しんさく

今日のととのいは「体の不調が全てなくなり新しい体にアップデートされた」そんな感覚でした。

サウナ、水シャワーを経て床に寝転んだ瞬間、かかと、肩、膝など全身の慢性的な痛み不調が全て空に飛んでいき、まるで産まれたてNO DAMAGEボディに入れ替わったかのような体の軽さを感じました。
(残念ながらサウナを終えたら痛みは戻ってきてしまいましたが)

やっぱりココ(ソロサウナ)に来ると「生き返る」カテゴリのととのいを感じるんですよね。
さいこうです。

今日は帰りにおはぎも買えて大満足。

また来月。

今日のととのいは「全身が氷に閉じ込められた」そんな感覚でした。

セカンドホームサウナ所沢にきました。

気のせいか今日は水風呂がいつにも増してキンキンだったような🧊

今日の流れ
到着
↓
クイックサウナ
↓
仕事
↓
ランチ
↓
仕事
↓
昼寝
↓
仕事
↓
サウナ
↓
帰宅

あ〜充実。

今日のととのいは「バンジー飛んだ1秒後に時が止まった」そんな感覚でした。

実家近くのサウナにきました。
なんか今日はバチクソととのいました。

🌞 サウナ室
ドライサウナ
広くて暗い落ち着いたサウナです(テレビは付いてますが)。最初は高温サウナと書いてある割には少しパワーが足りないとも感じましたが、30分おきのオートロウリュでブワッと体感温度が上がります。
ちなみに金曜18:30〜19:00はなんかめっちゃ混んでました。19:00過ぎると空いてましたね。

スチームサウナ
今回は時間がなかったので覗いた程度ですが、低音で良く蒸されてました。

🌊 水風呂
良い！非常に良い！
高温サウナの目の前にあって導線かんぺきです。水深110cmとかなり深く、水温も15℃と気持ちいい。バイブラではないのですが、1箇所下からジェットが出ておりそこにポジショニングするとめっちゃ冷んやりします(特にき◯たまが)。ちなみにジェットはシャープなのでジェットのないところには水流発生していません。

🌬 外気浴
広々とした寝転びスペースがあります。最大4人。椅子もところどころに設置されてるからか、寝転びスペースは比較的空いてました。
露天スペースにあるので風も感じられて気持ちいいです。


なんか、すごいシンプルなんですけど、なんか、すごい良かったです(語彙力)。
サウナも水風呂も外気浴も露天スペースで完結するのがいいのかもしれないですね。
今回は食事はできなかったので次回はサ飯も楽しめたらと思います。

今日はととのいませんでした。

Apple Watchつけたまま入るようになってから、時間と心拍数を見れるというメリットはあるものの、仕事の通知が目に入ってしまって気が散ってしまうというデメリットもあるんですよね。。。

今日はそのデメリットが出てしまいました。


さて、
久々のホームサウナ！

先月は数回だけ温冷交代浴しに行きましたが、やっぱりサウナあると銭湯ライフは豊かになりますね。

帰り際の女将さんの「おやすみなさい」の一言がなんとも温かい。

今日のととのいは「顔の全パーツが中心に集合する」そんな感覚でした。

彼女(サウナー)の午後休に合わせて彼女の職場近くのラクスパにきました。

🌞 サウナ室
ボナサウナ。男湯はテレビの反対面の壁裏に仕込まれてます。背もたれの上から熱気が出るようになっていて、その面に座るとうなじが焼けます。
久しぶりにボナサウナ入りましたが、体の温まり方が全然違いますね。背中から熱くなっていくのは新鮮です。

🌊 水風呂
ぱっと見シンプルな水風呂、かと思いきや、水の中では密かに水流が作られてました。バイブラほどではありませんが、水流部分に座るといい感じに冷たいです。
ちなみに今日は昼と夕方の2回入りましたが、昼間は水温が13℃台だったのに対して、夕方は16℃まで上がってました。明らかに人は増えていたので、人の体温で温まったのかな。。。

🌫 外気浴
外には出れません。浴室内にベンチと椅子が3人分。
椅子も狭いしちょっと物足りないです。

🍛 サ飯
微妙！タコライスとホットドッグ頼んだけど、全然おいしくなかったです。
サ飯はラクスパを出て目の前にある「104.5」というおしゃレストランがおすすめです。

📚 のんびりスペース
ラクスパの売りはここ。サウナだけだと少し物足りないかもしれないけど、半日以上過ごすとなると価値が上がります。漫画の数も膨大(しかもネットで在庫検索できる)で娯楽は尽きない。しかも、無造作に置かれたYogibo、リクライニングチェア、1人席、ソファ、ハンモックなど、様々な場所で様々な体勢でのんびりできる。Wi-Fiもコンセントも(なんなら充電器も)無料で完備されてるので仕事するにも完璧な場所です。


神田のオフィス街にこんなスパがあったとは。サラリーマンの癒し所ですね。近くにはサウナラボができましたが、それとはまた違った使い方ができます。

今日はクイックサウナ。

仕事前に笹塚でリフレッシュ。新宿駅から往復10キロのウォーキング。初めてマルシンに来ました。

🌞 サウナ室
想像してたよりコンパクトでした。4×2席のベンチに背もたれ席が2席。セルフロウリュをするとすぐに室内が蒸気で満たされます。
でもちょっと混みすぎですね。。。平日朝10時の時点でサウナ室の前には列ができてました。さすがマルシン。

🌊 水風呂
みなさんご存知、深く広いあの水風呂。
温度は18℃と適温でしたが、個人的にここ数日冷たい水風呂が続いていたこともあってか少し物足りなく感じてしまいました。

🌬 外気浴
天空のアジトと呼ばれる所以にもなっているベランダ外気浴スペース、今の時期はもう富士山は見えないようですが、都内でこの見晴らしの良さはいいですね。ぜひ夜にも来てみたい。

🍛 サ飯
日によってメニューの品があったりなかったりするらしいですが、一通りなんでもありました。
私は牛すじカレーとオロポを注文。オロポは大ジョッキで炭酸増しオプションをつけられます。

備品
外気浴からサウナ室の道のりにウォーターサーバーあるのがグッドです。冷水、常温水、塩がありました。


サウナ室 10 10 10
水風呂 2 2 1
外気浴 10 10

今日のととのいは「心臓が5倍に膨らんだ」そんな感覚でした。

那須からの帰り道にふらっと宇都宮にきました。

🌞 サウナ室
メインサウナは広い、そして中温高温で仕切られてる不思議な空間でした。カラッと暑い感じ。テレビでは洋画が流れてました。
少し離れたところにあるスチームサウナは50℃程度でかなりゆっくりできそうです。

🌊 水風呂
15℃ですが、少し水流があるので体感温度はもう少し冷たいです。深さもあっていい感じ(120cm)。

🌬 外気浴
露天スペースの高台に寝転びスペースがありました。青空と向き合って風を感じられる最高のコンディション。

🏖 プーロ(冷まし湯)
プール × 風呂 = プーロ。33℃なので水風呂というよりは、冷まし湯(外気浴)的なポジションです。
プーロサイドに細長い浮きがあるので、それを跨いで背骨に沿わせてぷかぷかするのが至高。浮かぶとちょうど耳が水面下になるので、余計な雑音からも解放されます。
広くで空いてて最高。

♨️ 温泉
薬草、炭酸、、、めっちゃ豊富でした。今回は時間不足で堪能できず。


今回はゆっくりできませんでしたが、食堂もあり、休憩スペースもあり、次回は一日滞在してみよう。


サウナ室 8 10 10 5
水風呂 1 1 1
外気浴 10 10 10

今日のととのいは「地球にアゴを吸われた」そんな感覚でした。

こんにちは。
歩いてサウナの申し子、しんさくです。
今日も10キロ歩いて所沢にきました。

ウォーキング10キロ
↓
チェックイン
↓
温泉
↓
軽食(熱波ザンギ単品)
↓
仕事
↓
昼寝
↓
サウナ
↓
サ飯(生姜焼き定食、オロポ)
↓
帰宅

なんてスバラシイ一日なのでしょうか。
所沢ベッドスパ、本当に居心地がいい。

サウナ室: 10 12 15 6
水風呂: 1 1 1
外気浴: 10 10 10

今日のととのいは「心臓への意識の移植に成功した」そんな感覚でした。

今日は茨城の蔵サウナを貸切。贅沢。
蔵の重厚感がカッコイイ。裏庭感がスバラシイ。

🌞 サウナ室
余計な段差も物もない、和室のようなシンプルな空間に薪ストーブがどーんと構えています。
温度は80℃と少し低めですが、内装が珪藻土でできていることもあり湿度は高く体感温度は100℃くらいありました。
セルフロウリュ可、明るさ調整可。そしてなんといっても薪の香りがいい。それだけで幸せです。

🌊 水風呂
蔵を出たところに大樽に水風呂が用意してあります。水は井戸水をそのまま掛け流しているようでひんやり気持ちいい。水深は胸下ほどとかなり深く、入り心地最高です。

🌬 外気浴
庭にはコールマンのあのキャンプ椅子。相変わらずいい寝心地です。今日は気温25℃で日差しはほどほどで外気浴日和でした。

🍛 サ飯
サウナを終えてシャワーを浴びるとご飯の時間。庭に用意されたテーブルで待っていると、なんかすごいおいしそうなカレーのような何かが。なんかすごくおいしかったです。
今回は車だったのでビールは飲めませんでしたが、ビールの品揃えも良さそうだったので次回は電車で。

その他
スタッフのお兄さんが1番楽しそうでした。サウナ愛。
あ、あと蚊を見かけました。もうそんな時期ですか。ゆっくり外気浴させてほしいものですね。

サウナ: 10 10 10 5
水風呂: 2 2 2 1
外気浴: 10 10 10

今日のととのいは「顔の鼻から上が消滅した」そんな感覚でした。

そして初ウィスキング受けました。感想↓

🌞 サウナ室
高温と低温がありますが、混雑時は低温の方はウィスキングで貸切になるので入れたとしてもあまりゆっくりできません。
高温サウナはかなり広め、テレビの音量大きめ。3段ありますが、どの段に座るかによってまるで温度が違います。1番下の段は体感80℃、1番上の段は体感120℃(クソ暑い)。
注意: ロッカーキーがゴリゴリの金属なので高温サウナ(特に上の段)でつけたまま入ると火傷します。サウナ利用者はロッカーキー無しの棚を利用するのがおすすめ。

🌊 水風呂
普通の水風呂。個人的には少し温く感じました。温度計がなかったので正確な温度はわかりませんが、体感20℃。物足りない。手元で測ってた心拍数も70以下になりませんでした(普段は50〜60まで下がる)。

🌬 外気浴
アカスリゾーンと低温サウナの細い通路の先に怪しい扉が。開けてみるとなんとそこには外気浴ゾーンがあるではありませんか。椅子が4席。目の前に白樺の木が積まれていてそこに脚をかけられます。
ちなみに室内にも椅子が4〜6個あるので外に出ないでも休憩できます。

🌿 ウィスキング
人生初ウィスキング。担当は黒田さん(通称サウナキャプテン？)。まだ言語化できてませんが、あの匂いとほどよい風と蒸気に包まれるのがなんともいえない気持ちよさでした。はっぱに遊ばれました。20分があっという間。
サウナ室を出た後は水風呂に浮かされて弄ばれます。ぷかぷかと浮かび体は一切抵抗しない、聞こえるのは水の音、胎児に戻ったかのようでした。
そして最後はウィスキング専用チェアに腰掛けて風を起こしてもらいます。これがまた気持ちいい。胎児から一変、王様気分になります。
これがウィスキング。最高の時間でした。
ちなみに施術中はずっと浴室内の注目の的です。特に水風呂中は他の人にどいてもらって占領する(しかも仰向けで浮かされる)ので、超絶目立ちます。客観的に見たら恥ずかしいのかもしれませんが、なんか当事者は不思議と恥ずかしくないんですよね。むしろ気持ちいい。

🍛 サ飯
食堂あります。麺類、丼、定食、おつまみ、デザートなんでもあります。ウィスキング後のビール × 麻婆豆腐、最高でした。

🇨🇳 スタッフ
食堂と浴室内のアカスリゾーンでは中国人おばちゃん達が働いてます。カタコトの日本語でのおもてなしがあたたかい。ほっこりしました。

サウナ：8 8 8 20分
水風呂：2 2 2 4分
休憩：12 12 4 15分

今日のととのいは「蘇った」そんな感覚でした。

初ソロサウナ。1セットでととのってしまうほど最上級の体験でした。

「世の中には2種類の人間がいる、ソロサウナに行ったことがあるものと、行ったことのないものだ」と、言いたくなってしまうほど感動しました。今日から私はソロサウナに行ったことがある人間として新たな人生を歩み始めます。

🌞 サウナ室
低温多湿のフィンランド式。
セルフロウリュをするとすぐに、「じゅわ〜」音、白樺アロマの香り、そして水蒸気が狭いサウナ室を覆い尽くします。3回もロウリュしたらもう蒸気で熱々。耳が焼けそうになるのでタオルを頭に巻いておきましょう(サウナハットあれば出番です)。
そしてそんな幸が充満するサウナ室で横になるという幸。

🌊 水シャワー
正直私は水風呂以外アリエナイと思っていたのですが、ここの水シャワーはスバラシイかったです。量はもちろん、シャワーヘッドに体全体を包み込む幅広さがあったので十分に体を冷やすことができました。

🍃 外気浴
約2畳分のスペースにキャンプ椅子が１つ。ギリギリ床に寝転がることもできますが、床は珪藻土のような素材で少しザラザラしているので寝心地はよくはないです(私はそれでも寝転がりました)。
それから風を自由に操作できるのが最高ですね。風量はもちろん風向きも変えられる上に冷暖房のオプションもありました。ただ、強風にしすぎると送風機の音がうるさいので風量はほどほどに。

🧺 備品
大小タオル、ドライヤー、綿棒などの基本的な備品は一通り揃っています。
中でもGOODなのが、タイマーとBluetoothスピーカー。サウナ室の外にタイマーがあり、残り時間が5の倍数分になるとピピッと音が鳴るのでサウナ室の中にいても大体の残り時間を把握することができます。そしてなんといってもBluetoothスピーカーが最高です。森林浴の音楽をかければそこはもうフィンランドの森の中。サウナ室から外気浴スペースまでムラがなくスピーカーの音が響きます。

🍛 サ飯
ソロサウナの隣？というか母体？にあるカフェのサンドウォッチが美味しかったです。サ飯体験まで抜かりない。

その他
"プライベート"っていいですね。今回はたった1サイクルでととのってしまうほど、明らかに普段のととのいよりディープだったわけですが、これってやっぱりプライベートだからこそだと思うんですよね。普段の公衆サウナではどこか緊張というかノイズが入ってしまってるんでしょうかね。

また来ます。(予約済み)

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2

今日はととのいませんでした。

ホームサウナがサウナ休業中なので少し足を伸ばして新宿にきました。

🌞 サウナ室
遠赤×サウナストーンスタイル。セルフロウリュ可。暗い部屋にミントの香りでかなり落ち着きます。
ただ、1つだけ気になるのがサウナストーンが十分に温まってないところですね。遠赤で温めているので仕方ないのかもしれませんが、ロウリュしても2回もやれば「ジュ〜」音が消えてしまいます。

🌊 水風呂
普通の水風呂。水曜と土曜は氷を浮かべる時間があるそうなのでまたその時お邪魔したいですね。

🍃 外気浴
フルフラット可のキャンプ椅子が3席。普通の椅子が3席。窓からの風が爽やかで気持ちよかったです。
フルフラット席は取り合いでした。

🍛 サ飯
レストランはないです。(看板はあったから営業してないだけ？)
電子レンジとお湯はあるのでコンビニ飯買ってきてる方が多かったです。一応カップ麺とお菓子も自販機で売ってます。
私は何も買ってかなかったので外食。歌舞伎町ど真ん中なのでランチには困りません。

その他
さすがは歌舞伎町、イカツイ方が多かったです。とはいえマナーの悪い方はおらず、過ごしやすい環境でした。
サウナ室、水風呂、外気浴の距離がかなり近いのもいいですね。水も飲めるし、サウナマットも使い捨てできるし備品も完璧です。


サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3

今日のととのいは「鼻が外れてどんどん先に走って行ってしまう」そんな感覚でした。

今日は東東京で用事があったのでついでに念願のサウナセンターにきました。

なんて居心地がいいんだろうか。幸せすぎる。

そういえば、初めて"かけず小僧"を見かけました。初サウナだったんですかね。。。とりあえずサ道を観てほしいです。

🌞 サウナ
暗くて落ち着く。いい香り。過ごしやすい。
初め(日曜11時)は空いてましたが、11時半くらいから突然混み始めて並んでる人もいました。

🌊 水風呂
脚を伸ばせる広々水風呂。水風呂からも12分計が見えるのが嬉しい。

🍃 外気浴
外気浴日和。ベンチ1つに椅子2つ。ペンギンスペースには椅子3つ。風が心地いい。
そして飲み水だけじゃなくて麦茶と氷が置いてあるのがいいですね。

🍛 サ飯
サウナラーメンいただきました。激辛と書いてありますが、死ぬほど辛いわけではなく程よく汗が出る感じです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3