ゴールデンウィークも終わり
おやすみ明けの仕事量😱
今夜はジムは行けませんが
サウナはイキタイです。
そんなこんなで帰宅後
スピードクッキング🍳
麻婆はるさめ
チンゲン菜🥬と赤パプリカのナムル
キャベツとにんじんの胡麻醤油和え
せとか🍊
またまた平日無料券🎫の
期限が迫っている為
今夜も岩盤浴エリア利用です。
20時15分イン
ゆっくり洗体後
21時のアウフグースに参加するため
15分前にサウナ室へ
アウフグースのアナウンスが始まり
広いサウナ室に女子3人だけ
またまたアウフグースを
受けたい放題でした。
今夜もかなりマイルド😊
アウフグース終了後は
クーリングルームで身体を冷やし
岩盤浴で20分眠ります😴
楽しかったゴールデンウィーク中のサ活や
明日以降の仕事の段取りが頭の中を廻ります😌
21時40分に
いつもの浴場エリアのサウナで
2セット
サウナ： 10分×2
最大心拍数:125・125
水風呂：1分 × 2
水風呂後心拍数:83・83
休憩：10分×2
ととのいレベル :3.5・3.5
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
外気浴気持ちいい🥴
明日もお仕事がんばろ🥰
女
-
85℃
-
16.1℃
男
-
88℃
-
18.5℃
ゴールデンウィーク後半
休前夜
おやすみの間の3日間の仕事量😱
でも今日はジムとサウナに行くと
決めていたから🤭捗ります😆
そんなこんなでドタバタしながら
ジムトレ後いつものとれとれの湯さんへ
平日無料券🎫の期限が迫っている為
今夜は岩盤浴エリアも利用します。
20時15分イン
ゆっくり洗体後
21時のアウフグースに参加するため
10分前にサウナ室へ
アウフグースのアナウンスが始まっても
ちーこひとりです😅
そうしていると女子2人が入室
広いサウナ室に3人だけなので
アウフグースを受けたい放題でした。
今夜はかなりマイルド😊
でも気持ち良かったです。
アウフグース終了後は
クーリングルームで身体を冷やします。
とれとれの湯には3種類の岩盤浴があります。時間のある時はゆっくりはいれますが今日は1つのみで20分眠ります😴一瞬本気で寝てしまいます🥹
21時40分に
いつもの浴場エリアのサウナへ
サウナ： 10分×2
最大心拍数:125・125
水風呂：1分 × 2
水風呂後心拍数:83・83
休憩：10分×2
ととのいレベル :3.5・3
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
明日はどこのサウナに行こうかな☺️
女
-
85℃
-
16℃
サウナ： 10分×3
最大心拍数:130・125・125
水風呂：1分 × 3
水風呂後心拍数:85・83・83
休憩：10分×3
ととのいレベル :3.5・3・3
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった
今日は水風呂の水温高めでした。
子供がたくさん入っていたからかな😅
サウナコンプリート③
平日仕事
ジムトレ
（バイオサーキットトレーニング）
☟
帰宅後スピードクッキング🍳
牛肉のスタミナ焼き
冷奴・温泉たまご
コールスロー
きよみオレンジ
☟
サウナ😇
春のスタンプラリー
今日は15ポイント達成で
平日無料券🎫いただきました。
こういうの楽しくて
せっせと通ってしまいます🤭
女
-
85℃
-
17℃
【晩酌の流儀🍺】
1日の最後に美味しいお酒をいただくためにその1日をどう過ごすか🤭
今日はゴールデンウィーク2日目😊
今夜は長男夫婦とご両親、共通友達の計9人でグランピングbar開催予定です🍸そこで美味しい晩酌をするための
サ活です😊
13時45分
とれとれの湯さんin
高速洗体し
14時の岩盤浴エリアの
アウフグースに参加します。
気温が上がってきたから？
今日は今まで1番熱い🥵です。
水風呂に入れそうな勢いです😳
終わった後は
無料券で豆乳ドリンクを飲んで
次のアウフグース16時まで
他の岩盤浴を楽しみます。
普段こんなにゆっくり出来ないから😇
なんだか贅沢です。36度の岩盤浴に最初は汗が出るかな？と思いましたが
30分もするとかなりの発汗😳
水分補給しながら2つの岩盤浴を
楽しみました♪
16時のアウフグースを受けてから
お風呂エリアのサウナへ
サウナ： 10分×2
最大心拍数:130・130
水風呂：1分 × 2
水風呂後心拍数:92・90
休憩：10分×2
ととのいレベル :3.5・3.5
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった
岩盤浴が長時間だったので
今日は2セット😇
その後のグランピングbarでは
美味しいお酒🍸と
とれとれの湯のおつまみで🤭
女
-
85℃
-
16℃
女
-
83℃
-
16℃
今朝
主人「ちーこちゃん今夜はサウナ行く❓何時から❓」
私「うん👍行くよ。またメールするね」
夫婦も20年やってると
トキメキも😅程遠いものですが
サウナのお誘いは嬉しかったりします。
サウナコンプリート③
平日仕事
ジムトレ
（バイオサーキットトレーニング）
☟
帰宅後スピードクッキング🍳
揚げ鶏と茄子🍆の煮浸し
冷奴
きよみオレンジ
☟
サウナ😇
春のスタンプラリー
とれとれの湯♨️さんに
せっせと通っています☺️
今日で
主人5ポイント達成
いろはすを
私は10ポイント達成で
サウナドリンク券を
いただきました。
サウナ： 10分×3
最大心拍数:125・130・125
水風呂：1分 × 3
水風呂後心拍数:83・85・83
休憩：10分×3
ととのいレベル :3・3.5・3
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった
女
-
85℃
-
16℃
男
-
80℃
-
18℃
朝、出勤すると
みどりんとロッカールームで一緒になり
私 「おはよう🥰今夜のとれとれのアロマロウリュ行くよ❣️」
みどりん「もちろん❣️私も行くよ☺️」
元気いっぱいに答えてくれます。
最近アロマロウリュの日は夜勤だったようで、偶然ならずでした🥹
退社時もみどりんとロッカールームで会い後ほど、とれとれで会える事をアイコンタクトします😉
同じ釜の飯だとか、裸の付き合いをすると職場でもこうも仲良くなれるもの😍
嬉しい限りです😊
19時45分イン
洗体して炭酸泉に浸かって
のんびり😇
アロマロウリュ開始5分前の
20時10分サウナ室へ
みどりんも同じタイミングで
入ってきます♪
考える事は同じです😆
スタッフさんが
赤大団扇とジョウロを持って入室
「今日のアロマはレモン🍋です」と
一気にアロマ水を掛けますが
大団扇の風は当たらずでしたが😅
サウナ室の湿度はしっかりあがったので
気持ち良く蒸され、水風呂も最高でした。みどりんとも久しぶりにセッション出来て楽しい夜になりました😆
サウナ： 10分 × 2
9分
最大心拍数:130・135・130
水風呂：1分 × 3
水風呂後心拍数:83・85・83
休憩：10分×3
ととのいレベル :3.5・4・3.5
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった
ジャスミン茶1ℓ摂取
体重-0.4kg
女
-
85℃
-
16℃
