地図からサウナが探せる！

信州たかもり温泉御大の館

温浴施設 - 長野県下伊那郡高森町

黒猫fink

2022.12.08

111回目の訪問

腰痛緩和のため、湯治に
妻と一緒に、20時頃イン、軽く2セット。

サ室：88～96℃、4～7人。（女性サ室は1～3人程度←妻情報）
水風呂：13℃
外気浴：10℃程度？

今日は、男性サ室のサウナハット率が、高くてびっくりしましたｗ
一時、4人状態で全員がサウナハット装着という時も！（100％ｗ）

水風呂・外気浴温度が、かなり冷えてきたので、
水風呂に入らない方や、外気浴ではなく内気浴だけの方も増えてきました。

個人的には、サウナのあとには水風呂がないと絶対ダメ！と、考えている時もありましたが、最近自宅テントサウナを頻繁に行うようになってきてから、少し意識が変わってきました。

自宅テントサウナでは、水風呂用意するのがめんどくさいので水道管から冷たい水を浴びるだけだったり、浴びる順番や箇所をいろいろと試したりしています。（妻は、水道水が冷たすぎるので最近は浴びていないですｗ）。あと、フィンランドでは、そもそも水風呂が無いのがデフォですし。

外気浴でも、様々なパターンを試しています。

まあ、なんだかんだいっても、

身体に無理がなく（←ここかなり重要！）
自分が、一番ととのえるパターンが大事なのかなぁ？

､､､なんて、少し思っています。

サウナのあとには、ゆっくりと
天然ラドン露天風呂、寝転び湯に浸かり、腰の痛みが和らぎました😊。
ありがとうございました😊