ホリデイスポーツクラブ 大牟田

朝チェックアウトして、結果的に戻って来たのは、夕方。
結果汗もかいてしまいました。
でも、運動する時間無かったので、お風呂だけ入りにホリデーへ。
サウナ入らなくてまと思っていたが、いろいろ話しかけてきて貰えるので、ちょっとだけサウナへ。
8分×2セットで終了。
まあ、こんなもんでしょうかね？
と、言うのも、明日いろいろ予定重なっており、もしかしたらサ活出来ない可能性あるんですよね。

夕方、美容室に行ったので、少しホリデイに来るの遅くなった。
でも、明日から2日間東京行きで、多分2日間サウナ入れない気がするので、有酸素運動250キロカロリー消費からのサ活。
今日も3セット。
外気浴、昨日より寒く無いから、気持ち良い。
でも、時間短縮の為もあり、外気浴後の湯船に入るの省略してサウナ室へ。
そこまで寒く無いと、外気浴→サウナ室でも、十分大事な事をちょっと思い出して来た。夏は、湯船って、最初と最後だけだったっけ？

月曜日、週初めだけど元気なんで、しっかり筋トレ→有酸素運動250キロカロリー消費からのサ活。

いつも通り3セット。
WBCが無いから、お風呂も普通通り多くなっているな〜

でも、急に冷えたから？お風呂のお湯の温度もサウナ室の温度も緩い気がしたけど？

お昼サ活しましたが、夕方早めの晩御飯で、私の中の1番の焼肉屋さん焼肉のいでへ。めちゃ安いし、お肉にペラペラですが、どんな高級店より好き。で脂補給して、その後ホリデイで筋トレ→有酸素運動したんで、もう一度サウナへ。
でも、本日2度目だから？それとも焼肉のせい？
喉が渇いてたまりません。
水筒1本で足らず、2セットしてから急いで近くの居酒屋たこでんさんへ。
生ビール・シークワーサー酎ハイ・梅酒サワー飲んで帰宅。
今日も満喫しました。

焼肉専科いで

ジャンボ

味噌だれとご飯が最高

昨日筋トレ頑張ったら、まさかの筋肉痛が激しい。歳には、敵わないな😩
と、言う事でサ活のみ。
WBCの影響？めちゃ人が居ません。サウナ室は、大体3人位にしかならないから快適。でも、いつもより熱く感じるのは、気のせいなのか？
で、90分3セットじっくり蒸されて帰宅。熟睡出来た〜

またまた昼間サ活しましたが、夜も来てしまいました。
でも、今日は、久しぶりにダンベル使って、腕と胸の筋トレからのランニング。
そして軽くサ活かと思っていたんですが、しっかり3セット。

今日は、合計6セットに運動したからなのか、寝る前めっちゃ喉渇いていけなかった。サ活中もちゃんと700mlの水筒のマッチを飲んでいるのにな〜

今日は、サウナの日だったんですね。覚えていたんですが、忘れていました。
で、思い出したのは、ホリデイ行く寸前。結果、普通通りホリデイへ。
元気回復したので、筋トレ→有酸素運動→サ活

サウナ室は、1セット目問題無かったが、2セット目に何故だか温度が下がるトラブル発生。
サウナ壊れたかと思ったが、3セット目温度がまた上昇。一体何だったのか？
とりあえずサウナの日にサウナ入れて良かったかな。でも、朝から覚えていたら、佐賀のこもれびのサウナの日イベントに行きたかったな〜

昨日の釣りは、時化の中の船でしたので、まあ疲れた。更に、貧果だったからかな。全身バリバリ。と、言う事で、運動無しのサ活のみ。
そう、昨日は、疲れてサ活しなかったから、余計にサウナ充実させないとって感じもあったかな？
1セット目、15分
2セット目、14分
3セット目、13分
水風呂1分→外気浴8分→お風呂5分
とやって、しっかり3セット。
うん、これで疲れ取れて、熟睡できるかな？

翌日早朝から魚釣りなんで、運動控えてお風呂だけ。
でも、良く考えれば、お昼お部屋入っているんです。でも、夕方釣りの準備したから汚れたよね？
と、言う事でお風呂入れば、サウナもセット。
しかし、余り遅くならないように2セットで終了。
日曜日は、朝4時起床です。

な〜んか、ちょっと体調不良？
足先だけがめちゃくちゃ冷たくて、寒く感じる。で、なんか怠い。と、言う事で早めに晩御飯食べたが、ゆっくりしてからホリデイへ。
運動無しのお風呂のみ。

サウナ　11分×3
水風呂　1分×3
外気浴　7分×3
湯船　　6分×4
合計　3セット

最後しっかり浸かったんで、今は足の先もぽかぽか。
で、現在マッサージ機の上に。
明日は、ホリデイ定休日だけど、体調悪いとサウナに行けないな〜

お昼サ活してからのホリデイへ。
晩御飯を軽く食べてからの、有酸素運動250キロカロリー消費。汗びっしょりなんでお風呂場へ。
身体をまた綺麗に洗ってから、時間も有るしサ活スタート。
でも、今日は、なんか温度高い気がするが、温度計観ると普通に80℃しかない？昼のサウナ室と変わらない80℃なんだけど、やはり違うのは、体調なのかな？
と、言う事で9分3セットで終了。
雨降っていたが、外気浴めちゃ気持ち良い気温。

今日だけでトータル6セット。中々の休みであった。

月曜日以来の運動からのサ活。
ランニング250キロカロリー消費してからのお風呂へ。
お風呂で、まず身体を清め湯船へ。
その後サウナ室で、10分。
水風呂→外気浴6分。
合計3セット。
やはりホームなんで、多くの人と挨拶したりちょっと話したりっての良い感じだな。

今日は、祭日で休みで、娘の予定も無かったので、鳥栖アウトレットへ4月からの洋服を買いに。
結構時間かかり、大牟田に戻ったのが17時15分。19時から食事会だったので、急いでホリデイへ。
でと、祭日の夕方は、人が多い。
サウナ室は、2セット15分入ったが、満員。偶然座れたけど、座れずサウナ室に入れない人居たのは、本当にビックリ。
で、2セットしてから、急いで食事会へ。
今日もサ活出来て良かった。