たぬキチ

17:00～18:00
仕事帰りの人は少なく、マシンジムは空いている。
トレッドミルは何故か9台使用禁止になっており半分しか稼働していなかった。

18:00～20:30
風呂は人が少ないが、19時を過ぎたあたりから徐々に人が増え始めた。
会話する人はほとんどおらず静か。

サウナ：8分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

今日のサウナは常に上段6人、下段0人といった状態で、上段に座れず。
でもじっくり蒸されていい汗がでた。

12:30～13:30
いつものようにマシンを巡回。1時間ほどで力尽きる。

13:30～15:30
ヨロヨロになりながら階段を登って風呂へ。
今日も人が少ない。ジムの風呂とは思えないほど広いからそう感じるのか。
露天の温泉に浸かる。今日はいい風が吹いていて気持ちいい。

サウナ：8分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

サウナは40人ほど入れる広さに2～5人くらいなのでスカスカ。ほぼ全員4～5段に陣取ってる。
水風呂はいつもの20度。体感はもう少し低く感じる。
ここの水風呂は2人くらいしか入れないけど、その分循環が早いのか水がキレイで冷たい。
今日の露天はいい感じの風が吹いてるので、外気浴が気持ちいい。
危うく1セット目から寝落ちしそうになった。

1週間分の仕事の疲れをリセットするためこちらを訪問。
アミューズメント施設がすぐ隣にあるためか、若者が多く非常に混雑している。

22:30～1:00
内風呂と露天あわせると70～80人はいる感じ。
洗い場はたくさんあるが、シャワーから水しか出ないところがいくつかあった。
湯船は種類が豊富だが、人が多すぎてゆっくり浸かるのは難しい。
42.5度の「あつ湯」だけ誰も近づかないので、どっぷり浸かれる。
疲れた体に熱い風呂はよく効く。全身から疲れが溶け出していく。

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

サウナは4段。こちらも人が多く、4セットとも1段目しか空いてなかった。
テレビの上下に温度計があり、下が78度、上が90度だった。
1段目の温度は優しいので、いつもより長めに蒸されてみたが、最終的には滝のように汗が流れてた。
水風呂は最初18.1度で優しめだったが、4セット目は17.3度まで下がってた。
人の出入りが激しいためか、水面にはかなり汚れが浮いている。
露天にイス5台、ベンチ5台、デッキチェア5台と休憩スペースは多いものの、全部埋まることもあった。
イスに座るとそよ風が気持ちいい。人が少ない時間帯ならビシッとキマるかもしれない。

おろしそハンバーグ膳（300g）

ハンバーグ柔らかかった。ご飯も柔らかかった。

17:30～19:30
久しぶりに全マシンを巡回。全身ガクガク状態になる。

19:30～21:30
風呂到着直後は人少なかったが、洗体済ませて振り向くと洗い場が全部埋まってた。
いつもの温泉→水風呂→休憩で筋肉の熱と疲労を取り除く。

サウナ：8分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

今日のサウナは常時5人前後蒸されており、みんな上段に座ってた。
水風呂はいつもの19度。微妙に水流があるおかげでよく冷える。
浴場内に10人以上いるけど、だれも会話していない。静かにととのう。

以前免許更新の帰りに前を通って気になっていたこちらを訪問。

11:00～13:30
下駄箱は100円入れて後で返ってくるタイプで、鍵は帰りまで自分で持ち歩くシステム。
券売機で入浴券を購入しフロントにわたすと検温を求められる。体温計はかなり接近しないと反応しない。
脱衣場のロッカーは所々カギが壊れていて使えない。
内風呂も露天も広め。設備はかなり年期が入っているが、掃除はきっちりされてる。
内風呂、サウナ、露天に各10人ほどいるが、会話する人がほぼいないので静か。
内風呂はオルゴールのようなBGMが流れている。なぜかラピュタの曲だった。

サウナ：7分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

サウナは入り口のウレタンマットを1枚持って入る方式。
マット置き場にトリガー式の水道のホースがあるので、ざっと水で洗浄することができる。
サウナは5段で広め。1～3段目はゆっくり蒸される感じで、4～5段目はジリジリ全身が焼かれる感じ。
水風呂はけっこう深い。水温計は13.9度だけど、体感はもう少し高めかもしれない。
露天に丸イス1、ととのいイス2、デッキチェア6～7くらいあり、だいたい1ヵ所くらいは空いている。
今日は昼に来たので、日差しが熱く眩しくて外気浴には向かなかった。
夜ならそよ風浴びながらビシッとキマりそう。

カツ丼＆シークワーサージュース

券売機は2台あるが、メニューが違うので注意が必要。サウナあがりに無料ソフトドリンクはありがたい。

13:00～15:00
今日は降水確率90％ということで、室内で体を絞ることに。
みっちり2時間マシンジムを巡回し燃え尽きる。
結局帰宅するまで雨は振らず。

15:00～16:30
疲労で腕が上がらず、洗体するのも一苦労。
大相撲を見ながら湯船に浸かっていると疲れがとれていく。

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

今日は低温サウナで蒸される人が多く、高温サウナの方は人少なめ。
水風呂はいつもどおり19度。熱を持った筋肉を冷やすには丁度いい。
ジムの風呂は子供がおらず、会話する人もいないので、静かに休憩できるのが魅力。

どんぶり専門店 丼丼亭 大阪ホワイティうめだ店

特盛親子丼

タンパク質補充完了。

仕事で疲れきった体を癒やすため、2週間ぶりに訪問。

21:30～23:30
今日は異様なほど人が多い。
露天エリアは特に人が多く、常時30～40人で真夏のプールのような状態。

サウナ：7分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

サウナも人が多く、常時1～2人分くらいしか座るスペースが無かった。
5セット目は23:00のロウリュのタイミングに重なり入り口で順番待ち状態。
定員オーバーの場合はくじ引きらしいけど、開始直前に順番待ちと同じ人数が出ていったのでくじ引き無しで参加できた。
ここのデカうちわアウフグースをお見舞いされると、疲労もストレスも吹き飛ばされる。
今日のアロマはローズマリーで、3名体制でうちわを振り回してたので、蒸気の勢いがすごかった。
滝のように汗を流したあとの水風呂も格別。人の出入りは多かったけど17度台はキープされおりよく冷える。
外気浴で涼しいそよ風を浴びながらバキバキにキマった。

12:30～13:00
現地訪問の前に大丸12階のサウナ物産展（後期）に寄り道。
古戦場のデニムサウナハットが渋くてカッコよかった。

13:00～14:00
台風接近中のためか、休日にしては人が少ない。
マシンを巡回して全身の筋肉を使い切る。

14:00～16:00
洗体して湯船へ。自分しか入ってないため大の字で浸かる。
今日はソロの人しかいないらしく、人の声が全くしなかった。

サウナ：8分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

サウナは2～5人くらいで、上段から埋まっていく感じ。
水風呂はいつもの19度。ここの水風呂は水中に冷水の吹き出し口があるため、水温より冷たく感じる。
今日は休憩する人がほとんどいなかったので、自分のペースで4セット回せた。

マンションの9階という特殊な立地のこちらを訪問。
ここの住人はフリーパスで利用できるそうで羨ましいかぎり。
（フリーパスは月額12000円かかるらしい。）

13:30～16:00
土曜日ということもあり昼間でもけっこう人がいる。
内風呂に洗い場が12箇所あるが、2箇所は故障中で使えなかった。
天然温泉ということだが、無色透明無臭なので素人目にはよくわからない。
張り紙によると、浴槽だけでなくシャワーやカランも全部温泉を使ってるらしい。

サウナ：8分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

サウナは2段で小さめだが10人ほど入れる。
上段のストーブ前が一番熱いようで、ジリジリとした熱気を楽しめる。
時々満員で待ち状態になっていたが、1人もいないこともあり、バラつきが激しかった。
水風呂は17.5度～18度と看板に書いてあり、体感もそのくらい。
冷たすぎず、ぬるくもない。深すぎず、浅くもない。自分には丁度いい水風呂だった。
露天スペースにイス5脚、デッキチェア4台あり、外気浴に困ることはなさそう。
台風の影響かいい感じの風が吹いていた。
時々上空を飛行する旅客機を見ながら1セット目からキマった。

カレーハウス五番館

手仕込みとんかつカレー＆やさいサラダ

カレー並盛り、サラダ普通サイズだったが、かなりのボリューム。大盛りにしなくて正解だった。

17:00～17:30
道すがら少し寄り道して大丸12階のサウナ物産展へ。
初日と違って人が少なかったので、ゆっくり見て回ることができた。

17:30～18:30
チェックインしてマシンジムへ。平日にしては人がいる方だが空いている。
1時間ほどマシンを巡回して全身の筋肉を使い切る。

18:30～21:00
風呂も平日にしては人がいる。
洗体を済ませ湯船へ。テレビで天気予報を見ながら浸かっていると疲れがとれていくのを感じる。

サウナ：7分 × 4
水風呂：4分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

今日のサウナは常時6人くらい蒸されており、上段空き待ち、下段すかすか状態だった。
水風呂は人の出入りが激しく19.5度とぬるめ。いつもの3分では冷え切らず、今日は4分に延長。
長めの水風呂が効いて、1セット目からキマる。

元祖豚丼屋 TONTON

豚バラ丼大盛り

見た目と違ってあっさり味。使ったカロリーの補充完了。

キンキンの水風呂に入るため、2日続けてこちらを訪問。

20:30～23:00
まずは汗を流してから42度の内湯へ。
疲れた体に熱い風呂はよく効く。全身から疲れが溶け出していくのを感じる。
体が温まったところで水風呂へ。一気に冷やされる。

サウナ：7分 × 5
水風呂：3分 × 6
休憩：7分 × 5
合計：5セット

サウナは常時5人前後で、休日のように混雑することはなかった。
最上段は埋まってたけど、最下段のストーブ前は常に空いているのでそちらへ。
ストーブの熱気を全身に浴びて燃えるように蒸される。
本日の水風呂もキンキンに冷えてる。水温計は18度だけど体感は13度くらい。
よく見ると水面にドライアイスのようなモヤがかかっている。
体が冷えきったところで露天に向かい、ととのいイスに体を預ける。
虫の鳴き声に癒やされながら、本日も1セット目からバキバキにキマった。

今日は9月とは思えないほど蒸し暑い。水風呂でサッパリしようとこちらを訪問。

21:30～23:30
日曜ということで家族連れや若者が多く、かなりの混雑具合。
洗体を済ませ露天の温泉へ向かうも、あまりに人が多いので引き返す。

サウナ：7分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

サウナも人が多くほぼ最下段しか空いていなかった。
テレビの上と下に2つ温度計が付いており、上は86度、下は74度を指している。
巨大ストーブの正面に座ったところ強烈な熱気が全身を襲い、1分で滝のように汗が流れる。
最上段は湿った熱気だが、ストーブ前は乾いた熱気で、自分は後者の方が合ってるような気がする。
水風呂は水温計が18度になっているけど、体感は13～14度くらいで刺すような冷たさを感じる。
広いけど浅めなので、上半身を若干後ろに倒さないと肩まで冷やせない。もう少し深さがほしいところ。
露天スペースはベンチ10台、ととのいイス3脚あるので外気浴には困らない。
空を見上げると月と木星が並んで見えた。
虫の大合唱を聞きつつ、海からのそよ風を浴びて、1セット目からバキバキに決まった。

朝からスカッとしたくなりこちらを訪問。

7:30～9:30
本日は白山の湯。朝でも結構人が多い。
奥の方の洗い場が空いてたので座ってシャワーをかぶる。温度調節をどういじっても冷水がでる。壊れてる？
とりあえずさっさと洗体を済ませ露天風呂へ。さっきまで冷水をかぶってたので、温冷交代浴となる。

サウナ：6分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

サウナは7段タワーサウナでかなり広い。朝8:00の時点で20人ほど蒸されており、ほぼ満員。
8:30を過ぎると徐々に人数が減っていき、9:00ごろには10人前後に。
水風呂は霊峰白山の水かけ流しということで、身が引き締まるような気がする。
たまに発生する滝についてタイマーで計ってみたところ、滝の持続時間が約3分、次の滝までのブランクが約7分だった。
正確に一定間隔というわけではなく、毎回数十秒前後してるっぽい。
内風呂には休憩スペースが結構用意されてるけど、露天は少ないので外気浴しにくいのが残念。

ゴーゴーカレー 松任徳光スタジアム

メジャーカレービジネスクラス

だいぶ値上げされてる。もはやカレーにしてはちょっと高すぎな気がする・

22:00～24:00
仕事で疲れきった体を癒やすため、本日はこちらへ訪問。
氷水漬けのクールシャンプーとクールボディソープを取って洗い場へ。
冷たくはなかったけど、クール成分で全身がスースーする。

サウナ：7分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

ここに来ると必ず1セット目からバキバキにキマる。
水風呂の冷たさと、外気浴の開放感がなんともいえない。

3セット目はちょうど23:00で、この施設で初めてのロウリュを経験。
最上段の奥の方だったので、天井と壁から強烈な熱気が降ってくる。
始めはしんどかったけど、デカいうちわで風をもらうと苦痛が一気に爽快感に変わる。
タオルと比較すると風量も勢いも桁違いで、この爽快感は病みつきになりそう。
以前スパ・ラクーアでセルフロウリュ15杯の地獄をお見舞いされてからロウリュに苦手意識を持っていたが、うちわアウフグースの良さを身をもって感じた。

カレーうどん温玉トッピング＆ミニとり天丼セット

中辛で注文。うまかったので汁まで飲み干したら汗が吹き出してきた。

18:00～19:30
仕事帰りにチェックイン。今日も人が少ない。
ところが、19:00過ぎたら急に人が増えて、トレッドミルは順番待ちに。

19:30～21:00
風呂もいつもより人が多い。さっさと洗体を済ませ湯船へ。
やっぱり足を伸ばして入れる湯船は疲れがとれる。

サウナ：7分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

今日の高温サウナは常時8人前後で、上段は座れないこともあり、かなり混んでいた。
水風呂も結構なペースで人が出入りするので、今日は19.7度とややぬるめ。
休憩スペースも時々全部埋まるので、シャワー浴びたり、かけ湯しながら空いたら座る感じ。
混んでたものの、自分のペースはそれほど乱れず、3セットでビシッとキマった。

昨日のコナミスポーツ通いで筋肉痛に。血行促進のためこちらを訪問。
休日の昼間だからか、子供連れが非常に多く混雑気味。

12:00～14:00
内風呂、露天どちらも広い。子供が走り回ってにぎやか。床が結構滑るので危ない。
まずは露天の温泉へ。浅い。寝そべるようにしないと肩まで浸からない。
温泉成分が濃いようで、茶褐色で全く透明感がない。
湯上がりに全身スベスベになってたので、美肌効果があるのかもしれない。

サウナ：7分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サウナは96度だが、ストーブの熱気が飛んできてかなり熱い。
この施設はストーブが巨大で、下に降りるほど熱気が熱くなる。
最下段は熱いというより痛い。床が鉄板のように焼かれているので注意が必要。
水風呂は温度計は付いてないけど、体感16度くらいでよく冷える。
子供の遊び場と化しているので、ゆっくり浸かりたいときは夜来た方がいいかも。
露天が広いため外気浴仕放題かと思いきや、ととのいイスも寝転びスペースも常時全部埋まってる。
浅い温泉を足湯代わりにしてみたり、祭り湯の縁に腰掛けたりして休憩してみたが、残念ながらととのわず。

大阪だけどなぜか五塔熱子プロのMOKUタオルが1本だけ売られていた。

この施設はカテゴリ「Ⅲ」で、梅田ステーションシティの「Ⅳ」より1ランク落ちるものの、ジムも風呂もこちらの方が広い。
向かいがイオンモールなので、食事や買い物もできて使い勝手がいい。
土日祝の営業時間が若干長いので、休日はこっちを利用することがある。

ここの施設は導線が独特なので、初めて訪問する際はスタッフから説明を受けた方がいい。

18:30～19:30
マシンジムは15人ほど。施設が広いので混雑している感じはしない。
次々マシンを巡回し、1時間ほどで全身がガクガクになる。

19:30～21:30
3階のロッカールームで全裸になり、そのまま階段で4階の風呂へ。
ジムとは思えないほど広い。しかも露天風呂は天然温泉。
洗体して露天風呂へ。全身から疲れが溶け出していく。

サウナ：8分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

サウナもジムとは思えないほど広い。間隔あけて座っても30人は入れる。
常時4～6人だったのでスカスカといった感じ。
逆に水風呂は小さい。2人なら問題ないが、3人だと体がぶつかる。
露天風呂にイスが3つあり外気浴できる。
そよ風が気持ちよく、夜空を飛ぶ飛行機を眺めながらバキバキにととのった。

19:00～20:00
仕事帰りにチェックイン。
今日は上半身を中心にマシンを巡回。
1時間ほどで両腕がガクガクになったので風呂へ。

20:00～22:00
本日も人が少なく、洗い場に2人しかいない。
洗体を済ませ光明石温泉へ。肉体疲労に効果があるらしい。

サウナ：7分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

Xiaomi Smart Band 7を入手したので装着してサウナへ。
サウナは常時0～2人しかいなかった。
タイマーで時間を計りながら正確にととのう。

伝説のすた丼屋 LINKS UMEDA店

生姜丼

今日は肉の日（29日）ということで、並盛りが肉増しに増量された。

13:00～15:00
昨日のジム通いで全身筋肉痛に。血行促進のためこちらを訪問。
混雑とまではいかないが、そこそこ人が多い。
洗体を済ませ内湯に直行。森下仁丹薬仁湯は成分が濃くて筋肉がほぐされていくのを感じる。

サウナ：6分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナは13:00のロウリュ直後だったので灼熱状態。滝のように汗が流れる。
今日は「ととのいクール水風呂」の日らしく、水がスカイブルーに染まっている。
水温は17.4度で、いつもより2度ほど高いがよく冷える。
弱い日差しと神崎川のそよ風が心地よく、1セット目からバキバキにキマった。

熟成牛ローストカレー大盛り＆ウーロン茶大ジョッキ

メニューの写真より肉の量が少なく物足りない。 次はカレーうどんにしよう。

20:00～21:00
遅めのチェックイン。今日は人が少ない。
片っ端からマシンを巡回した結果、1時間で全身ガクガク状態に。

21:00～23:00
風呂も人が少ない。洗い場が全部空いている。
さっさと洗体を済ませ、湯船→水風呂のコンボ。疲れが吹っ飛ぶ。

サウナ：7分 × 4
水風呂：3分 × 5
休憩：6分 × 4
合計：4セット

水風呂の温度計は19度になってるけど、体感はもっと冷たく感じる。
よく見ると入り口側の段差に冷水の吹き出し口が2つある。
吹き出し口の真正面に位置取りすると、バイブラのような効果がありよく冷える。