コンサウナー

宿泊で朝ウナ。
身体清めて、目覚ましで水通しして、いざサ活。
8-12サウナ。30秒×2水風呂。5-5休憩。
朝からきっちり入ると仕事しなくなるので短時間サ活。
水風呂はキンキンで気持ち良し。
外気浴は椅子だと寒いので、寝湯に座ってちょうど良い外気浴になりました。
いい風呂の日に良い出だしが出来ました。
さあ今日も頑張ろう。

絶妙な朝バイキング。

朝からモリモリ

出張で釧路に。
相変わらずのサウナ基準。数年ぶりにこちらに宿泊でサ活。
受付して下がって、着替えて、身体清めて、寝湯で運転疲れほぐして、再度12階に上がり、キンキン水通しして、いざサ活。
12-12-15サウナ。30秒×3水風呂。5-5-5休憩..
ここの水風呂こんなに冷たかった？あまり熱くないサウナなので、長めサ活で水風呂堪能。
気持ち良い外気浴に繋がりました。
明日は朝ウナから朝食を楽しみに眠ります。

ちょっと時間読めない感じで、市内にてお迎えがある為、時間調整が楽なこちらの施設へ。
身体清めてまずはよもぎ蒸し10分。軽く水風呂して、電気風呂3分再度水通ししていざサ活。
10-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。5-5-5-5休憩。
2セットと3セットの間で迎え時間確認して、本日は4セットに決定。
外気浴が寒くなってきましたが、しっかりと整いました。さあ明日も頑張ろう。

今週は様々なサウナを堪能したので、土曜日にはあまり来ないホームへ帰巣本能発動。
やはり脱衣場から混んでる…
身体清めて、電気風呂３分。水通ししていざサ活。
サ室混んでる…
という訳で、高音風呂３分と水風呂1分して、再度サ活。
10-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。5-1-5-5休憩。
最終サウナでいつも通り２回ロウリュ。
外気浴で完璧に整いました。
やはり土曜日は混んでる（笑）
とはいえ落ち着きます。

今日は奥様が市内で飲み会の為、送迎。
19時〜21時までなので、市内でサウナチャンス。
せっかくなので、サウナパスポートを使用し、来たことないガーデンズホテルへ。
フロントでパスポート渡し、スタンプとカードキー頂き、3階へ。
身体清めて、モール泉で湯通しして、水通しして、いざサ活。
9-9-11サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
100℃越えのフィンランド式はかなり熱さ感じて、2セット目までは、9分で。3セット目で身体慣れて来て、少し長めに。
水風呂は下調べより冷たく感じました。体感17℃位でした。
何より外気浴が素晴らしい。
人工芝で寝そべりました。最高‼️
地域で送迎しそうな様々な場所に、フィンランド式サウナある十勝最高（笑）

21時に子供の迎え予定で、仕事終わりの7時過ぎからサ活を思案。
先日のウェルカム宮さんの案内思い出し、20時のロウリュ行けると閃き、やよい乃湯へ。
19:30着で、身体清めて、電気風呂３分。水通しして、列に並ぶ事5分で、いざサ活。
15-10-9サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
1セット目で非常に心地よい熱波を浴びさせて頂き、2.3セット目は、ロウリュのほうじ茶の残った香りを堪能しながら、しっかり整いました。
ウェルカム宮さん、柔らかく気持ち良い風ありがとうございました。

出張で、釧路以東へ。明日は釧路で仕事なので、釧路に宿泊。
サウナ基準で選定して、少し足を伸ばし、赤いベレーへ。
浴衣に着替えて、大浴場へ。
相変わらず初施設はキョロキョロしながら。
身体清めて、モール泉の様な色の浴槽で、運転疲れを癒して、水通しして、いざサ活。
8-10-10サウナ..1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
乾式サウナと書いてますが、サ室は想像以上に湿度あり、気持ち良く蒸されました。
ゆっくりした、静寂の時間でした。
明日は入るなら朝ウナして、朝食いただきたい。

溜まったポイントカードが、年内しか今まで通りに使えないので、今週は男湯がフィンランド式のやよい乃湯へ。
身体清めて、電気風呂３分。水通しして、いざサ活。
10-10-10サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
3セットともロウリュ２回浴びれる奇跡のタイミング。今日はあまり寒くなく、外気浴も最高。
明日も頑張れそうてす。

明日から通常業務。やはりリセットの為にはホーム。
何故か今日は下の中学生の子供がついて来た（笑）
隣あって身体清めて電気風呂3分。前回無理でしたが、少し筋肉ついたのか背中気持ちいいと…
まさかサウナも❓
冷たいと騒ぎながらも水通しに付き合わせいざサ活セッション。
10-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。5-5-5-5休憩。
中学生は8-9サウナ。0.5-0.5水風呂。5-5休憩。
自分はいつも通り最終でロウリュ2回浴びてきっちり整いで明日への活力を。
子供は1セット目の休憩でなんか暖かくなって来たとサウナーの様なコメントしつつも、2セットしっかり下段で蒸されてました。マナーも守ってくれてたので、また今度子供とセッションしよう。
なんか良い1日。
さあ明日から1週間頑張ろう

今日は午前中で仕事あがり、帰宅前にサウナへ。
リロクラブ割引使用でお得サウナで、ひまわり温泉に。
身体清めて、電気風呂３分。水通ししていざサ活。
10-10-10サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
2セット目でソロサ活になり、ロウリュ2杯。
3セット目は3段目で、御常連さんのロウリュ熱波を浴びさせて頂き、気持ち良し。
今日もぐっすり眠れそうです。

週末…やはりホームへ帰巣する。
いつも通りのルーティンで身体清めて、電気風呂3分。水通ししていざサ活。
7-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。1-5-5-5休憩。
ホームの水風呂と迫り来る熱波最高。
今日は割と混雑でした。
週末ですが明日は仕事。ちょっと早上がりしてサ活しよう。

子供の部活迎えがあるので、仕事終わりでサウナチャンス。場所と時間考慮し、やよい乃湯へ。
身体清めて、電気風呂３分。水通しして、まずはよもぎ蒸しを10分。水風呂1分して、5分休憩で、頭気持ち良くさせて、いざサ活。
10-10-10サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
外気浴は最終のみ。気持ち良く整いました。
やはり最近よもぎ蒸しが好きになってる。
高めの場所に座り、よもぎ蒸気に蒸されてると、香りも良くかなり気持ち良い。

出張の疲れを取りたく、どこにしようかなと思案し、サウナパスポートのスタンプもらいに、レイクインに。
身体清めて、主浴槽で湯通しして、水通しして、いざサ活。
10-10-10サウナ。1-1-1水風呂。4-4-5休憩。
レイクインはサウナストーブの大きさてサ室が、狭めなのでロウリュ後の熱さが凄い！
気持ち良し。
浮腫も取れて満足サ活。
やはり、サ活には、水風呂と湯船が大事だなぁ

朝ウナに！
昨日よりサ活の皆様多い。
シャワーブースで身体清めて、コールドシャワーで水通しして、いざサ活。
8-8サウナ。適宜コールドシャワー。5-5外気浴。
朝からしっかり整いました。
人が多めだったので、ロウリュは自粛。
また格安で泊まれるタイミングあれば是非再訪したい。

ホットサンド

美味い

結構前から決まっていた札幌出張で、格安で予約出来たので、来てみたかったこちらでサ活。
13階まで上がり、キョロキョロしながら、着替えて、シャワーブースで身体を清めて、コールドシャワーで水通しして、いざサ活。
10-10-10サウナ。適宜にコールドシャワー。5-5-5外気浴。熱さはほどよい感じで、ハルビアストーブにロウリュすると、心地よい熱波が全身を包み、気持ち良く整いました。
ただ時間がサ室の外しかなく、少し見づらかったかな。
明日は朝から朝ウナして、美味しそうな朝食を

居酒屋ほがら家

たちポン、牡蠣

絶品和食

5時過ぎに新得町で仕事終了。
直帰を選択し、駅前温泉へ。
チケット購入し、ロッカーキー受け取りサウナ室へ。
身体清めて、トムラウシ温泉のお湯で湯通しした後、バイブラで揺らぎ水通しして、いざサ活。
10-13-15サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
水風呂は冷た目で多分14℃以下かなと。
サウナは温度計は92℃ですが、2段目の座面近辺は85℃以下位の体感でした。
ただサ活の半分以上はサウナ浴室内で、ソロ活動。
かなり贅沢な時間でした〜
帰り際に工事中バリケードのコンサドーレで、コンサドーレの応援を誓う。
明日は札幌出張でどこにしようかな

昨日は奥様と自分のタイヤ交換を終えてからサ活と思っていたが、タイヤ交換後コンサドーレの応援しながら、熱くなりビール飲んでしまったのでノーサ活。
というわけで昨日の引き分けの悔しさリセットに赤黒のホームへ。
身体清めて、電気風呂3分。水通ししていざサ活。
9-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。5-5-5-5休憩。
今日は常に混んでいて出入り激しくサ室の温度上がりきらない感じと、入る人多いからなのか、水風呂がいつもくらいの温度よりほんとにちょっと高かったかなと。やはり土日は人気施設ですね。
とは言え、ロウリュもしっかり最終で2回浴びて整いました。
さあ明日から1週間頑張ろう。

帰巣本能発動でホームへ。
身体清めて、電気風呂３分。水通しか、いざサ活。
6-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。1-5-5-5休憩。
外気浴気持ち良し。
ここの熱さ、冷たさ、熱波の迫り方、天井の低さ、暗さ。やはり絶妙‼️
今日は珍しく空いてました。トップガンあるから？

昨夜は遅い時間に仕事をしたので、午後から半休。
寝不足の疲れ取りにサ活。
ゆっくり空いてるサ活したく、３時オープンの大平原に。
身体清めて、エステバスなる不感湯みたいな浴槽で、揺らぎとマッサージして、水通しして、いざサ活。
10-10-8-12サウナ。1-1-1-1水風呂。5-5-5-5休憩。
御常連さん多く、隙間時間にセルフロウリュでアチアチ。
湿度や温度より、コミュニティが大事なサウナでした。
水風呂はかなり冷た目でした体感15℃以下に感じました。
リロクラブでお得サウナは嬉しいですね～。
湯船もサウナも全体的に優し目な温度設定で、ゆっくりサ活出来ました。

本日は帯広市内で、昨日キャンセルになった用事が9時からあるので、時間までゆったりやよい乃湯でサ活。
身体清めて、電気風呂３分。水通しして、いざサ活。
9-10-10-2プラス10サウナ。1-1-1-1水風呂。
5-5-5-5休憩。
最初のサウナで入って10秒でロウリュ発動し、ロウリュ２回浴び。2〜3セット目も当然２回浴びで、いよいよ最終セットで最初のロウリュ浴びて、気持ち良い感じでしたがマット交換…とはいえ、スタッフさんの迅速な対応により、ほぼ1分後には再サウナ。
しっかり蒸されて、インフィニティで完璧外気浴。
さあ用事足して、気持ち良く眠れそうです。