しゃちょう

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：2セット


サウナはそこまで熱くないが最近サ活出来てなかったのでここ位の熱さがちょうどよかった。

水風呂が、12℃程で程よく冷たくて良い
水風呂の向かいにある「シルクの湯」は31℃位で水風呂後に入ると気持ち良かった。

サウナ：6分 × 1
9分 × 1
10分× 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


たまに無性に来たくなる　くろしお

御殿場と迷ったが時間的に本日のサ活はこちらへ


気泡風呂とあつ湯の温泉で湯通しして1セット目突入。

温度は92℃だったらしいがかなり熱く感じ6分でダウン。

ラジウムサウナの効果かな！

キリッと冷えた水風呂で体を冷やし休憩へ。

体がぴりぴりとした感覚と血流が巡る感覚が同時に襲ってきて1セット目ながらととのった。。

2セット、3セットと続けて入りふと体を見ると

『あまみ爆誕』

と言わんばかりにあまみが大量に出ていた。

良いサ活ができた証拠でした笑

南マグロの漬け丼

海鮮系は初。ほどよく脂が乗った南マグロの漬けが美味かった。

サウナ：12分 × 1
7分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：20分 × 2
合計：2セット

久しぶりの桜湯。

1階が銭湯。2階がサウナの入口になっている。

初めて来た時は間違えて銭湯の方に入ってしまいサウナどこかなと探してしまった笑

サウナは外階段から2階に上がった所にあるのでご注意を、、


桜湯は静岡市内でも屈指の温度が高いサウナ✨

なかなかお気に入りの場所です！

番台で料金支払い、タオルを渡される。言えば館内着も借りれる。（無料）

ここは外気浴スペースが無く浴室を出て室内のリクライニングルームで休憩するスタイル！館内着を借りる事をおすすめします。

浴室に入ると昭和のレトロ感漂う内装。

ケロちゃんの風呂桶がより一層銭湯感を増している。

サウナ室は90℃〜110℃の間のセッティング。振れ幅は大きいみたいだが体感は100℃超え！静岡じゃあまり無い温度！

ストーン式のストーブを使用しているが

『ドライサウナなのでロウリュ絶対禁止』の貼紙が、、

過去に誰かやらかしてるなと思いつつ、

湿度も程よくあるため気持ちよく入っていられる。。

水風呂の水温はそれ程冷たく無いが体にショックが少なく入りやすい。。

体を拭いて館内着を着てリクライニングチェアーへ。。

休憩に行くまでのタイムラグはあるがリクライニングチェアーに座るとすぐととのいの境地へ。。

頭がぐわんぐわんし血流が巡っているのが分かる。。

休憩が気持ち良すぎていつもより長めに時間をとってしまう。。

ここまで気持ち良くととのえたのは久々だなと思いつつ
2セットで終了！

また来ます！

サウナ：ログサウナ　　12分×2
麦飯石サウナ 15分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ジム終わりに富士方面のサウナを探し、土曜日なので花の湯へ

目当ては休日のみ開催のログサウナ

中は入って右側に大量の石が置かれた薪ストーブが

室内は94℃程度の暑さだがピリピリとした熱を感じる

薪の薫りがよく湿度もそれなりにあるので心地よい


水風呂は富士山の伏流水

キリッと冷えた水風呂がたまらない

4月の夕方、、、

この時期、時間帯の外気浴は最高です

サウナ：フィンランドサウナ8分×2
薬草サウナ8分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：2セット

久しぶりのしきじ。

サ道観てからは初来訪。

なかちゃんさんがやってた

『フィンランドサウナ→水風呂→薬草サウナ→水風呂→休憩』

のルーティーンで入ってみる。

水風呂挟んですぐ薬草サウナに行くことでいつもより長く薬草サウナに入れた気がした。
（フィーバータイムが来なかったから長く入れたのかもしれないが）

体が冷めた状態から薬草サウナに入ると身体の内側が暖まる前に身体の表面が火傷の様に熱くなって耐えられない。

そのため、このルーティンは

『薬草サウナを十分に楽しむ』

以上について考えると最適な入り方かもしれない。

時間があればこのルーティンで３セットくらいしてみたいかな

またのチャレンジで、、

サウナ：10分 × 3
ロウリュサウナ10分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

後輩が部署異動で県外に行く事になりその前にメシでもという事でまずは焼き肉で腹ごしらえ。

その後、健康ランドへ。

後輩はサウナにあまり入ったことないようなので
自分と一緒のルーティンでサウナを


3セットほどやったが水風呂の良さあまり伝わらなかったみたい笑

その内、気持ちよさわかると思うけどなぁ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりの笑福。

ここのシャンプーはラフランスの香りがして何気に気に入っている。

露天で湯通ししてサウナへ。

サウナ室は、遠赤外線のストーブが2基。対流式のストーブが1基の計3基ある。
室温は95℃位で湿度はそれ程高く感じない。だが最上段付近はかなり熱さを感じた。

水風呂は15℃前後の心地よい温度。

外気浴スペースの中央にウッドデッキが新設されており
寝て休憩できるスペースが増えていた。

サウナ：10分 × 2
塩サウナ:20分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ソラスパになってから初訪問。

サウナ室は遠赤外線ストーブとストーン敷きストーブを置いたハイブリット型。
遠赤外線ストーブがかなりの大きさの為サウナ室自体はドライな印象だった。

水風呂が水深が深く気持ちがいい。最近、設定温度が2℃下がった事を知りタイミングいい時に来れて良かった。

外気浴はあいにくの雨の為短めに実施。休憩場所も広くあった。

塩サウナは、ドーム型の室内タイル張りの空間で60℃程の心地良いミストサウナに塩釜があり自由に塗るスタイル。20分程じっくりとあったまる事が出来た。

サウナ：10分 × 2
12分 × 1
水風呂：1分半 × 3
休憩：6分 × 2
16分 × 1
合計：3セット

焼津のホームサウナ　エキチカ温泉くろしお
今日の訪問でスタンプカード半分貯まりソフトドリンクサービス券を頂いた。

ここに来ると初めの湯通しは中央の熱湯で。前の方が熱くて好みではあったが。。

サウナ室は2か月くらい前にリニューアルがあった。ボナ式から、サウナ室下段にW2.0m×D1.5m×H1.0m位のストーン式のストーブに変更。ストーブがあったであろう入口左側と入って右奥の壁が解体され、サウナ室の座面がその分増えている。

ストーン式ストーブになった事で20分に1回のオートロウリュが追加された。これがサウナ室の湿度を一気に上げて、体感温度がかなり上がって良かった。

サウナ室の温度は以前と変わらず90度前半位の温度。壁面がタイル張りのため輻射熱でより熱く感じる。

水風呂は14℃ほどで身体の表面には羽衣を纏い冷たさをあまり感じさせないが、身体の芯にはきちんと冷えさせる冷たさがある。

外気浴はないが、ととのい椅子とリクライニングチェアーが2席あり待ちなく休憩出来た。
最後の1セットはリクライニングで休憩したがやはり椅子よりもリラックス出来、ととのうことができた。

サウナ後は貰ったドリンク券でジンジャーエールと生チョコアイスで一息。。

漫画スペース、リクライニング室、コワーキングスペースと館内の休憩エリアも充実してるので1日中楽しめる施設だった。

石焼牛カルビ丼

甘辛い味付けが癖になる。石焼なのでおこげを作れるのも良い

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

マグ万平ののちほどサウナでの偶然さん出演回で三宅さんがここに来たと知って久々に来訪。

サウナ室には遠赤外線式ストーブで温度88℃。湯通ししてから入ったからか表示の室温より熱く感じた。

水風呂が壺湯タイプで2つ有り、富士山の地下水が使われていて滑らかで入りやすい。またサウナ室前のかけ水から出てる水は飲用可だった。

外気良くはたたみスペース2席ウッドデッキ3席とあり、狭い敷地の中にも整いスペースが確保されてて良かった。

初訪問。
サウナ室温度は100℃近くを指していたが、それ程熱さは感じなかった。しかし湿度が高めで心拍数は想像より早く上がった。

水風呂は、おそらく１５℃前後で体に浸透してくる感じがして入りやすかった。

外気浴は空気が澄んでいるからかとても気持ち良かった。

2回目の来訪。

天然温泉ということでサウナ前の湯通しで熱湯に浸かった。はじめは熱く感じたが浸かっていると熱湯なのに羽衣を纏い始めてちょうど良い温度に感じ、ゆったりと浸かることができた。
その後、バイブラ付きの温泉に入り、サウナ室へ。

サウナ室に入った瞬間マット交換があまりされてないのか汗の匂いが気になった。前来た時こんなに気になったか、、と首を傾げるほどに。。
サウナ室内は温度湿度共にちょうど良く6分程度で心拍数が上がり水風呂へ。
水風呂は、15℃前後で水質が滑らかに感じ、身体に染みた。普段は外気浴後そのままサウナに入るが温泉が心地よかったので、今回はサウナ→水風呂→外気浴→熱湯のルーティンで3セット入った。

サウナ室のマット交換を密にして欲しいが、それ以外はかなり好みのサウナ施設だった。

久しぶりに利用。工事中の為、露天エリアが全面閉鎖されていた。
サウナは、利用者が少ないからか以前来た時よりも若干熱く感じた（室温90℃程度）以前利用時若干気になった汗の匂いもしなかった（これも平日昼間の為、人が少なかったからか）水風呂はバナジウム水を使用との事、水温15℃位でちょうど良かった。

サウナ：フィンランドサウナ 8分×1
薬草サウナ（フィーバータイム）6分×1
フィンランドサウナ 11分×1
薬草サウナ（フィーバータイム）2分×1
フィンランドサウナ 7分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

北海道旅行最終日。静岡空港に着き、静岡での目的地。聖地しきじにて一泊。


いつも通り1セット目フィンランドサウナ
2セット目薬草サウナの順に入る。

最近サウナ室が不調で薬草サウナのフィーバータイムが無い印象があったがこの日は完全復活と言わんばかりの熱さ。

手前からの蒸気と天井からの水滴爆弾にやられ6分でダウン。逃げるように水風呂へ！！

しきじに初めて来た友人も
逃げるように飛び出してきた笑

水風呂は体に染み渡っていく気持ちよさ。。
水質がいいからか？
プラシーボかもしれないが気持ちいいのは確か！

休憩はベンチで、、

サウナ室と水風呂が最高なので一発でととのう。。


金曜夜なのでかなり混んでいた。
休憩所も椅子が満席だった為、
奥の席で座布団敷いて寝ました。体バキバキ笑

早めに起きて朝ウナ1セット決めていざ今日の目的地へ

カナキン亭本舗 藤枝本店

ごまラーメン

本店は初。昔、潰れてしまった店舗で出していた『ごまラーメン』久々に食べれた！

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1
合計：1セット

北海道サ旅、最終日！
函館から特急乗り継いで新千歳に16:00着
帰りの飛行機が18:00なので、お土産を物色し
チェックインを終えて17:00、、

気になってた空港サウナにダッシュで向かう💨

時間ないのでワンセットのみの勝負
北海道旅行で食べ損ねた塩ラーメンを想いつつ
サウナへ。。

サウナは80℃程度のじっくり楽しむタイプ
急いでいる今この感じじゃないんだよな笑
などど想いながら10分楽しむ。

水風呂に浸かり露天エリアの外気浴へ

外からは雪が降っておりキンキンに冷えた中の外気浴

外側を見上げると飛行機が、、

ロケーションばっちりでした。

北海道3.6牛乳

風呂上がりの牛乳はやはり最高

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

北海道サ旅3日目。
ととのえ親方のホームサウナ。
気になってついに来訪。


脱衣所を出るとL階段を下りて浴室へ。作りがかなり珍しいと感じた。

浴槽にて湯通しをし、いざサウナへ。

サウナ室は温度湿度ともにバランスが良かった。入りやすくかつ汗のかきやすいサウナ室だった。座席も最上段は天井に近い位置にあるため熱さを感じやすかった。

水風呂はラドン水を使用したものだった。水温が冷た過ぎずぬる過ぎないちょうど良い温度でかなり入りやすかった。

L階段を上がり屋上の外気浴スペースへ。
やはり北海道は気温が低くかつ空気が澄んでいて、外気浴がかなり気持ち良かった。

旅行ルートの都合で午前中しか入れず、2セットしか入れなかったが、また来たいと感じた施設だった。

サ飯も美味しそうだったので次回はぜひ食したい。

スープカレー（チキン）

ダシが効いてて想像以上に美味しかった。店名を忘れてしまったのが痛い。。誰か分かる人居たら教えて下さい

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：7分 × 6
合計：6セット

北海道サ旅2日目の宿。
行ってきましたよ、『ニコーリフレSAPPORO』

17:00すぎにチェックインし、館内説明を受け荷物の整理へ。カプセルホテルはいつも上段にしているがここは上段に登る為に木製の梯子が斜めに掛けて有り登るのが非常に楽だった。カプセル内もかなり広めで快適だった。

浴室に向かうと入り口正面にサウナ室、中央に円形のジャグジー奥に浴槽が3種類あり、真ん中が水風呂向かって右側には『水素水の風呂』があった。

水素水風呂は効能など色々書いてあったが、正直他の浴槽と違いはよく分からなかったが、何となく入ってて気分が良い。

水素水風呂で湯通しを終えサウナ室へ。

対流式ストーンストーブを中心に両側に座席があるスタイル。ストーブの真横は高温のため注意と表示あり。

最初のセットはストーブの真横に座ったが確かに室温以上の熱さを感じた。

ニコーリフレ名物のアウフグースは19:00と20:00の瞑想アウフグースの2回を体験。

『1、2、サウナー』の掛け声でサウナ室内全員が声を合わせてアウフグースをするのが楽しすぎた。
エレガント渡会さんがいた頃に1回きてみたかったなぁ、、

水風呂は地下水使用とのこと。澄んでいてアウフグースの熱さを緩やかに冷ましてくれる。

外気浴は無いがサウナ室と水風呂のセッティングが良くしっかりととのえた。

大衆おっさんパラダイス モツの朝立ち

モツの煮込、串焼き（モツ系）、ハブ酒、マムシ酒

店名に恥じ無い精力の付くメニューが多い。アブラ、カシラ、牛正や赤せんなど珍しいメニューも多かった

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩： 6分 × 3
合計：3セット

北海道サ旅1日目のホテル。
到着21:00からのジンギスカンを食べに出掛けた為、お腹がパンパンになり夜のサウナは断念。
5:30に起きて朝ウナへ。。

入ると室内の浴槽3ヶ所、サウナ室と出てすぐ隣に水風呂、その隣は露天スペースの入り口で整い椅子が3機と動線完璧！

温泉にて湯通しを行った後サウナ室へ。入ると対流式のストーブが有りモール温泉のセルフロウリュが可能。（モール温泉でロウリュするので『モーリュ』というらしい）

座席反対の壁には白樺の小口を何個も貼り合わせた様な壁と木彫りの熊の頭が付いており流石北海道といった感じであった。室内全体が木で作られており香りがとても良かった。

またここは壁（ウォール）にロウリュをする通称『ウォーリュ』をする事が出来る。いざウォーリュをしてみると壁の対面の座席に直接蒸気がくる為、体感温度が一気に上昇する。サウナストーンにかけるロウリュよりも効果がある様に感じた。
室温自体は80度程度でそれ程熱さは感じなかったがウォーリュする事でかなり心拍数が上がった。

水風呂は『清流日本一の水風呂』で、一級河川の水質調査で8回も日本一を獲得した礼内川の伏流水を使用しているとのこと。水がまろやかでいつまで入ってられる水風呂だった。

外気浴は空気が澄んでおり気温0℃近かったが気持ち良くととのえた。

外気浴中、同じ宿泊者と『サウナ旅行ですか？』と声掛けて頂いた。印象に残ったサウナをお互い話していると、『旭川のOMO7が良かったですよ。特に水風呂内でブランコがあってそれに乗ってユラユラ揺れるのが堪らなく気持ちよかった』と。今回の旅行のルートには組み込む事が出来なかったので楽しみが増えたという事で次に北海道旅行する時は絶対プランに入れたいと思った。

1泊1人7000円程度だったのでかなりリーズナブルかつ質の高いサウナ室でまた来たいと感じた。

十勝ジンギスカン倶楽部 北とうがらし

生ラム肉　ショルダー

思ったよりクセなく食べれた。卓上の唐辛子とニンニクでタレの味を調整出来るがニンニクは少なめがおすすめ

念願の白銀荘！当日雪も降っており運転の不安もあったがなんとかたどり着いた。
浴槽が内部と露天エリアともに高温から38℃位の物まで種類豊富にあった。
サウナ室は室温85℃から90℃程だった。湿度が高めだった。サウナ室は床、壁、天井全て木材で作られて木の香りを感じた。セルフロウリュも可。
水風呂は、10℃前後でかなり冷たかった。
外気浴は露天のベンチでおこなった。足元に温泉のお湯が流れているので、体が冷え過ぎず気持ち良くととのえた！
サウナ→水風呂→外気浴1セット行い、サウナ→水風呂を2セット、その後サウナからの念願の雪ダイブ→外気浴でととのった！また雪景色を見ながらの外気浴がとても気持ちよかった。標高が高い所にあるため空気もかなり澄んでいて良かった。

仕事終わりに久々のサウナへ。20時頃到着し、車は20台程しか停まってなく空いてる印象。平日なので3時間コースで1000円＋フェイスタオル代100円。サウナ→水風呂→外気浴を4セット実施。サウナはいつもより長めの1セット10〜12分滞在。やはり1セット目が一番整う。サウナ効果も有り帰宅後は熟睡できた。