北海道のサウナ施設のサ活

ストーブの前だけはあっついな
今日は外気もそこそこで2セットだったけど
普通に気持ちよかった

町銭湯には珍しい若者が多めで賑わう明るい浴場、程よくムシムシの遠赤盤？サウナはコンパクトさ故の湿度感で、バイブラのおかげかキンキンの水風呂と組み合わせ銭湯らしいととのい
続きはあとで

#サウナ　湿度、温度、やっぱ良い
サ室の汗拭くやつほぼ皆無　そこが残念

#水風呂　今日はぬるかった？

#休憩スペース　外気浴スペース、時期からか空いてて整えた

繁忙期に突入〜。
昨日は残業して仕事を片付けたので、今日は定時上がりでジム活‼️
と思っていたのに……。
帰り際になんやかんやと捕まり、ちょっと遅くなってのイン😒
そして水曜日は元々混んでいて、ちょっとでも遅くなると……芝生エリアも満員😭
今日はさくっとマシンで筋トレしてクロスマシンかエアロバイクやって早くサウナ入ろ〜🔥
アブドミナルでえっさほいさ。
ロータリートルソーでひねひね。
使ったマシンを拭き拭きしてから1台空いてるクロスマシンへー！と思ったら……寸前で使われてしまう……🥺
そしてエアロバイクも満員🥺
なんて日だ‼️
椅子に座って水素水飲みながら空きを待つけど、なかなか空かない……。
諦めてもう1回アブドミナルやってサウナ行こう……。
音楽かけながら、いつもより1段重めにしてぐいーっと引っ張ってると……視線👀
ジム内を徘徊してるトレーナーさんが、横に立っていました。
「これお腹鍛えるマシンなんですけど効いてる感じあります？？」
確かにロータリートルソーに比べたらあんまり汗はかかない🙄
だから今少し重くしてみたんだけど……。
それを伝えるとトレーナーさん
「ちょっといつもやってる重さに戻して、やってみましょう😊」
背中をびたっとつけて脇締めて、お腹を見る感じで45度の姿勢くらいに上半身を倒す……。
おおおお！！！
なんかさっきと全然違う‼️
「そうそう！いい感じです😊それで呼吸も整えてやってみましょう😆」
言われた通りに吸ってー吐いてーでやって10回。
めちゃくちゃ汗かく‼️
今でも十分効いてますわ〜😙
「じゃあ、さっきの重さにしてもう1回やってみましょう😊」
え(･д･｡)？
重さを変えたら更につらいーーー！
10回やるのも精一杯だし、背中もめっちゃ汗かいてるーーー！！
「かなり良くなりましたよ！効いてる感じあります？」
「はい……かなり(;´д｀)」
「その調子でやってみましょう！またわからなくなったら言ってください😊」
そう言って爽やかに去っていきました……。
とりあえずもう一度言われた通りに10回……。
これ本当に効く……運動してる感ある……。
10回終えてエアロバイクも空いたので15分漕いだ頃には汗びっしょり🥵
時間がすっかり遅くなってしまったので、今日のサウナは1セット🔥
最上段で先程出来なかった肩甲骨のストレッチをこっそりやりつつ、10分蒸されました🧖‍♀️
1セットだけなのに汗どっさりの水風呂入ってからの内気浴……ととのう……。
来週の土曜まで休みないんでね。
ジム活サ活で疲れを癒そう……。
頑張れなめこさん‼️

サラダチキンスティックバジル味

ローソンの割引クーポン当たった‼️ たんぱく質大事‼️

今回4度目の宿泊
サウナは木の香りも真新しくて新鮮だった
熱いお湯と、やや温いお湯、源泉掛け流しでとても気持ちよかったです。

所謂昨今のブームの流れに乗ったサウナ施設、昔はどうだったか知らんけど
お湯はよかったよー
以上

出張ついでに寄りました〜サウナもお風呂も素晴らしかったんですが、その後近くの居酒屋にふらっと行こうとしたらどこも断られました…ニセコって事前予約必須な町なんですね……洗礼を受けました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々のホームサウナ！
やっぱりここのサウナは最高！
サウナ、水風呂、外気までの動線も素晴らしい！
平日は少し安い！
少し遅い時間だと外気も待たずに利用できる！
いいところしかない！！

久々きよらin
芯からの温まり方はこっちのがすごいかも
モール温泉がいいのかな
帰りの車の窓、私の体温で曇った（笑）

けどサウナの温度湿度汗の吹き出し方は湯の花派
けどきよらの湯上がりポカポカ捨てがたいと改めて思った

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジム後にサクッと２セット。
体が軽くなった🪽

びっくりドンキー 北見店

フォンデュ風チーズバーグディッシュ

ハンバーグ：Ｌ、ライス：小、サラダ：大盛り

遠赤サウナ：18分(ビスコ山崎)・12分・12分
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
滞在110分
心拍136/75 ととのい値89