長野県のサウナ施設のサ活

昨日は御大の館へGO！
相変わらずサ室はパンパン😅
いざ入ってみると温度は80度を下回ってる😅
温度が低い😱😱

所が、徐々に温度が上がっていき気付けば96度に🤤
20度近く温度が上がると汗のかき方が違うね💡
これはこれでいい体験🤤
10分程度で心拍140後半へ🤤

水風呂は相変わらずのシングル🤤
1分入ってられない😅

1セット目は内気浴💡

2セット目は外気浴🤤
外は寒いからインフィニティチェアがいつでも使い放題👍
最高だね！

全部で4セット！
持ちよかったなぁ🤤

入館料750円（特別回数券で620円‼️）
内湯:麦飯石浴槽1、竹炭浴槽1、ジェットバス、マッサージ浴槽6、座湯1
水風呂:詰めて6人
露天風呂:大1、寝湯10、陶器風呂3
サウナ:ドライ20人程度（テレビ付き）、瞑想サウナ6名（低温サウナ）
ととのいスペース:内気浴3
外気浴:ととのい椅子6、普通の椅子1、デッキ3名分ほど

大雪の時は国道が混んで断念しましたが、3日ぶりの再会です^_^
自分のお気に入りは内湯の竹炭風呂。熱めで好き。思わず唸り声が出ます。
広いサウナ室と、シャワー、水風呂の動線が素晴らしい。

夜勤明けも相まって、ととのいました。

湯通し:4分×4
サウナ:10分×3
水風呂:1分×3
外気浴:6分×2
足浴内気浴:6分

今日も５セットありがとうございました。外気温－5℃で床タイルが凍り始めておりました。

朝の水風呂はシングル。
総合偏差値高くて、とても良い施設です。

内湯　天然温泉　10分

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：朝からほとんど食べてなかっので、夕方食事をして少し休憩してからのサ活。2セットで終了。
やはり、サウナの前は食事しない方がととのえます。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

出張で来ました。
サウナ室は日本の昔ながらのサウナという感じで乾燥してて熱い。木の香りがして匂いはgood。水風呂は結構冷たいのでサウナ室とのギャップが良かった。

【あわや大惨事⁉️と怯えながらととのう】

1回目は
サウナ１２分
水風呂３０秒
外気浴５分
ドライなサウナで沢山汗かいて、水風呂は寒いから控えめに、そしてマイナス2℃のリクライニングチェアでの外気浴を済ませて再度館内へ...と移動したら、なんと頭がボーッと身体がフラフラ〜っとなってしまい、慌てて壁にしがみつき、それでも治らずベンチにゴロンとして、しばらくヤバい状態が続きました。
水飲みたいのに給水機は脱衣所の奥の方、とてもじゃないけど歩けない！焦る！後悔する！
自業自得だ。
実は昨日寝たのは午前４時&起きたのは５時半。
そんなコンディションでサウナ入っちゃダメですよ、皆さん、死ぬよ（←うるさいw）
１０分ほど心臓バクバクでベンチで休み、その後緩やかに復活しました。

その後2回目。
サウナ８分
水風呂１分
外気浴１０分
今日はここまで。
怖くて3回目はトライ出来ませんでした。

でも気持ち良かったです。
手足は大理石のような状態になり、今もポカポカしています。
次回は10時間睡眠で挑むぜ！

ローストビーフ丼

すごく美味しいけど次回からはサ飯代は500円以内にしようと思った。