長野県のサウナ施設のサ活

本日お休み💤長野県飯田市は晴れ🌤️
到着時(14:00)の気温は11℃🌡️

午前中は散髪💈→夕食で家族に振る舞うカレー材料の買い出し🚗…午後からカレーを仕込みます🍛

カレーは以前作った料理系YouTuber「くまの限界食堂」さんのレシピ🍳
鶏手羽元を細かく千切った舞茸とりんごジュースに漬け込んでから煮込むと、骨付き肉が驚くほどホロホロと柔らかに❗️骨から旨みが出るのでカレーも美味くなります😋
めちゃくちゃ簡単に作れるので家族の点数稼ぎにもってこい❗️笑

…さて、仕込みを終えたら今月お初のホームへGO🏠☺️
途中のセブンイレブンで「サウナ0（ゼロ）セット目」キャンペーンで当選したイオンウォーター900mlをいただきます🙏ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

今回のサ活からサウナイキタイStoreで購入したサ時計をロールオン⚡️
４月上旬発送の予定が、3/7サウナの日に届くという粋な計らいに感謝❣️🙏奥さんからの誕プレなので大事に使わせていただきます🫡

使ってみて…自分専用の12分計はなんとも贅沢✨「あれっ？何分にサウナ入ったっけ？？」が無くなります😆
今までXiaomiのスマートバンドを使っていましたが、サ室内での挙動がおかしくなっていたので、ちょうど良いタイミングとなりました♪
時間と12分計のみという最低限の機能ですが、これにサ室や水風呂の温度が測れる機能🌡️が付いていれば完璧❣️…でも色々な機能が付くとせっかくのシンプルなデザインが台無しになるかぁ🤔このデザイン、家族から「かわいい😍」と好評でした☺️笑
ホームの砂払温泉は12分計の設置がないので重宝することになりそうです🫡

＊本日の装備リスト⚔️
あたま　　BSHダブルメッシュ(ネイビー×グレー)
からだ　　なし
みぎて　　MOKUタオルM(ネイビー)
ひだりて　なし
おしり　　折り畳みサウナマット
アクセ１　JINSサウナメガネ
アクセ２　サ時計

＊本日のセットリスト😅
①電気風呂→ジェット風呂→白湯→水風呂60秒→内気浴→サウナ12分→水風呂60秒→外気浴
②薬湯(ヒアルロン酸)→白湯→水風呂60秒→内気浴→サウナ12分→水風呂60秒→内気浴

美角屋

天然たい焼き

一匹ずつ丁寧に焼き上げる天然たい焼き😋 焼きたては皮が香ばしくパリパリ！中のあんこアツアツで美味し❣️

昨日と明日は仕事だけど今日は公休✨️
ということで、ホームサウナ☺️

サ旅から戻ってから温泉♨️の有難さにしみじみ
安定のNature&COで洗体→シャントリのあと
ロングヘアをクリップでまとめたら
露天風呂でゆったり💺

ととのいチェアーで休んでいると雪❄️がチラホラ
身体は温まってるのに風が強くてクールダウン🆒

下茹でしっかりのあと、先に水風呂

既にここであまみが🤤

ちょっと休憩して、サ室→水風呂→外気浴をループ🌠

だんだん晴れ間も出てきて露天風呂も外気浴も気持ちいい

そして、何か外気浴よりもサ室に戻ってから深くDEEPな感じに。
あれ？サ室でととのうの？みたいなドキドキ💓

今日もいい湯、いいサウナでした🥰✨️
今週公休多めなんでまたすぐ来ます☘️

サウナ：10分 × 9
水風呂：1分 × 9
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：ニフティ電子クーポンで10時41分入館｡
今日は壺の水風呂が2つの天狗の湯側｡

火曜日の熱い日｡

午前はシングルで3セット｡
昼食を挟み､午後はダブルで3セット｡
合計6セット｡

1セット目からしっかりあまみ発生｡
水風呂は10℃と15℃､両方とも堪能｡

外気浴では陽射しを浴びながら八ヶ岳を眺める｡
これがたまらない｡

時間を気にせず必ず遭遇できる､
10分おきのボナサウナのオートロウリュ｡
やっぱりここは強い｡

今日もありがとうございました😊

信州ワンプレート御膳

迷った時のこれ

月一の松本研修が今月は無くて
そろそろ禁断症状が出てきたので単発休みだけど昨日しごおわで飯田から高速ぶっ飛ばしてシンケンに宿泊！
いつもすぐに寝てしまって朝からのサ活なので今日は深夜のサ活を楽しもうとしましたが…
気がついたら朝6時でした☀️

今日もサウイキコラボのガチャ1回回しのプランでカプセルＨに泊まろうと思ったら
何故か普通の部屋と同じ値段だったので
迷わず普通のお部屋に…
いびきの💤大合唱を聞かずに済んだのでついつい寝過ごしてしまったという訳です👍

ちなみにガチャは🩷ピンクで🟡ゲットならず…

気を取り直して寝癖全開で浴場へ♪
シャンプーバーでお気に入りのPOLAのシャンプーを取って洗体
湯通しはジェット湯→薬草湯で
ウォームアップでクリスタルミストサウナからGO🏁
先客3名室温50℃ここのスチームは足先までしっかり熱い🥵
前回塩が目に入って痛い目にあったので学習して顔以外に満遍なく塩を塗って静かに蒸される。
①ミサ7分　不感湯→ナイア水30秒　内気浴4分146bpm

2セット目は令和ストロング90🔥
先客1名室温100℃
テレビ見てたら今週末にはガソリン価格が10円アップでゆくゆく200円超えとかいってた…。
自分のような遠征する人には結構深刻な情報ℹ️
何気に心拍はミストサウナの方が高めだった

②令90サ8分AL無し(テレビ横上段) ナイア水30秒　外気浴4分144bpm
外気浴外でたら0℃で雪が舞っていた！！
この間サマータイヤに変えてきちゃったよ〜
後は全部シンケンSAUNA🔥

③シンケン6分SL3杯　アルプス水30秒　側の椅子💺3分154bpm
入っていきなりロウリュタイム！
誰もいなかったので
ロウリュしまーす！
…と独り呟き
3杯かけたけど意外と耐えれた🧘

④シンケン8分SL2杯　ナイア水30秒　外気浴3分155bpm
外気浴は寝ころびの湯の畳にあぐらかきながら足を温めつつタオル巻きのスタイルで

シンケン1セット目以外はロウリュタイムにもう1人いたので控えめに2杯！
ポジションは全てラドル前の上段に座れました。
⑤シンケン9分SL2杯 アルプス水30秒　外気浴4分155bpm

⑥シンケン8分ロウリュ無し　ナイア水1分　内気浴4分149bpm
このセットは腹ペコだったのでロウリュタイム待てずに退室

そんなこんなで9時くらいまでサウナを楽しみ😊ぐわんぐわんとあまみをしっかりいただき
10階で朝食バイキングを舌鼓してチェックアウト5分前の10時55分退館
やっぱ平日宿泊だと
空いてて良い🙆

この後は、
お腹いっぱいなので
松本市内ウォークしてから
林檎の湯屋で〆よう🍎
今日も良い湯でした〜♨️

朝食バイキング

1,400円 ついついオーバーカロリー🧥 今日は画像上のスープが美味かった🥣

前泊からの朝ウナ２セット。そして悲劇。サウナハット掛けに掛けておいたDESSEの虎柄サウナハットが盗難。スタッフに声かけるも落とし物リストにはないそう。クソース。

盗んだやつにパンツ失くなる呪いをかけてやる！



ってしばらくして会社のサウナ部の後輩が合流したのでダメ元でもう一回フロントに声をかけると出てきたサウナハット。時間差なのか…？

結論。シンケンサウナーにそんな悪い人はいない。

モーニング🧖‍♂️サウナ🧖

温泉でじっくり下茹でしながらオートロウリュウのタイミング計って入室👍
5分後に浴びれるように計算しながら3セット✌️

朝は軽めに水風呂済ませて外気浴でじっくり放熱すると1セット目から気持ちの良いととのいゾーンに入れたぁ😆

最初の2セット貸切😁
後ろ髪引かれながら今日の朝はこれでおしまい💪

サウナ10×3 水風呂0.6×3 外気浴 9×3

モーニングビュッフェ

旨い😋 食いすぎたぁ🫃

月曜日フットサルの後に訪問♨️🧖