コンサウナー

昨夜は会社の忘年会。
昼間はなんとなくダルダル…
夕方からサ活開始。とは言え。体調回復にはホームが1番。着替えてサ活…まさかのサウナハット忘れ…冷静にタオルを2枚出して1枚をほっかむりサウナハット代わりにして、いざサ活。
身体清めて、電気風呂３分。水通ししてサ活開始。
8-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。5-5-5-5休憩にて。
最終セットはロウリュ2回浴びで、最終外気浴では足湯桶使用で完璧整いでした。

吹雪の中、道東道で戻って来たので疲労困憊…
疲れとコリをほぐしにホームへ。
身体清めて、電気風呂いつもより長めの5分で、水通しして、いざサ活。
4-10-12サウナ。1-1-1水風呂。0-5-5休憩。
最終休憩は足湯桶でアディロンダック外気浴。
気持ち良し。
やはりホームは落ち着くし、疲れも取れる。

出張宿泊で朝ウナ。
身体清めて、髭剃って、主浴槽で湯通し、水通しして、
いざサ活。
6-9サウナ。1-1水風呂。5-5休憩。
朝からあまり本腰入れてサ活すると、仕事する気なくなるので、短時間サ活。とは言えほんわか整いました。
さぁ今日も頑張ろう。

出張で札幌に。久しぶりにガーデンズキャビンに、サウナ基準で宿泊。
1630イン。まずはサウナに
10-10サウナ。1-1水風呂。5-5休憩。
相変わらずバランスの良いサウナ。2セットでもしっかり整いました。
しばしサ飯して、再サ活。
9-10サウナ。1-1水風呂。5-5休憩。２回目サ活はセルフロウリュも出来て蒸し蒸し。気持ち良し。
熟睡して、朝ウナ楽しもう。

居酒屋ほがら家

せり鍋

香り抜群

午後から半休。なんか静かな場所に行きたくなり、静寂が約束サれたサウナの白樺温泉へ。
身体清めて、主浴槽にて湯通し３分。水通ししていざサ活。
9-10-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
いつも通り、水の音と桶の澄んだ音だけ。
落ち着いて気持ち良く整いました。
相変わらずのトロトロ風呂と、絶妙な温度と湿度のサウナでした。

師走はやはり忙しい…
少し帰り遅くなったが、サウナ入りたくなり、自宅から1番近い木野温泉へ20時から短時間サ活。
身体清めて、熱湯にて３分下茹でし、水通ししていざサ活。
8-10-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
前回同様に、コトリの音で微妙に湿度上がるオートロウリュ装置を堪能し、御常連さん達のコミュニティを味わい、ほんわか整い。
さぁ明日も頑張ろう

明日から師走の繁忙期に突入。
元気に年の瀬を迎える為に、ホームで英気を養いに。
いつも通り身体清めて、電気風呂３分。水通しして、いざサ活。
9-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。4-5-5-5休憩。
最終セットは通常通りロウリュ２回浴び。
寒くなってきたからか、内気浴アディロンダックが常に満席で、全セット外気浴。しかし足湯桶でしっかり寒さを切り抜けながら整いました。
さぁ明日から年の瀬まで頑張ろう。
昨日、今日とサ室温度低い気がしたのは私だけ？

21時に子供の迎えのため、1945からやよい乃湯へ。
到着後、ポスター見て愕然と…まさか熱波サービスあったのか…しかもタイミング合わず…やむなし。
気を取り直して、身体清めて、ジェットバス３分でいざサ活。
7-10-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
２セット目はロウリュ２回浴び。3セット目も２回浴びれるかなと思ったが、2030過ぎて、熱波サービスの為オートロウリュが止まったみたいで２回目は浴びれず（笑）
まあ気持ち良く整えたから良しとしよう。
露天風呂も温くなってきた。そろそろやよい乃湯も冬支度か…

今日は帯広市内で仕事終了し、直帰にしたので、久しぶりにひまわり温泉へ。
熱波サービスあるかなと思ったら、セルフロウリュデー（笑）
まあそんな日もあるでしょう（笑）
身体清めて、電気風呂３分。水通しして、いざサ活。
10-10-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
最初と最後はちょうど半分位でセルフロウリュさせていただきました。
2セット目は御常連さんのロウリュ頂き、アチアチ熱波頂きました。やはり御常連さんの熱波の方が音も熱波も良い。3セット目の参考にさせていただきました。
水風呂も抜群に気持ち良いし、最終休憩の外気浴で足湯桶での整いは冬の必需品ですね。
やっと週末のプチ旅行飲み会の疲れが癒されました。

昨日はお世話になった会社の上司の方の還暦祝いで東京へ。
今日の朝に、神田のサウナ行こうと思ったが、二日酔いで断念。
結局普通に家族に空港でお土産買って帰帯。
午後にどうしてもサウナ入りたくホームへ。
身体清めて電気風呂３分。水通ししていざサ活10-10-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩
やはり気持ち良い。
流石に日曜の夕方は混んでる。サ室は常に満員状態でした。

健康診断の再検査終わりなんとか問題なしで切り抜ける事が出来、いつも通りの生活で大丈夫とお墨付き頂いたので、いつも通りにホームへ。
身体清めて電気風呂3分。水通ししていざサ活。
10-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。5-5-5-5休憩。
今日はきっちり4セット。最終セットでロウリュ2回浴びて外気浴で完璧に整いました。
ただそろそろ外気浴終了かなぁ…

明日は健康診断の再検査…いつもと同じ生活で早めの就寝をと書いてあったので、いつも通りのサ活をホームで。
身体清めて、電気風呂３分。水通ししていざサ活。
10-10-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
最終サウナはロウリュ２回。
早く就寝するため、通常4セットを3セットに（笑）
これで明日の検査は好結果。
検査後のサ活を思案しながら眠ろう。

普通にホーム短時間サ活。
今日は10−1-5を3セットと決めてサ室へ。
しかしながら3セット目でタイミングよくロウリュ2回浴びれる感じだったので、最終を12分に延長。
今日は昨日より外気温高かったので水風呂少しまろやかでした。

いい風呂の日はホームに。
身体清めて、電気風呂３分。水通しして、いざサ活。
10-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。5-5-5-5休憩。
やはり絶妙な温度のサウナと水風呂。
外気浴はそろそろ寒くなってきましたが、相変わらず気持ち良し。
やはりホームは整い方が絶妙。
出張疲れも取れて、ぐっすり眠れそうです。

宿泊で朝ウナ。
身体清めて、目覚ましで水通しして、いざサ活。
8-12サウナ。30秒×2水風呂。5-5休憩。
朝からきっちり入ると仕事しなくなるので短時間サ活。
水風呂はキンキンで気持ち良し。
外気浴は椅子だと寒いので、寝湯に座ってちょうど良い外気浴になりました。
いい風呂の日に良い出だしが出来ました。
さあ今日も頑張ろう。

絶妙な朝バイキング。

朝からモリモリ

出張で釧路に。
相変わらずのサウナ基準。数年ぶりにこちらに宿泊でサ活。
受付して下がって、着替えて、身体清めて、寝湯で運転疲れほぐして、再度12階に上がり、キンキン水通しして、いざサ活。
12-12-15サウナ。30秒×3水風呂。5-5-5休憩..
ここの水風呂こんなに冷たかった？あまり熱くないサウナなので、長めサ活で水風呂堪能。
気持ち良い外気浴に繋がりました。
明日は朝ウナから朝食を楽しみに眠ります。

ちょっと時間読めない感じで、市内にてお迎えがある為、時間調整が楽なこちらの施設へ。
身体清めてまずはよもぎ蒸し10分。軽く水風呂して、電気風呂3分再度水通ししていざサ活。
10-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。5-5-5-5休憩。
2セットと3セットの間で迎え時間確認して、本日は4セットに決定。
外気浴が寒くなってきましたが、しっかりと整いました。さあ明日も頑張ろう。

今週は様々なサウナを堪能したので、土曜日にはあまり来ないホームへ帰巣本能発動。
やはり脱衣場から混んでる…
身体清めて、電気風呂３分。水通ししていざサ活。
サ室混んでる…
という訳で、高音風呂３分と水風呂1分して、再度サ活。
10-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。5-1-5-5休憩。
最終サウナでいつも通り２回ロウリュ。
外気浴で完璧に整いました。
やはり土曜日は混んでる（笑）
とはいえ落ち着きます。

今日は奥様が市内で飲み会の為、送迎。
19時〜21時までなので、市内でサウナチャンス。
せっかくなので、サウナパスポートを使用し、来たことないガーデンズホテルへ。
フロントでパスポート渡し、スタンプとカードキー頂き、3階へ。
身体清めて、モール泉で湯通しして、水通しして、いざサ活。
9-9-11サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
100℃越えのフィンランド式はかなり熱さ感じて、2セット目までは、9分で。3セット目で身体慣れて来て、少し長めに。
水風呂は下調べより冷たく感じました。体感17℃位でした。
何より外気浴が素晴らしい。
人工芝で寝そべりました。最高‼️
地域で送迎しそうな様々な場所に、フィンランド式サウナある十勝最高（笑）