かっくん

サウナ：①森のサウナ 8分、②SMS 8分、③KIサウナ 8分、④SMS⇒KIサウナ 8分、⑤SMS 8分
水風呂：①弱冷ジャグジー5分、②深水風呂1分30秒、③備長炭水風呂1分30秒、④水風呂の水をかぶるのみ、⑤弱冷ジャグジー5分
休憩：①なし、②③各1分30秒、④湯船に浸かって、上がり湯を浴び、一旦浴室を出て夕食、⑤なし
合計：5セット

一言： 先週の九州出張の残務処理と新規案件、そして何より来週また出張がある為、バタバタの1週間だった😵‍💫ようやく終わった、さぁ行くぞ❗️私にとってホントのユートピアである「なにけん」へ❗️何だかんだでまた1ヶ月ぶりである😅いつもの様に身体を清めて延寿湯温泉で湯通しして森のサウナへ。やっぱり1セット目はここの森のサウナが丁度良い〜😀身体がOFFモードになっていくのである😰弱冷ジャグジーも11月になって寒くなったのもあり、前より冷たく感じる🥶2セット目のSMSは何と1人🤩しかも砂時計が落ちきっている⏳️サウナの女神が微笑んだ瞬間である🤠遠慮なくロウリュをして「侘びサ」の世界を堪能🧉3セット目は打って変わってKIサウナで激しい熱を堪能🥵頭の中ではSHOW-YAの「私は嵐」が無限ループで流れていた🤣4セット目、再びSMSへ行くも、汗が出ない😓砂時計が落ちきってたのでロウリュし、爆ぜる音もしっかり出ていて掛けた水もすぐに蒸発する位なのに、何故かサ室内がぬるい😓急遽、KIサウナへ移動するもさっきよりパンチ無く感じる😖サ室を出て水をかぶるも気持ち良いというより冷たい🥶なので、湯船に浸かって一旦浴室を出て、夕食を摂ることに🍴今の私のサ飯ブームは鍋🍲かといっていつもの水炊きとは違うものが食べたいと思っていると期間限定鍋フェアとな❗️さすが我がホーム「なにけん」、仕事が早い❗️迷わず鶏白湯鍋とシメは麺を選択。準備と煮立つのに時間がかかるのでといつもはオロポときゅうり一本漬を頼むのだが、サンフレッチェサポーターの性分なのか、巨峰の紫が目に止まって無性に食べたくなり、久し振りにジョッキフローズンを選択🍨甘すぎない伸びるソフトと巨峰味のかき氷。絶妙のハーモニーである😋そうこうしているうちに鍋が出来上がり、シメの麺も含めて、あっという間に平らげた😋レストランを出て、6Fへ戻り、サ活が中途半端で終わったいたので、浴室に戻ってもう1セット敢行❗食後だった事もあり、汗がすぐに吹き出てきた🥵弱冷ジャグジーで休憩込みで身体を冷やして無事にととのった🤤いつものルーティンを変えて行なうサ活も良いものである😀良い感じに疲れが取れたので家に帰ってゆっくり寝るとしよう🥱皆さん、おやすみなさい😴

鶏白湯鍋とジョッキフローズン

最近はサウナ上がりの鍋にハマっとります🫡白湯スープには雑炊じゃなくて麺が合います😋

サウナ：①②④⑤各7分、③アイスローリュ参加
水風呂：1分30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：大雨の影響で新幹線が遅れに遅れ、ようやく先程帰宅いたしました。福岡は昨夜から早朝にかけてが雨のピークだったので、チェックアウトの11時には新幹線は落ち着いてるかなと思っていたら、そこから移動した雨雲が広島を襲ったらしく、広島〜博多間が止まったり徐行運転をしていた様子。何とか私は臨時便（グリーン車以外は全席自由席）に運良く飛び乗り、九州脱出に成功した😰で、それまでのサ活について。朝7時半頃起床🥱雨が激しく窓を打っているが昨夜はきのこ鍋を食べて身体が温まったからか熟睡できた😀まずは10Fレストランで朝ごはん🍚豚汁、焼魚、納豆、味付け海苔に生卵。まさに日本の朝食である。また帰りの新幹線がいつ止まるか分からないので、食べれる時に食べておきたかったのである🙂しっかりと朝食を取ったら11Fの朝ウナへ。今朝は夜と違って静かである😌まずは身体を清めて、髭を剃り、湯通し。まず2セットを行なう。2セット目の休憩をしている店員がアイスローリュの準備を始めたので、24的やり取りは今回なしでサ室に突入❗️だがそれが奏功して私が入った後すぐに満席になった😰時には考える前に動く事も大事なのである😁その後も追加2セットを行ない無事にととのった🤤チェックアウト後は新幹線の遅延に苦戦しつつも無事に帰阪できた😅何か最後の最後で疲れてしまったので明日明後日は家でゆっくりする事にしよう😀

和朝食（納豆追加、豚汁変更）

昨夜から野菜中心であっさり系なのが嬉しい。また、納豆コネコネと卵のロッキー飲みが出来たのも嬉しい😀

サウナ：①ロウリュサービス参加、②④⑤8分、③アクシデントによる途中退室
水風呂：1分30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：4日間におよんだ九州出張が無事に終了😰熊本駅前でレンタカーを返すと既に夜8時半過ぎ。大雨の事もあるのだが、本日中に帰る術がないので、新幹線で博多まで移動して、九州出張恒例、打ち上げキャビナイトを敢行すべく、キャビナス福岡へ❗️博多に着くと既に大雨が降っていた🌧️まずは館内着に着替えて早速11Fの浴室へ。すると雨漏りか水滴かわからないが、ところどころ上からポツポツ水滴が落ちているのが気にかかる🤔とはいえまずは身体を清めて、湯船に浸かるといきなりロウリュサービス開始のアナウンスが❗️ついている😁ロウリュ開始前に換気をするのでその合図でサ室へ。幸先よく熱波を受ける事ができた🥵ただ屋上は大雨の影響でとても休憩は難しかったので11Fの室内での休憩となった🤧2セット目も順調にこなし、問題の3セット目である。途中でお年を召された3人組がサ室に入ってきたのだが、そのうちの1人が「熱い、こりゃ熱いわ〜❗️」と喉にトラメガでも仕込んでいるのかと思うくらいの大声をあげて入ってきた😵‍💫感想第一声くらいならまだ良いが、その後もその音量をキープしたまま、周りに人がいるのもお構いなしで話し続けていた🤧サ室の壁にその声が反響して、かかっているTVの音までかき消される程だったので、たまらず退室😖その声が外まで響いていた事もあり、他のサウナーさんがたまらず店員さんを呼んでいた程だった😤休憩して4セット目に戻ってくると恐らく店員に注意を受けたであろうにもかかわらず、まだ大声を上げている。ただ一緒にいた人がさっき注意されたろと言ってくれたのでそのまま退室していった。恐らく見た目の御歳で耳が遠いか、難聴で本人はヒソヒソで話してるつもりなのだろうが、あれだとどこの施設に行っても出禁になると思う😢気を取り直して後2セット行ない無事にととのった🤤風呂場を出て10Fレストランへ行くと、美味しそうな期間限定のきのこ鍋が❗️迷わずこれを注文❗️煮えるまで喉の乾きを潤すため、キャビナスに来たらこれ❗️オロヤクをクビリ🍺これが美味いのなんの🤩そうこうしていると鍋が煮えたので具材を投入するも鍋の容量に対して具材が確実に多すぎる😓なので2回に分けて2回目はシメのうどんと一緒に食べることに。あっさり出汁で煮込んだ野菜と鶏の旨味が堪らない🤣あっという間に平らげた😋色々あったが、出張が無事に終わってキャビナスに辿り着けた😀朝ウナを楽しみにゆっくりと寝る事にしよう❗️ではでは皆さん、おやすみなさい😴

きのこ鍋とシメのうどん

1回で鍋に入りきれないくらい具沢山❗️

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：九州出張3日目は熊本市内で仕事。明日は天草市からスタートなので、しごおわに天草市へ移動🚘️早めに着いたのでサ活ができると1年前にもお邪魔したペルラの湯舟さんへ。ここは山側と海側で風呂場があり、男女を日替わりで交代して露天風呂からの景色を楽しめる様になっている。1年前は海側だったが、今回は山側である🗻
といっても夜に行くと辺りは真っ暗なので何も見えないのだが😅まずは身体を清めて、湯通しの後、サウナへ。サ室は2段で10人くらいが入れる大きさ。大きめのサウナストーブなので結構な熱さがある🥵水風呂はコンパクトだがしっかり冷たくて気持ち良い〜🥶外気浴に露天スペースに出ると風が気持ち良い〜😀地方のサウナはこの風が格段に気持ち良いのだ❗️アウフグースもロウリュもないがゆっくりと流れる時間と車等の騒音も少ない静かな環境。こういうサ活は最高である🤠5セットしっかり行って無事にととのった🤤館内にレストラン等はないのでサ飯は近くのファミレスで🍴汗をかいて水分を欲していたのでドリンクバーとスープバーが体にしみる〜🤩さっ明日は九州出張最終日、ホテルで休んであと一踏ん張りするのである😴

ジョイフル本渡店

ガーリックサイコロステーキセット

サラダも付いてたのですが、撮影前に食べてしまいました🤣

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：今日は佐賀市内で仕事をして、明日は熊本なので今夜中に熊本へ移動する必要があった。なのでサウナは諦めかけていたのだが、何と通り道に温泉カフェあがんなっせを発見❗️2夜連続でサウナの女神が私に微笑んでくれた😂早速入館して浴室へ向かい、身体を清めて湯通し。サウナは2つあるのだが、露天スペースにあるバレルサウナは事前予約制で規制線が張られており、常時入れるのはメインのスタジアムサウナのみである。4段あり前にはサウナストーブとセルフロウリュができるストーブの2つがあり、かなり熱い🥵ではではサウナへと思ったら「立入禁止 」の文字が❗️数分前から熱波サービスが開始されており、終わるまで待てとの事😨ガーン❗️いきなり出鼻を挫かれた😓終わるまで湯船に浸かって待った後、イベントが終了してようやく1セット目開始❗️なかなかのお預け感だった😅そこから5セットを敢行し、無事にととのった🤤風呂場を上がると懐かしい瓶コーラの自販機があったので思わず購入。味はいつものコーラなのだが、こういうので買うと何となく味わいが違うのである😀っ既にレストランの営業時間が終了していた為、ホテルまでの通り道にある回転寿司で夕食兼サ飯を摂り、無事に今宵の宿に到着した。今日もクタクタである🥱明日に備えて今夜もこれから寝ることにしよう、皆さんおやすみなさい😴

くら寿司 坪井店

その場の気分で選んだお寿司たち

とにかくすぐ食べれて美味しいものをと回転寿司を選択😅

サウナ：①②③④サウナバス 各8分、⑤塩サウナ10分
水風呂：①②④ 各1分30秒、③鼻歌でガンダーラを歌ってる間、⑤冷水シャワーのみ
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：今日から九州を転々と出張。ウチの会社は相変わらず人遣いが荒い😢何とか初日終了。こんな時はサウナに行かないとやってられないのである😤と思っていると最後のクライアントから目と鼻の先に佐賀ぽかぽか温泉があるではないか🥹1日の最後にサウナの女神が私に微笑んだのである😀早速入館し、浴室へ❗身体を清めて湯通しの後、サウナへ。サウナは4段でストーブで温めるスタジアムサウナでしっかり熱い🥵水風呂もサウナバスの横にあって水温も15℃弱とそこそこ冷たい🥶外気浴も露天スペースがあり、リクライニングチェアをはじめかなりの椅子があるのが嬉しい😀まずは2セットをこなし、3セット目、サウナのTVで芸人がガンダーラを歌っていて世代でもないのに懐かしく感じ、水風呂に入りながら思わずガンダーラを口ずさんでしまった🤣もう1セットこなして、計4セットで露天風呂に入って出ようとすると、露天スペースに塩サウナを発見😲あぶないあぶない、危うく入らずに帰るところだった😰シメにちょうど良いのでこーじ師匠の教え「シメの塩サウナ」を敢行❗無事にととのった🤤さぁ飯だ飯だ〜と夕食を兼ねたサ飯を食べにレストランへ。昼ご飯をろくに食べていなかったのでガッツリ系をと油淋鶏定食を注文。思ったより色んなおかずが付いてきたが、油淋鶏の甘酢ダレに食欲をそそられ、あっという間に平らげた😁明日も忙しくなるのでホテルに行ってサッサと寝ます🥱それでは皆さん、おやすみなさい😴

油淋鶏定食

甘酸っぱくて美味しい上に茶碗蒸し、サラダ、ひじきなど色々ついてきてボリューミーだった。

サウナ：①②フィンランドサウナ、③塩サウナ、④⑤ロウリュサウナ
水風呂：①②屋上水風呂、④⑤6F水風呂（3セット目は冷水シャワーを浴びたのみ）
休憩：大体5分くらい
合計：5セット

一言：朝6時半起床🥱昨日はカプセルに入ったらすぐにバタンQだった上、かなり早く寝たので目覚まし時計も使わず、今日は代休なので早く起きる必要もないのに、いつもの平日と変わらない時間にスッキリと目覚めた😀まずは朝ごはんをと、5Fのレストランへ。京都の湯豆腐をはじめ、京のおばんざいがズラリ、朝から贅沢である🤠あっという間に平らげた。少しゆっくりしたら早速朝ウナへ。毎週月曜日は全館清掃なので、屋上は9時まで、6Fの浴室は9時40分までしか使えないので、身体を清めたら先に屋上へ。今朝のサウナはちょっといつもと趣向を変えてみた。12分計を一切見ないで出たくなったら、そこで初めて12分計を見て+1分入って出る様にした。水風呂も出たくなったら出る。休憩もしたいだけする。優雅に過ごすのだ😀まずはフィンランドサウナで2セット。今朝は冷たい風が吹いていたので通常の水風呂へ。休憩は1セット目は屋上で、2セット目は展望スペースでゆっくり過ごす。平日朝っぱらから優雅な一時である😌3セット目は塩サウナで汗をかき、休憩していると時間は8時45分。9時に閉鎖になるので6Fへ移動し、ロウリュサウナでもう2セットを行う。TVでは大谷の試合が放映されており、朝も「the日本のサウナ風景」だった。サウナから上がって、チェックアウトまで時間があるので、カプセルに戻って昨日のサ活を投稿したりしてゆっくりとし、12時前にチェックアウトした。久し振りのルーマプラザを満喫できた。さっ午後はのんびりして明日からまた現実という手強い相手と戦う準備をする事にしよう😅

朝食バイキング

朝から「京のおばんざい」を食べれるなんて何て贅沢😀

サウナ：①ロウリュサウナ 7分、②ロウリュサービス参加、③④フィンランドサウナ 各7分、⑤塩サウナ 12分
水風呂：①②6F水風呂 各1分30秒、③屋上水風呂 1分30秒、④冷水風呂 1分30秒（5セット目は冷水シャワーのみ）
休憩：1分30秒 × 5
合計：5セット

一言：昨日今日で開催した会社のイベントが無事に終了❗️明日は代休をもらったので、会社イベント終わり恒例、お泊りサウナ慰労会を決行。今年の会場に選んだのはお久しぶりのルーマプラザ、昨年の年末以来である👏喜び勇んで、京阪電車で最寄駅の祇園四条へ❗️さすが京都のど真ん中、外国人観光客が多いが、年末来た時ほどの人混みはない。無事にルーマプラザ到着。今日はカプセルが満室、予約をしておいて正解だった😰館内着に着替えて、6Fの浴室へ❗身体を清めて湯通しの後、早速、6Fのロウリュサウナへ。やはりここのサウナは広い🥹ゆっくりと胡座をかいて座れる。TVではプロ野球、ここでも「the日本のサウナ風景」である🤩8分程で出て、水風呂⇒休憩していると、ロウリュサービス開始の合図が❗️今日はツイている😀迷わず参加した。TVのプロ野球がまさに9回裏の緊迫した場面だったのか、皆がそっちを見ていた。その為、従業員が大団扇で仰いでもらっている時、身体を団扇に向けて、首はTVを向いているという不思議な姿勢の方が多く見られた🤣3セット目からは屋上へ移動。まずはフィンランドサウナへ。ここのフィンランドサウナはストーブが大きいので、ガツンと熱さが来る上にセルフロウリュまでできるので非常に嬉しい🤠なので7分程でしっかり蒸された🥵屋上には水温が異なる水風呂が2つあり、まずは水温が19℃程にドボン🌊昨日の雨で気温が下がった事もあり、丁度良い体感温度になる😀そして外気浴。屋上なので夜空が見れるのと程良く風が吹き抜けて心地良いのなんの😀4セット目もフィンランドサウナに入り、今度は水温14℃の冷水風呂にドボンして展望スペース（屋上はもう一階上に展望スペースが設けてある）で外気浴を行う。もう極楽浄土である🤠最後にこーじ師匠の教え、シメの塩サウナでしっかり汗をかき、無事にととのった🤤風呂上がりはもうお腹ペコペコだったので、急いで5Fのレストランへ。衣笠丼セットとオロポもセットにしてヤンニョムチキンをチョイス。ちょっと頼み過ぎたかと思ったが、身体は相当お腹が空いていた様で一気に平らげた😁疲れと満腹感とサウナ効果でしっかり眠気が襲ってきたので、カプセルに入ってゆっくりと寝ることにする🥱ではでは、皆さまおやすみなさい😴

衣笠丼、ヤンニョムチキンセット

お昼ご飯を食べてなかったのに加え、サウナ上がりで兎に角、お腹空いてたんです😢

サウナ：①③SMS 各9分、②④⑤KIサウナ 各9分
水風呂：①③⑤深水風呂 各1分30秒 、②④備長炭水風呂 各1分30秒
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：毎年恒例、勤務先主催のイベントが開催されており、私はその運営の為に今日、明日の土日は休日出勤😮‍💨無事に1日目が終了。先週末は3連休だったとはいえ、ちょっとクタクタのお疲れモードである😵‍💫おまけに仕事終わりにサイトを確認すると私の好きなサンフレッチェは今日の試合、逆転負けしている😨😱気分的にも最悪である😭なのでサ活をしようとホームなにけんへ❗️週末に行くのはかなり久し振りであるが、平日より少し人が多い位で思ったより混んでおらず、まずは一安心😰だが、森のサウナは3人組に占領されており、SMSからスタート😅砂時計も落ちきっていたので、のっけからロウリュを敢行出来た😀バケツシャワーも心地よく、深水風呂も16℃と今日の私には最適水温で気持ちが良い〜🤠外気浴も雨上がりで程良い風が吹き抜けて最高である🤩2セット目はKIサウナ。TVではプロ野球が放映されており、さながら「The日本のサウナ風景」である📺️回の終了まで見てしまうので、いつもより長めに入ってしまい、サ室を出た時にぐでんぐでんになってしまう🥵が故にバケツシャワーや水風呂が気持ち良い🌊でもって外気浴が心地良いのなんの😌その影響で3セット目のSMSが物足りない😅なので4,5セット目はKIサウナでしっかり蒸され、無事にととのった🤤晩御飯も兼ねたサ飯は4Fレストランでいつもの様に鶏の水炊きとシメの雑炊用にご飯と生卵、食前酒の様にオロポときゅうり一本漬を注文。すみません、代わり映えなくて😢だって好きなんだから😁そろそろ鍋が美味しい季節を迎えるので他の鍋メニューの出現に期待しよう❗️明日も仕事、もうひと踏ん張りである🔥

鶏の水炊き

なにけんに来た時の私の定番メニュー

サウナ：①テルマーレ8分、②フィンランドサウナ10分、③ロッキーサウナ10分、④フィンランドサウナ8分、⑤ロッキーサウナ8分、⑥フィンランドサウナ8分
水風呂：①ペンギンルーム1分30秒、②③④⑤⑥22℃1分30秒
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：今日は珍しく仕事が早く片付いたので、慰労会サウナは久しく行ってないところにしようと思案🤔すると無性に肉吸いが食べたくなったので、梅田まで出て大東洋へ😁5Fの脱衣場でそそくさと服を脱ぎ、サウナパンツを履いて4Fの大浴場へ。まずは身体を清め、白湯のジャグジーで湯通しの後、まずはテルマーレへ。ここでまず身体をサウナ仕様にする。テルマーレの後は水風呂よりもペンギンルームの方が私の場合、ゆっくり身体が冷えていくのでこちらへ。休憩の後、いよいよサウナに入っていく。まず2セット目はフィンランドサウナへ。私が入った瞬間にロウリュをしようとされていた。ツイてる🤩ヒーリングミュージックを聞きながらじっくり蒸された🥵その後水風呂なのだが、今日はいつもなら16℃〜18℃くらいに設定してある水風呂が22℃になっていた😨あとは8℃の超冷水風呂か13℃の冷水風呂しかない😖う〜ん、どうしたものか🤔なので掛水を8℃の水で行ない、22℃の水風呂に浸かり、出るときにまた8℃の水をかぶる方式で今日は身体を冷やすことに🥶そして露天スペースで外気浴😌極楽浄土である😆3セット目はロッキーサウナでTVの阪神特集を見ながらゆっくり蒸され、4セット目はアウフグースに間に合わず、フィンランドサウナへ😢しかしセルフロウリュを久し振りにさせてもらえた🤠5セット目は再びロッキーサウナへ。アウフグースの後なので、サ室内の体感温度が高めで8分で上がる。若干物足りない感じがあったので、追加6セット目をフィンランドサウナで敢行❗️無事にととのった〜🤤風呂上がりはお待ちかねの肉吸い定食を食べに5Fのレストランへ。まずはアクリと牛スジ煮込みで間をつなぐ。この牛スジ煮込みも私は大好きである。同じ大東洋グループのアムザにも牛スジ煮込みはあるが、味が全く違う。こっちはサラサラ系であっさり味なのだ😋どっちも大好きなので来たら必ず注文する私の大好物なのである😁そうこうしてるうちに待ってましたの肉吸いである😀甘すぎず、辛すぎず、肉が入っているのに脂っこくなくさっぱりで、この絶妙な味加減を考えた人、ホント素晴らしいなといつも思う😀とにかくただただ美味しいのだ❗️あっという間に完食し、気づけば深夜料金に変わる23時が迫っていた😲そそくさと着替えて、大東洋を後にした。また近いうちに来よう❗と心に誓い、家路を急ぐ私であった🤠

肉吸い、卵かけご飯

これ、これが食べたかったのです🥹

サウナ：①③④遠赤外線サウナ各8分、②箱蒸し風呂10分、⑤ロウリュ塩サウナ10分
水風呂：1分30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：私はサッカーJリーグ、サンフレッチェ広島のサポーター（ファン）である。今月のサンフレッチェの試合は今日と19日の2試合しかなく、19日は会社のイベント開催の対応で出勤の為、今月のWサ活（サウナ+サンフレッチェサポーター活動）は2週連続だが今日に設定した😀今日は静岡県磐田市での試合なので、朝早くに新幹線で向かった🚅浜松で新幹線を降りるので試合開始まで浜松でサンフレッチェの勝利を祈願し、身体を清めるべくサ活をする事に🌊そして訪れたのがここ、湯風景しおりさんである😀館内は和テイストで良い感じである。また日曜日とあってそこそこ人も多かった。まず驚かされたのは、サウナが通常の遠赤外線サウナ、1人用の箱蒸しサ風呂、薬草スチームサウナ、塩サウナとな、な、なんと4つもあるのです😲何て贅沢😀逸る気持ちを抑え、身体を清めて湯通しの後、まずはベーシックな遠赤外線サウナへ。中は左にサウナヒーター、右にサウナストーブがあり、サウナストーブには2時間に1回くらいのペースでオートロウリュもあってしっかり熱く8分くらいでしっかり蒸された🥵水風呂は水温15℃前後とチラーが効いていて気持ち良い〜🥶露天スペースも広く、椅子も色んな種類がある。また今日は秋の晴天で良い風が吹いていて気持ち良い〜😆2セット目は露天スペースにあった箱蒸し風呂へ。何か昔の大阪万博の映像で見た人間洗濯機みたいな1人用のサウナである。中の温度はそんな高くないのだが、次第に汗が吹き出してきて箱を開けて出た時の爽快感が堪らなく気持ち良い〜😀これはクセになるサウナである。3セット目は薬草スチームサウナにいくもパンチがなかったので、4セット目と連続で遠赤外線サウナへ。そして5セット目は昨日、通算500回目の投稿を達成されたこーじ師匠に敬意を表し、シメの塩サウナへ。ここも1時間に1回ペースでオートロウリュがあり、しっかり熱い🥵本日もサンフレッチェ5度目の栄冠を祈念して5セットを行ない無事にととのった🤤風呂上がりにかなり久し振りにかき氷を食し、試合会場のヤマハスタジアムへ❗️結果は2-1でサンフレッチェ広島が見事勝利❗これで今シーズン、私が観戦した試合の無敗記録が13に伸びた🤠良い気分で明日からの仕事に向かえると、帰りの電車で投稿を打つ私であった😀

ふんわりかき氷（ブルーハワイ）

今日の対戦相手のチームカラーのブルーハワイを食し、相手を食う（勝つ）の願掛けを行った😁

サウナ：①森のサウナ8分、②SMS8分、③高温サウナ7分、④SMS5分⇒高温サウナ5分
水風呂：①弱冷ジャグジー5分、②④深水風呂各1分30秒、③備長炭水風呂1分30秒
休憩：5分 × 3（1セット目は弱冷ジャグジーで休憩込み）
合計：4セット

一言：今日は仕事が早く終わった❗明日は休みだサ活へ行こうという訳でホームなにけんへ😀今日は夜7時頃に来れたので夜11時からの深夜料金上乗せまでは時間制限がないのでゆっくりできる😆まずは身体を清めての湯通しの延寿湯温泉をゆっくりと浸かった😰そして森のサウナへ。ヴィヒタの良い香りを嗅ぎながら程良く蒸される🥵そしてバケツシャワー🌊弱冷ジャグジーの必勝パターンでまずは身体をサウナモードにし、間髪入れずに2セット目のSMSへ。しかし何故か今日の私にはぬるい😖砂時計が落ちきるのを待って他のサウナーさんの許可をいただいてロウリュするも、何処かパンチが足りない😓なのでその後の水風呂も気持ち良い〜ではなくちょっと冷たい🥶しかし外気浴は心地良い風があって気持ち良い〜😌3セット目に行く前に檜風呂へドボン🌊しばらくお湯に浸かる😰その後で3セット目は高温サウナへ。今日の私には2段目で丁度良かった🙂身体から汗が一気に吹き出てきて気持ち良い〜🤣奥にある超高温はさすがに無理だったがしっかり蒸された🥵であるが故、サ室を出た後の備長炭水風呂がめちゃくちゃ気持ち良い〜🤣なのでなのでその後の外気浴も極楽浄土だった🤩4セット目はまずSMSへ行ったが、やはりぬるい😖最後のセットは汗をブワァ〜っと出したいので、途中で高温サウナに移動してしっかり蒸され、水風呂⇒外気浴で無事にととのった🤤今日はサ飯も夕食を兼ねてなにけんで。よくよくメニューを見たら水炊きがあったので迷わず注文。シメの雑炊用にご飯と卵を先に注文した。雑炊に使うお米は炊き立てより冷やご飯の方が美味しくできるのでご飯を少し冷ます為である。鍋が煮えるまでオロポときゅうり一本漬で繋ぎ、水炊きが完成❗️紅葉おろしを入れたポン酢であっさりとした味わい、旨し❗鍋を平らげたら、ご飯と卵で雑炊を作った。水炊きのシメはやはりサラサラっと雑炊にかぎる🤠あっという間に完食した🥢さぁ週末だ❗️何をしようか🤔帰り道で思案を続ける私であった😁

水炊き、きゅうり一本漬、オロポ、雑炊用のご飯と卵

やっぱり私はポン酢であっさりと食べれるこっちの鍋が好きなのです😀

サウナ：①低温サウナ12分、②ロウリュサービス参加、③高温サウナ7分
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：5分 × 2（1セット目は休憩なし）
合計：3セット

一言：先週末の広島でのWサ活から帰り、慌ただしく仕事をこなす今日このごろ😵‍💫ここいらで軽くサ活がしたいと京橋のグランシャトーへ。平日の木曜日、雨も降っているので人はまばら。その方がゆっくり出来て良い😌そそくさと身体を清めて、泡が出ていないジャグジーで湯通しの後、低温サウナでゆっくり12分計1周蒸される🥵ただ放映されていたTVの内容がヘビーだったので少し気分が萎える😖高温サウナは良いが、ゆっくりと時間をかけて蒸される低温サウナにはTVはいらない気がする🤔サ室を暗くして、自分をしっかり見つめる感じが良いと思う🙂1セット目の水風呂を上がったところでロウリュ開始の合図が❗️休憩せずに高温サウナへ突入❗️さぁ皆さん、盛り上がっていきましょ〜って、店員さんの自己紹介時の拍手は私だけで、周りは「拍手しなきゃダメなんだ」と今知ったかの様に私の後追いで小さく拍手😓な、なんか私だけ浮いてる😨まぁ良い、サウナーには騒がすにゆっくり蒸されたい夜もあるのである😅ロウリュサービスが終わり、もう1,2分サ室で蒸されて、また水風呂へ。そしてようやく休憩である😌ここまで長い道のりだった🤣その後、もう1セットを行ない無事にととのった🤤サウナ上がりのサ飯は天王寺の焼肉ライクへ。サ飯の注文の前に喉がカラカラだったのでコーラのメガ盛りをグビグビと飲む❗️プハァ〜、俺生きてるな〜🍺落ち着いたところで最近ハマっている塩ダレの豚カルビと鶏ももを注文🥢シメにご飯セットのご飯と牛スープで出汁茶漬け。極楽浄土である🤩今週もあと1日、何とか乗り切るのである🤠

サウナ：①ヨモギミストサウナ8分、②遠赤外線サウナ10分、③フィンランドサウナ10分、④遠赤外線サウナ10分
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：朝7時過ぎに起床🥱目覚ましを使わずに目覚めた❗️昨夜のサンフレッチェ快勝のネット記事でも読もうとするも、ネットはジャイアンツ優勝の文字がてんこ盛り状態😓まぁそうだわな😅と諦め、そそくさと朝ウナへ。朝なので身体の清め+髭剃りを行ない、やはり1セット目はヨモギミストサウナへ。毎日ヨモギの葉を入れ替えているので、朝イチに入ると気分が良い〜😌2セット目は遠赤外線サウナへ。一気に体感温度が上がって汗が吹き出してきた🥵だが、ここの高温サウナは何故か私への肌当たりが良く、気がつけば10分の砂時計が落ち切っていた⏳️3セット目にフィンランドサウナに入って上がろうと思ったのだが、人気があるせいか人の出入りが激しくてなかなかサ室内の温度が上がっていかない。なので周りの方の了解を得てロウリュするもやったそばから人がまた出入りするのであまり効果がない😮‍💨気がつけば10分砂時計が落ち切っていた😖なので急遽遠赤外線サウナで4セット目を行ない、無事にととのった🤤朝ウナの後は6Fレストランで朝食🥢今朝は和定食を注文❗️久方ぶりに納豆コネコネと生卵のロッキー飲みを敢行する事が出来た😀チェックアウトの為、着替えていると昨日の広島市内と同じ様にカープ、ジャイアンツ、サンフレッチェ、ゼルビアのユニフォームを畳んでカバンにしまう人、そのまま着て帰る人がわんさかいらっしゃった。考える事は皆、同じである🤣またチェックアウトして広島駅に向かうと今度は中日のユニフォームを来た人が今日のデーゲーム観戦のために広島市内に降り立ってきていた🤣広島駅から新幹線に乗ろうと新幹線乗り換え口に行くと、サンフレッチェのラッピングがズラリ🥹今度はサンフレッチェのリーグ優勝の瞬間を見に広島へ来たいものである🤠

和朝食

久し振りに納豆コネコネと生卵のロッキー飲みを敢行❗

サウナ：①ヨモギミストサウナ5分、②フィンランドサウナ10分、③遠赤外線サウナ10分、④オートロウリュ参加1
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：首位攻防、1位2位直接対決、天王山は2-0でサンフレッチェ広島が見事勝利❗これで今年私が観戦したサンフレッチェの試合、12戦負けなしである🤩さぁ良い気分で祝勝会サウナ（今宵の宿）へ向かおうとすると広島市内が異常に騒がしい。それもそのはず、この日は駅前のマツダスタジアムでプロ野球の広島×巨人戦が行われており、しかも巨人が勝てばリーグ優勝の試合である事と、広島市のおとなりにある安芸の宮島では花火大会が行われていたので、町中はカープ、巨人、サンフレッチェ、町田ゼルビアのユニを着た人や浴衣の人など、今日はハロウィンかと思う位の賑わいだった🤠ちなみに私も例外なくサンフレッチェのユニフォームを着ておりました😅そんな雑踏を潜り抜けて到着したのが今宵の宿、ニュージャパンEXである。イベント準備との事でレストランは夜の営業をしていない為、夕食はチェックイン前に済ませた事から館内着に着替えたらすぐに浴室へ。身体を清めて、二股温泉の湯で湯通しの後、まずはヨモギミストサウナへ。試合観戦の興奮を抑えるにはヨモギの香りは丁度良い😌ゆっくりと蒸される🥵2セット目はフィンランドサウナへ。7月に来た時もそうだったが、サ室内のTVが消され、明るさも丁度良い暗さになったので非常に落ち着く😌12分計もあるのだが、敢えて砂時計で時間を計ってゆっくりと蒸された🥵3セット目は遠赤外線サウナへ、イズネスのサウナストーブは馬力があるが優しい熱を発するので長く入ってても気持ちが良い〜😀なので、4セット目はオートロウリュの時間にIN。同じサ室とは思えない位の熱波がパンカーを通じて襲い掛かってきた🥵が、今日はサンフレッチェが勝ってテンションが上がっていた事もあり、心地良い〜😀全4セット、しっかりととのった🤤風呂場を後にすると良い感じに眠くなってきた🥱今宵は良い夢が見れそうでなので、早くカプセルに向かうことにする。皆さん、おやすみなさい😴

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分30秒 × 5
休憩：5分 × 3
合計：5セット

一言：私はサッカーJリーグ·サンフレッチェ広島のサポーター（ファン）である。やって来ました、ついにこの日が❗️今年のサンフレッチェは絶好調で現在Jリーグで首位にいる。そして今夜、2位チームとの直接対決、天王山、首位攻防戦が広島で行われる為、今月のWサ活（サウナ+サンフレッチェ応援）の旅はもちろん今日に設定した❗️正午過ぎに広島に到着し、まずは夜の決戦を前にサウナで身体を清めるのである🌊ではどこに行くか❓️実はスタジアムがある広場に8月にサウナができたのだが、LINEによる会員登録が必要で、私は思う事あってLINEは使わない為、あえなく断念😖そこで白羽の矢が立ったサウナは昔、私が広島勤務時代にお世話になったスパ銭、ほの湯楽々園である♨当時は内湯に浸かりに来ていただけだったが、サ活では初の来店である。元々は銭湯なので通常の銭湯料金にサウナ利用料を払う形、サ室への通行手形は赤いバンド（内湯のみの場合は青のバンド）である。まずは身体を清めて、内湯で湯通しの後、サウナエリアへ❗️サウナはスタジアムサウナが1つあるだけだが、休日なのでまあまあの混み具合。水風呂は水温16℃弱とチラーがよく効いている🥶そして外気浴だが、先月までの暑さが和らいだ上に良い風が吹いていて、心地良いのなんのである。なのでアディロンダックで寝てしまっていた人が何人かいたくらいであった。今日はサンフレッチェ5度目の栄冠を祈願して5セットを敢行し、無事ととのった🤤レストランは15時でオーダーストップだったので、市内中心部に戻り、思い出の味を食しにみっちゃんいせや紙屋町店へ。肉玉そばと牡蠣の鉄板焼を注文。大一番を前にサ飯に勝負飯を食せて良かった❗️さぁ、まもなく大一番である。今年、私がスタジアムで観戦したサンフレッチェの試合は無敗である❗️今日も絶対に勝たせるのである❗️

お好み焼き みっちゃん いせや 紙屋町本店

肉玉そばと牡蠣の鉄板焼き

私の思い出の味にして、勝負飯である🔥

サウナ：①森のサウナ8分、②SMS10分、③高温サウナ7分、④SMS5分
水風呂：①弱冷ジャグジー5分、②③④備長炭水風呂各1分30秒
休憩：5分 × 3（1セット目は弱冷ジャグジーに休憩込で長めに入る）
合計：4セット

一言：今月頭の出張中にサウナへ行ったっきり、全くサウナへ行けていなかった私🥲今日は仕事が早く終わったので迷う事なくサウナ行きを決断。場所も迷う事なくホームのなにけんへ、というよりは本当に反射的になにけんの最寄り駅に身体が乗り換えていた😁受付を済ませ、5Fの浴場へ。浴場のドアを開けた瞬間、久し振りにサ活ができる喜びと久し振り我が家に帰ってきた感動が一気に私の身体を駆け巡り、思わず「ただいま❗️」と叫びたい位だった🥹その気持ちをぐっと抑えて身体を清め、延寿湯温泉で湯通しの後、森のサウナへ。まずはここで身体を今からサ活をするモードに変えていく。弱冷ジャグジーで一旦クールダウンして、2セット目にSMSへ。最近、SMSの中が真っ暗になったせいで砂時計や「セルフロウリュをしたら砂時計をひっくり返して砂が落ちきるまでは次のロウリュはしない様に」の注意書きが全く見えない。そのために断続的にロウリュを行う人が以前より格段に増えた気がする。私の様な前々から来てる人はこのルールを知っているので守っているが初めて来た人はこのルールを知らずに悪意なく断続的にロウリュをしてしまう事でストーブが壊れてしまうんじゃないかと心配になる😧暗いのは良いが砂時計や注意書きPOPが読める位の灯りはあった方が良いと思った。3セット目は高温サウナへ。超高温エリアが出来た事とセルフロウリュが頻繁に行われているので、ここは1段目でもなかなかの熱さを感じる🥵4セット目は再びSMSへ。家族連れが先に仲睦まじく入ってらして、砂時計が落ちきっていたので、お父さんらしき人に声をかけ「ロウリュしたいんですけど、折角なんで坊ちゃんにかけてもらって良いですか❓️」と打診。快諾してくださり、坊ちゃんにかけてもらう事に。さすがに熱さに耐えきれなかったか、坊ちゃんは水をかけた後すぐに退室してしまったが、ほのぼの空間に少し癒され、無事にととのう事ができた🤤今夜はサ飯もなにけんで。期間限定の白鍋をチョイス。豚骨ラーメンスープのもやし多めのもつ鍋というイメージ😀美味し❗️ただ私は水炊きが好きなので、こちらも復活して欲しいところである。久方ぶりのなにけん、大満足だった。今度はあまり間をおかずにまた来よう🤠

白鍋

豚骨スープのもやし多めのもつ鍋という感じ。美味しいが、私は水炊きの方が良かった😖

サウナ：①メインサウナ7分、②オートロウリュサウナ7分、③オートロウリュサウナ7分、④メインサウナ7分、⑤通常アウフグース参加
水風呂：16℃水風呂1分30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：昨日から金曜まで愛知県の三河方面へ出張中の私。昨夜は我が愛するサンフレッチェ広島の試合が豊田スタジアムであったので、もう1つのサ活（サンフレッチェ広島サポーター活動）をした為、サウナのサ活はなし。なので今夜はサウナである❗今日は豊田で営業した後、安城泊まり。ならばその道中にあるサウナイーグルを素通りできる訳がないと仕事終わりにサウナイーグルへ。実は私、何気にサウナイーグルお初なのである😁受付で丁寧な説明を受け、館内着に着替えて早速浴室へとその前にここのロウリュサービスは事前予約がいるので、脱衣場前にある予約シートに自分のロッカー番号を書いて、次回のロウリュを予約しておいた。改めて浴室へ❗広いがととのい椅子がこれでもかと埋め尽くしている。これいくつか撤去したらバレルサウナくらい置けると思うのは私だけだろうかとツッコミたくなるのを抑え、身体を清めて湯通しの後、まずはメインサウナへ。大きめサイズのサウナストーブなので結構な熱さがである🥵水風呂も水温16℃前後の通常の冷水風呂と水温5.7℃の超冷水風呂の2種類あり、まずは掛水に水温5.7℃の水を桶ですくって身体に掛けてみる、気持ち良い〜😀じゃあ、超冷水にするかと手を入れた瞬間、皮膚が針に刺さる様に冷たい🥶ここは無理せず16℃へ。しかし、5.7℃の水で掛け水して16℃に浸かる必殺技を身に着けたので5セットともこれで通す事にした。水風呂の後は外気浴スペースで休憩😌疲れもあったのか寝そうになるくらい気持ち良かった🤤2セット目はオートロウリュサウナへ。サ室の中は薄暗く、こちらもそこそこ大きいサウナストーブな上、15分おきにオートロウリュがあるのでメインサウナより熱く感じた🥵7分くらいでサ室を出て、先程身につけた5.7℃掛水からの16℃ドボンを今回も決行🌊最高に気持ちが良い🤠その後の外気浴はもう極楽浄土である🤤3,4セット目はオートロウリュサウナとメインサウナで1セットずつ行い、最終セットは予約していたアウフグースに参加🤠愛知はどこの施設に行ってもアウフグースのレベルが高いので、本当にサウナを楽しめる😀無事に5セットでととのった🤤サ活上がりはレストランへ。オロポがビアガーデンのジョッキで出てくるのが嬉しい🤗昼食が遅かったのでサ飯はイカのこのわた焼きを単品で🥢焼けたわたをイカと絡めて食べる。旨し❗さぁこれからホテルにチェックインして後1日頑張るのである🔥

イカのこのわた焼き

人気メニューの復刻らしい。後ろにあるジョッキはビールじゃなくてオロポ。私は下戸なのです😅

サウナ：①遠赤外線サウナ（日だまり）8分、②麦飯石パワーサウナ（汗蒸）8分、③遠赤外線サウナ（日だまり）8分、④ミストサウナ（霧がくれ）8分
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は奈良で仕事。明日は台風10号の事もあり、サ活ができるか分からないので本日の仕事終わりに奈良でサ活をしようと「ゆららの湯 奈良店」へ。ここはいわゆるスーパー銭湯なのだが、侮るなかれ❗料金はスパ銭料金で何とサウナが3種類ある❗まずはスタンダードなスタジアムサウナだが、しっかり熱い🥵ぐでんぐでんになってサ室を出ると近くに水風呂がある🌊汗を流してしっかりと身体を冷やし、露天スペースで外気浴😌雨も止んで良い風が吹いている。嵐の前の静けさとはこんな感じなんだろうか🤔2セット目は麦飯石パワーサウナ（汗蒸）。サ室内は中央に大きなサウナストーブがあり、その周辺に座る形。ストーブからの距離が近いので結構な熱さを感じる🥵こちらもサ室を出る時にはぐでんぐでんになっていた😵‍💫3セット目は再度、遠赤外線サウナに入り、最終4セット目に「霧がくれ」と銘打たれたミストサウナへ。蒸気がかなり吹き出していてミストサウナにしては結構熱い🥵また塩が置いてあって身体に塗れるので遠慮なく塗った。そう、これを最終セットに持ってきたのはこ〜じ師匠の教え「塩サウナはシメ」を実践する為だったのだ😀お陰で肌がトゥルントゥルンで無事にととのった🤤サウナ上がりのサ飯もゆららの湯で。日替わり定食を注文。この日は鶏の塩炒め定食だった。サウナ上がりなので、こういうあっさりした味は有難い😀スパ銭で3つもサウナを堪能できるなんて、何か得した気分で家路に向かう私であった。

日替わりゆらら定食

この日は鶏の鉄板塩炒め定食❓って名前だったはず😅

サウナ：①森のサウナ8分、②③SMS8分、④高温サウナ5分、⑤なにけんランボー参加
水風呂：①弱冷ジャグジー5分、②⑤備長炭水風呂各1分30秒、③④深水風呂各1分30秒
休憩：5分 × 4（1セット目は弱冷ジャグジーでまったり）
合計：5セット

一言：昨日、松山でのWサ旅から戻ってきて、今日から現実に戻り早速仕事を再開。たった2日離れただけなのに身体が重い😖何とか1日乗り切った。軽く何処かのサウナで蒸されたいが、昨日まで贅沢したので、久し振りに「なにけん」に行くことにした。リニューアルしてから心配していたのが、備長炭水風呂の温度🌡リニューアル直後に2回程行った時は20℃近くあったので、心配していたが16℃前後まで戻っていて、まずは一安心😰いつもの通り、身体を清めて延寿湯温泉で湯通しし、森のサウナへ。3つのサウナの中で一番マイルドなサウナなのだが、サ室を出ると既にぐでんぐでんだった🥵弱冷ジャグジーでのんびりしてから2,3セット目はSMSへ。この薄暗さとサ室の大きさ、私にはこれが丁度良い😀一昨日のキスケの湯の蒼鬼サウナもそうだが、騒がしくなくゆっくりできる。しかし激しい熱さもサウナの醍醐味。なので4,5セット目はメインサウナへ。今日は4Fのレストランは歌謡ショーで貸し切りなので、初めから夕食は外でと決めていたので5セット目は21時半のなにけんランボーに参加…したのだが、途中でバズーカの電池が2台ともきれてしまうハプニング😮‍💨まぁこういう日もある。5セット行なって丁度お腹が空いたので「なにけん」を出て、いつもの亀王ら〜めんへ。1ヶ月程ご無沙汰してただけだったのだか、この間に注文はタッチパネルで、支払いはセルフレジになっていた😲下町のラーメン屋にも機械化の波が押し寄せてきたのは何か悲しいのは私だけだろうか😢しかし、サウナやお風呂屋さんの古き良き文化は残って欲しいなと切に願う私であった。

九州らーめん亀王 布施店

冷し油そばとパリパリ焼き餃子

注文や会計がこの短期間でタッチパネルでセルフ化されていた😲