イシハラララランド

サウナ：10分× 1、8分× 2、7分× 1、6分× 1
水風呂：15秒 × 5
内気浴：8分 × 5
スチーム : 6分 × 1
内湯 : 5分 × 1

定期検診で有休、ラン活からのサ活。秋空と高崎の街を見渡す好立地。サウナ室は程良い湿度で早い発汗。激しめブロワなロウリュウがドM心をくすぐる。水風呂はチラって3℃、これまたドM心に刺さる。インフィニティチェアに寝転べば視界ゆらゆら、太腿も二の腕もあまみ全開。熱めの内湯も大好物。寿限無のBGMでナイツの野球寿限無のネタに思いを馳せながら、ととのいました。

サウナ：10分 × 1、8分 × 2、10分 × 1
水風呂：1分 × 4
外気浴：8分 × 4

昨日のフルマラソンのリカバリーでサ活。久しぶりに午後に来たら立ちスタート。ストーブ傍も悪くない。サ室の窓から射す陽射しが二の腕の小さな毛穴位置を示すきめ細やかな玉汗を照らす様が尊い。水風呂には西陽がちょうど射して水面がキラキラ輝いて100万円ほどの価値あり。外気浴は快晴の空から注ぐ西陽が全身を浄化して寿命1年分の享受に感謝するほど、ととのいました。

サウナ：10〜15分 × 5
水風呂：30秒〜1分 × 5
外気浴：8〜15分 × 5

明日は地獄を見に行くので脚を労るサ活。気温も低くなってきたので発汗もゆっくりのんびりじんわり。水風呂も16℃で良い。サ飯はトン子のカツカレーと心に決めて味覚を研ぎ澄ましながら、ととのいました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：8分 × 3

気が付けば1ヶ月ぶりのサ活。滞在中に自分以外の客は0〜2人、昼前で驚くほど空いてる。そういえば朝ランで通りすがった小学校はどこも運動会で賑やかだった。世の中のパパやらじいじやらはみんな小学校に居るのだろう。安定の熱いサ室、20℃の心地良い水風呂、陽射しを和らげる薄曇りな秋の空で、ととのいました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2〜3分 × 3
外気浴：8〜12分 × 3

朝ランを寝過ごし夕ランに切り替えサ活。2日寝かせた朝カレー大盛りのお陰か発汗パワフル、水風呂20℃がてぇてぇ。一つ一つを噛み締めながらゆっくり、ととのいました。

サウナ：8分 × 4、10分 × 1
水風呂：1分 × 5
外気浴：5〜6分 × 5

定期検診からの身体労りのサ活。湿度も程よく好みのコンディションなサ室。水風呂もウェルカム感 を感じる18℃って最高。露天の軒際の椅子で風に煽られるシャワーみたいな小雨に癒される外気浴は至福。サ飯のパスタに想いを馳せながら、ととのいました。

有休取って健康診断からのサ活。ロケーションも良いし、スタッフさんもみんな感じ良い。ログハウスサウナとバレルサウナ(どちらもストーンぎっしりあるけど冷め気味、室温も低過ぎスタートだったので薪管理は要改善)。いつもYouTubeとかで観てるからその気になってたけどバレルサウナは初めて。室温上がってからはロウリュの効果が発揮されやすくタイパ良く発汗。水風呂は夏の温度、インフィニティチェアは沢山あってノンストレス。バリウムがスッキリ代謝するほど、ととのいました。

サウナ：8分 × 1、10分 × 2
水風呂：2分 × 3
外気浴：3分 × 3

山の日なので苗場山に山行からのサ活。身体の火照りが収まらずクイックに3セット。身体は疲労困憊ながらも気持ちはサッパリ、ととのいました。

サウナ：8分 × 3 (体感)
水風呂：3分 × 3
外気浴：5分 × 2、10分 × 1

ぼっちナイトにつき仕事上がりのサ活。眼首肩がゴリゴリのガリガリで1セット目から至福。仕事終わりはこんなに良いのか。セットを重ねるごとに夕焼けが染みる。この後のビールを慮りながら、ととのいました。

サウナ：8分 × 4
水風呂：2〜3分 × 4
外気浴：10分 × 3、20分 × 1
昨日は秋のロードに向けた灼熱ラン、今朝は早起きして除草剤散布。どっぷり疲労した身体を癒したくてサ活。8分でドヒャーっと発汗。22℃の水風呂は楽園。今日も絶景の露天で外気浴は4セット目に露天風呂の縁に寝転んで寝落ち。いい風吹いててスッキリ、ととのいました。

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
外気浴：8分 × 4

有休で定期検診行って布団干して倅とランチしてサ活。ハナから身体が熱ってクイック発汗、水風呂21℃でじっくりクールダウン、露天の日陰で夏の眺望ゆらゆら。太腿二の腕あまみ全開、ととのいました。

眼鏡屋の屋上テラスでテントサウナって素敵！って事でサ活。主催者さんに情報いただいて即予約。日中のハルヒルで疲れきった身体を存分にリカバリー。灼熱のロウリュウと冷えた水風呂でキマる。定期開催を切望するほど、ととのいました。

サウナ：13分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

半日振替休日で娘の応援前に朝ウナ。じっくり汗かいて内気浴が気持ち良い朝ウナ。午後の仕事が穏やかに過ごせるほど、ととのいました。

サウナ：12分 × 1、10分 × 2
水風呂：2分 × 3
外気浴：10分 × 3

GWのミッション完了で余った時間でサ活。ドラマチックな曇り空がリラックスな外気浴を演出。急がず騒がずゆっくり3セット、ととのいました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
外気浴：8分 × 3

会社のバス旅行で朝イチのムーミンバレーパークで引っかけたハイネケンを洗い流すサ活。GWに賑わいながらも良い回転率を見せるサ室でしっかり蒸され、22度の水風呂でじっくりクールダウン、露天のスキマに身を委ねユラユラ。旅行中に旅の疲れをリセット、ととのいました。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：5〜10分 × 5

有休とって定期検診からの15kmランからのサ活。寝起きからガーミンが睡眠スコア100を叩き出してて絶好調。サ室は空き過ぎてカラカラ、水風呂はベスト水温、露天の眼下に散らつく桜の眺めが癒し。裸眼では殆ど見えてないので雰囲気で。1セット目からあまみ全開、ととのいました。

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：8分 × 5
寝湯 : 10分 × 1

昨日の草刈りでバッキバキの腰を労いたくてテントサウナしようかと思ったけど風が強く諦めた振替サ活。じっくり長めのサ室、適温の水風呂、快晴を仰ぎ見る外気欲で贅沢に2時間。目を瞑りながら日向ぼっこする猫のように露天の寝湯で微睡みながら、ととのいました。