてたので、リフレッシュもできた。長休明けでたるんでる自分に喝。

生搾りレモンスカッシュ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

長休6日目。
午前中はマラソン練習。長野駅東口⇔南長野運動公園の17キロ弱。3年前頃に設置されたらしい、『安心の蛇口』の綺麗な水をいただく。お昼は長寿食堂で薬膳カレー食べて、シャトルバスで♨️

1セット目。東京でサウナ価格がバグってるので、ゆったり苑、うるおい館の800円が神✨最初は下段でまったり。
2セット目。上段。外気浴の時の地べたが冷たい。
3セット目。上段。サウナ<露天風呂。今日は比較的暖かかったけど、流石に日が翳ると寒い。
4セット目。上段。大相撲見ながら。

あー長休が終わっていく…

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

長休5日目。折り返し。早いなあ。今日は昼に行きつけの蕎麦屋で天ざる食べて、歩いて大豆島へ。

1セット目。スチーム。まずは慣らし。今日は一昨日みたいにめっちゃ寒い🥶
2セット目。高温。今日は熱波師さん来てるみたい。受けようかな。

初ラクリス。昨日のバドミントンの疲れ取り。

3セット目。高温。外気浴寒すぎて内気浴と炭酸泉でととのう。
4セット目。ヤギさんアウフ。木曽檜とオレンジの香り。中段にいたからかあまり熱くなく、熱波師さんに促されたので上段へ。東京の鬼熱いサウナに慣れすぎてそこまで熱くなかった。

帰省の楽しみの一つ✨

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

長休3日目。昨日長野帰省後、小中の同級生と飲み。今日は高校の部活仲間2人と7:30に集まって、いざスノーピークへ。大雨予報が本当にこわい😱

1セット目。前回来た時にも思ったけど、清潔感、高級感がすごい。土日で混んでると思ってたが、意外と空いていて、サ室で3人横並び。
2セット目。水風呂にちょろちょろ上から落ちてくる水が気持ちいい。
3セット目。だんだん混んできた。7:30集合は正解だったんね✨
4セット目。いい湿度、いい温度で発汗。有意義な長休の過ごし方。

自分のわがままで車出してくれてサンキューです✨意外とハマってくれてよかった。
天気予報外れて雨降らなかったのラッキー🤞

らーめん鯉次

背脂塩ラーメン

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

長休2日目。所沢の祖父祖母宅を出発し、叔母と池袋へ。叔母の知り合いが社長しているウォーターメロンというフレッシュジュースのお店へ。叔母はそのままお仕事へ。自分はお昼につけ麺を。この後の予定は実家の長野に19時着。サウナ行こう。アソビューでお得にこちらへ。

1セット目。長野帰るのにそれなりの大荷物。ロッカー入るか心配だったが、フロントの方が気を利かせてくださり、大きめのロッカーゲット。ありがとうございます。サウナは湿度が高めで自分好み。腕から足から玉汗。
2セット目。オートロウリュに当たる。特段光の演出等はなく、吊るされたヴィヒタを通って水が落ちてる。鼻詰まっててヴィヒタの香りにありつけず残念。

15:30からのアウフグースを確保し、休憩。
休憩スペースめちゃくちゃ大人っぽい香りするんだが。高級感がえぐい。

3セット目。仮眠してたら15:07。アウフ前に軽〜く入る。
4セット目。アウフグース。リストバンド5番毎に案内される。3番だったので、最初にIN。どんくらい熱いかわからないので下段。口上等で5分以上いってない！？もうすでに滝汗。ロウリュ→攪拌を3、4周。すでに上段はほぼ剥がれてる。タオルもびしょびしょになったところでようやくパラシュート。自分の番受け切って途中退室。めっちゃ汗かいた〜💦

炭酸泉入って終了。
この後長野に19時着で言うほど時間がなかったわ。次はゆったりいこ。

狸穴

魚介つけ麺大

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

長休1日目。昨日から所沢の祖父祖母の家へ。今日は航空公園のジョギングコースを周回。帰宅後近くのカフェでご飯食べて一時帰宅。BSで幕下の相撲を見てからサウナへ。平穏な1日。

1セット目。高温ゾーン。前回は鮭さんアウフ日だったかな。今日はすごく空いてて楽〜に過ごせる。
2セット目。超高温ゾーン。端っこで自分の時間。露天ジャグジーも空いてて気持ちよく。
3セット目。超高温ゾーン。水風呂→内湯ジャグジーの冷冷交代浴が気持ちいい。
4セット目。超高温ゾーン。この時間だけオートロウリュ当たれなかった😭残念じゃ。

お客さんの波はこのあとかな。空いてたからスムーズに気の向くままに楽しめた✨

横浜くりこ庵 所沢店

クリーム

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

書くの忘れてた。
外寒かったので、内気浴。外の炭酸泉にゆっくり浸かり、18:30のオートロウリュもしっかり受ける。
高温サウナの方では大相撲やってて、一番一番ごとにみんなで「お〜」などと声を漏らす。いい雰囲気。

まぜまぜフローズン

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久々土曜休み。運動がてらチャリで東京競馬。あんまり当たんないよね。帰りに元バイト先の宮前平湯けむりへ。

1セット目。土曜夕方とかいう激混み時間帯に入ってしまった。男性ロッカー待ちあったものの、足底予約したのですんなりIN。マット交換の時間帯に当たりそうだったので、炭酸琥珀湯挟む。
2セット目。今日は特に寒いので、水風呂後は内風呂足湯で休憩。
3セット目。テレビで猫の癒し映像が流れてる。バリ眠い🥱飯食お。

休憩&飯&仮眠。

麻婆豆腐御膳(青さの味噌汁変更)

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

朝からランニングステーション利用しに、馬堀海岸まで行ったら横須賀の湯楽の里がまさかの休館日。仕方なくランニングして海鮮食す。せっかくの休日、このままでは終われない。スカイスパチャンス✨

1セット目。ハルビア。慣らし。ランニングと帰りの徒歩など計15kmから20kmの疲労が早くも出とる。フェルマータも行こうかな。
2セット目。ハルビア。16時アウフお香の香りだったんかな？香ばしくて良き。
3セット目。米田さんアウフ。
ブラックフォレスト→レモングラス&オレンジ→ユーカリメンソール。いつも以上にアチアチでビックリ。下段でよかったわ〜😁

休憩
フェルマータで40分コース。今日の疲れは明日に残さないスタイル。

メディテーション🧘→おかみんシアター楽しみ✨

4セット目。メディテーション。日頃の自分へのご褒美。今日もぼたぼた汗💦
5セット目。おかみんシアター。世界大会上位者ルーカスさんの演目らしい！？
ブラックペッパー&シダーアトラス→レモン&？→ミント。
お隣にりつさんいらっしゃってた。関東でも頑張ってください！
おかみんのダイナミックで華麗な演技に感動✨投げ技もバチっと決まるとこは決めててかっこいい✨来年は個人で世界へ！

朝の横須賀でしくじったけど、なんだかんだ良かったんじゃない😎

ハーフシーザーサラダ

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

さてどこに行こうか。今日の気分はじっくり温まりたい感じ。ひとまず東京都方面へチャリを漕ぐ。色々考えてこちらへ。初来訪。

1セット目。中温。温度低い方で慣らし。18℃くらいのマイルド水風呂がこの季節はちょうど良い。
2セット目。フィンサウナ。時間帯のせいなのかそこまで人多くない。
3セット目。中温。こっちのが好きかも。

休憩&爆睡💤
館内着がかわいい。

4セット目。中温。だいぶ寝てしまったので、軽めに8分ほど。
5セット目。フィンサウナ。今日中に帰宅することを諦め。

ちょっとリッチなので、比較的静かで黙々とサウナ入れるのがいいね✨会員カード作成したのでまた行こ。

つけ麺屋 ごんろく 両国店

つけ麺

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

三連休。毎日残業。小売業の宿命。
サウナで回復しよう❤️‍🩹
阪神日本一⚾️

1セット目。高温。最初からこっちで。外も寒いしね。
2セット目。高温。連休最終日の夜なので、そこまで混んでない。学生集団がちらほら。

軽食。

3セット目。高温。人もまばらなので、凝り固まった体をストレッチ。
4セット目。高温。人少ない中でセルフロウリュ3杯かける猛者現る。人の壁がないから熱さがモロにくるんよね。頑張って耐える。

早く休み来い。

オロポ&サービス小鉢