かっくん

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：朝9時起床🥱身支度を済ませてホテルをチェックアウトし、向かったのは私をお気に入りにしてくださっている愛媛県在住のサウナーさんがこぞって良いと仰っていた東道後のそらともりさんへ。佇まいが高級旅館を思わせる。カジュアルな格好だったので何か場違いなところに来てしまった感じである😅館内着とレンタルタオルセットを受け取り、早速サウナへ❗まず入口と浴室の間の緩衝帯の様なところにカランが並んでいて、ここで身体を洗ってから浴室に行く仕組みである。身体を清めて浴室へ❗サウナはスタジアムサウナが1つあるだけだが、馬力のあるサウナストーブがあり、前の画面には焚き火の映像が流れていて雰囲気も良い。それに何とスタジアムサウナなのにセルフロウリュできる様になっている😲私も3セット目にやらせていただいたが、大きなサウナストーブにアウフグースで店員さんが使う様な大きな柄杓を持ってアロマ水をかけて響く爆ぜる音と立ち昇る蒸気は壮観である😀外気浴スペースも十分にあり、風の通りも良いので兎に角気持ち良い〜🤠4セット行い、無事にととのった🤤サ活後は丁度お腹が空いたので、お昼ご飯を兼ねてサ飯を。ここも推しは宇和島鯛めしなのだが、昨日食べたので、愛媛の地のものが食べれる日尾山御膳をチョイス。今日は通常の鯛釜飯をいただいたが、やはり美味しい😋あっという間に平らげた。今、帰阪の特急列車の中にいるのだが、明日からまた仕事を頑張ってまた松山に来ようと思わせてくれる1泊2日の旅であった🙂

日尾山御膳

旅の最後にちょっと贅沢してみました😁

サウナ：①スタジアムサウナ8分、②蒼鬼サウナ8分、③炎鬼サウナ3分でギブ⇒蒼鬼サウナ5分、④炎鬼サウナ1分でギブ⇒スタジアムサウナ7分、⑤蒼鬼サウナ8分
水風呂：①③④⑤冷水風呂各1分 30秒、②露天スペースの水風呂1分30秒
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：今日明日の2日間、遅めの夏休みをいただき、愛媛県は松山市へWサ活（サウナ+サンフレッチェサポーター活動）の旅に出た❗今年の3月までは仕事の担当エリアだったのだが、4月から後輩に担当交代したので、久し振りの松山である。昼過ぎにJR松山駅に到着。ホテルのチェックインやサンフレッチェの試合まで時間があるので、JR松山駅から徒歩2分で行ける伊予の湯治場キスケの湯へ。久し振りの鬼退治サウナへ出陣である👹まずは身体を清めて、湯通し。ここのお湯は道後温泉から引っ張って来てるので流石に良いお湯である😰まずはスタジアムサウナへ。30分に1回オートロウリュをしているとの事で鬼サウナに負けず劣らずの熱さがある🥵いつもの様に8分程でサ室を出て水風呂へ、ん❗水風呂が3つもある😲樽状の湯船に水温9℃の超冷水風呂、そして通常の湯船が2つ並んでいて水温21℃の水風呂、16℃の冷水風呂となっている🌊私は16℃の冷水風呂をチョイスし、外気浴へ。鳥の鳴き声のBGMを聞きながら平日ど真ん中の昼間に何という贅沢🤣とくれば、ここからはキスケ名物「鬼サウナ」である👹まずは蒼鬼、こちらは室温90℃程なので、ゆっくり入っていられる。8分程で出て、今度は外気浴スペースにある水風呂へ（これも入れると水風呂は4つある）🌊入り、そのまま外気浴😰そして3セット目は炎鬼サウナへ。入った瞬間、兎に角痛い🔥3分程入ったが、さすがに無理だ感じ、3分程でギブアップ😢室温を見ると110℃とな😲30分毎にセルフロウリュをやっているので、その時の体感温度はそれ以上になる。久し振りに自分の身体にあまみを見た🥵蒼鬼サウナに戻って5分程鎮座して3セット目を終えた。4セット目も改めて炎鬼サウナに入るもやはり無理だったので、1分程で出て、スタジアムサウナに移動。最後の5セット目は無理せず蒼鬼サウナで行い、無事にととのった🤤風呂上がりのサ飯もキスケで。愛媛に来たらやはり宇和島鯛めしである❗宇和島鯛めしは通常の鯛めしと違い、溶き卵に鯛の切り身と出汁を混ぜ、ご飯にかけて食べる。これが目茶苦茶美味しい😋あっという間に平らげた。この後、もう1つのサ活（サンフレッチェサポーター活動）の為、ニンジニアスタジアムへ。結果はサンフレッチェが2-0で見事勝利❗今年に入って私が観戦した試合はまだ無敗である😁良い気分でホテルに帰る私であった🤠

宇和島鯛めし定食

まさに究極のTKG❗

サウナ：①②③メインサウナ各8分、④Friendlyさんのアウフグース参加、⑤塩サウナ10分
水風呂：1分30秒 × 4（5セット目は冷水シャワー浴びたのみ）
休憩：1分30秒 × 5
合計：5セット

一言：来週、遅めの夏休みを貰う事になっているので、今日は出勤。来週バタつきたくないので色々準備していたら遅くなってしまったので、今日はこちらのグランドサウナ心斎橋へ。取り敢えず身体を清めて湯通しをと、ん❓内風呂も外のジャグジーも今日は泡が出ていない。奥にあるマッサージ風呂だけが元気に泡を出している感じ。機械も夏バテだろうか🤔それはそうと早速サウナへ。ここのメインサウナも相変わらず熱い🥵まずは3セットをこなす。関東に台風が来ているからか、今夜は風があって気持ち良い。3セット目の休憩をしているとアウフグース開始の音楽が流れ、Friendlyさんのアウフグースに参加。終わった後、露天で休憩していると優しく仰いでいただけた。その後、ここには塩サウナがあるので、こーじ師匠の教えである「シメの塩サウナ」を敢行し、無事にととのった🤤丁度小腹が空いてきたので、6Fのレストランへ。オロポで喉の渇きを癒やしつつ、メニューとにらめっこし、煮込み野菜ラーメンをチョイス。最近、唐揚げやら焼肉やらと肉類が多かったので、野菜多めのこのメニューは嬉しい😀あっという間に完食し、家路に着いた🚋来週から世の中はまた慌ただしく動き出し忙しくなるので、この土日はゆっくりと過ごそう😴

煮込み野菜ラーメン

最近は肉類が多かったので、野菜多め具だくさんのこういうのが食べたかったのです😀

サウナ：①フィンランドサウナ8分、②アウフグース参加、③フィンランドサウナ8分、④KIサウナ5分（イベント準備との事で途中退室させられる）、⑤フィンランドサウナ8分
水風呂：1分30秒 × 5（17℃水風呂）
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：お盆休み前の最後の仕事が終わった❗さぁ大サウナ慰労会だと意気込んでいると、そのまま直帰で良いから天王寺まで用事を頼まれてほしいとのお願いが...😮‍💨笑顔で良いですよ〜と言った裏の顔でコノヤロ〜と思っていたのは言うまでもない🤬天王寺での用事をさっさと済ませ、時間は間もなく19時半。昨日同様、家族連れで来れる様なサウナはパスで天王寺から近いサウナという事でアムザを選択。今日は熱波王子こと野中咲良さんがいらしている様であるが、今日の気分はそんなアゲアゲではなく、薄暗いサウナでシッポリとしたいのだが...😅まずは身体を清めて、湯通しの後、フィンランドサウナへ。途中にサ室に入って来た人がロウリュしてくれたので段階的に蒸された格好になり、1セット目としては良かった😀休憩しているとロウリュサービスが始まるとの事で参加。昨日のグランシャトーもそうだが適度なアウフグースは気分が晴れて良いものである。3セット目はまたフィンランドサウナへ行き、4セット目にまた、KIサウナで蒸されていると、熱波王子イベント準備のため、途中退室してくれとの要請が。サ室を出るとイベントが待ち切れないサウナーの列が😲すっかり私は出遅れた。なので最終セットは「どうせ皆、イベントの方へ行くからそれ以外の施設を心ゆくまで満喫しましょ」大作戦を決行した❗まずサウナはフィンランドサウナへ、思った通り空いている、セルフロウリュも砂時計が落ちきっていて、「どうぞ」体勢だったので、許可を貰って遠慮なくお手前を披露🌊アムザでの初ロウリュである🤩爆ぜる音を聞きながらじっくり蒸された後は、汗を流して誰もいない水風呂にドボン🌊そして外気浴スペースへ、殆どのサウナーがKIサウナにいるので誰もいない🤠遠慮なく中央のアディロンダックに鎮座し、そよ風を受けながら遠慮なくととのった🤩最後に湯船でも浸かって出ようとするとイベント参加したサウナー達がサ室から出てきて、仁義なき水風呂、ととのい椅子争奪戦が繰り広げられていた😓それを尻目に私は上がり湯をして浴室を出た。今日はあんな争奪戦を戦う気分でも元気も無かったので、良かった😅風呂上がりは一目散に5Fレストランに行き、迷わずアクリと名物どて焼きを反射的に注文。やっぱりここに来たらこれである❗その後、夕食として大阪三段御膳を平らげ、帰路に着いた🚋お盆は家でゆっくりして英気を養う事にしよう😴

大阪三段御膳

別のものを頼もうとしたのだが、やっぱりここに来たらこれが一番しっくり来るんです😅

サウナ：①低温サウナ10分、②高温サウナ8分、③ロウリュサービス参加、④高温サウナ7分
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：本当は明日、土曜日からのお盆休み前の大サウナ慰労会まで、サウナに行く予定がなかった。しかし本日、仕事上でクライアントからかなりイラっとする無理難題をふっかけられ、あまりに無茶な内容だったので、丁重に断ると捨てゼリフの様な嫌味を言われ、私の中でかなりのイライラが溜まっていた🤬このイライラを汗と共に流してしまいたかったので、今日は定時で仕事を終えてサウナに行くことにした😤問題はどこのサウナに行くかである。世間は学生が夏休み、かつ社会人も有休も併用して一足早く夏休みに入っている。なので、なにけんやスパワールドの様な家族連れで行けるサウナは混んでいる可能性が高いので今日はパス。男性専用、サラリーマン御用達のサウナが良い❗という訳でグランシャトーへ。そそくさと浴室に入り、身体を清めた後、この暑さだったので湯通しは省略し、まずは低温サウナへ。10分間じっくりと蒸され、水風呂へドボン🌊そして休憩。ようやく落ち着いた😮‍💨ここからはじっくりサ活をしていく。2セット目は高温サウナでガンガン汗かき、掛水で汗を流して水風呂へドボン🌊休憩、3セット目はロウリュサービスの時間になったので、熱波をガンガンに浴び、最終4セット目は高温サウナをおかわりして無事にととのった🤤サ飯は焼肉の気分だったので焼肉ライクへ。私は最近、塩だれにハマっているので豚カルビと鶏ももを1.5人前ペロリと食らい、シメにライスへ牛のスープをかけてお茶漬け感覚でサラサラっと平らげた😀何とかモヤモヤは少しは晴れたので、何とかあと1日乗り越える事にしよう❗

焼肉ライク あべの橋店

豚カルビ1.5人前（塩）、鶏もも1.5人前（塩）、ご飯セット、コーラ

最近、塩にハマっている。サウナ上がりにコーラをグビグビしてからの焼肉、無敵である🤩

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：先週は激務続きでサ活ができなかった中、今日は上司が早退した事もあり、仕事が早く終わり、サウナチャンスが訪れた❗もう一刻も早くサウナに入りたかったので、近くの太平のゆ なんば店へ駆け込んだ😀そそくさと身体を清めて湯通しし、何かに取り憑かれた様にサウナへ。身体から汗が私の中にうっ積していた何かと一緒に出ていくこの感じ、これだ❗これだよ〜❗私が求めていた感覚は〜🥹7分程でサ室を出て、汗を流して水風呂へ🌊これだ❗これだよ〜❗身体中を駆け抜けるこの冷んやり感😀そして至福の外気浴へ❗ここに今、私はよみがえった🤩そしてさらに3セットを行い、無事にととのった🤤この世にサ活があって良かった🤣この暑い夏、サウナと共にまだまだ頑張ると心に誓う私であった🤠

サウナ：①低温サウナ12分、②高温サウナ7分、③ロウリュサービス参加、④高温サウナ6分
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：広島へのWサ活旅から帰ったのも束の間、慌ただしい1週間だったが、ようやく乗り切った😵‍💫もう今日は一刻も早くサウナに行きたい❗なので駅前立地で素早く入れるグランシャトーへ久しぶりに向かった。金曜日の夜、せんべろの聖地・京橋にしては前に来た時より騒がしさがない気がする🤔駅に着いたらあっという間にグランシャトービルに到着❗エレベーターで5Fに上がってサウナフロアへ。ここは浴室入口横に冷蔵庫があり、シャンプーとタオルをそこで冷やしてくれているのだ。暑い夏場は本当にこれは嬉しい😆迷わずシャンプーボトル1本とタオルをもらってまずは身体を清め、湯通しの後、まずは低温サウナへ。程良い室温で12分計一周分しっかりと蒸されて身体をサウナモードに出来た🥵水風呂に浸かって休憩😌ここは室内完結なので外気浴ができないのが残念だか、とりあえず1セット行って落ち着いた😰2セット目からはメインの高温サウナへ。サ室では阪神✕広島のナイター中継が放映されていた。野球中継を見るのはかなり久し振りだった。試合は9回表終わって我が愛するカープが1-0のリード❗丁度、9回裏のスタートのところだった。結果はそのままカープが逃げ切り、私は9回裏始まりから終わりまでにかかった約7分間蒸された🥵2セット目の休憩中、まもなくロウリュサービス開始の声が聞こえてきたので迷わず参加❗参加したのは私を含め4人だけだった事もあり、じっくりと熱波を感じる事が出来た😀この後、もう1セット行って無事にととのった🤤グランシャトーを後にして、サ飯は近くの亀王ラーメンで夏季限定の冷し油そばと餃子を注文❗店が混んでいたからかもしれないが、パリパリ焼き餃子なのに中の具は見えてるし、皮はベチャっとしてるしでちょっと残念だった😖久しぶりのグランシャトーだったが、やはりここはクイックでサ活したい時は本当に有り難い😀また来よう❗

九州らーめん亀王 京橋店

冷し油そばとパリパリ❓焼き餃子

餃子はどこがパリパリやねん❗とツッコミたくなる位のヘニャヘニャ感だった😓

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ニュージャパンを出た後、まずは今宵の宿、かつ夜のサ活を行う亀の家にチェックイン。ここを宿にしたのには理由がある。ここからサンフレッチェの新しいホームスタジアムまで一本道なのである。荷物を置き、着替えて落ち着いた後、我が愛するサンフレッチェの新スタジアム「エディオンピースウイング広島」へ。結果は1-0でサンフレッチェが見事勝利❗今年のWサ活、無敗継続中である😁ルンルン気分で宿に戻り、お待ちかねのサウナへ❗サウナは1Fのフロント横にある。身体を清めて湯通し。湯船は少し温めの設定だった。そしていよいよサ室へ。ホテルサウナにしてはなかなかの広さ、そして熱さである。新幹線移動や昼にもサ活をしたせいか5分くらいしかもたない🥵サ室を出て水風呂へ。キ〜ン🥶一体何℃だと温度計を見ると4℃を指している😲しかし、確かにいつも入っている水風呂よりは冷たく感じるが、神戸サウナの11.7℃よりは浸かっていられる感じ。1分程入って休憩。三連休の中日という事もあり、2脚しかないととのい椅子は常に誰かが座っていて、溢れた人たちは湯船の縁に座っている。私も1セット目こそ椅子に座ったが、2,3セット目は湯船の縁に座った。なるほど心地よい適温で設定してしまうと浴室で長居されて人で溢れかえってしまうから、回転率を上げるためにサ室の温度を高めに、水風呂の水温を低めに設定しているのか🤔このスペースで大人数を対応するのは確かに大変である。私も3セットで上がった。風呂上がりには干し梅、アイスキャンデーとイオンウォーターが無料でもらえるので遠慮なく頂いた😀サウナも堪能したし、サンフレッチェは勝ったし、今日は気持ち良く寝れそうである🥱それでは皆さん、おやすみなさい😴

サウナ：①ヨモギ蒸し風呂8分、②フィンランドサウナ8分、③高温サウナ8分、④オートロウリュ参加、⑤フィンランドサウナ8分
水風呂：1分30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：ようやくこの日が来た❗今日は我が愛する広島へ1泊2日で、カープデーゲーム観戦⇒サンフレッチェナイトゲーム観戦⇒広島サウナ満喫のスーパーWサ活の旅に出かけたのだ❗喜び勇んで広島駅に到着。まずはマツダスタジアムだ〜と思っていたところへ「広島✕ヤクルト戦、雨天中止」のプッシュ通知が😨いきなり出鼻を挫かれた😓ここここんな事でどどど動揺するわわわ私ではないのだ😅ホテルのチェックインやサンフレッチェの試合までは時間があるし、お昼ご飯なら新幹線の中で駅弁食べちゃったし、こういう時こそサウナである😀呉線が止まったりしているので、ホテルやスタジアムまでは徒歩でも行けるところへといつものニュージャパンEXへ❗身体を清めて、湯通しの後、まずはヨモギ蒸し風呂へ。ヨモギの香りで蒸されてようやく落ち着いた😰水風呂もキンと冷えていて気持ち良い。たがととのい椅子が大きな扇風機に背を向けた配置になっていた。以前は扇風機に向かって設置されていたのに勿体ない😖2セット目はフィンランドサウナへ。TV放映を止め、部屋の灯りが暗くなっていた。これは嬉しい😀何より嬉しい😀これぞフィンランドサウナである🎵今日のアロマは白樺。良い香りがする😌私と一緒に入っていた方がロウリュをやりたいが私に遠慮しているのが分かったので、「良かったらどうぞ。」とパスを送ると喜んでロウリュしてもらえた🎵3セット目は高温サウナへ。ロウリュしてなくてもここのサウナストーブは馬力があってしっかり熱い🥵なので、4セット目はオートロウリュに参加した。流れてくる優しい音楽とは裏腹に物凄い熱波が襲い掛かって来た🤩最後はフィンランドサウナでシメたかったのでもう1セット行い、無事にととのった🤤丁度、今夜の宿泊ホテルのチェックイン可能時間となったのでニュージャパンを後にした。さぁホテルでゆっくりしたらサンフレッチェである。やっと新しいホームスタジアムへ行ける❗気合い入れて応援するのである🔥

サウナ：①森のサウナ8分、②SMS8分、③高温サウナ8分、④SMS8分
水風呂：①弱冷ジャグジー5分（休憩込み）、②備長炭水風呂1分30秒、③深水風呂1分30秒、④備長炭水風呂1分30秒
休憩：5分 × 3（1セット目はジャグジーで休憩込み）
合計：4セット

一言：柏でのサ旅から帰ってきてからは激務続きでサ活ができない😢この日は比較的早く仕事を終えられたので、先週改装が終了して営業再開した我がホーム、なにけんへ❗ん❓外のなにけんの文字看板が消えている。もしや...、どうやら消えていたのは看板の灯りだけの様である😰ホッとしつつ受付を済ませ、背広を脱ぎ捨て、逸る気持ちを抑えつつ、5Fの男性浴場へ。ぱっと見は以前と変わらない我が愛するホームサウナであるのだが、サ活をしていくうちに細かなところに変化を感じた。まずはサ活開幕のバケツシャワー❗紐が2本になり引っ張りやすい😀日中暑かったのでこれだけでも気持ち良い〜🤩身体を清めて、延寿湯温泉で湯通し...、ん❓湯船が少し深くなったか❓身体を倒さなくても肩まで浸かれる〜、これは嬉しい😀そしてまずは森のサウナで軽く蒸される🥵森のサウナの後の水風呂は弱冷ジャグジーでまったり😌その後の2セット目はSMSへ。部屋の中は暗さが増し、座るところの隙間から灯りが少しある程度。これくらいが私は好きである🤗ただロウリュはできるが、ブロアーが撤去されていた😢でも心地の良い熱さ、雰囲気の良さは変わらず。むしろ私的には増々になっていて嬉しい😋さぁ水風呂だ〜...って、えっ❓水温表示が、20℃ってヌルすぎません😨とにかく汗を流すべく桶に水を汲んで周りに人がいない事を確認して被ってみる🌊ちゃんと冷たい。それほどでもないかと安心して汗を流しきって水風呂へ。やはりちゃんと冷たい。まぁ前よりは少しパンチが無いかなという位でヌルいと言う程ではない。まずは一安心😰というかここも湯船が深くなっていて身体を倒さなくても肩まで浸かれる様になっていたのが嬉しい😀そして一番変わったのが高温サウナ❗まず壁が竹で覆われていて、雰囲気が良い😀そして奥のストーブが目の前にあったスペースはカーテンで仕切って超高温エリアとしてパワーアップしていた🔥私だってサウナーのハシクレ、試してみるかとカーテンを開けた瞬間、怪獣が口から火を吐いた様な熱風が襲いかかってきた🔥🔥「うん、無理だ❗」人間往生際が大事である😜水風呂で熱を冷ましたが、いつもより冷めるのに時間がかかった。この後、もう1セット行って無事にととのった🤤帰りにいつものラーメン屋でサ飯を食べ、帰路についた。やはりホームは良い、持つべきものはホームサウナである🤠

九州らーめん亀王 布施店

醤油らーめん、パリパリ焼き餃子

代わり映え無くすみません🙇だって、好きなんだもん😁

サウナ：①セルフロウリュサウナ8分、②高温サウナ8分、③高温サウナ8分、④セルフロウリュサウナ8分
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：朝8時起床🥱通常のカプセルなら10時チェックアウトなのだが、個室カプセルを予約したのでチェックアウトは12時に延長できる為、今朝はゆっくりと起きれた😀まずは朝ご飯を食べに4Fのレストランへ。和朝食を注文。納豆こねこねは出来たが、卵は目玉焼きだったので、ロッキー飲みは出来ず😖しかし、焼き魚にお味噌汁、しば漬けに焼き海苔。これぞ日本の朝食という感じである。朝食後は自室に戻って缶コーヒーを飲みながら、昨日のサンフレッチェの試合のダイジェストを堪能し、朝ウナへ。身体を清め、髭を剃り、湯通しの後、まずはセルフロウリュサウナへ。今朝はしっかりと蒸され、水風呂、外気浴へ。やはりここの外気浴は程良い風が通り抜けてくれるので気持ちが良い〜😀2,3セット目は高温サウナへ。やはりここの高温サウナはパンチが凄いので上の段は断念😢1段目でじっくりと蒸された🥵それ故に水風呂が気持ち良い〜🤠でもって外気浴も気持ち良い〜🤩おかわりにセルフロウリュサウナでもう1セット敢行して、無事にととのった🤤これから成田空港へ向かいLCCで帰阪するが、久しぶりの関東だったのでもう少しいたかった😭また明日から仕事を頑張ってまた来よう❗

和朝食

納豆用に別に刻みネギが添えられてるのがニクイ😁

サウナ：①③④セルフロウリュサウナ各5分、②メインサウナ5分
水風呂：1分× 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：もう1つのサ活（サンフレッチェサポ活動）の方はサンフレッチェが1-0で見事勝利❗❗良い気分で今夜の宿に向かう。今日の宿泊は松戸に移動してこちらのクレスト松戸さんへ。私がチェックインしたのが夜の10時15分頃。レストランのオーダーストップが11時30分なので先に小腹を満たすべく4Fのレストランへ。スタジアムで夕食は食べたので、軽めに冷やし中華を注文。小腹を満たしたところで5Fの浴室へ。身体を清めて、湯通しの後、早速サウナへ❗サウナは2種類あり、高温サウナとセルフロウリュサウナの2種類。まずはセルフロウリュサウナへ。ここも「ロウリュしたら砂時計をひっくり返し、砂が全部落ちるまで次やっちゃダメ」方式。1セット目は先に入っていた先客2人にロウリュをお願いする。ロウリュは3杯までOKなのだが、柄杓が結構大きく、ストーブも馬力がある立派なストーブなので、体感温度はかなり熱い🥵5分で脱出し、水風呂🌊外気浴へ。ここも露天スペースで良い風が吹いており、外気浴が心地良い〜😀2セット目は高温サウナへ。ここはサ室に入った瞬間から熱い🥵結構大きめのサウナストーブがサ室前方にあり、オートロウリュしてくれる仕組みなのだが、旅の疲れもあったのかここも5分でギブアップ🥵なので3,4セット目はセルフロウリュサウナで行く事に。丁度両セットとも砂時計が落ちきっていたので、ロウリュを1杯だけして鎮座した。この時の私にはこれくらいが丁度良かった。また無理しない様にサ室5分、水風呂1分に短縮した。全部で4セット、無事にととのった。今日は良いサウナに2つも出会えたし、サンフレッチェも勝ったし、良い気分で眠れそうである🥱明日の朝ウナを楽しみに今日は寝ます、おやすみなさい😴

冷やし中華

夕食はスタジアムで食べたので軽めに。

サウナ：①②④熱風オートロウリュサウナ各8分、③熱風オートロウリュサウナ5分⇒よもぎ泥塩サウナ5分
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：私はサウナーであると共にサッカーJリーグのサンフレッチェ広島のサポーター（ファン）である。今月頭に九州へ行ったかと思ったら、今週中日には豊田に行ってと心身共にクタクタだったので、Wサ活（サウナ+サンフレッチェ）の旅を計画した。肝心なのはその行き先だが、今週末のサンフレッチェの対戦相手は柏レイソルで試合会場も千葉県柏市の相手チームのスタジアムなので、旅の行き先は千葉県柏市に決定❗そして本日、LCCで成田空港に着き、電車に揺られて柏駅に到着。ついた駅のホームでサウイキを検索し、見つけたのがここ「南柏天然温泉 すみれ」さんである。各停で隣の南柏駅に移動して線路沿いに歩くと見えてくる👀比較的新しい施設なのか館内はスタイリッシュで綺麗✨さっさと服を脱ぎ捨て浴室へ向かい、身体を清め、まずは湯通し。ん、何とお湯が黄金色をしている😲また軟水なので肌の当たりが優しい😀これはサウナも期待できる❗サウナはオートロウリュがあるスタジアムサウナと塩サウナの2つ。まずはスタジアムサウナへ。オートロウリュの時間になり、ストーンにアロマ水がかけられた。そしてその蒸気をパンカーでサ室内に広げていく。1セット目からかなりの体感温度上昇である🥵8分後で退室して、水風呂へ🌊水風呂も軟水なので、肌当たりの良さを余計感じる😀そして、私がこの施設で一番感動したのが外気浴。チェアに座っていると目茶苦茶程良い天然の風が吹いてきて🍃、1セット目からととのいそうになるくらいだった🤠この後、2セット目を同様にこなし、3セット目の途中でマット交換が入ったので、このセットは塩サウナで。この塩も泥パックしてるみたいに肌当たりが良い。その後もう1セット行って無事にととのった🤤風呂上がりは1Fのレストランでオロポとかき氷フロートを注文し、涼を求めた🤩さぁ、柏に戻ってこれからもう1つのサ活（サンフレッチェサポ活動）である❗水曜日に嫌な負け方をしたので、今日は絶対に勝たせるのである🔥

かき氷フロート（レモン）、ロイヤルオロポ

今日はとにかく喉が渇いていたのです🌊オロポもサ旅なので贅沢に😁

サウナ：8分 × 4（3セット目はロウリュサービスに参加）
水風呂：冷水1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日明日と愛知県豊田市へ出張中の私。昨日の雨から打って変わって真夏日カンカン照りの日中🥵クライアントを駆けずり回って何とか1日が終わった😮‍💨さぁサウナである❗豊田市でサウナは初めてなので、サウイキで検索し、今夜のホテルからも近いここ「おいでんの湯」へ。3階に「さうな広場」と銘打った岩盤浴もできるサウナ施設が別にあるのだか、今日は出張で来ているので、2階の浴室にあるサウナだけでガマン😭それでも少しコンパクトなスタジアムサウナで詰めて座れば40人くらいは入れる大きさ。また熱源も左に大きめのサウナヒーター、右にオートロウリュができるサウナストーブがあり、かなりの熱さ🥵オートロウリュも30分に1回発動するだけでなく、1日に3回、ロウリュサービスまである❗そして3セット目はそのロウリュサービスに参加した。ここの従業員さんはアロマ水をかけた後、直ぐに仰がない。ちゃんと蒸気が上まで立ち上る「間」を作ってから室内に蒸気を行き渡らせている😀サウナを熟知していて素晴らしい🤠また外気浴スペースにはととのい椅子がズラリ。アディロンダック、インフィニティ、デッキチェアと色んな種類があり、その時の気分で利用できて良かった。またここは炭酸泉のスペースが広くてサウナ上がりにゆっくりと浸かる事ができるのも良い。4セットでキッチリととのった❗こうなると3階のサウナ広場が気になるのでこれはまた次回にとっておこう❗サウナ上がりには1階のレストランでサ飯。今夜はオロポを飲みながら唐揚げとチキン南蛮の定食、食後に期間限定の巨峰ソフトをいただいた😋また1つ、出張先で良いサウナを見つける事ができ、大満足の私であった🤠

にんにく醤油唐揚げ&チキン南蛮定食

疲れてる時は肉をがっつりに限ります。

サウナ：①フィンランドサウナ8分、②ロウリュサービス参加、③IKIサウナ8分、④フィンランドサウナ8分
水風呂：17℃水風呂 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：この日の近畿地方は京都で気温35℃を記録し猛暑日となっていた🥵そんな日に限って私は京都で仕事、しかも駅前立地のクライアントだったので電車移動だった😖さらにクライアントとの話が長引いてしまい、帰りの帰宅ラッシュとインバウンド客のダブルパンチで会社に戻る電車は満員電車でギュウギュウ詰めのオマケ付き😰会社に帰って報告書を上げた頃にはもうクタクタである😵‍💫こんな時には普段行かない様なサウナに行きたいと3月に改装してから行けてなかったアムザ1000へ❗改装した事もあり、館内はキレイ★そそくさと服を脱ぎ、浴室へ❗アメニティが冷感タイプのものになっていて、身体を洗っているとスースーして気持ちが良い〜😀気泡風呂で湯通しの後、いよいよサウナへ。サウナの設備自体は以前と変わっていないが、改装によりキレイに使いやすくなっている。まずはフィンランドサウナへ。以前はセルフロウリュは20時までだったが、今はそれ以降でもロウリュしたら砂時計を回して砂が落ちきるまで次やっちゃダメ方式でできる様になっていた🙂サ室には結構人がいたが、誰一人お喋りする人はおらず、皆さんしっかりサウナと向き合っている😲さすがアムザに来るサウナーはサウナリテラシーが高い❗8分程で出て水風呂へ。水温が14℃と17℃の2種類あるのだが、今日は無理せず17℃を選択。それでもかなり冷たくて気持ち良い〜🥶外気浴スペースも椅子にすぐ水がかけられる様に桶の数が増えていたのとシャワーがところどころに設置されていた😀ミナミの街を7Fから見下ろしての外気浴。竹内力の「欲望の街」が流れてきそうな感じである🤣1セット目終了時、時刻は20:23。20時半からロウリュサービスが始まるので、また心理戦のお時間である。ここは大阪のサウナのメッカ「アムザ1000」である。読みを間違うと満席になる。慎重に様子を伺う。そして5分前のロウリュ前の換気のタイミングでIN❗端っこだが最上段に鎮座出来た😀自然発生的に手拍子が起こったり、それに乗せられた熱波師さんも2回目は「皆、覚悟はいいか〜❗」とノリノリでタオル回しをされたりと楽しい一時だった🤠その後、もう2セット行って無事にととのった🤤浴室を出た後は5Fのレストランへ❗まずはアクリとアムザに来たら絶対外せないどて焼きを注文。やっぱり美味い❗食べてる間に大阪三段御膳を注文し、あっという間に平らげた😋久しぶりのアムザ、やっぱりここはいつ来ても楽しい〜🤩また来よう❗

大阪三段御膳

頑張った自分へのプチ贅沢

サウナ：①8分、②アイスロウリュ参加、③8分
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝の目覚めは最悪だった😖寝る時につけていたイヤホンは寝返りで外れており、どこかから何やら変な声が聞こえてきて目が覚めたのだ🥱最初は何か言い争いでもしているのかと思っていたら、女性の声が混ざっている❓ここは男性専用なはず...、そう思って廊下に出たら答えは直ぐにわかった😮‍💨3個隣の個室でイヤホン無しでドラマか何かを見ている様でそれが個室ルームの廊下にまで響いていたのである。恐らく見ているのに夢中でイヤホンつけてないのを忘れているのであろう、迷惑な話である😮‍💨そんな最悪な目覚めからそそくさと個室ルームを出て、10Fレストランへ。今日は特朝定食がまだ残っている❗しかも今日のメニューは煮魚にすき焼き風の煮物と私の好きなものばかりで汁物も変更せずともはじめから豚汁になっていたので、迷わず注文😀6月になり、食中毒防止のために生卵は今月から目玉焼きに変更になったのでロッキー飲みができなくなったのは残念だが、期待に違わぬ旨さ😋あっという間に平らげた😀朝食の後は朝ウナへ❗身体を清めて、今朝は青いミント系の変わり湯で湯通しの後、早速サ室へ。1セット目を終了し、屋上から戻ると時刻は9∶20。9∶30からのアイスロウリュ目掛けてまた心理戦をと思いきや、今日は比較的空いている😲心理戦をするまでもなかったので、白湯に浸かりながら係員が来るのを街ち、柄杓と桶を持った係員が来たのと同じタイミングで入室。2人いた係員のうち1人は東南アジア系の外国の方でやり始めて間もないのか、ロウリュをしてタオルで蒸気を巡回させる時、熱そうな顔をしていたのが印象的だった🤣恐らく「何で日本人はこんな拷問みたいな事してんだろう」と思っているかもしれない😁しかし、熱波はとてもパワフル❗良い風を吹かせてくれたので、思わずおかわりしてしまった😅その後、もう1セット行って無事にととのった🤤今回も色々楽しかったキャビナス。また近いうちに来たいものである😀

特朝定食

私の好きな煮魚やすき焼き風の煮付けがあったので迷わず注意。6月になり生卵が目玉焼きに変更された😭

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：3泊4日の佐賀・熊本出張が終了😰兎に角疲れた😮‍💨九州出張終了とくれば恒例のキャビナス福岡でのキャビナイトサ活である😀個室カプセルを予約し、まずは今日の報告書作り✎そそくさと終わらせて、11Fの大浴場へ❗館内着を脱ぎ捨て、大浴場の扉を開けた瞬間、「ただいま❗」と思わず叫びそうになった😅その位、今回の出張は疲れていたのである😵‍💫まずは身体を清めて、今日の替わり湯は「どくだみ」。赤いお湯で湯通しの後、サ室に向かうと何とロウリュの真っ最中で入室を止められてしまった😨いきなり出鼻を挫かれるとは...。まぁ良い、今日の私は終電リミッターがなく無敵なのだ🤣白湯に浸かりながらロウリュ終了を待ち、ようやく1セット目開始。8分程で出て水風呂へ。ロウリュ後に水風呂に氷を入れてくれるのだが、その効果がまだ残っている様でキンと冷たくて気持ち良い〜😀そして屋上の外気浴。博多の夜空を見上げながら、まさに至福の時である🤩その後、3セット行ない、計4セットを行ったのだか、あまりに心地良過ぎたのと、自覚がない位疲れていたのか、私史上初、外気浴中に寝てしまっていた😴それくらい気持ち良かったのである🤤風呂上がりには10Fのレストランへ。私はここに来たらオロヤクなのである❗まずは風呂上がりのグビリ🍺もう言葉は要らない😀アテには夕食も兼ねて鶏の炭火焼きとマグロの山かけをご飯・サラダセットと共に注文。暑い日の外回りの後はやはりこういうあっさり系の食事が良い😋ペロリと平らげて個室に戻り、今日は寝ることにしよう...、と思ったら今夜は私の近くの個室に怪獣イビキラーが出現した様でなかなか寝付けない😵‍💫そこで知人に教えてもらった新兵器・asmr耳かきの音をイヤホンで聞きながら眠りについた😴耳かきをされている様な音が聞こえてくるだけなのだが、これ結構直ぐに寝付けるので最近重宝している。カプセル泊の時は今後も使っていこう。

鶏の炭火焼き、マグロの山かけ、ご飯・サラダセット、オロヤク

夏の暑い日の夕食はこういうさっぱり系が嬉しい❗

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：昨日から熊本と佐賀に出張中の私。昨日は熊本で仕事をして佐賀に移動があったので、サ活ができず😢今日は佐賀で仕事し、佐賀で泊まりなので水曜サ活を敢行❗前から行ってみたかったKOMOREBIさんへ。出来て間もないのか、建物がスタイリッシュでキレイ。入口前のテラスでは事前に予約しているとバーベキューもできるらしい😲期待に胸を踊らせて浴室へ。外の景色とは打って変わって和テイスト。浴室全体が半露天になっていてこの時期だと心地が良い〜😌まずは身体を清めて、湯通しを。源泉かけ流しのお湯で温まったら早速サウナへ。中はとても広くシアターサウナになっている。スクリーンには銀河系の様子や火山を上空から映した映像が絶えず流れており、音楽もヒーリングミュージックが絶えずかかっている。周りのサウナーさんもマナーが良くてサウナでゆっくりと過ごせる😀また1時間に1回、オートローリュをしてくれるのでサ室の中は常にアツアツである🥵8分程で外に出て、露天スペースの水風呂へ。やはりこの時期の屋外水風呂は最の高である🤩露天スペースにととのい椅子はかなりあるのだが、ここはデッキチェアが主流な様でアディロンダックが一脚もない😲私はデッキチェアの方が好きなのでこれは嬉しい😁今夜は心地良い風が吹いていたので、4セットしっかりやって無事にととのった🤤風呂上がりにはレストランでオロポとこもれびチャンポンに舌鼓を打った😋明日もまた朝が早いのでホテルに向かって、明日に備える事にする🥱

こもれびチャンポンとオロポ

具だくさんで食べごたえ十分❗

サウナ：①熱風蒸屋8分、②熱の室8分、③ロウリュサービス参加、④熱の室8分
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は夜8時前に仕事が終了。昨日サウナに行けなかったので、今夜は何としてもサウナに行きたいと思っていた中、改装してからまだ行ってなかったので、久しぶりに行ってみるかと鶴橋の延羽の湯へ。いつ来ても思うが2Fの鳥居をくぐると、まるで浮世の事を忘れてゆっくりしてくださいと言われている様で何かほっとする😰まずは身体を清めるのだが、Luxのシャンプー&コンディショナーにDuvのボディソープ、そしてシャワーはミラブル、どこの高級スパに来たのかと思う程に贅沢である😀湯通しの後、まずは改装が終わったメインサウナ、その名も「熱風蒸屋」へ。以前よりも熱量が確かにUPしている感じがする。またテレビの放映が無くなったので、静かに座っていられる😌1セット目だった事もあるが、3段目に座るとあっという間にぐでんぐでんになった🥵8分程で出て、汗を流して水風呂⇒外気浴へ。外気浴用の椅子はアディロンダックに変わり、その数も増えていた💺風は無いが心地良い🤤2セット目は熱の室へ。やっぱり私はこっちの方が居心地が良い。仄かに薄暗くて、静かな感じが良い。そして気がついたら程よく蒸されている🥵やっぱり良い。2セット目の休憩をしていると、時刻は夜の9時20分、30分からロウリュサービスが始まる。そう、私のサ活恒例行事「仁義なき席取り」の心理戦の始まりである😁9∶22、まずはサ室入口が見える炭酸泉に浸かり、人の出入りを確認🔎ここで既にサ室に入っている人は開始までにバテて出ていくので無視して良い。この時点から入っていく人だけ見ていれば良い。そして15人ほど入ったところで時刻は9∶27、今である。無事に着席成功❗また開始前に3段目が空いたので3段目を陣取った。そしてロウリュが開始。しかし、以前よりロウリュがパワーUPしていて熱さが半端ない❗というか痛い❗さすがに仰いでもらうのも辞退した。1回目でかなりの人が離脱して出ていったので、2回目は1段目に移動。かなり熱さが軽減され、仰ぎも受ける事が出来た🥵そのおかげもあってか水風呂が気持ちいい〜🤠外気浴も心地いい〜😀あともう1セット、熱の室で行って、無事にととのった🤤1Fのレストランは既にオーダーストップになっていたので、サ飯は延羽の湯を出てなか卯で菜の花の親子丼と豚汁を食す。菜の花のほのかな苦みと卵が絶妙なハーモニーで美味しかった😋明日から6月、また新たな気持ちで頑張るのである💪

なか卯 天王寺駅北口店

菜の花の親子丼、豚汁

ふわとろの卵と菜の花の苦みが絶妙である。

サウナ：①森のサウナ8分、②SMS8分、③高温サウナ8分、④SMS8分、⑤なにけんランボー参加
水風呂：①弱冷ジャグジー5分、②③⑤備長炭水風呂各1分30秒、④深水風呂1分30秒
休憩：5分 × 4（1セット目はジャグジーに休憩込みで入浴）
合計：5セット

一言：GW最終日以来の「なにけん慰労会」である。今日はとにかく疲れていた😮‍💨なので前回もらった入館ギフト券を早速使用したのである。受付を済ませると只今開催中の「温泉州」の暖簾とポスターがようこそと私を招いてくれた。今日は特別な事はしない。テッパンの延寿湯温泉で湯通しの後、①森のサウナ⇒ジャグジー、②SMS、③高温サウナ、④SMSと巡った。今日は平日中日の給料日前だからか比較的空いている😀なのでSMSはほぼ1人、高温サウナもまばらだった😲また、この日は昼ごはんが遅かったので、あまりお腹が空いていなかった為、夜9時半の夜食切り替えまでに一回風呂場を出て、晩ごはんを食べる予定も敢えて組まなかった。そのおかげで時間制限もなくゆっくりとサ活ができた🤗なので最終セットは久しぶりになにけんランボーに参加した😀普段からオートローリュを行っている上にロウリュをしてバズーカなのでかなり熱い🥵以前は3段目でも余裕だったのに今は2段目でもかなりキツイ😵‍💫それでも何とか最後までサ室に残った🙂ゆっくりとしたサ活の後、さすがに小腹が空いたのでこちらもお久しぶりねの亀王ラーメンへ。やっぱりここの醤油ラーメンは美味しい😋店側としては九州ラーメンを謳っているから豚骨ラーメンに自信があるのだろうが、好きなものは仕方がない😁焼き餃子と共にペロリと平らげた😋あと1日。早く家に帰って、あと1日。何とか乗り切ることにする😴

九州らーめん亀王 布施店

醤油ラーメン、パリパリ焼餃子

かなり久しぶりに食べた私の鉄板サ飯。やっぱり美味しいのだ❗