たくちゃん

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

久しぶりに外気浴が気持ちイイ気温😊

松屋 北見常盤店

豚ロースネギ塩丼

ハンバーグ無くなってた…😞 参鶏湯風スープが伏兵的に美味い！

サウナ：7分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：15分 × 4
合計：4セット

約１年ぶり仁頃山登山で疲労困憊😮‍💨
出入りは多かったけどサウナ室は
しっかり熱い🔥
17℃だった水風呂は14℃台まで
下がって引き締まる🧊
風に吹かれながらの屋上外気浴が
最高に気持ちイイ😊

夕食ビュッフェ

今日は茶色を求めていた🍖

サウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：8分 × 1
合計：1セット

ジムで大汗かきサウナで滝汗かき💦
湿度がだいぶ抜けて外気浴可能に！
水二度掛けでととのい😌

OTTO

マルゲリータほか

踊り後に🥂

翠ジンソーダ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

トレーニング後のサウナと餃子が最高！
出入りが少なくていつも以上に熱々🔥
北海道らしくなく夜も全然気温が下がらないので、今日は内気浴がベスト😌

餃子の王将 イオン北見店

餃子定食

夏餃子が売り切れ、悲しすぎる😭

モスシェイク(コーヒー)

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

どしゃ降り雷雨明けに。
しっかり熱くて気持ちよかった😌🔥
外気浴では見たことないデカい虫に戦々恐々😨
乗ろうとした車にもありえないサイズの蛾🦋
恐ろしい時期になってしまった😞

ばーちゃんのカレー

トマトがフルーツみたいに甘くなってきた🍅！

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

仕事終わりでダッシュでジムへ💪
しっかり熱いサウナ室と凍てつく水風呂。
外気浴はあいにくの🌧️

はま寿司 北見店

茶碗蒸し

ハマってしまった… 今夜は３つ頂きました😋

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりに直行！
出入りが多くていつもよりは熱くない。
湿度はイイ感じ💧
後輩一行に偶然遭遇😲！

はま寿司 北見店

茶碗蒸しほか

昨日テレビで特集を観てしまいほぼ初来店🍣 出汁が効いた茶碗蒸しがめっちゃおいしい！！２個頂きました😋

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

朝からサロマ湖100kmウルトラマラソンのお手伝い。
ランナーさん達の懸命な姿に元気をもらえた！お疲れさまでした😊

サウナ室がいつもより熱くて滝汗💦
水風呂がちょうどイイ💧

ラーメンだるまや 北見店

どろラーメン＆チャーハン

久々に罪深いカロリー😋

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりダッシュで帰宅し犬散歩🐾
水風呂はやっと入っていられる温度に！が、やっぱ冷たい！🧊
日中の気温が下がって外気浴はちょうどイイ温度
１日の疲労がとれる😌

ばーちゃんの親子丼

サウナ：8分 × 3
水風呂：(1分+10秒) × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

アウフグース
①ナカムラさん 梅 10分+5分
②テツタロウさん ラベンダー 10分

新しくできた系列のジム💪と開運日につき北海道神宮へ⛩️
久々に熱波を受けられてサイコーに気持ちよかった🔥

黒牛セブン７

ハンバーグ

ガツンと肉汁！400gペロリと完食😋

サウナ：8分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：15分 × 1
合計：1セット

朝はサクッと。

むさしの森珈琲 旭川大雪通店

フルーツパンケーキ

ふわとろでウマ😌 ガーリックフランスはコロコロの焼き立て✨️

フルーツティー

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

ドライな高温、外気浴は無し。
しっかり汗かけたし、景色がよかった⭕️

グリル・ベリーズ

ペペロンチーノほか

前回食べたかったけど食べられなかったリベンジ！！ ニンニクが効いたペペロンチーノが優勝🏆️

サングリア

サウナ：8分 × 5
水風呂：1.5分 × 5
休憩：15分 × 5
合計：5セット

ほぼソロ、アロマロウリュ自在で滝汗💦
17℃の水風呂が心地よい💧
青空の外気浴サイコー😊

ノーマル、ゆずねぎポン

自宅で追い鰹節

サウナ：8分 × 3
水風呂：(30秒✕2) × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

遅めだったけどけっこう混んでた

日中は散歩に仕事にジムにバタバタ💦
しっかりリフレッシュできたので明日からも頑張れそう📣

ばーちゃんのプルコギ

米が止まらん！！

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

飲み会明けにサクッと。
あいにくの雨天だけど気持ちよかった😌

喫茶５ＤＥＥＲ

鶏肉のマスタード焼き定食

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

あいにくの曇天☁️昨日までの晴天が恨めしい😟…
気温は外気浴にちょうどイイ😌
オートロウリュ側が前より熱く感じた👍️

中国料理 美珍樓

焼き餃子ほか

優勝は焼き餃子🥟！ネタがジューシーで美味しい🏆️ 麻婆豆腐も“麻”の辛さが効いてて⭕️

青島ビール

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

今日もイイ〜湿度💧
明るいうちに来られて幸せ🤭

おにぎり屋 大誠

たらこバター醤油ほか

沁みる😌

緑茶

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

サクッと目覚めの☀️

ブルーインパルスは一糸乱れぬ美しい飛行に身震いするほど感動した😊
とても誇らしい気持ちになりました🎌

エスペリオ

ゴーダチーズハンバーグ

ジューシー！！ でっかいニンジンも甘くて美味しい🥕

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

カラッカラだけど不思議としっかり汗出る💦
外気浴が無いので更衣室で扇風機に。

グリル・ベリーズ

ローストビーフほか

どれもボリューミーで美味しかった😋

白ワイン

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

仕事終わりダッシュでジムからの久々サウナ！
オートロウリュ側。温度は高くなかったけどしっかり汗出た💦
カエルの大合唱を聞きながらの外気浴🐸
ととのいチェアもあってよかった😌
ドラえもんがいなくなってた

びっくりドンキー 北見店

フォンデュ風バーグディッシュ

ハンバーグＬ、ご飯小盛、サラダ大盛