コナミスポーツクラブ 大阪ステーションシティ

週に2回のジム通いももう1ヶ月以上続いている。
今日も今日とて会社帰りに狂ったように筋トレし、自分でも笑うほどの長い時間を走った。

そんな体に染み渡るのがここのサウナ。

今日の温度は86度。水風呂は18.8度。
外気浴は無く、足湯に腰掛けるスタイル。

サウナ自体が特段好みという訳では無いが、ここに来るのは大好きだ。

サウナは広々としていて、大きなテレビがついている。
私が入る時間は大抵バラエティ番組がやっているのだが、面白い場面がやってきた時に、声にならない程度の小さな笑いを漏らす、
不思議な一体感のある空間。

今日は仕事もさして悪くも良くもなく、点数をつけるとしたら50点。ギリギリ単位が貰える程度の1日だった。
でもそんな一日を100点満点にしてくれるのがジムサウナである。
運動で汗をかき、その汗を流してサウナに入る。
えも言われぬ達成感が私に大きな大きなハナマルをくれるのだ。

今日は3セット。知り合いの｢夏は身体があったまってるから短めでいい｣という忠言を受け入れてみた。
1回目6分 1分 3分
2回目7分 1分 5分
3回目7分 1分 10分

今までサウナは絶対に8分は入らなければいけないもの…と思いこんでいたが、短くても、というより短い方が終わったあとのスッキリ感がある気がする。

新たな試みも試してみたということで、今日は150点くらいの1日だ。最高！

18:45～19:45
今日は人が多い。ときどきベンチに座って順番待ちしながらマシンを巡回。
1週間空いたので、いつもよりウェイト1つ余分に付けても余裕があった。

19:45～21:45
風呂も人が多い。洗い場はほぼ埋まってた。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナは7人前後でかなり混雑気味。上段は常に埋まってる感じ。
2セット目は満員だったので低温サウナの方へ。高温サウナより数倍広いが誰もいない。
低温の方はストーブ2基あるんだし、低温と高温逆の方がいいんじゃないか。
今日の水風呂は16.8度。今までで一番低かった。
3セット目は座る場所が埋まってたので湯船に浸かりながら休憩。
水風呂→湯船の手順は初めてだったけど、普通に休憩するよりととのった。
今度から〆にやってみよう。

関東IT健保でコナミが半額で使える！ サウナ＆ジムで約1,200円/回 ！ということで初めて利用しました。やっぱり大阪駅直結は強い。

#サウナ
高温サウナで91℃になっているが、スペースが広い＆人の出入りが激しいので体感は低め。他の投稿にもあるが、高温サウナの1番奥でやっと並、って感じ。

#水風呂
19℃、常に加水されていて、ここ最近では1番良かった。広いし申し分ない。

#休憩スペース
やはり外気浴がないのは最大の欠点。足湯スペースや、脱衣場（脱衣場でしか給水できない）で休憩できなくはないが、やや物足りない。

#まとめ
筋トレとサウナがルーティンになっているなら相当あり。サウナだけの利用はサウナーには難しそう。