パンダサウナ家族風呂

遠赤サウナ：12分（アサヒ川添）･10分･12分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
20：40〜22：25
心拍158/71　ととのい値90

遠赤サウナ：14分(石森うサぎ・サウ兄)・15分・12分(サウ兄)・13分(冷やしサウナ）
水風呂：1分 ×4
休憩：4分・8分・5分・4分
合計：4セット
17：00〜19：00
心拍165/81　ととのい値81

サウナ：15分(アサヒ川添)・12分・12分(トントゥッカ林）
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
20：40～22：40
心拍　170/80　ととのい値87

サウナ：15分(ノリノリ蒸しノリ)・12分・12分
水風呂：1分 ・1分・2分
休憩：6分・6分・5分
合計：3セット
20:50~22:30
心拍158/71 ととのい値73

サウナ：10分
水風呂：2分
休憩：5分
合計：1セット
20:40~21:15

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット
21:00~22:50
心拍142/66 ととのい値82

遠赤サウナ：15分(アサヒ川添)・10分・10分
水風呂：1分 × 3
休憩：6分・6分・7分
合計：3セット
20：45～22：20
心拍137/80　ととのい値79

遠赤サウナ：10分
ﾛｳﾘｭサウナ：10分
遠赤サウナ：10分
水風呂：1分 × 3
休憩：6分×3
合計：3セット
21：40～23：05
心拍138/70　ととのい値83

サウナ：12分・13分・14分・10分
水風呂：2分 × 4
休憩：6分・5分・7分・5分
合計：4セット
21：25〜23：20
心拍　123/59　ととのい値８５

遠赤サウナ：15分(エスエイト純)・12分・13分(レスキューMOTTO)
水風呂：1分 × 3
休憩：6分・5分・7分
合計：3セット
16:45~18:35
心拍142/83 ととのい値84

１００℃イベント
遠赤サウナ：12分・14分(アサヒ川添)・
10分・14分(トントゥッカ林)
水風呂：1分 × 4
休憩：11分・7分・15分・7分
合計：4セット
20:25~22:40
心拍 151/75 ととのい値86

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
21：00〜22：45
心拍　132/67　ととのい値85

サウナ：11分・12分・12分・16分
水風呂：2分 × 4
休憩：6分・6分・5分・5分
合計：4セット
19：15〜21：00
心拍　134/65　ととのい値77

遠赤サウナ：19分(アサヒ川添)・12分・13分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分・8分・7分
合計：3セット
20：55～22：35
心拍　132/67　ととのい値79

高温サウナ：14分・15分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分・6分
合計：2セット
13:55~15:00
心拍 132/74 ととのい値91

遠赤サウナ：12分(アサヒ川添)・13分・13分(アサヒ川添）
水風呂：1分 × 3
休憩：８分・８分・10分
合計：3セット
２０：４０〜２２：４０
心拍１５１/７３　ととのい値８２

遠赤サウナ：15分・12分・12分(レスキューMOTTO）
水風呂：1分 × 3
休憩：6分・8分・7分
合計：3セット
16：10～17：40　
心拍　156/77　ととのい値79

遠赤サウナ：15分・11分・11分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分・7分・6分
合計：3セット
21：00～22：40　
心拍133/71　ととのい値80