イシハラララランド

サウナ：10分 × 3、9分 × 2
水風呂：30秒 × 5
外気浴：5分 × 5
露天風呂：5分 × 1

MAX110℃のサ室。キンキン15℃の水風呂。カラッと乾いた風に晒される露天風呂の縁に寝転ぶ外気浴。1セット目からぐわんぐわん、ととのいました。

サウナ：12分 × 2、10分 × 2
水風呂：1分 × 4
外気浴：3分 × 4
内風呂：5分 × 1

お正月休みの最終日、朝ランした走行距離が11.37kmだったのでサ活。体が冷え切っていたのか1セット目は発汗に8分もかかり長めのサ室。お楽しみの水風呂は期待通りのキンキンであまみ出まくり、晴天の外気浴は天然冷蔵庫状態なのでクイックに。上がりは内風呂でほっこり。年始から縁起良く、ととのいました。

サウナ：8分 × 1、6分 × 4
水風呂：2分 × 5
外気浴：6分 × 5

流石のロウリュウ、効率良くジャージャー発汗、水風呂もしっかり冷えてて素晴らしい。サ飯に雷桜、尖った味覚にスープの出汁が染み渡って最高に、ととのいました。

サウナ：10分 × 1、8分 × 3
水風呂：2分 × 4 (手動バイブラ)
外気浴：6分 × 2、10分 × 2

有休取れたので新盆前の草刈りDay。
5:00起き11:00草退治完了で2㍑の水を代謝した万全のサ活ボディをホームでととのえる。

サ室に入ればアッという間にきめ細かな美しい玉汗、23度の水風呂はゆったり水中を掻きながら羽衣を剥がし続けてクールダウン、灼熱の露天ながらも石畳がカラッとさせるインフィニティチェアで天を仰ぐ。

4セット目の外気浴は気持ち良過ぎて数分寝落ち、雲多め青空で陽射しは弱いながらも日焼けしちゃうほど、ととのいました。

サウナ：8分 × 2、6分 × 3
水風呂：2分 × 5
外気浴：5分 × 5

室温はいつも通りだけど体感温度は1.5倍増しのサ室。サ室のお陰かか体調のせいか、3分かからず発汗で効率良し。外気浴中の激しめスコールが気持ち良く、ととのいました。

サウナ：9分 × 1、8分 × 2
水風呂：3分 × 3
外気浴：5分 × 2、10分 × 1

昨日は暑さで日本一になった実家で朝ラン→草刈り→断捨離、今日も朝から断捨離三昧、腰が逝き過ぎてリカバリーなサ活。夜のばんどうは久しぶり、もしか初かも。ゆったり3セット、外気浴は石床にごろりでド近眼ながら夜空の星を仰いで、んぎもぢぃぃぃいいい。3日前に五郎さんの麻婆豆腐を観たからかサ飯に痺れる麻婆を欲したけどもそんなお店は思い浮かばず、大好きなローソン冷凍の汁なし坦々麺で痺れて、ととのいました。

サウナ：10分 × 1、8分 × 4
水風呂：1分 × 4、3分 × 1
外気浴：3分 × 4、10分 × 1

今週も断捨離＆ランで逝きかけた腰と張りのある脚を労わりたくてサ活。東京事変聴きながら上部国道をドライブしたらアッという間にばんどう。今日は彩雲の湯、サ室はギンギンでMAX99℃、露天の風呂縁石床に寝転がったらアゲインストの風が肌を撫でて気持ちいい。露天に出るスロープの端で榛名山と利根川を眺めながら身体を拭きあげて、ととのいました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
外気浴：3〜5分 × 5

実家の片付けで本業の平日よりも汗だくの週末、砂埃で毛穴が詰まってしまったのでサ活。今日はミッシェルガンエレファントを聴きながら上武バイパスをご機嫌に北上。快晴のばんどうが神々しい。今日も空き空き快適なサ室。300円時代の群馬弁全開ネガティブトークなサ室は遠い過去。心身リセットで、ととのいました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
外気浴：5分 × 4、10分 × 1

青空に赤城山が綺麗で、monoeyesを聴きながら上武バイパスをご機嫌にドライブしていたらうっかり50号を過ぎてしまったのでサウナチャンス。閉館最後の芋洗いサウナがトラウマで足が向かなかったばんどうだけど、空いてる疑惑でドキドキのサ活。蓋を開けてみれば静かな癒しのサウナになっていた✨時節柄、水風呂の水温は高めながら、サ室の湿度は上がっていて居心地良し。1年振り露天の眺望は最高、インフィニティチェアもいいけど露天風呂の縁に寝転がるのが好み。帰り際、今も男女入れ替えしてるのか聞いてみたら近々再開するそう。改めてホームサウナに再認定のばんどうで最高に、ととのいました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：3分 × 1、6分 × 3、10分 × 1

特休に所用を午前中で終えられサウナチャンス！ってことでお久しぶりのやすらぎさん。水風呂でしっかり冷えるのはやっぱり大事。2セット目からぐわんぐわんビリビリ、ととのいました。