長野県のサウナ施設のサ活

腰痛緩和のため、湯治に
妻と一緒に、20時頃イン、軽く2セット。

サ室：88～96℃、4～7人。（女性サ室は1～3人程度←妻情報）
水風呂：13℃
外気浴：10℃程度？

今日は、男性サ室のサウナハット率が、高くてびっくりしましたｗ
一時、4人状態で全員がサウナハット装着という時も！（100％ｗ）

水風呂・外気浴温度が、かなり冷えてきたので、
水風呂に入らない方や、外気浴ではなく内気浴だけの方も増えてきました。


個人的には、サウナのあとには水風呂がないと絶対ダメ！と、考えている時もありましたが、最近自宅テントサウナを頻繁に行うようになってきてから、少し意識が変わってきました。

自宅テントサウナでは、水風呂用意するのがめんどくさいので水道管から冷たい水を浴びるだけだったり、浴びる順番や箇所をいろいろと試したりしています。（妻は、水道水が冷たすぎるので最近は浴びていないですｗ）。あと、フィンランドでは、そもそも水風呂が無いのがデフォですし。

外気浴でも、様々なパターンを試しています。

まあ、なんだかんだいっても、

身体に無理がなく（←ここかなり重要！）
自分が、一番ととのえるパターンが大事なのかなぁ？

､､､なんて、少し思っています。

サウナのあとには、ゆっくりと
天然ラドン露天風呂、寝転び湯に浸かり、腰の痛みが和らぎました😊。
ありがとうございました😊

ラーメンやひこ

チャーシューメン（油多め）

サウナ前でしたが、相変わらずめっちゃ美味しかった！🤤

2022.12/8
19:30〜21:00

2週間ぶり？くらいのサウナ
女子期間などが重なり久しぶり！
12/11まで入浴料が半額に。

ロウリュウ最上段90度 7分×４回

松本は夜、とても寒いので
外気浴がもはや修行である。(笑)

サ飯は山賊焼！
見た目に反して軽くて美味しかった！

山賊焼定食

ソースが美味しかった！

短め4セット
まずまずの整い。前来たときは92℃あったのに今回は85℃前後。これくらいでちょうど良いかも。
団体がいたので整い椅子埋まり気味。とは言え騒がしい訳ではないので良かった。テレビがあるのも個人的には嫌いじゃない。
アカスリルームの近くにぽつんと置かれた椅子も他のやつと同じやつにして欲しい。
結局プレミアム商品券を回数券に費やしてしまった。

手打ちラーメン 千福

手打ちラーメン

ついに行ってきたThe Sauna！
３号棟コルメでガンガンセルフロウリュウして
水風呂からのインフィニティチェアー🧖‍♂️

最高‼️

念願の初訪問！

#オトク情報編
全国旅行支援を使ってサウナ2時間利用込みの宿泊で11000円→6600円になり、更にLAMPレストランやお土産に使える3000円クーポンももらえた😊

また移動手段は東京から車がなくて躊躇していたが、高速バス(2500円)で長野駅まで、そこから鉄道(650円)で最寄りの黒姫駅、そこからは35分歩きでLAMP到着。
車なくても3000円ちょいで来れると判明。

しかしこのお得に利用できた嬉しさはまだ序章に過ぎなかったのである。
↓サ活

#サウナ(1号棟ユクシ)
薪ストーブということもあり熱が柔らかい。
温度は80°くらいで、じっくり時間をかけて入るのがフィンランドスタイル。

そして換気口が上下に2箇所あるため、息をしやすくなっていた。
これもじっくり長くサウナを楽しむための設計。

また、ストーブは家庭用の薪ストーブの周りに金網をDIYで付けてストーンを積めるようにしたのだとか。

この小屋が手作りなんて、恐るべしサウナビルダー野田クラクションべべーさん。

セルフロウリュはラベンダーの香り。
1セット15分以上はいたかな?
息もしやすく、燻製の良い香りがしてじっくりサウナを堪能できた。

#水風呂
Twitter情報では6°のシングル！
かるまるのサントルで培ったキンキン耐性で飛び込むと、サントルのように水流がない分気持ち長く入れた。(それでも20秒くらい笑)
あとは水質の違いもあるのかな？

外気が寒かったから正直ビビってたが、思ったより気持ちよく入れた。

#外気浴
この時期はマストとのことで体を拭いて人生初のポンチョ整い。暖かくて気持ち良い。
そして椅子がインフィニティチェアなのも嬉しい。

そして肝心の整いは、ぶっ飛びました😇
普段温度高いサウナ短めに入ってグワングワンって感じだけど、これはもう心臓が吹っ飛びそうになるくらいバクンッバクンッと脈打つ鼓動をかなり感じた。

SKCの整いに似てるけど、ちょっと違う。
不思議な感じ。。。気持ちいい！

中温で長くじっくり芯からあたたまってるからか、今までにない感じの整い。
目の前にはyoutubuでよく見ていたThe Sauna看板の熊ちゃんがいてかわいいし。
幸せに包まれた🥰

また、相席の方々は6名定員で自分以外5名のグループで来られていて完全アウェー状態だったにも関わらず、黙浴で静かに入ってくださったり、奥の席を譲ってくださったりめちゃめちゃ良い方々でした😭お気遣いいただき感謝です。

さて明日は2号棟のカクシ。楽しみだ

ラム麻婆ご飯&ガラポ

今までのサ飯で一番！美味しすぎて1人でニヤけたくらいうまい。濃い味で米が進む。ガラポも🙆‍♂

今日は休み。

昨日の夜から明日はどこへ行こうかと思案。

せっかくだから長野へ新規開拓へ行こう〜♪

ってことでまず目指したのが、山梨から、わりかし近い「つたの湯」さん。

現地到着！

意気揚々とお風呂セットを持って入り口にいきましたよ。


「本日休業日」


ウソ!？事前に調べた時は火曜日が定休日のはず。
ホームページを確認したところ6.7.8と休みらしい(；´Д｀)

ここから近いところは‥‥。先日らいぴーたろさんが訪れたフォッサマグナ。だいぶ近い。

しかしながら、今日は長野のサ活予定！ﾉｶﾗﾀﾞﾆﾅｯﾃﾙ。

っていうことで本日はもみの湯へ♨

外観は村営？って感じで、山梨で言うかじかの湯を連想させる。
受付で650円の支払いし入館！

浴室は大きな高温風呂1つと岩露天風呂1つ。
そして
サ室は広い。15名程入れるかな？サ室入り口に
「高温サウナにて敷物は各自で用意して下さい」
との貼紙。

カラカラ98度のサ室はマットがないため、自前のサウナマットを使用。でないとお尻がアツアツです(@@)

貸し切り状態ででまずは10分。ストロングは好きです！いい感じで汗が吹き出ました(^^)

水風呂は頑張れば3名ほど入れるかな？
そしてキンキン🧊
体感温度は13度くらい。30秒ほどで手足が痺れてきます！

外気浴は木製のベンチが1脚。外気浴も誰もいず、貸し切り♪
八ヶ岳の冷たい風がいい感じで吹いてきて寒いくらい♪

合計4セット。お風呂の数は少ないですが、岩露天風呂も高温で、癒やされました♨

サウナは自前のマットと、バスタオル等を持っていかないとお尻と足がアチアチになるので必須です。

足を捻挫して悶えていましたが湯治に