長野県のサウナ施設のサ活

仕事終わりに佐久プラで高温サウナ長めに4セット水風呂1分3回休憩5分4回キメて来ました…！気持ち良く整えました…！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：久々の外気浴。気持ちよかった。

のりのり和風だれ豆腐サラダ

サラダとは思えないくらい食べ応えがある

平日の夕方。
比較的空いてる時間帯。
のんびりと４セット。

1550イン
約半年ぶりのシンケン　

部屋で軽く飲んで
新しく出来たセルフロウリュのサウナ
12分で１回
（12分計が6まできたら
セルフロウリュ2杯までOK）

常連さんがとても優しく
ロウリュの手ほどきを受けました
ありがとうございます！

長野県の方はいい人ばかり
（それより目と鼻の先にある実家帰れよっ）

シンケンは落ち着く

明日は早起きして朝サウナだ🥳

0200目が覚め
全然寝れず携帯で時間を潰す
かなりの回数入ったんだけどな

気がついたら0700前
身支度を整え朝食へ
味薄めの（嬉しい）
ほんのりカレーの香りがするスープと
ホットコーヒー
ラムソーセージと半熟玉子
多分地の野菜などがのった
朝ごはんをいただく
パンもハードタイプで◎

懲りずにグッズを何点か購入
どーしても欲しくなっちゃう

0900カクシ　5人
色んな意味で個性溢れるメンバーでした👻
1130アウト
おぶ〜は明日
シンケンに向かいます！

手打蕎麦 久とら

10割蕎麦（白）とてんぷら盛合せ

蕎麦湯まで美味しくいただきました。 Tシャツ購入。カッコいいです。 色はホワイトとベージュあり。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

久々の平日夜にイン。
水風呂が14度で、とても冷たく気持ちがいい。
外気浴はもう今シーズンはするのは厳しい寒さかなと思った。

男かな

女かな

男かな

女かな

どーもー

男湯か女湯かわからない者でございます

私の名前は

あー

あーあーナナメ

バニラかなきなこかな

どーしてどーしてそーやって裏切るのさーおぶーリベンジヒデブッでカロリーゼロでまちげーねですね🤣

【朝ウナ】
サウナ:8分×2(ドライサウナ)
水風呂:1分半×2
内気浴:5分×2

※投稿し忘れ

５時半起床🥱
いつものように善光寺までランニング🏃
ランニング終わりのサウナ🧖
気持ち良い〜

さーて、新潟行くかぁ🚗

なんと！熱風サウナがセルフロウリュになってる！一年に一回来れるかの大好きな信健さん。安心と共に毎回のバージョンアップに頭が下がります。男性のカプセルホテルも出来て(羨ましい)The～信健、長野のスタッフはNOと言わず寄り添ってくれる。可愛いゆっぴーのステッカーも購入。
いつもありがとうございます！

#サウナ
きょうは、ミストサウナオンリーにしました。
瞑想🧘‍♀️もできる好きなサウナです✨

#水風呂
16℃！気持ちよかったです😊

#休憩スペース
こちらの施設は
スッキリ　レイアウトで、
広いので👍　好きです😊

唐揚げカレー🍛とコカ・コーラ

きょうはカレーの日にしました♪