長野県のサウナ施設のサ活

2週間ぶりのほりでーゆー
気温32℃ 晴れちらほら雲
暑い時の楽しみ方を考えるのだ

13:30着
駐車場の埋まり1/3程度
脱衣所、洗い場、浴槽も空いてる
サウナも空いてるかしら

まずは身を清め、湯通し2分水通し30秒×2
今日は暑いせいで水風呂があまり冷たく感じない


1セット目
先客3名　上段奥から2番目に着席
温度計を見ると94℃！
いつも90℃だったのにセッティング変えたのか？
人の出入りが少なくて熱が逃げないのか？
乾いたところに足を置くと熱い…
初回ということもあり8分で退室

水風呂　強めに締めたくて1分30秒

外気浴　日向の席しか空きが無く、そこに着席
手足の痺れが素早く発生して、気持ち良さは感じるもののすぐ終了
日に照らされて、体の表面が暖かく、内面がまだ冷えてる

悪くないけどコレではないな
3分くらいで2セット目へ


2セット目
先客2名　上段入り口側に着席
折りたたみマット持参の若者ペアが入室
今日はプロっぽい先輩方より、サウナハットやサウナマット持参のサウナーの方々が多い印象
先輩方は涼しくなってから活動するのかしら？

今日のBGMはJ-POPをオルゴールアレンジしたやつ
なかなかの大ネタが良さを失っている
判別できてしまうと気になってしまうなー
リラックス効果あるのだろうか？

1セット目の外気浴で温まってしまったせいか
2セット目も熱さを強く感じ、8分でギブ

水風呂　もっとしっかり締めようと思ったが、若者ペアともう1人が水風呂前でスタンバイし始めたため、今回も1分30秒で終了

外気浴　今度は日陰席ゲット！
そよ風が吹いて気持ちいい…
全然寒さを感じない　やっぱり2分水風呂入りたかったな
暑くなる前に3分で終了


3セット目
先客1名　上段1番奥に着席
今回こそは10分！と意気込んだものの、やっぱり熱い
そして気になるオルゴールJ-POP
脳内で別の歌を歌いながら気を紛らわせ、なんとか10分達成！

水風呂　しっかり羽衣を剥がしながら2分
あそこが冷えすぎてちょっと固くなってる

外気浴　今回も日陰席ゲット！
着席して目を閉じたら、久々のビッグウェーブ‼︎
2分水風呂正解でした
しっかり堪能しつつ、予定もあるので5分くらいでフィニッシュ


熱さと冷たさの高低差と
体温が戻るギリギリまで締めるのが大事だと再確認しました


暑くても気持ちよかった！
また来ます

今日はイベント日なのでまたこちらへ。
土曜のイベ日だけあって激混みながらもサ室はすんなり。

▼今日のサウナ記録
・サウナ｜10分
・水風呂｜1分
・外気浴｜10分
→ 1セット

▼コメント📝
蓼科山登山後に入浴。疲れていたのでサウナは1セットのみ。
外気浴は、お風呂椅子に座る程度のもの。
壁に寄りかかることで、調うことができた。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：土曜日の久しぶりのサウナ
サウナ温度高め、水風呂水量多く
やっぱりホームが1番

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：15分 × 4
合計：4セット

一言：露天側にサウナ。水風呂も。水風呂がぬるい。ととのいイスは2つだけだけど、露天風呂の周りで横になれるので空を見ながら整える。とても開放感があって良い。露天に桶が置いていないので、イスを流せない。サウナの床が熱い。