長野県のサウナ施設のサ活

県庁の裏手にあるこちらで朝活。

体を清めて早速サ室へ！
男女入れ替わり制で本日は狭めのフィンランドサウナ。
BGMもテレビもなく、聞こえてくるのはサウナストーブの音だけと最高でございます。

室温も86〜89℃と朝に嬉しい低めの温度設定。
じんわり暖まります。心地いい〜

しっかり汗を出したら水風呂へ٩( ¨ )ว=͟͟͞͞

地下水汲み上げ式の水風呂はキンキンに冷えており、体感で14〜15℃くらい！
眠気が吹っ飛びます🥶

外気浴は露天風呂から見える渓谷を眺めながら優雅にととのえるロケーション！

時間も無いので本日は2セットで終了。
バッチバチにととのったので大満足💯

湯上り後は炭酸水をチャージ！
最高の朝活が出来ました〜〜

ではまた👋


サウナ：12分.5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

毎度おなじみ仕事終わりのご褒美サウナ。
今日は別にいいかなと仕事前は思っていたが、終わってからサウナイキタイと思ってきたのでやってきた。

ここでのサウニングがかなりルーティン化してきたので、今日はここでのルーティンを紹介する。

まず高温風呂で5分予熱し、水風呂で水通ししてから高温サウナ10分。水風呂前にもう一度高温風呂でブーストしてやっと水風呂へ。そして水風呂前の休憩椅子になだれ込む。これが1セット目。

2セット目はNEPPAサウナで10分。水風呂の後は温水プールで2段階冷却兼休憩。

3セット目はもう一度高温サウナ10分で水風呂短めにして外気浴。
しかし今日は趣向を変えてミストサウナへ。もう一つ塩サウナもあるが、正直ミストサウナとキャラがかぶってる上に一旦外へ出て奥の方まで行かなければいけないのでほとんど入らない。

帰り道は深い霧の中。途中ダイヤモンドダストらしきものを見たが、発生条件的に気温が高すぎる(普通は-10度以下で発生するがその時は-2度ぐらい)ので謎だった。

天然温泉！テレビなしのドライサウナ！最上階露天整いが最高！
＃サウナ
奥背面にストーブが隠れいているタイプのドーミーインでよく見るタイプのドライサウナ。広さは十分だがテレビがないのは珍しいのでは？
浴室が見える大きな窓があるので、混み合っている時は水風呂や整い椅子の様子を伺いながら入るのもいいかも
温度は、高過ぎずいつも通り周回できました。
＃水風呂
階段が2段あるので注意！目が悪いと2段目が見えずに驚きます！
水は勿論冷たい！がこれって天然なのでは？ってくらい外も寒い。
＃外気浴
風が気持ちいい！サウナ初心者の友人を連れて行きましたが、
サウナ→水風呂→身体をしっかり拭いて外気浴
このセットで心の底からリラックスして貰い、また1人沼に沈めました。わら

朝ニセット

出張サウナ。

朝からTHEDAYなゲレンデを楽しみ、四半世紀ぶりにスキーを履いて、見知らぬ筋肉痛を癒すべく。

2セット目、外気浴の露天風呂で三日月と土星の間をものすごい勢いで横切る光。例の宇宙ステーション。

何となく心の中で「ランチパック！」と叫んでおいた。