コンサウナー

連休明けでバタバタの１週間で、時間取れず明日からまた仕事の１週間なので元気チャージと、いつもの整いを求めホームへ。
身体清めて、ジャグジー３分。水通しして、いざサ活。
10-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。4-5-5-5休憩。
タイミング良く、1セット目を1分調整で、しっかり最終セットでロウリュ２回。
完璧に整えました。
やはりここの暗さ、熱さ、湿度、水風呂が好き。
新たな回数券も買って今後もバッチリ。

連休明けはりいつもより疲れる。
というわけで、時間あまりないため、会社帰りで近場のやよい乃湯へ。
当然今週は男湯がフィンランド式を確認済み。
1時間一本勝負にて、いざ。
身体清めて、歯までビリビリ来る電気風呂5分で、いざサ活。
1-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。0-3-3-5休憩。
1セット目でサウナ入ってすぐのマット交換で、まさかの時間ロス。
休憩時間調整にて、最終サウナできっちり２回ロウリュ。
今日はいきなり寒かったので、外気浴は最終セットのみ。
連休明け、ちょっと疲れる事多発しましたが、しっかり整いました。
なぜか炭酸水サービスデーで頂きました。
ありがとう。やよい乃湯。
バタバタしてもチプカシ最強時間管理。

今日は朝少し用事たして、午前中からサウナに、様々思案して今日から男湯がフィンランド式のやよい乃湯へ。
早い時間ですが、こどもの日だけあって結構混んでましたが。サウナデビューらしき子供も多く、賑やかし（笑）
とは言え自分のルーティンを。
身体清めて、動けなくなる電気風呂5分。水通ししていざサ活。
10-10-11-12-12サウナ。1-1-1-1-1水風呂。
5-5-5-5-5休憩。
今日は1セット目から入った瞬間にオートロウリュ作動の2回ロウリュ浴びの完璧セット。
全てのセットでロウリュ2回いただきました。最高‼️
サウナの混み具合に反比例して何故か水風呂は常にソロ活（笑）
やはりやよい乃湯は、日祝は混み混みダァ。でも好きな施設です。

今日から休みだが、自由時間午前中だけのため、早い時間からやっていて、行った事ない場所を思案して、エアポートスパそらを訪問。
0930in。
いつも通り身体清めて、主浴場にて湯通し。
水通しして、まずはセルフロウリュでサ活①
10-10サウナ。1-1水風呂。5-5休憩。
2セット目はソロサウナで、２回ロウリュで気持ちよく熱波回しまでさせて頂きました。温度計無いが、89℃くらいでしょうか？
3.4セットはオートロウリュ側でサ活②
10-12サウナ。1-1水風呂。5-5休憩。
他の方のサ活でも見ましたが、オートロウリュ少量でも熱波の破壊力はかなりでした。気持ちよくも、痛くもありのアチアチ。こちらも温度計無いが、通常は92℃位で、オートロウリュで体感100超えでした。
サウナ感想。
個人的には、わがままな表現ですが、セルフロウリュの熱さで、オートロウリュの座り方が好きです。
入れ替えて欲しいくらいです（笑）
水風呂。
深さ、冷たさ、広さと大好きな水風呂でした。
休憩。
外気浴は新緑もありかなり気持ちよく整えました。
アディロンダックチェアも6脚あり、ゆったり空間で最高でした。

明日から連休で仕事早めにあがったので、行った事ない施設を思案し、フィンランド式と、リロクラブ割引の両方をクリアするプレミアホテルキャビン帯広に初来訪。
地下に下りて、戸惑いながら、リロクラブ提示し、入湯。
いつも通り身体清めて、湯通しして、バイブラ水風呂で水通しして、いざサ活。
8-10-10-10サウナ。1-1-1-1水風呂。5-5-5-5休憩。
サウナ。
混雑することなく、ゆったりサ活。とはいえ、宿泊客の方が多めでロウリュはソロ活の①④セットのみにしました。
熱さ、湿度、香りと非常にバランスが良く感じます。もう少し照度落として欲しいかも。
水風呂。
バイブラは体感19℃くらいでしょうか？最初は入りましたが、2セット目以降は体感16℃位に感じた、通常水風呂に入りました。
休憩
3セットまでは大浴場のチェアに。最終セットは露天のチェアでバッチリ整いました。
ウォーリュも出来て、香りも良く気持ちよくサ活させて頂きました。
明日から休みで、午前中は家族も学校と仕事で、一人ぼっちなので、リラックスサウナからのサ飯をどこにしようか思案中。
どなたか、なにかご提案下さい（笑）

午前中のみ仕事して、どこでサ活するか思案し、コンサポさんなど絶賛の静寂を約束されてるとの白樺温泉に初来訪。
まずはシャワー、カランから出てくる、トロトロ温泉に戸惑いながら身体清めて、主浴場にて、湯通し。水風呂先客いたので省略して、いざサ活。
10-10-10サウナ。1.5-1.5-1.5水風呂。5-5-5休憩。
初来訪の感想。
サウナ-
ドライサウナだと思いますが、想像より湿度あり、気持ちよくたま汗でした。
水風呂
体感は17℃くらいでしょうか？いつもより少し長めですが、水の羽衣壊しながら入ると、きっちり冷たく気持ちよく入れました。
常連の方も綺麗な所作で、サウナは静かで落ち着けました。浴室内も挨拶程度の話声で、皆さん白樺温泉を堪能してる感じでした。
静寂を約束されたサウナはまさにと思いました。
とても気持ちいい公衆浴場でした。または来ます。

ルーティン化してる日曜のホームサウナ。
連休中日のせいか、いつもより少し空いてる。
9-9-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。2-2-5-5休憩。
今日も最終で２回ロウリュ受けたく、時間変則。
外気浴がほんとに気持ちいい季節です。
明日は午前中だけ仕事になってしまったので、午後からどこに行くか…行った事ない近郊サウナを思案中。

１週間ぶりにホームへ。
いつも通りに身体清めて、電気風呂で湯通し。
水通しして、いざサ活。
8-8-9-11サウナ。1-1-1-1水風呂。4-5-5-5休憩。
4セット目はきっちりロウリュ２回。
やはり、暗さ、天井高さ、湿度、熱さ、水風呂の冷たさ落ち着く。
外気浴も暑すぎず絶妙な気温でした。
🌸も綺麗に咲きました。

出張で札幌に。
今回もサウナ基準でホテル選択。
前の名称の時に来た事ありますが、改めてサ活①。
身体清めて、大浴場で湯通し、シングル水通。冷たい!!
10-10-12サウナ30秒-30秒-30秒水風呂。5-5-5休憩。
水風呂通常通り入れません（笑）
とはいえ、しっかり整いました。
オートロウリュ３回目で発動。時間間隔的知りたいところです。
サ飯後ホテルに戻り再サ活予定。
サ活②
再度身体清めて、湯通し、数秒水通し（笑）
10-11-12サウナ。
30秒-30秒-30秒水風呂。
5-5-5休憩。
やはり水風呂シングルは冷たい。が、サウナ長めにして、きっちり整いました。
今回も3セット目でオートロウリュ発動。ロウリュの時間が分からない…明日の朝に朝ウナ予定なので、誰かご教示下さい（笑）
水風呂ちょっと痛い（笑）
サ飯は好きな居酒屋で様々。写真はアスパラとギョウジャニンニクとウドの天麩羅。旨し。

居酒屋ほがら家

刺身、おでん、串

相変わらず旨い

気になってたサウナにやっと訪問。
入口から入って、どうすれば良いか１分ほど悩み、カフェの方に声かけて、お金払い入場。
戸惑いながらも、入湯。
身体清めて、湯通しして、水通ししていざサ活。
10-10-10サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
2.3セットはソロサウナだったので、5分経過でロウリュ2杯。
かなり熱くなり、悶絶アチアチ。
浴室内誰もいなかったので、洗い場椅子使用してバッチリ整いました。
天井低いし、暗さも良い。久しぶりにテレビ見ながらでしたが、サウナ熱いので時間経過には助かりました。
ロウリュの香りも良いし、良いサ活でした。
少し遠いけど、ポイントカードもらったし、また昼ご飯含めて来よう。
帰りに、タオル借りれる事気付いた。
オカネ払った時に教えてくれれば、タオル使わなくてすんだ。残念。
次回はお借りします。

マグロ丼

海鮮のボリュームあり過ぎ（笑）

久しぶりにやよい乃湯へ。
とは言え、フィンランド式である事確認した上で訪問
身体清めて、電気風呂5分。水通ししていざサ活。
8-10-12サウナ。2-1-1水風呂。0-5-5休憩。
1セット目で調整して2、3セット目はバッチリ2回ロウリュ浴びました。
最終休憩は外気浴でこの春から設置された、ハンギングチェアでユラユラされながら、バッチリ整いました。
ハンギングチェア恐るべし。

やっぱり週末は来てしまうホーム。
14時からコンサドーレをテレビ応援するためと、正午過ぎは空いてるはずなので1230イン。
身体清めて、電気風呂３分。水通ししていざサ活。
案の定空いてる。
10-10-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
最終サウナはきっちりロウリュ２回。
2セット目は一人ぼっちサウナで、タオル回し熱波でアチアチ。
最終休憩できっちり外気浴。
さあコンサドーレ応援！

ちょっと熱々の熱波欲しくなり、セルフロウリュ出来るナウマンに。
身体清めて、主浴場にて、水通しして、いざサ活。
8-10-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
サウナの3回目でセルフロウリュやっと出来たが、たった１度のロウリュでかなり熱々の熱波浴び、むしろ熱すぎでロウリュ後4分で退散（笑）
水風呂も冬よりキンキンに感じました。

出張で釧路に。相変わらずのサウナ基準で宿泊先選定。昨日仕事終わりで、飲み会の誘いもあったが、運転疲れでサ活したく、速やかに17時にチェックインして、早々にサ活。
サ活①
チェックイン後に速やかに13階へ。
身体清めて、大浴場で湯通しして、水通ししていざサ活。
10-10-10サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
露天の椅子で気持ちよく整い。部屋でビールと軽くご飯食べ、タイガース応援しながら、ネットでコンサドーレの勝利確認し、速やかに就寝。
サ活②
昨夜のサ活で熟睡し、早朝に起床。
５時のサウナ再開に合わせ13階に。
身体清めて、大浴場湯通し、水通しして、いざ２回目サ活。
8-8-11サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。露天で朝から気持ちよく整い。
乳酸飲料飲んで、サ飯は絶品朝御飯。
さあ今日も頑張って働きます。

朝御飯

旨し

昼に引き続きですが、奥様に子供の迎えがあるのでと、時間つぶしの言い訳をしながら、連湯。
引き続き身体清めて、電気風呂で運転疲れ癒やし。
水通しして、再サ活。
4-10-12-12サウナ。1-1-1-1水風呂。2-5-5-5休憩。
3、4はロウリュ２回浴びの時間セット。
今日は幸せなサウナデー。
午後は整いまくりです。
明日は釧路出張。さてどうしよう。

お仕事午後から休みで、1年ぶりに訪問。
身体清めて、高温湯通しして、水通し後にさてサ活。
10-10-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
相変わらずのトロトロ温泉と、しゃっこい水風呂で綺麗な整い頂きました。

平日はなかなか行かなくても結局週末から、仕事前は
ここにどっぷり。3日連続訪問。
いつも通り身体清めて、電気風呂3分。
水通ししていつも通りサ活。
11-12-12サウナ。1-1-1水風呂。6-6-6休憩。
いつも通り最終サウナはロウリュ2回
きっちり整いました。
今までは日曜の夜は空いてたが、最近は人の出入り多くて温度不安定になってきたので、熱さが乱高下するので長く入っても汗がいつもより出ない時があります。
とは言えここが落ち着く…

奥様に了解もらいコンサドーレ勝ち点ゲットでホームへ。
脱衣所に入った後チプカシとまさかのサウナマットを車の忘れた事気付き、マットのみフロントでレンタル。
気を取り直し身体清めて、電気風呂3分して水通し行いさてサ活。
10-12-12サウナ。1-1-1（多分）水風呂。
5-5-5(多分)休憩。
時間はサウナ時間以外は、曖昧ですがなぜか1と3回目で2回ロウリュ頂きました。しっかりと整いました。
やはり最近サウナハット率のかなり高く土曜日夕方はかなり人気サウナ施設に。
コンサドーレしっかり勝ち点取って浮上中。

月曜日以来のホームへ。
たかだか中3日で久しぶりな感じで落ち着く。
身体清めて、電気風呂３分。水通ししていざサ活。

5-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。1-5-5-5休憩
最初でしっかり時間調整して、きっちり最終サウナでロウリュ２回浴び。
今日もしっかり整いました。
最近はかなり人気サウナ施設ななって来てる。
赤黒施設で明日のコンサドーレ勝利祈願。