平日仕事
↓
ジムトレ（バイオサーキット）
ジムトレ中次男の学校から
呼び出しの電話が入る😱
学校で携帯📱触ったらダメ🙅なのに
いじくってたらしい😓
来週生活指導の先生のとこに
行かねば🥺
今まで長男も次男も何度か🙄
呼び出しはあります😅
男の子って😓
気分を取り直し帰宅🚗
↓
スピードクッキング🍳
フライパンでプルコギ
かぼちゃの炊いたの
ブロッコリー🥦と長いものナムル
柿
↓
20時15分とれとれの湯さん♨️イン
明日は休館日なので
今日のサウナ🧖♀️は必須
寒くなって来たからか
お客さんは少なめ
外気浴は寒いから
休憩は内気浴
2セット目の後
外気浴をしたいから
水風呂無しで
寝湯へ、これが不思議と
気持ち良く🥴5分ほどマジ寝😪
その後の温泉♨️でも寝てしまいました🙃
スント忘れ😅
サウナ：10分×3
水風呂：1分× 2
休憩：10分×3
ととのいレベル :3・3
.5・2.5
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
そんなこんなで今日も閉店ギリギリまで
とれとれの湯さん♨️堪能
明日は病院監査🏥の日😳
早く寝なくちゃ😉
女
-
85℃
-
15.9℃
【阿修羅様〜大仏殿鼻の穴👃くぐり
あをによし🦌🦌🦌】
登山旅行翌日は奈良観光🦌
お天気も良くて☀️
わんさかなしかさん🦌
3人のテンションあがります😆
先ずはは興福寺で
麗しの阿修羅さまにご対面🥹
しばらくうっとり😍していたら
後ろまあまあ、つかえてきてる😅
しっかりと見学したあとは
阿修羅様のクリアファイルを購入
満足です🥰
次は大仏殿に向かいます😊
何回も見るけど👀
やっぱり大仏様の大きさに
圧倒されます😳
恒例の鼻の穴くぐり
あやちゃんとなおちゃんに
片手を伸ばして回旋してくぐるように
レクチャーします🤭
肩がつかえると出にくいので😉
大きな男性が苦労して😥出てるの
痛そう😨でしたが
くぐれた瞬間皆んなで拍手👏👏で
大盛り上がりでした😆😆😆
その後大仏殿近くでランチ
モンベルでお買い物
お土産買って
帰路に着く途中🚗
奈良の素敵なサウナの提案するも
サウナは昨日で大満足です❣️
とのお返事で帰路白浜😅
今夜もこちら💁♀️でととのいました
サウナ： 10分×3
最大心拍数:125・125・130
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:80・80・85
休憩：10分×3
ととのいレベル :3・3・3.5
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
日曜日のとれとれの湯さんは
ファミリー🧑🧑🧒でごった返しです
気分悪くなってる女の子がいたので
スタッフが来るまで
寄り添っていましたが
しばらくすると少し回復したみたいで
安心しました😇
ちーこも少し寒暖差アレルギー🤧？
風邪ひいた🤧？と思ったけど
サウナ3セット後には超回復❤️🩹してました
体温上げるってスゴイ🤭
女
-
85℃
-
16℃
女
-
85℃
-
16℃
【水曜日は岩盤浴もお得🉐】
平日仕事
↓
帰宅後夕食🍽️
豚肉と茄子🍆とトマト🍅の
洋風すき焼き
さつまいも🍠とねぎのコンソメサラダ
れんこんと小松菜🥬の胡麻マヨあえ
（昨日の残り😅）
↓
ジムトレ functional training
途中バランスボールを使って
これが結構楽しかった😆
ジムは楽しくないと続きません😉
↓
20時15分イン
水曜日は入浴＋岩盤浴で1300円
普通に入ると1980円ですから
かなりお得🉐
ビンゴカード💳もたまって
来たので😊
とれとれタオルやツボ押しグッズも
いただきました♪
先日購入した回数券1冊毎に
お楽しみ抽選券🎫も投函📮
2年前はクエセットが当たったから
今回も何卒よろしくお願いします🙇♀️
洗体後、電気風呂でマッサージ😊
念入りにします
20時45分に館内着に着替えて
ロウリュ開始10分前に
サウナ室へ68℃とマイルドなので
発汗させる為には時間がかかりますが
出る汗は皮脂腺からなので
浮腫改善になります。
ストレッチをしながらロウリュを待ちます
全員で8人で21時5分までおかわり自由の
大団扇によるアウフグースですが
余裕で20分は入れます😅
サウナフェスのwatらもそうでしたが
ととのい目的ではなく
アトラクション的に皆んなでワイワイ
楽しむが正解🙆♀️ですね
12/15のなみきんぐちゃんは
まきぞえに調査依頼しておこう😆
アウフグース後
岩盤浴で横になると
22時までうたた寝😴してしまい
慌ててサウナエリアへ
渾身1セット
サウナ： 10分×1
最大心拍数:125
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:80
休憩：5分×1
ととのいレベル :3
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
おやすみなさい🌙
女
-
85℃
-
16℃
平日仕事
↓
帰宅後夕食🍽️
肉団子の黒酢あんかけ
（黒酢入れ忘れた😭）
れんこんと小松菜🥬の胡麻マヨ和え
豆腐のなめたけあえ
↓
19時45分イン
まきぞえとペア1300円券🎫を使用し入館
豆乳ドリンク🥤も飲みました😋
あっ😳
なみきんぐちゃんのアウフグース開催日のポスター貼っています😳
12月15日😱
その日はサ旅に出ているなあ😢
なみきんぐちゃんは二ノ丸温泉や
先日のカンサイサウナフェスティバルの際アウフグースを受ける機会があるも
時間が合わずや、チケット🎫を取るも時間間違えて受けれず😭
なので、今回こそは❣️と思っていたのだけど、今回も駄目でした😅
次こそは❗️
今日はアロマロウリュの日
20時15分
1セット目を充てます
サウナ： 10分×3
最大心拍数:135・125・125
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:85・80・80
休憩：10分×3
ととのいレベル :3.5・3・3
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
急に寒くなったので
お客さんも少なめですが
色々なイベントをしてくれているし
サウナも温泉も気持ち良かった🥴
明日も行こう〜
女
-
85℃
-
16℃
【ペアルックで😅】
平日仕事
↓
帰宅後夕食🍽️
いも🍠ご飯🍚
えび🍤チリ 添え野菜🥬
大根としめじの中華和え
↓
次男はいも🍠ご飯に大喜び
「明日の弁当🍱にも入れて😆」
まきぞえは
「ええ〜😨」
いも🍠ご飯は好き嫌いが
分かれるようです😉
↓
20時
とれとれの湯♨️イン
本日はペアルック割🈹と
回数券特売開始日です
以前登山用品の売り場で
マムートのTシャツ可愛い😍と
言っていたら
数日後、まきぞえが
安かったからとマムートらしき
ピンクTシャツを買ってくれた😅
まきぞえは黒と白を持っている🤣
これでペアルック完成ですが
お揃いでは着たくないと🥺
ちょっとなだめて
パーカーを羽織って
チャック🤐を締めて
確認の際のみ開けてみたらと提案😉
しぶしぶペアルック割🈹
成立しました😁
これでまたもう一度
お得に入館出来ます🉐
回数券の特売も始まったので
10冊購入しました🤭
スント忘れ😅
サウナ：10分×3
水風呂：1分× 3
休憩： 10分×3
ととのいレベル :3・3
.5・3.5
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
今夜は外気浴が気持ちいい
炭酸泉で20分寝てしまいました😪
女
-
85℃
-
15.9℃
平日仕事
↓
帰宅後夕食🍽️
しらすとしめじのチーズオムレツ🧀
じゃがいも🥔とにんじん🥕のポトフ
ブロッコリー🥦サラダ🥗
↓
ジムトレ（functional training）
↓
20時30分
とれとれの湯♨️イン
来週から色々とイベントがあり
スタンプカードの他
ビンゴカード
ペアルック割🈹
回数券特売など
ありがたいです🥰
サウナ：10分×3
最大心拍数:140・135・135
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:88・85・83
休憩： 10分×3
ととのいレベル :4・3
.5・3.5
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
外気浴が寒くなってきたので
3セット目の休憩は内気浴で😇
女
-
85℃
-
16℃
男
-
85℃
-
18℃
今連休は、半年振りに和歌山県へ。
動きが早いものの、土砂降りの雨をもたらした低気圧が通過後の夕方、白浜町にある「とれとれの湯」へ。
身を清めたら露天風呂へ。
個人的に温度をもう少し上げてほしいところ。
時間をかけて温まったらサウナへ。
室内は、５段タワーサウナで２０人くらいの収容。ただ、座高は低めの座り心地。
しかしながら上段に座れば、体感温度はなかなかの熱さ。
水風呂はサウナ横で、５人くらいは入る事ができそうな広さ。温度も程良い冷たさ。
そこからの外気浴。
白浜海岸の潮風に吹かれながら、ゆったりとフラットチェアで整う事ができます。時期としても最高です。
合計４セット。
今夜もサウナのある生活に感謝です。
男
-
87℃
平日仕事
↓
帰宅後夕食🍽️
厚揚げと牛肉のうま煮
山芋たんざく 食べるオリーブ🫒オイル
グリーンサラダ🥗
↓
とれとれの湯さん
19時45分イン
洗体して20時15分のアロマロウリュを
1セット目にあてます
今夜は良く偶然する女子3人😉
スタッフさんが「本日のアロマはオレンジ🍊です」とジョウロロウリュ後、大団扇で拡散するも大団扇の風は来ない😅
風が当たれるのはスタッフさんによりけりです🥹
サウナ：12分 10分×2
最大心拍数:138・130・130
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:92・85・83
休憩： 10分×3
ととのいレベル :4・3
.5・3.5
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
雨が降っていたので
内気浴にしました😊
今月のイベントは
川柳😳サウナにまつわる事考えて投稿してみよう😆
女
-
85℃
-
15.9℃
