えつだむ

【塩サウナがちょうどいい日もある】

昨日仕事の山を越えたし、マンションの工事の音で家にいても休まらないので早々に京王片倉まで。首も肩も固まって痛いし体調も整わないのでまずは内湯のぬるめの炭酸泉で下茹で。あーもーこれでもいいかなと思ってしまう気持ちよさ。

ドラゴンバズーカサウナはちょうどオートロウリュとバズーカが終わった後らしくガラガラで激アツ。それでも5分耐えて、あー無理！となって水風呂へ。16度を切っていてしっかり冷える。そして外気浴へ…。足だけ日の当たるところでウトウトしつつクラクラ系のととのい。肩と首にドクンドクンと血が巡るのがわかる。外気浴が寒くない気温でよかった。

もう一回ドライサウナ入ったけど今回も激アツで、今日の体調に合わないかもと思い、塩サウナへ。冬だとミストサウナが寒いことがあるのでそんなにミストサウナ好きじゃないんだけど、今日は良かった…。なんかとてもゆるんだ。その後水風呂はスキップして外気浴。ちょうど風が強く吹いていたのでそれで軽くととのいを得た。仕上げは露天炭酸泉と休憩を繰り返してフィニッシュ。足の先までポカポカのまま、石焼きガーリックライスのオロポセットをいただく。以前食べたビビンバも美味しかったし、石焼きシリーズ制覇したい。

石焼きガーリックライス

オロポセットだと50円お得

【静かな外気浴に静かに感動！】

京王線サウナの旅。いつも仙川湯けむりの里とか、観音湯とか栄湯とかばかりなのでたまには沿線のサウナも！

オープンが14時というちょっと早めなのもよいのだけどちょっと用事もあったので14時半IN。

芋洗いではないけどなかなかの人気。清潔で綺麗な施設はいいですね。浴槽が広めでいろんなお湯が楽しめそう。しかし私は下茹でなので、空いていた桜の湯（代わり湯）へ。サ室も広かったな。栄湯っぽいなぁと思いながら蒸される。水風呂は20度だったけど水が柔らかくて好きなタイプ。地下水なのかな？外気浴スペースには椅子もたくさん。駅近ですぐ線路があるのにとっても静か。駅前商店街の近くにいることを忘れてしまう。ああこれは贅沢だねえ。好きなタイプ。

初めての訪問なのでサ活としては控えめに。サウナ7〜8分→水風呂30カウント→外気浴→露天風呂を2セット。さっぱりしました。

帰る前にちょっと何か飲みたいねえとなり、近くの居酒屋さん（15時オープン）でビールとハイボールを。焼き鳥が美味しかったです。これとセットでサ活も良さそう。

きっとまた来る！

鳥清

ビール、串焼き

駅前の居酒屋さんでサ飯！（店名検索で正しいものが出てきませんでした）

【中川の風に吹かれる下町スパ銭】

東東京の文化で育ったのでわりと懐かしいエリアであるところの亀有に用事があったので、10年ぶりに明神の湯。でも以前はサウナを知らなかったので初サウナとなりました。

土曜の午後なのでグループ多め。内湯のしょっぱい黒湯はぬる湯と熱湯があって、下茹でなので熱湯で。サ室はとっても広く、置かれているマットもゆとりがあってプライベートスペース狭めの私にはありがたい。温度は80度台だろなー（目が悪いため温度見えず）そこそこ混んでるのでドアの開け閉めで温度は低め。水風呂はキーンと冷たくよーく冷える。また外気浴はベンチもたくさんありゆとりがあってとてもよく、また川の近くの影響か、はたまた季節要因か、めっちゃかぜつよでこれまた冷える。上手く使わないものただ冷えるだけになってしまう。

結局、サウナ7〜8分→水風呂30カウント弱→外気浴を3セット。最後は露天とか内湯とかであったまって締め。上がってもホカホカしてました。そうそう、しょっぱいお風呂はあったまるのよー。

しかしサ室でずっと喋ってる人たちが何組かいて辟易。アナウンスで黙浴を促しているのに聞こえてないのか。あの人たちが常連さんだと嫌だなー。（施設の印象も悪くなる）サウナは1人で行動できる人だけ来てほしいよ。サ室の会話は聞きたくなくても聞こえてくるので本当に迷惑だ。

上がってオロポサワー。よくまわる。サウナの後にカフェオレを飲みたくなるのでコスタコーヒーがあるのはとてもポイント高い。サ室のお喋りが残念だ。

でもサウナ体験自体はとても良かったです。

オロポサワー

水分補給ですいすい飲んじゃってよくまわる

【ワテほんまによう言わんわ　あ〜しんど♪】

晩ご飯を済ませて明日予定ないね、何食べてどこのサウナ入る？なんて話をしながらサウイキを見ていたオットが「やっぱりこれから行こう」となって急に観音湯。また来ちゃった観音湯。今日はあれこれ断捨離していたのでそのご褒美ということでもいいか。

男湯は混んでいたようだけど女湯はいつも通り。サウナは3人で回してるくらいなので快適。今日も90度でがっつり熱い。湿度もちょうど良い。水風呂は季節通りで冷たい。

今シーズンも朝ドラにハマっていて、昨日の回を録画で見たあとだったこともあり、サウナでは頭の中で「買い物ブギー」がヘビーローテーション。やあいい歌ですよね。推しバンドもカバーしてたりするのでぜひみなさん見てください。

🔽バックドロップシンデレラ「買い物ブギー」
https://youtu.be/xstgtClAEkU?si=zFCXoegTf-2jRtuu
（急な布教）

サウナ8分→水風呂40カウント→外気浴を3セット、最後は露天風呂で締め。初回でふわふわ系のととのいを得て、その後はスッキリしたので疲れすぎずちょうど良いサ活でした。

帰りはライフに寄って缶ビール買って帰宅。飲んだら寝てしまおう。

【休日前夜にさっぱり蒸される】

珍しく平日の観音湯。リモートワークを終えて、小雨の中即サウナへ。ここ最近首肩凝りがひどいのでめぐらせる必要があったのだ。

普段行かない時間帯なので新鮮。そしてまあまあ人が多い。私を除いて4人いて、それでも待ちが発生するとかが起きない安心の観音湯。寒暖差でやたら寒かった今日、サ室の90度は沁みる熱さ…！湿度も適度にあってあったまった。対して水風呂は気温と相まって気持ち低め。温度計はいつも通り25度だけど、実質20度弱ってとこ。

サウナ8〜9分→水風呂40カウント→外気浴を3セット。すっきりさわやか系のととのいを得ました。締めは露天風呂。真冬の外気浴は足が冷えてしまう。おかげさまでしっかりめぐりました。

サ飯にビール飲んだらもう脱力。三連休ログイン。

ハシヤ

たらこのスパゲッティ納豆トッピング

いつまででも食べていられる

【あとからじんわり来るあたたかさ】

京王線沿線に用があってそれなら仙川で途中下車するか、と久しぶりの仙川湯けむりの里。昼過ぎからだったのでまあまあの混み。日曜の午後だもの、やむなし。

内湯で下茹でしたのちサウナへ。人が多いのはいいのだが、ドアの開閉が多くサ室の温度は下がり気味。なかなか温まらずテレビを見ているしかなかったのだけど、奥の席に移動できてからは少し汗も出せた。水風呂は16.3度を計測。つめたい！そのまま外気浴へ。いつからか畳二畳くらいの横になるスペースは寝るタイプの椅子に変わっていたけれど、それで空を見上げながらゆるやかにととのう。冷たい風に当てられて少し早く冷えたけど、そのまま露天風呂にどぶんでもう十分である。

サウナ10分→水風呂30秒→外気浴→露天風呂を2セットで本日は終了。上がって「湯けむりの里オリジナルレモンアクリ」なるものをいただいて帰途に着いてから気づく、足の先までポカポカであることを。脱力感もありこのまま布団でダイブしたい。（まだ京王線である）

湯けむりの里っていつも上がってからポカポカを感じてる気がしている。もっと近かったら寝る前にきちゃうんだろな。

湯けむりの里オリジナルレモンアクリ

オロポの別バージョンにレモンサワーの冷凍レモンが入っている。飲み終わったら「中身！」とオーダーしたい

【えっ、サウナいいじゃん】

実はホームの観音湯より近い栄湯に1年以上ぶりに行ってきました。元々銭湯としては何度かきていて、サウナにハマってからは一度だけ。その時そこまで良いと思わなくて、ついつい観音湯に足が向いていたのでした。しかしここをホームにしている友人の話を聞いて、見直してみようと本日訪問。結論、私何が気に食わなかったんだっけ？

体と頭洗って下茹でしてからサ室を覗くと残り一席。フルキャパの栄湯初体験。しかしその回だけであとは半分くらいになった。もう少し遅く行けば良かったかな。温度は90度はなかったかな…というくらいか。（メガネないと見えない）

水風呂は20度で入りやすい温度。そして観音湯になくて栄湯にはある外気浴ゾーン。これはいいよね。一回でホワホワととのいを得た。2回目以降はすっきりさっぱりしました。

サウナ8分→水風呂1分→外気浴を3セット。「米ぬかとオリーブの湯」の露天風呂で締め。

カード忘れたり、タオルの返却を観音湯と同じようにカウンターに戻してしまって案内されたりして「初めてですか？」を2回くらい言われてしまうなどはありましたが（そんなに初心者ムーブだったのか）栄湯もっといこうと思いました。

のれんがかわいいものになってましたね。みんくるちゃん？

【あけましておめでとうマイホームサウナ】

年明けからなんとなくサ欲が上がらず（まあ体調崩してたりしたからだと思います）久しぶりのマイホーム観音湯。今年初めてです。あけましておめでとうございますー！今年もよろしくー！昨夜、サウナ（と金カム）好きの友人とサウナ話をしたからだと思うけどようやくスイッチが入ったのだと思います。

前段長すぎましたが、久しぶりなのでコンパクトに、サウナ8〜9分→水風呂1分→外気浴を2セット。ちょっとふわふわの強いととのいだったのでゆっくりにしました。〆は露天風呂からの外気浴。つま先まで温まってスッキリ感も伴ってああこれですね。満足です。そうそう、最近サ室の温度が低めだったのが気になってたのですが、今日は90度ありました。そうでなくっちゃ観音湯。

【今年初サウナ！贅沢すぎて感涙】

年末年始、サ室付きのホテルに宿泊したので厳密には初ではないのだが、あれ以来サ欲が満たされておりホームサウナにも行っていなかったので、本日2024年初サウナ。あけましておめでとうございます。

そんな初サウナは、オープン5日目の御宿野乃浅草別邸。花やしきの目の前、ザ浅草な場所にあります。こちらも楽しみにしていた映画「ゴールデンカムイ」を新宿で見た後に向かい、チェックイン。映画の疲れを取るために仮眠した後サウナをいただきます。

お風呂は黒湯でアルカリ泉の滑らかさ。下茹でも早々にサ室へ。なんと貸切状態！しかも熱い！！でもセルフロウリュなので湿度のためにやっちゃうもんね。あーーーあついーーー！気持ちいいー！が熱くて1セット目は7分くらい。水風呂はこれまたキンキンで15度くらいかな。これは冷やしすぎるとぐわんぐわんになるので気をつけて30カウント。外気浴は露天の湯船や壺風呂の合間に椅子とオットマンが3セット。一番奥まったところに陣取って休憩。他のドーミー同様、直外気ではないけど屋根から外気を取りこんでいるのでこの季節でも寒すぎない（夏は暑くない？でもきっと何か工夫があるのでしょう。椅子のところにミストシャワーがついていた）。これは良い。

続けて2セット目。このセットの外気浴でふわふわ系のととのいを得、映画のことを考える。時は日露戦争後、戦争体験によって亡くした自分を取り戻す話でもあるんだけど、ああ、あんな地獄を生きなくてよく、夫と一緒にこんな贅沢な体験をしている私はなんて幸せ者なんだろうと不意に涙が出た。情緒！！！！（金カム大好きなんですお許しください）

3セットの後、黒湯の露天風呂を堪能し、上がったらあまみが全身に。気持ち良い。最高の気分。

シャワーはリファ、シャンプーバーあり（多分どれもクラシエ）、ドライヤーはナノイーだったのも嬉しい。ドーミーインの魅力に加え、全館素足で過ごせるのも和室好きな私には過ごしやすくて良い。

さて、夜の浅草に繰り出して、寝る前にまた黒湯を堪能するかな。

※女性の方の水風呂は温度記入する欄がないですね。15度くらいだったと思います。

【もはや整えるのは体調】

季節外れの気温差、不安定な気圧、昨夜帰宅が遅く睡眠時間が大幅にずれ…元気なのに1日どんよりな体調。胃も膨満感があり苦しい。こんな日はサウナに頼る。

18時半くらいにIN。この時間には珍しく先客3人。19時前には入れ替わって私ともう1人で粛々と回す。サ室の温度は90度で、水風呂は相変わらず24度を指してるけどおそらく20度くらい。適度な湿度の中しっかり汗をかいて、キリッと冷やす。やはりこうじゃなくっちゃ。お風呂椅子を露天風呂のヘリにもちこんでの外気浴も、今日は空気が冷たすぎず良い。ふんわり系のととのいを得る。

サウナ7〜8分→水風呂60カウント→外気浴4〜5分を3セット。

張っていた胃も動き出し、お腹も空いたので無事サ飯。美味しくいただきました。今年あと一回くらい来れるかなあ観音湯。

ハシヤ

ナスのミートソース

【よもぎスチームが欲しくなる頃】
※昨日のサ活です

会社帰りに立ち寄る。あのよもぎスチームサウナが恋しくて。香りが良いものを求めるということは、色々滞っているということなのかな。

受付を済ませて着替えて、身体洗ってお風呂で下茹で。お風呂もいいんだよねー。会社飛び出して1時間もしないうちにこんなゆったりできるなんてほんと最高。

まずはロウリュサウナ。オートロウリュのタイミングでしっかり熱い。数分すると貸切になってしまった。こうなるとここは暑過ぎるんだな。7分程度頑張って水風呂へ。

休憩して給水機のぬるい水を飲んでさてよもぎ！ああ、いい香りだなー。スチームサウナの高湿度もたまらない。しっかりと10分入って水風呂。2回目で良いふんわり系のととのいを得ました。その後もよもぎを合計3回。

ロウリュサウナ7分→水風呂60カウント→休憩、
よもぎスチームサウナ10分→水風呂60カウント→休憩を3セット

わたしにしてはしっかり目。

スチームサウナに入るとお肌がプルプルになるような気がしており、近年肌の調子がいいのはサウナに入ってるからかなと思ってる。

カフェは終わってたので、大通りに出たところにある明洞のりまきでキンパを買って帰って、サ飯としました。

今年最後のチャンスだったかも。毎回来て良かったなあと思いながら帰る良いサウナです。よもぎスチームサウナ、今年はお世話になりました。

明洞のり巻き新大久保店

プルコギのり巻き

意外と優しいお味。

【本日ちょっとぬるめ！】
※昨日のサ活です。

大掃除して、あれしてこれして、ご褒美として夕方サウナに行こう✨と決めていた。しかしスイカゲームと📱いじってただけなのにサウナに行った日。まあそれもよし。

土曜日のこの時間の観音湯にしては人が多い。寒くなったので大きなお風呂が恋しくなるの、それはよくわかる。私もだから。下茹での後、サウナへ。カラカラボナサウナのはずなのに今日はマイルド。先客がいて扉の真正面に陣取ったせいもあるけど、あたたまりが遅いな。時間が経ってもマイルドさはキープされていたので、今日はサウナ時間長め。水風呂は外気温とあいまって冷たくなっておりちょうど良い。風呂椅子を露天に持ち込んでの外気浴も少し冷たいかな？でも足が冷えたら露天風呂あるもんね。最強。

サウナ8〜10分→水風呂60カウント→外気浴3〜5分を3セット。締めは露天風呂であったまってから上がる。サウナの温度が低かったのでととのいもマイルド。スッキリとしました。

観音湯はサ室が静かだから良いね。

【そりゃ鼻歌も出るよな、のほぼ貸切状態】

食欲の秋でダイエットも停滞中なので、ギアを変えるためにジムでパーソナルトレーニングを受けてきたあと、汗がひいたら妙に冷えてきたので、これは大きなお風呂が必要とホームサウナへ。

私以外に1人2人いるくらいで、サ室は貸切状態。あったまるぅ〜。80度で湿度もちょうど良い。ふー気持ちいい、と思わず声が出てしまう。

静かなサウナでボーっとしていると誰かの口笛が聞こえる。女性風呂には誰もいない時間帯だったので、男湯だろう。どこかのおじさんもきっと貸切に近い状態でら気持ちよくなっちゃってるんだろう。何かの車のCMの音楽だったけど、私なんですぐにその曲だってわかったんだろう。知らんおじさんと銭湯の壁を超えてシンクロしなくてもいい。

サウナ7〜8分→水風呂60カウント→外気浴を3セット。足の内側にびっしりあまみ。2回目にしゃっきりするようなととのいを得、そこからは視界と思考がクリアになりました。

クリアな思考で、6号商店街で焼き鳥とビールを買って帰宅。充実した1日になりました、とさ。

【ハイキング後クールダウン目的のサウナもまた良し】

山歩きよりは軽い感じで自然を散策したかったので、多摩丘陵を歩くシリーズとして日野市が指定している「かたらいの路」を2時間ほど歩いたあと、高幡不動から移動しておふろの王様へ。大井町は今年の初めに行ったことがあり、施設については安心感。

まずは疲れた身体をほぐすためジェットバスに数分。これを下茹で代わりにしてドライサウナへ。大きなテレビがあり常連さんたちが見ながら笑ったりしている。キンプリの番組で永瀬のれんれんが何やらたくさんお酒を飲んでいた。

しかしサウナ暑い…！動いてきたからなのかサウナの熱が強すぎる？6分ほどで早々に切り上げて水風呂へ。外気浴はちょうど良い気候で気持ちよい。

2セットめ移行は漢方塩風呂5分からのドライサウナ3〜4分→水風呂60カウント→外気浴→露天風呂というスタイルに変更。合計3セット。

ドライサウナはテレビの音が大きくてちょっと辛かったのと、出来ればビート板は欲しかった、外気浴スペースの近くに使用前使用後に流すのにつかえる桶があると良かった、とか色々「あと一歩！」なことが多かったかな…。外気浴スペースや露天炭酸泉はとても良かったけど、隣の帝京大学でサッカーの試合をやっているようで終始オーレーオレオレオレ〜的な声援が聞こえておりリラックスからは少し遠かった。なんか笑ってしまった。

なんか文句ばっかりになってしまったな…いや気持ちよかったんですけどね。

【静かなホームサウナで秋の風を感じる】

連休前の木曜日、仕事終わりのサ活なんて珍しい。久しぶりのホームサウナへ。

平日来ることはあまりないのだけど、適度に空いており快適。サウナは80度だけど湿度がかなりあって熱い。いい感じの汗の出方。慣れてるところは自分の具合もわかりやすくていいなあ。

水風呂も適度に冷たくなっており、秋を感じる。初夏に来た時は冷えなくてこまったもんねえ（どこかのお子がずーっと入っててそれも困った思い出）シャキッと冷えるいい季節になりました。

外気浴はお風呂椅子を持ち込むスタイルで。たまにそよそよと風が来るのがちょうど良い。寒くもなく、しっかりひんやりした秋の風を感じられました。

サウナ8分→水風呂60カウント→外気浴を3セットで心地よいととのい。腕と足にしっかりとあまみ。以前は体力を使い切ってしまうので2セットでやめていたところ、最近は3セット出来るようになった。慣れもあるけど体力ついてきたかな？

そのままサ飯は幡ヶ谷のHASHIYAへ。最高のコースじゃない？

ハシヤ

鮭と野菜のスパゲティ

ボリューミーに見えるけど、野菜が多くて意外とヘルシー。

【金曜サ活スペシャルバージョン】

色々と頑張ったここ数ヶ月のご褒美にアカスリもつけて贅沢ルビパタイム。

15分ほど湯船で下茹でしてから40分アカスリ。びっくりするくらいの垢が出て、かなりゴシゴシ擦られたけど終わってから特に痛くもなく、お肌スベスベになってるのはなぜなんだ。

アカスリで贅沢しちゃったけど、やっぱりよもぎサウナが楽しみだった。香りがいい〜。最高〜。10分程度堪能した後、水風呂に入ると驚くほどの爽快感がやってきた！すこーん！と何かが抜けるような目が覚めるような感じ。ととのいとは違う、心地よいスッキリ感。

2セットめはロウリュサウナ。空いてて貸切状態になっていたところにオートロウリュがあったのでかなり熱い！7分くらいでダウン即水風呂。無事あまみもたっぷり、ゆるゆるとした休憩。

最後の〆にまたよもぎサウナ。また10分以上入っていた。軽い水風呂のあと最後また湯船でフィニッシュ。ルビパの水風呂は冷やしすぎないのが私にあってるのだろう。お湯も良いし。

カフェの営業が終わっていた？休業中だった？のでご飯にありつけず残念ではあったけど、やはりルビーパレス、私を癒す最高のサウナでした。

アカスリはたまにでいいかな。

【ほうじ茶ロウリュが癒し！】

盛岡滞在最終日、新幹線までの時間潰しにちょうど良いバスセンター上のKANAN SPAは2度目の訪問。昼の部オープンすぐに行ったので最初は客2人。贅沢！！

ここのサ室、入り口を開くとすぐにストーブがあり、その奥に座面があるのだけど、座面と並行に向かい合っておらずちょうど45度くらいの位置になっているため、入り口からの空気が座面の方に直に来ないようになっている。よく考えられてると思う…！このサ室が貸切状態になることもあり、上がりたくなかったなー！ほうじ茶ロウリュの香りがこの上なく香ばしくて癒されること…。オープンしたてなのでしっかりロウリュして温度を上げて85度くらい？湿度もちょうどよく最高でした。

水風呂は17度くらいだけど、常に水が注ぎ込まれているので体感ではもっと冷たいし、外気もこの三連休で今年いちばんの冷え込みを記録したくらいの冷たさで、なかなかの冷えっぷり。仕上げに湯船が必要な季節になりました。お風呂は炭酸泉なのでこれもとても気持ち良いのです。いいですね！

サウナ10〜12分→外気浴30カウント→外気浴を2セット。仕上げに炭酸泉でフィニッシュです。ああ、もっと時間があったなら！（前回もそんなことを言ってた気がするが）

動線にこだわったらしいのですが、これは本当に実感できる。無駄のないサウナ体験ができる。ありがたい。

また盛岡帰省の際にはお世話になります！

【静かな贅沢時間に感動】

義実家帰省のお楽しみのひとつになったひづめゆに再訪。ここに来ることを楽しみにつらい日々の生活を乗り切ってまいりましたよ…！

10時過ぎに入って、まずは昨日の新幹線内と朝晩の冷え込みで縮こまった身体を炭酸泉であたためる。冷えていたのもあったけど、気持ち良すぎて感動してしまった。湯船に浸かりながら、大きな窓から外気浴ゾーン越しに青空も見える。体も心もほぐされる。

サウナ室は最初常連さん2人と、もう1人と私。あとから徐々に増えてきた。湿度しっかり、温度は控えめに感じた。高揚感のせいか心拍数が上がり気味だったので最初はゆるめに。汗を流して深い水風呂はしっかり頭まで入る。そして外気浴。静かで、空気はピンと冷たく澄んでいて、人も少なく静か。車の音なんかもしない。上には青空。普段ごちゃごちゃとした都会で時間に追われている身としてはなんたる開放感。感動して涙が出そう。

サ室では常連さんの愚痴を耳にしつつ、自分と向き合う時間にしようと瞑想のようなことをしてみたり、外気浴ではひたすら解放しようと何も考えないことを心がけた。かけがえのない時間。

外気浴が少し冷たくなってきたので、その後に炭酸泉も追加。ゆっくりしすぎて待ち合わせ時間を過ぎてしまった。本当に贅沢。

サウナ（7〜10分）→水風呂50カウント→外気浴→炭酸泉を3セットしっかり。スッキリとしたととのいを得ました。

サ飯はこちらもお楽しみ、併設のグリーンネイバーズハードサイダーさん（シードル醸造所）でシードル飲み比べセットをいただいたあと、日詰バス停前のよかろで焼肉と冷麺。

ひづめゆ来る時は車ではなくバスをお勧めします。ぜひシードルもセットで！

焼肉冷麺 よかろ

冷麺

バスの時間に合わせて食事するのがおすすめ