ホリデイスポーツクラブ 大牟田

夜ご飯食べた後は、やはり運動しないといけません。筋トレ、有酸素運動後は、お風呂〜
もうそんなにサウナ入らなくて良いかと思っていたんですが、12分×2セット！

合計5セットか〜

昨晩は、市会議員選挙の開票結果を夜中1時まで観ていて、朝5時半起きて朝ウナしてからの仕事だったんで、正直疲れたと言うか、眠い🥱
本来運動する所ですが、お風呂だけ入りにホリデイへ。
サウナ10分3セットして終了。

もう今日だけで6セットだから、こりゃ早寝出来るバイ。

で、今お風呂上がりのマッサージ機の上。

夜ご飯たべてから、運動する為にホリデイへ。
筋トレは、腹筋、上腕二頭筋と胸筋をトレーニング。その後、有酸素運動で280キロカロリー消費してお風呂へ。まあ、わかった事ですが、やはりサウナへ。
11分×2セットで終了。

本日合計5セット。
あ、お風呂入っていたら、日焼けの跡がはっきりと。それも超ハイレグビキニの跡みたいになっています。
局部にちょこんとタオルのせていただけなんですが、変な感じです。
サウナ焼けだ🧖‍♀️

今日は、久しぶりに釣り仲間で食事会。
で、場所が、焼肉のいで。
鉄板焼きの焼肉なんで、間違いなく、食べ終わった時には、脂だらけ。
と、言う事で、帰りにそのままホリデイのお風呂へ。
あくまでお風呂だけのつもりが、10分😊2セット。
夜も外気浴気持ち良か〜

今日は、至ってノーマルな日。
会社終わって、早めにご飯食べてホリデイ。
有酸素運動メインで、250キロカロリー消費してからのサ活。
10分3セット。
しかし、外気浴が気持ち良い季節だな〜

朝9時から16時前までの会議デー。
終わって直ぐも帰れず、ちょっとしてから会社を出る。
何もなければ問題無いのですが、19時半から予定があるので、そのままホリデイへ。
夕方の時間って、人多いかと思っていたが、意外と少ない。月曜日だからかな？
とりあえず遅れる訳にいかないので、13分の2セット。
今日は、ここまでとしておくかな。
その後の1杯目のビールは、最高でした♪

今日もお昼既にサ活していたんですが、21時位にお風呂だけ入りに行き、結果14分の1セットしてしまった。
その後、マッサージ機の上でうとうと。
昨晩寝れなかったので、この晩は、めっちゃ寝れたの良かった。

久しぶりに通常出勤したから疲れたか？
あ、いた通常でなく、1日ヒアリングしていたから疲れたか？
と、言う事で運動無しのサ活のみ。
しっかり3セット頂きました！
サ活後は、マッサージ機の上でうとうと😅

佐賀空港に到着後、もちろん自宅へ帰り晩御飯。
その後、やはり寝る前お風呂だけと思いホリデイへ。
お風呂だけのつもりが、サウナ友と話をしたら、サウナ入りましょうと誘われ、水風呂からの外気浴。外気浴中、サ旅の話などして、流石に1セットで終了。
えっと、今日1日で、何セットサウナ入った？

いつもの有酸素運動からのサ活。
でもやはり足の小指が気になる。
サウナ室の中では、痛くない。
もちろん水風呂の中でも痛くない。
しかし、歩くとやはり痛い。
って事で、2セットでやめる事に。

で、土曜日から東京出張なんで、約1週間行けないんだな。

水曜日定休日の日。予定では、昼過ぎから玉東町のホームサウナに行くつもりでしたが・・・
昼前に、もう2週間以上スピル膏で治らない魚の目を荒尾の皮膚科に行って、ちょろっと取ってもらおうと言ったら、なんと魚の目でなく、魚の目の様なイボの一種だと。
魚の目なら取るだけで良いが、イボなんで液体窒素で焼くとの話。痛い、痛い、痛い。
その後は、気持ちがダダ下がりでサウナも行きたく無くボーっとしていた。が、夕方から予定あるんで、とりあえずホリデイでお風呂だけ入りに行く。
1回だけサウナ入るかってはいるが、やはり足がズキズキ。水風呂入ると痛み取れるので気持ち良い。外気浴したら、後1セットとなり、また外気浴したら、もう1セットとなり、結果3セット。

いつもの3セットやん！
で、病院では、お風呂・サウナ大丈夫か聞いたんですが、いつも通りで問題ないとお墨付き。でも、当分ズキズキするとの事。
は〜、今週末から東京行きだが、歩くの億劫だ〜

今日も運動してから、サ活開始。
ちょっと疲れていたのか？
12分2セットでサ活終了。

いつも、水筒持参なんですが、運動後喉乾いて、その後サ活したんで飲み干してしまい、どうしてもなんか飲みたくコンビニへ。

マッチは、普段も飲んでいたんですが、なんか新しい塩入りマッチなるものが。

これは、サ活専用ドリンクなんかな？

夜は、運動からのリ・サウナ。

でも、2セットにしてやったぜ！

19時から会社のボーリング大会があるので、その前にサ活。
3セット終了後に、数年ぶりにボーリング。
150UPだったので、良い方かな？

今日は、お昼、家族の重大案件があって、昼からビール2杯飲んでしまった。

なんで、運転出来ないので遠くに行けない。
でも、歩いて行けるところにあるのが、ホリデイ。
16時半に軽くお風呂だけ行ったんですが、お風呂、サウナ室の中の人の多さにビックリ‼️
通常満員9人と思っていたし、それ以上人座る所ないかと思っていましたが、グングン人座り、最終的に12人とかサウナ室へ。

もうこれぞ満杯って感じ。
人多いから、中々出難く12分、14分、15分と3セット。
日曜日の夕方は、やはり来るべきじゃ無いな〜

夕方より、ホリデイで筋トレからの有酸素運動。
やはり、運動すると気持ち良い。
で、汗を流しにお風呂へ。
お昼に、しっかり3セットしたんで、気軽にサ室に行ったんですが、結果、3セットしてしまいました。
今日も合計6セットか〜

でも、人少なかったな〜

今日は、朝から福岡市内のオフィスへ。
午後からちょっと視察させて貰い、夕方大牟田戻って例会出席。懇親会参加せずに、一旦帰宅して、さっとご飯食べて、サ活。
来たのが21時だったので、3セット難しいかと思っていたが、予定の22時になってもサウナ室の電源切られなかった👍
と、言う事で、11分3セットコンプリート。
通常運転再開みたいな感じだが、明日は、金曜日でホリデイ定休日なんで、やはりつかさの湯へ行くかな〜

朝チェックアウトして、結果的に戻って来たのは、夕方。
結果汗もかいてしまいました。
でも、運動する時間無かったので、お風呂だけ入りにホリデーへ。
サウナ入らなくてまと思っていたが、いろいろ話しかけてきて貰えるので、ちょっとだけサウナへ。
8分×2セットで終了。
まあ、こんなもんでしょうかね？
と、言うのも、明日いろいろ予定重なっており、もしかしたらサ活出来ない可能性あるんですよね。