ジェクサー・フィットネス&スパ24横浜

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ジムのスタジオプログラムも今日は長めだったが、サウナも長めに挑戦。

気持ち良い３セットになった。

写真は、ジムトレフロアに向かう際の階段。ここから既に気分が上がるから、横浜のジムが好き！

サウナ：9分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの、金曜祝日朝ウナ。
大した予定のないGW後半初日、朝から動くのは気持ちいい。トレーニング後は2セットで満足。
2セットともオートロウリュ発動も、水の量が少なくなったのか体感インパクトはなし。まあ音だけでも気持ちいいけど。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムサウナ
#筋トレを楽しもう部 #筋トレ #腕立て #ソリューション #鍛える #日々精進 #色即是空 #臥薪嘗胆 #捲土重来 #粉骨砕身 #テストステロン #トレーニング #ウェルビーング

チェックイン

ゴールデンウィークの中休み、人は少なめ
炭酸湯を独り占めできる時間があったり、整い椅子の空きについて様子を見なくても大丈夫なくらいの余裕あり。ジムの機材も空いてた。
サウナは相変わらず、一回じっくりで気持ちよく整えるコンディション

#休憩スペース
半露天エリアの二分の一、浴場エリアの六分の一の椅子がアディロンダックチェアに変更。サウナまわりが着々と充実してきてるのが嬉しい。

横浜梅や CHICKEN EVERYDAY

プロテインブリトー

天気の良い日はテラスでのんびり

トリキでの飲み前にがっつりジム＆サウナ。
リクライニング休憩椅子が3席に増えてた。

サウナ：10,10,7分
水風呂：1分 × 3
休憩：20,10,5分
合計：3セット

サウナ：10分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの水曜朝ウナ。
GW谷間、サ室も水風呂もいつも通りの安定感。
睡眠不足をなんとかしたいが、思わず夜ダラダラしてしまう。。

今日は身体メンテDay

運動してからサウナin♨️
ストレッチまで時間あるのでスタバに行ったら、暑すぎてギャルみたいな物を頼んでしまった🤣