コンサウナー

ルーティン化してる日曜のホームサウナ。
連休中日のせいか、いつもより少し空いてる。
9-9-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。2-2-5-5休憩。
今日も最終で２回ロウリュ請けたく、時間変則。
外気浴がほんとに気持ちいい季節です。
明日は午前中だけ仕事になってしまったので、午後からどこに行くか…行った事ない近郊サウナを思案中。

１週間ぶりにホームへ。
いつも通りに身体清めて、電気風呂で湯通し。
水通しして、いざサ活。
8-8-9-11サウナ。1-1-1-1水風呂。4-5-5-5休憩。
4セット目はきっちりロウリュ２回。
やはり、暗さ、天井高さ、湿度、熱さ、水風呂の冷たさ落ち着く。
外気浴も暑すぎず絶妙な気温でした。
🌸も綺麗に咲きました。

出張で札幌に。
今回もサウナ基準でホテル選択。
前の名称の時に来た事ありますが、改めてサ活①。
身体清めて、大浴場で湯通し、シングル水通。冷たい!!
10-10-12サウナ30秒-30秒-30秒水風呂。5-5-5休憩。
水風呂通常通り入れません（笑）
とはいえ、しっかり整いました。
オートロウリュ３回目で発動。時間間隔的知りたいところです。
サ飯後ホテルに戻り再サ活予定。
サ活②
再度身体清めて、湯通し、数秒水通し（笑）
10-11-12サウナ。
30秒-30秒-30秒水風呂。
5-5-5休憩。
やはり水風呂シングルは冷たい。が、サウナ長めにして、きっちり整いました。
今回も3セット目でオートロウリュ発動。ロウリュの時間が分からない…明日の朝に朝ウナ予定なので、誰かご教示下さい（笑）
水風呂ちょっと痛い（笑）
サ飯は好きな居酒屋で様々。写真はアスパラとギョウジャニンニクとウドの天麩羅。旨し。

居酒屋ほがら家

刺身、おでん、串

相変わらず旨い

気になってたサウナにやっと訪問。
入口から入って、どうすれば良いか１分ほど悩み、カフェの方に声かけて、お金払い入場。
戸惑いながらも、入湯。
身体清めて、湯通しして、水通ししていざサ活。
10-10-10サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
2.3セットはソロサウナだったので、5分経過でロウリュ2杯。
かなり熱くなり、悶絶アチアチ。
浴室内誰もいなかったので、洗い場椅子使用してバッチリ整いました。
天井低いし、暗さも良い。久しぶりにテレビ見ながらでしたが、サウナ熱いので時間経過には助かりました。
ロウリュの香りも良いし、良いサ活でした。
少し遠いけど、ポイントカードもらったし、また昼ご飯含めて来よう。
帰りに、タオル借りれる事気付いた。
オカネ払った時に教えてくれれば、タオル使わなくてすんだ。残念。
次回はお借りします。

マグロ丼

海鮮のボリュームあり過ぎ（笑）

久しぶりにやよい乃湯へ。
とは言え、フィンランド式である事確認した上で訪問
身体清めて、電気風呂5分。水通ししていざサ活。
8-10-12サウナ。2-1-1水風呂。0-5-5休憩。
1セット目で調整して2、3セット目はバッチリ2回ロウリュ浴びました。
最終休憩は外気浴でこの春から設置された、ハンギングチェアでユラユラされながら、バッチリ整いました。
ハンギングチェア恐るべし。

やっぱり週末は来てしまうホーム。
14時からコンサドーレをテレビ応援するためと、正午過ぎは空いてるはずなので1230イン。
身体清めて、電気風呂３分。水通ししていざサ活。
案の定空いてる。
10-10-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
最終サウナはきっちりロウリュ２回。
2セット目は一人ぼっちサウナで、タオル回し熱波でアチアチ。
最終休憩できっちり外気浴。
さあコンサドーレ応援！

ちょっと熱々の熱波欲しくなり、セルフロウリュ出来るナウマンに。
身体清めて、主浴場にて、水通しして、いざサ活。
8-10-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
サウナの3回目でセルフロウリュやっと出来たが、たった１度のロウリュでかなり熱々の熱波浴び、むしろ熱すぎでロウリュ後4分で退散（笑）
水風呂も冬よりキンキンに感じました。

出張で釧路に。相変わらずのサウナ基準で宿泊先選定。昨日仕事終わりで、飲み会の誘いもあったが、運転疲れでサ活したく、速やかに17時にチェックインして、早々にサ活。
サ活①
チェックイン後に速やかに13階へ。
身体清めて、大浴場で湯通しして、水通ししていざサ活。
10-10-10サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
露天の椅子で気持ちよく整い。部屋でビールと軽くご飯食べ、タイガース応援しながら、ネットでコンサドーレの勝利確認し、速やかに就寝。
サ活②
昨夜のサ活で熟睡し、早朝に起床。
５時のサウナ再開に合わせ13階に。
身体清めて、大浴場湯通し、水通しして、いざ２回目サ活。
8-8-11サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。露天で朝から気持ちよく整い。
乳酸飲料飲んで、サ飯は絶品朝御飯。
さあ今日も頑張って働きます。

朝御飯

旨し

昼に引き続きですが、奥様に子供の迎えがあるのでと、時間つぶしの言い訳をしながら、連湯。
引き続き身体清めて、電気風呂で運転疲れ癒やし。
水通しして、再サ活。
4-10-12-12サウナ。1-1-1-1水風呂。2-5-5-5休憩。
3、4はロウリュ２回浴びの時間セット。
今日は幸せなサウナデー。
午後は整いまくりです。
明日は釧路出張。さてどうしよう。

お仕事午後から休みで、1年ぶりに訪問。
身体清めて、高温湯通しして、水通し後にさてサ活。
10-10-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
相変わらずのトロトロ温泉と、しゃっこい水風呂で綺麗な整い頂きました。

平日はなかなか行かなくても結局週末から、仕事前は
ここにどっぷり。3日連続訪問。
いつも通り身体清めて、電気風呂3分。
水通ししていつも通りサ活。
11-12-12サウナ。1-1-1水風呂。6-6-6休憩。
いつも通り最終サウナはロウリュ2回
きっちり整いました。
今までは日曜の夜は空いてたが、最近は人の出入り多くて温度不安定になってきたので、熱さが乱高下するので長く入っても汗がいつもより出ない時があります。
とは言えここが落ち着く…

奥様に了解もらいコンサドーレ勝ち点ゲットでホームへ。
脱衣所に入った後チプカシとまさかのサウナマットを車の忘れた事気付き、マットのみフロントでレンタル。
気を取り直し身体清めて、電気風呂3分して水通し行いさてサ活。
10-12-12サウナ。1-1-1（多分）水風呂。
5-5-5(多分)休憩。
時間はサウナ時間以外は、曖昧ですがなぜか1と3回目で2回ロウリュ頂きました。しっかりと整いました。
やはり最近サウナハット率のかなり高く土曜日夕方はかなり人気サウナ施設に。
コンサドーレしっかり勝ち点取って浮上中。

月曜日以来のホームへ。
たかだか中3日で久しぶりな感じで落ち着く。
身体清めて、電気風呂３分。水通ししていざサ活。

5-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。1-5-5-5休憩
最初でしっかり時間調整して、きっちり最終サウナでロウリュ２回浴び。
今日もしっかり整いました。
最近はかなり人気サウナ施設ななって来てる。
赤黒施設で明日のコンサドーレ勝利祈願。

仕事で士幌方面に行く事あり、遅くなりそうで会社に戻らず直帰となり、チャンス到来にて、訪問。
身体清めて、主浴場にて湯通し。
水通しして、いざサ活。

サウナ10分 × 3。水風呂1分 × 3..休憩5分 × 3

久しぶりにドライサウナでしたが、あまりカラカラ感なくしっかり蒸されました。
テレビ付も久しぶりでしたが、曙さんの訃報見てあの時代の相撲懐かしみました。
水風呂は表示より少し水温高く感じました。
　そしてなんとこちらも、リロクラブにて割引入浴。ワンコインで2枚おつりとはかなりありがたい。
　これからはフィンランド式と共に、リロクラブ割引施設を探そうと思います。

行こうかなと思うとフィンランド式のタイミング合わなく行けてなかったが、こちらの投稿見て今週がフィンランド式だとわかり、久しぶりに訪問。
　身体清めて、動けないくらいの凶暴電気風呂3分入り、水通していざサ活。
　
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

最初のセットで入室直後にオートロウリュ発動し、
3セット共にロウリュ2回浴びれるという奇跡のタイミングで完璧に整いました。
3セット共に上段に入れ、良い蒸されでした。
　天候悪くいつもより空いてました。

帰宅中にやよい乃湯からLINE来て明日はLINE会員はポイント2倍と来た。
明日も来るか悩ましい…

午後から私用の為、休みだったので午前にホームへ。サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：午前は空いてて、いつもより熱く感じました。

今日もホームへ。
身体清めて、電気風呂3分。
サウナ：10分 -4分-11分-12分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分-1分-5分×2
合計：4セット

一言：今日も最終ロウリュ２回浴びる為、変則で。
　　　最近人気で、サウナハット率間違いなく
　　　5割超えてる気がします。

コンサドーレをテレビ観戦して、勝利を見届けて、ビールで祝杯と思ったが、最高の一杯にするため、ホームへ。
身体清めて、電気風呂でいざサ活。
7-10-10-12サウナ。
1-1-1-1水風呂。
2-5-5-6休憩。最後は外気浴で完璧整い。
家に帰って最高のビール。
気付いたら看板もコンサドーレと同じ赤黒でした（笑）

近くに住んでるのに、行った事なく、
こちらの投稿で木曜日安いと知り、訪問。
いつも通り身体清めて、寝湯のジェットバスで腰いたわり、いざサ活
サウナ：10分 × 2+14分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
温度表示75℃ですが、もう少し熱く感じました。
体感的には80℃？
オートロウリュと室内に記載してるが、どうやら水が出ないみたいですが、なぜか湿度は結構あるという不思議な空間。
最終では微妙に温度変わったのか、長めになりましたが途中から発汗凄くなりました。

ずっと行きたいと言ってた知人と共に訪問。
いつも通り身体清めて電気風呂で腰ほぐしていざサ活。
10-10-12サウナ1-1-1水風呂5-5-5休憩。
最後はいつも通りロウリュ2回。
今日も安定の水風呂温度でバッチリ整い。
知人もきっちり整い気に入った模様です。
ただ気に入ってあまり来訪されると混んでしまう...
でもここの良さは伝えたかった。