2019.08.18 登録
[ 群馬県 ]
サウナ：10分 × 1、8分 × 3
水風呂：2分 × 4 (手動バイブラ)
外気浴：6分 × 2、10分 × 2
有休取れたので新盆前の草刈りDay。
5:00起き11:00草退治完了で2㍑の水を代謝した万全のサ活ボディをホームでととのえる。
サ室に入ればアッという間にきめ細かな美しい玉汗、23度の水風呂はゆったり水中を掻きながら羽衣を剥がし続けてクールダウン、灼熱の露天ながらも石畳がカラッとさせるインフィニティチェアで天を仰ぐ。
4セット目の外気浴は気持ち良過ぎて数分寝落ち、雲多め青空で陽射しは弱いながらも日焼けしちゃうほど、ととのいました。
男
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94℃
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23℃
[ 群馬県 ]
サウナ：8分 × 1、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 2、1分 × 1
恒例の山行サ活。多分3回めのまんてん男女入れ替え、サ室は76℃〜83℃を行ったり来たり。日焼けのお陰で体感は120℃、山行で汗もかき過ぎ発汗7分。疲労困憊過ぎていつもは浅く腰かけ背筋ピンスタイルだけどサ室ガラガラ、体育館で激しいバスケ練習の休憩でタオルを無造作に頭に被り壁にもたれて座りながら立てた膝に腕を置いて宙を眺める流川スタイルで程良く、ととのいました。
[ 群馬県 ]
サウナ：8分 × 2、6分 × 3
水風呂：2分 × 5
外気浴：5分 × 5
室温はいつも通りだけど体感温度は1.5倍増しのサ室。サ室のお陰かか体調のせいか、3分かからず発汗で効率良し。外気浴中の激しめスコールが気持ち良く、ととのいました。
男
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96℃
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26℃
[ 群馬県 ]
サウナ：9分 × 1、8分 × 2
水風呂：3分 × 3
外気浴：5分 × 2、10分 × 1
昨日は暑さで日本一になった実家で朝ラン→草刈り→断捨離、今日も朝から断捨離三昧、腰が逝き過ぎてリカバリーなサ活。夜のばんどうは久しぶり、もしか初かも。ゆったり3セット、外気浴は石床にごろりでド近眼ながら夜空の星を仰いで、んぎもぢぃぃぃいいい。3日前に五郎さんの麻婆豆腐を観たからかサ飯に痺れる麻婆を欲したけどもそんなお店は思い浮かばず、大好きなローソン冷凍の汁なし坦々麺で痺れて、ととのいました。
男
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94℃
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24℃
[ 群馬県 ]
サウナ：10分 × 1、8分 × 4
水風呂：1分 × 4、3分 × 1
外気浴：3分 × 4、10分 × 1
今週も断捨離＆ランで逝きかけた腰と張りのある脚を労わりたくてサ活。東京事変聴きながら上部国道をドライブしたらアッという間にばんどう。今日は彩雲の湯、サ室はギンギンでMAX99℃、露天の風呂縁石床に寝転がったらアゲインストの風が肌を撫でて気持ちいい。露天に出るスロープの端で榛名山と利根川を眺めながら身体を拭きあげて、ととのいました。
男
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98℃
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24℃
[ 群馬県 ]
サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
外気浴：3〜5分 × 5
実家の片付けで本業の平日よりも汗だくの週末、砂埃で毛穴が詰まってしまったのでサ活。今日はミッシェルガンエレファントを聴きながら上武バイパスをご機嫌に北上。快晴のばんどうが神々しい。今日も空き空き快適なサ室。300円時代の群馬弁全開ネガティブトークなサ室は遠い過去。心身リセットで、ととのいました。
男
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94℃
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20℃
[ 群馬県 ]
サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
外気浴：5分 × 4、10分 × 1
青空に赤城山が綺麗で、monoeyesを聴きながら上武バイパスをご機嫌にドライブしていたらうっかり50号を過ぎてしまったのでサウナチャンス。閉館最後の芋洗いサウナがトラウマで足が向かなかったばんどうだけど、空いてる疑惑でドキドキのサ活。蓋を開けてみれば静かな癒しのサウナになっていた✨時節柄、水風呂の水温は高めながら、サ室の湿度は上がっていて居心地良し。1年振り露天の眺望は最高、インフィニティチェアもいいけど露天風呂の縁に寝転がるのが好み。帰り際、今も男女入れ替えしてるのか聞いてみたら近々再開するそう。改めてホームサウナに再認定のばんどうで最高に、ととのいました。
男
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98℃
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21℃
男
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99℃
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18℃
[ 群馬県 ]
サウナ：10分 × 1、8分×4
水風呂：1分 × 5
外気浴：3分 × 4、5分×1
農活→ラン活→サ活でスカイテルメ。何をしても巡り合わせの悪い日ってある。そういう日は自分の価値観とか都合とか全部忘れて周りに委ねるって開き直って、開放的にととのいました。
[ 群馬県 ]
はじめましての毎日サウナ🧖♂️あっという間の2時間5セット、アウフグースも2回楽しませて貰いました。薪ストーブの柔らかい熱も檜水風呂の深さもグッド。内気浴は板床で寝そべって身体から立ち昇る湯気も視界もゆらゆら、手足びりびり、気持ち良くととのいました。
[ 群馬県 ]
サウナ：10分 × 2、8分×1
内風呂：10分 × 1
水風呂：2分 × 2、1分 × 1、2分 × 1
外気浴：8分 × 2、15分 × 1
今夜はロンリーナイトって事で夕方サ活。常連さんで賑わって混み合い、お風呂挟んでゆったりのんびり3セット。常連の先輩方は水風呂入る方はちらほら、ほとんどの方がサウナ⇄浴室談笑。お陰で外気浴のととのい椅子はガラガラ。メンタル逝ってて1セット目から視界グラグラ、ととのいました。
[ 群馬県 ]
サウナ：9分 × 1、8分×4
水風呂：1分 × 5
外気浴：3分 × 4、8分×1
朝ランして所用を済ませてお昼に帰宅するも誰も居ないってことはサウナチャンス！なのでサ活。頭皮に汗がつたい始めるのが4〜6分、そこから汗の吹き出し具合と脈拍を確認しながらサ室を出るのがだいたい4分。最終セットの外気浴後に露天風呂でホカホカ、ととのいました。
[ 群馬県 ]
サウナ：9分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：3分 × 5
子供たちの受験がひと段落、という訳で平日だし2ヶ月ぶりのサ活。毎夜の半身浴で凌いできたけど、やっぱサウナはええな〜。春の陽気の外気浴も気持ちええ。露天風呂の縁に寝そべる外気浴は檜と温泉の香りでリラックス。3.11を想いながら、ととのいました。
[ 群馬県 ]
サウナ：10分 × 1 、8分 × 1、10分 × 1
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
ようやくのサウナチャンスで2022サウナ初め。いつも通り1セット目は6分で発汗、2セット目は4分で発汗。3セット目も4分で発汗したけど絞り出し。無風の快晴で榛名を眺めながらカラッと、ととのいました。
[ 茨城県 ]
久しぶりに有休dayのラン&サ活旅。朝メシ抜いて近くの運動公園で朝焼け紅葉落葉ラン🏃♂️。身体が程良く消耗したところでお楽しみの蔵サウナへ。ファンキーな入口からカッコイイお兄さんとBGM。蔵2Fのサ室にBIGな薪ストーブ。ロウリュしたら一瞬で発汗、薪の音と窓からの陽射しが日常を忘れさせてくれます。アウフグースしてくれたお礼はいつか必ず。大きな樽の井戸水は柔らかくてスッキリ。水滴を拭いてインフィニティチェアに身を委ねたら、あまみたっぷり視界ゆらゆら。3時間でのんびり6セットは贅沢すぎた。研ぎ澄まされた味覚でサ飯に宮原屋さんのタンメン。好みの細麺に野菜シャキシャキ後引くスープが美味すぎた。思考を停止させて感覚の世界に浸るサウナday 、ととのいました。
[ 群馬県 ]
サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：5分 × 5
朝ラーして、実家寄って、一週間の疲労を感じてサ活。カラカラ気味なのでタオルを忍者巻き、水風呂はゆっくり浸かれる適温、外気浴はインフィニティチェアで陽射しを浴びまくり、いー感じでととのいました。
[ 群馬県 ]
サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：5分 × 5
朝ランからのサ活。安定のサ室は4分かからず発汗。秋晴れの榛名山を眺めながら外気浴でスッキリ。上がりに陽射しでキラキラ水面が揺れる内風呂に浸かりながら、ととのいました。
[ 群馬県 ]
サウナ：8分 × 5
水風呂：2分 × 5
外気浴：8分 × 5
ぐんまマラソンの疲労をリカバリーしたくてサ活。ヒーター前の2段目に陣取ってカッピカピのサ室だけど、2分くらいで肌もウェットに。水風呂はゆっくり浸かれる適温。快晴の露天で柔らかい陽射しを浴びながらあまみたっぷり、ととのいました。
