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信州健康ランド

温浴施設 - 長野県塩尻市

ひろりん

2026.03.10

4回目の訪問

サウナ飯

月一の松本研修が今月は無くて
そろそろ禁断症状が出てきたので単発休みだけど昨日しごおわで飯田から高速ぶっ飛ばしてシンケンに宿泊！
いつもすぐに寝てしまって朝からのサ活なので今日は深夜のサ活を楽しもうとしましたが…
気がついたら朝6時でした☀️

今日もサウイキコラボのガチャ1回回しのプランでカプセルＨに泊まろうと思ったら
何故か普通の部屋と同じ値段だったので
迷わず普通のお部屋に…
いびきの💤大合唱を聞かずに済んだのでついつい寝過ごしてしまったという訳です👍

ちなみにガチャは🩷ピンクで🟡ゲットならず…

気を取り直して寝癖全開で浴場へ♪
シャンプーバーでお気に入りのPOLAのシャンプーを取って洗体
湯通しはジェット湯→薬草湯で
ウォームアップでクリスタルミストサウナからGO🏁
先客3名室温50℃ここのスチームは足先までしっかり熱い🥵
前回塩が目に入って痛い目にあったので学習して顔以外に満遍なく塩を塗って静かに蒸される。
①ミサ7分　不感湯→ナイア水30秒　内気浴4分146bpm

2セット目は令和ストロング90🔥
先客1名室温100℃
テレビ見てたら今週末にはガソリン価格が10円アップでゆくゆく200円超えとかいってた…。
自分のような遠征する人には結構深刻な情報ℹ️
何気に心拍はミストサウナの方が高めだった

②令90サ8分AL無し(テレビ横上段) ナイア水30秒　外気浴4分144bpm
外気浴外でたら0℃で雪が舞っていた！！
この間サマータイヤに変えてきちゃったよ〜
後は全部シンケンSAUNA🔥

③シンケン6分SL3杯　アルプス水30秒　側の椅子💺3分154bpm
入っていきなりロウリュタイム！
誰もいなかったので
ロウリュしまーす！
…と独り呟き
3杯かけたけど意外と耐えれた🧘

④シンケン8分SL2杯　ナイア水30秒　外気浴3分155bpm
外気浴は寝ころびの湯の畳にあぐらかきながら足を温めつつタオル巻きのスタイルで

シンケン1セット目以外はロウリュタイムにもう1人いたので控えめに2杯！
ポジションは全てラドル前の上段に座れました。
⑤シンケン9分SL2杯アルプス水30秒　外気浴4分155bpm

⑥シンケン8分ロウリュ無し　ナイア水1分　内気浴4分149bpm
このセットは腹ペコだったのでロウリュタイム待てずに退室

そんなこんなで9時くらいまでサウナを楽しみ😊ぐわんぐわんとあまみをしっかりいただき
10階で朝食バイキングを舌鼓してチェックアウト5分前の10時55分退館
やっぱ平日宿泊だと
空いてて良い🙆

この後は、
お腹いっぱいなので
松本市内ウォークしてから
林檎の湯屋で〆よう🍎
今日も良い湯でした〜♨️