長野県のサウナ施設のサ活

内湯　10分　炭酸泉（低周波　肩）

サウナ：5分 × 3 ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ　　上段
　　　　10分×1 ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　　上段
水風呂：1分 × 3 1人水
　　　　1分×1 　備長炭
休憩：10分 × 4　外気浴
外湯　酸素の湯　5分 1ｾｯﾄ後
　　　水素の湯　5分 2ｾｯﾄ後
内湯　石芝の湯　5分 3ｾｯﾄ後

合計：4セット

一言：仕事終わりに訪問。今日は混雑無く、快適に利用出来ました。

今日は混んでたのでサウナ10分2セット水風呂3分2回キメて来ました！気持ちよかったです！

本日夜勤明け。仮眠を経てホームサ活してきました。
券売機の前にて。。。ん？600円？平日は550円では？調べたら4/1から平日も600円に価格改定したとのこと涙😭😭😭

＊本日のセットリスト💦
⓪洗体→パイブラ浴３分下茹で
①サ8分→水100秒→水シャワー→内気浴
②サ12分→水120秒→水シャワー外気浴
③サ15分→水120秒→水シャワー洗体

水風呂の水温、外気温も身体に優しい季節になりました。飯田の桜名所🌸大宮通りの桜並木も見頃を迎えています☺️

サウナ3セット

サウナからっと熱くて良かった！
座面が荒れててサウナマット上手く置かないと尻にダメージを受けた。。
水風呂ぬるめで長く入っていられる。

週の終わりはリラックスご褒美タイム

という事でいつものコチラ

本日、サ室が９５℃と熱め

１２分がとても長く感じる

体調不良か？？

サウナ
１２分×３セット

水風呂
４セット

内気浴２セット→外気浴１セット

まだまだ
外気浴は寒い

からこそ
整った後の露天風呂は最高なんだなぁ