長野県のサウナ施設のサ活

お正月気分が抜けず、本日もサウナに…
お気に入りのラーメン屋さんが本日からということで、上田市に来たついでに

真田町にある十福の湯へ。



15:00に到着し、気温は2℃
駐車場等混み合ってはいるものの、浴室はそこまでの混み具合でもなく、快適に過ごせました。

まずは体を清めて…
1セット目
サウナ10m→水60s
2セット目
サウナ11m→水70s
3セット目
サウナ 12m→水80s

シメに
サウナ7m→水20s

外気浴のイスは2台だけでしたが、岩が豊富にありました。
偶数奇数で男女が入れ替わるそうで、本日は向かって右側でした。
1セット目はイスで、2セット目は岩に寄りかかり、そしてラストは岩に寝そべって休憩させてもらいました。



サウナ内の椅子は温度計よりもだいぶ低い位置にありましたが、充分暖まることができました。
施設の方が濡れたマットをストーブの周りにかけていたので、湿度を上げて体感温度を上げるサービスかと。

水風呂はかなり優しめで、長く入っても寒い中での外気浴に耐えられる温度でした。
施設に向かう途中、標高が上がるごと景色が変わり、着く頃には一面真っ白だったので警戒していましたが、安心しました。
風が無かったのも良かったかも。



今回初めて使ってみた耳栓、悪く無かったかも🤔
飛行機の機内無料サービスを持ってきただけだったので、熱と水に強いものも買ってみようと思います！

◯85

信州きのこのピザ

そのままでも充分美味しいが、サイドメニューの温玉を乗せたビスマルク風味アレンジが絶品！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：年末年始、諸事情で今朝までの7連夜勤が終了してようやく今年初サ活。
勤務中も空き時間に皆さんの投稿を羨ましくも楽しく拝見していました。
2時間ほど寝て13時にホームイン。
新年最初はやはりホームのこちら！
4日とはいえまーまーの混雑ですがじっくりサウナ5セットと冷温交換浴3セットいただきました♪
外気浴も風もなく青空の下、心地良く整いました。
いつに無く外国人の方が多かったですがマナーも良く関心関心。
疲れも抜けて明日からまた頑張ります。
ありがとうございました😄

お節

今年の自宅お節

10分10分11分。

2024年初サ活。
三が日フル稼働の疲れをほぐす。

明日は北海道出張。

187

正油ラーメン 半ライス ノンアルコールビール

美味しい。

新年あけまして
サ活初め〜♪

大芝の湯へ行こうと意気揚々と家を出発したものの途中で
あっ！今日定休日だ！と気づき
急遽久しぶりのこちらに変更。

いつもは1セット目に汗をダっーとかいて
2セット目からはそんな汗出ない体質なんだけど
今回はすごかった！3セット目まで汗だらだら

水風呂はキンキンで10秒入ってると足先が痛くなってくるほどの冷たさ！

みはらしの湯はととのいスペースが長椅子2脚しかないのが残念だけれど、南アルプスを眺めながらととのえるし、木の枕があって寝っ転がれるのが最高なんだよねぇ〜

良きサウナ初めとなりました♡