長野県のサウナ施設のサ活

#サウナ
オートロウリュ付きのドライサウナとセルフロウリュ可能なサ室の豪華2部屋構成
オートロウリュは少し控えめ水量で万人に受ける設定
セルフロウリュできる　"ありがとうサウナ"　がとっても良かった。９０℃設定で5分毎にライトが点灯してそのタイミングでセルフロウリュ可能　ストーブの外周にかけるのがコツだそうで、制限いっぱいの三杯かけるとアツアツ　サいこう

#水風呂
水風呂と壺水風呂がありどちらも18℃設定　外の壺水風呂は注ぎ口からの飲用も可能
水が柔らかい

#休憩スペース
露天スペースにたくさんの寝転び椅子や雑魚寝処があってこれまた良い
信州の風に吹かれてととのう!

一言
GWサ旅のスパ・アルプスの道しなで立ち寄った湯処だけど、期待以上でした
コスパ高くておすすめで、近くに行った際は行く価値のあるサウナ施設

内湯　炭酸泉（低周波　肩）10分
石芝の湯　5分

サウナ：5分 × 3 　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ　
水風呂：1分 × 3　ひとり水
休憩：6分 × 3 室内
合計：3セット

サウナ　8分 ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　中段　
水風呂　1分 室内
休憩　室内
合計　1セット

内湯　炭酸泉（低周波　腰）5分

岩盤浴　25分×2
休憩　マッサージチェア　10分

内湯　座楽の湯（低周波　腰脚）10分

一言：先週の土曜日朝より体調崩し、昨日までサウナお預け。。。ようやく復活したのでサウナ旅しよう！

今日から5月、GWならではのどこかいいサウナ行きたいね、と言ったら家族がここを予約してくれました。東京から上信越道を走らせ2時間30分、小諸市に昨年オープンしたようです。SAUNA BROS vol7の巻頭を飾っていたので前から気になっていました。

標高1000mを越す地点まではなんと施設専用の登山電車で行きます。この日はあいにくの雨模様でしたが、雨に打たれた樹々の香りが一層、森に来たという想いを強くします。2時間制を存分に楽しもうと早速フィンランド風のサウナ室へ。

薪ストーブがドンと鎮座し周りをサウナストーンが固めています。定員は6名だそうですが、天井高もあり余裕がある室内でした。セルフロウリュも含め、薪サウナ独特の柔らかい炎を見ながら4セット。水風呂は10秒居るだけで飛び出したくなるキンキン具合も好きな感じです。

氷水の入ったポットだけではなく途中、イチゴのサービスもあり、あっという間の時間が過ぎました。今日はずっと小雨が降り続いていましたが、お天気になれば山頂から景色も眺められる爽快なスポットだと思いました。目の肥えた(？)長野のサウナー水準を伺わせるに十分な威力、今度は晴れた日に来てみたい

高温サウナ6分×1セット
　　　　　9分×2セット
　　　　　8分×1セット
水風呂15℃くらい？0.5分×4セット
外気浴+足湯10分×4セット
雨が途中から降ってきた…。天気がよければ最高にいいかも😋
前から来よう来ようってなかなか来てなかったけど、来れてよかった✨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

1セット目は低温の塩サウナでたっぷりと汗をかく。



一言：

カツカレー

初プライベートサウナ

24:20〜26:20の最高の2時間
サウナは80度と100度の2種類
整いスペースは森の音と焚き火

1セット目 80度でロウリュ
2セット目 100度でロウリュ
3セット目 80度でアウフグース
4セット目 100度でアウフグース

サウナ室内が乾燥しているので、ロウリュを高頻度で行うことをおすすめします

二八蕎麦

連休サウナ三昧⊂ (　'ω'　)⊃ｽｼｻﾞﾝﾏｲ!

大芝の湯の水風呂は広くて大好き♥️

久しぶりに来たらサ室に湿度あげるために洗面器に水入れて置くようになってて面白い

雨音を聴きながらの外気浴で癒されました〜

#サウナ
宿泊で深夜に貸切利用
温度が低いサウナと高いサウナがあり、入った瞬間は両方とも体感温度は実際より低めだった。
しかし、セルフロウリュで水をかけた瞬間に一気に体感温度が上がり一気に汗が噴き出した。貸切の際はセルフアウフグースも可能。

#水風呂
水温は15℃と普通だが、水深120cmと肩までつかれる上飛び込みOKだった。

#外気浴
ととのい椅子が10個くらいあり、夜だったため目の前で焚き火ができ、焚き火の音と水風呂の音で気持ちよくととのえた。

高山亭 高井本店

いちい