湾岸シャドウ改め250TR

サウナ：10分 × 2、12分
水風呂：なし
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：棄権したマラソン大会の帰りに初訪問。仕事の関係で何度か前を通った事はあるが、なかなかチャンスに恵まれず。

建物の造りも規模は満天の湯を彷彿させる感じ。

まだ神経痛が残っていて冷やすのは良くないようなので、水風呂はパス。

これだとなかなかととのゔ事は出来ないが、天気の良い日に外気浴だけでも気持ち良い。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：前回来た時に、こんなに水風呂が冷たい印象がなかったけど、私にとってサ室との温度差がちょうどととのい易いセッティングになっていて嬉しい。

サ室も広々で、なかなか満員になる事はないのでは。ここも外気浴がないのは残念だけど、この季節は室内で十分。

お風呂も大きめで、湯冷めしない程度に浸かって帰宅の途に。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
炭酸泉：5分
合計：2セット

一言：サ室はストーブが1台故障で温度低めなのに水風呂はキンキンに冷えている笑

外気浴もかなりキツイ季節に。でもリクライニングシートが空いていて良い事も。

炭酸泉から出るのも、気持ち良すぎて気合がいるな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日はとても寒い日。炭酸泉が心地よい。

平日ジム＆サウナ、3セット出来る日は最高。でも、さすがに外気浴は控えてしまった。

写真はジム内のクリスマスツリー。
昨年もこんな写真、投稿したなと思って１年の早さを感じた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムで運動後のサウナ。筋肉痛のカラダに、発汗するとさらに心地良くなる。

水風呂が温度表示よりしっかり冷たく感じるのは気のせいかな。

休憩イスもしっかり座れて満喫。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：風邪から復帰したので、ホームサウナに。ワンシーズンで2回ひいた事って、あったかな。

久しぶりのサウナはいつもより熱く感じることが多いが今日はそうでもなかった。

大事をとって、外気浴も避けるべきか考えてしまったがまだギリギリ気持ち良く過ごせるかな。

もう体調は維持していきたい！

サウナ：12分半、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりのホームサウナ。

サ室の一番上の座面の板がガムテープで補強されていた。少し前に刷新した気がするが、傷むのが早い。

そんなに極寒ではないが、室内で休憩するか外気浴とするか考えてしまう時期になったな。でも、今日は天気が良いので外に。

炭酸泉がぬくぬく過ぎて、いつまでも入っていたい時期でもあった。

写真は出入口近くのツリー。あと1ヶ月でイブなんだね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：なかなか横浜駅まで行く機会がなく、足が遠のいていた横浜店。

何故か今日はジムもサウナも空いている感じ。野球のせいかな。

外気浴も1回したが、笑っちゃうくらい電車の音がうるさい。
ととのいが足りなかったせいか。

室内のインフィニティチェアは新しい発見！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 5
岩盤浴：50分
合計：5セット

一言：昨日のレースでボロボロになったカラダを労りに、サウナ以外に黒湯もしっかり入りたくてこちらへ。

いつもサウナばかりで、あまりお風呂は入らないが今日はサウナの前に色々な種類を堪能。黒湯はサッパリで気持ち良い。

サウナはお昼を挟んで前後で5セット。
水風呂は以前よりも冷たく感じる。

岩盤浴もジワジワと汗をかけて楽しめた。

会社を休んでゆっくり癒された1日だった。明日から仕事頑張ります。

スタミナタンタンメン

汗が止まらない💦

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：めっきり風が冷たく感じた日のサウナ。でも外気浴はまだまだ気持ち良い。

サウナ前の筋トレ後に初めてプロテインを飲んだ。

一体、自分は何を目指してる？（笑）

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 3
合計：5セット

一言：三連休最終日は銭湯サウナ。
天気が良いので、バイクで。

サウナは体調が良いせいか、充分熱くて汗もしっかりかいているが、いつまでも入ってられそうで苦しくない。

そしてここは本当に水風呂が気持ち良い。
水温以上にヒヤッと感じる。

結局、5セットもしてしまった。

写真は愛車バイクといやさか湯さん。
駐車場はもう誰もおらず。。。
午前の営業時間ギリギリまで滞在してすみません。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：本当は明日ジムに行こうと思っていたが1日天気悪そうだし、だったら天候に影響を受けないジムトレ行くかと朝から運動。しっかり汗かけた後のサウナ。

ちょうどお昼どきだったので、サ室も水風呂も外気浴もガラガラ。

3セットするとランチ時間が14時過ぎになりそうなので今日は2セットにて我慢。

セット数は少ないけど、今回はちゃんと整えました。

サウナ：11分 × 2、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：17日ぶりのサウナ。そっか、半月以上入れなかったとしみじみ思う。
今日はまた新たなジムサウナを探求。

ルネサンスでは投稿が一番多いところ。
大学の構内にあるとのことで思いっきりキャンパスに入って迷ってしまったが、素直に駅から近い入口を探せば済んだ話。

比較的新しく、サ室も広すぎず狭すぎずちょうど良い感じ。マイルドなオートロウリュも気持ち良き。水風呂もサ室隣で、動線最高。あえて言えばもうちょっと休憩椅子が欲しいところ。

また来たいと思わせる施設。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：今日は自分の体調と相談し、中段の2セットのみ。天気も良くて、外気浴も涼しくなって最高の季節なのだが、こんな時もあるね。

サウナ：12分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：2セット

一言：ジムのサウナ開拓中。普段使わない路線にあるジムなので駅も街並みも新鮮。ジム着くまでも楽しい。

90分程度運動し、早速サウナへ。
こじんまりとしているものの、古さは感じない。板張りは最近取り替えたのかな。
そしてしっかり熱い。

水風呂も生温いとの投稿もあったが、表示の水温の割にはしっかり体を冷ますことが出来た。

休憩椅子も3つと少なめだが埋まることはなかった。

総じて家から通うのに便利であれば、行きたいと思わせるレベル。

サウナ：12分 × 2、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：何年かぶりにコナミ川崎へ。
サウナの感じは良く覚えているけど、こんな熱さだったっけなーと記憶が曖昧。

温度はそんなに低くないけど10分経っても余裕だったので12分を2セット。

最後の1セットは寝湯で下茹でした後にサウナへ。これが一番効いたかも。

休憩は唯一のスペースの三人掛けのベンチで。流石に今ではととのえなかったが、ホームのサウナに通う前はここに結構通ってサ活を満喫していた気がした。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：ジェクサー店舗の開拓9店舗目は亀戸店。ジェクサーの場合、どこもエキナカなので迷いようがなく安心。

たっぷり60分間のスタジオプログラムをやった後のサウナ。

今までの中でサ室も水風呂もこじんまりとした感じ。でもオートロウリュの間隔も短く温度は良さげ。

休憩迷子にはならなかったけど、椅子3つで普段利用している人はどうしているのか気になった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はオートロウリュ2回、リクライニングチェア2回と当たり日。

あれだけ暑い暑いと言っていたのが嘘のように、外気浴が気持ち良き。

とうとう水風呂は17度台を行ったり来たりだけど、もう涼しいのでこれでも満足。

サウナ：10分 × 2、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はオートロウリュ2回当たって、リクライニングシートも2回寝そべれたので、ラッキーデイ。

外気浴は雨に打たれてレイニーデイ。

スッキリシャンプーは流石になくなったけれど、水風呂16度台継続中は嬉しい。