biscotti

健康診断やらなんやかんやでサウナチャンスをことごとく逃しまくって久々のサ活。たまの湯はサウナ改装中だし、大家族の湯はメンテか何かで休業中だし、今日はバレンタインチョコ作らなきゃだから長居出来ないんで遠方の施設は無理だし、久々だから水風呂のあるサウナ行きたいなーとなるとジムサ活は違うなってなって、結局瀬戸スパへ。

コンビニで買ってきたジャンプを読みながら卵サンドを食べ終えたらいざ出発。

取り敢えずバスまで徒歩。いつか徒歩オンリーで行けるようになりたいけど曲がり角に目印になるようなものがなくてナカナカ道を覚えられません…

9時半頃に到着。何となく今日は塩サウナの気分ではなかったので高温サウナで6分、9分、12分の3セット。

水風呂はやはり30秒が限界。夏にこの冷たさなら天国なのになー。

雨で外気浴はできなかったので浴室の木のベッドで転がって休憩。横になれるのは嬉しいですね。

サ飯はガストでおつまみ色々。そしてビール。しかしちょっと野菜多すぎたw

ガスト 倉敷水島北店

カキフライとかほうれん草とか

カキフライは正義

久々の瀬戸スパ。

一度乗り過ごしたのがトラウマでバスの中でアホの子のように「ウトウマで降りるウトウマで降りる…」と心の中で呪文のように唱えてましたw

体を清めて湯船で温まってから高温サウナへ。乾燥のせいか太ももがヒリヒリするので塩サウナはやめときました。

いつもはせいぜい一人か二人くらいしかいないのに今日はテレビ正面の上段がズラリと人で埋まってました。
私はストーブ真横の上段へ。しっかり熱くて気持ちいい。
そういやドアの上にいつの間にか12分計が設置されてました。元々あったのかな?でも自分が座った位置からは光の反射でちょっと見づらかったです。

外気浴からの水風呂。ここの水風呂はマイルド目なイメージがあったのでナメてかかってたら…キンキンに冷えてやがった。多分大家族の湯より冷たい…。30秒が限界。
　
サウナ　8分、9分、10分
水風呂　30秒×3
外気浴　5分×3

サ飯は帰りのバスを降りてからガストでビールとハンバーガーセット。ボリューム満点。ビールおかわりしちゃいました。来週健康診断だけどそんなの関係ねえ。

ガスト 倉敷水島北店

ガストバーガー

ボリューム満点。

回数券も遂に最後の一枚となった大家族の湯へ。

気持ちいつもより早めに到着。塩サウナ私が一番乗りっぽい。床とかまだカラカラでした。12分しっかり蒸されてから水風呂へ。

期間限定でマイルド目な水風呂もあったのですが、もうキンキンに冷えてやがる水風呂に慣れてしまったので結局利用しませんでした。
それに今日は気温やや高めなので外気浴もすぐに体が冷えるようなことはありませんでした。とはいえ調子こいて風邪引くといけないので３分くらいで切り上げました。

ここの常連さんたちはマット交換の際にスタッフさんに協力的だし労いの言葉をかけられる方もいたりして気持ちがいいですね。

食堂が開く時間までいろんなお風呂を堪能してゆっくり過ごしました。

サ飯は大ビールセットと味噌串カツ。ごちそうさまでした。

味噌串カツ

味噌感そんなに強くないけど美味しい

朝ウナ。

7時過ぎに入ると流石に湯船と洗い場はまあまあ賑わってました。体を洗って露天のりんご湯と内湯でじっくり温まってからサ室へ入ると誰もいなかったのでストーブ真ん前の上段へ。今のうちにいそいそとロウリュ2杯ほど。
でも暫くしたら急に人増えてきました。間隔空けて座ればせいぜい6人まで、詰めればギリ10人イケるかなって室内で既に私含めて6人。もしかしたら待ってる方もいらっしゃるかもなので8分程で退室。まあ朝だし軽めの1セットでいっか。

水風呂相変わらず9度をキープ。やっぱ30秒が限界。

外気浴はオットマンがある椅子のところが空いてたのでそこで休憩。ずっと居られそうなくらい気持ちよかったけどそんなワケないのでこちらも程々で切り上げました。体感で5分ちょいかな。

お風呂上がりにサービスのピルクル頂きました。部屋に戻ってウエルカムサービスのプリンも。もうコレが朝ごはんでいいかも。
ちなみに昨日の惣菜に箸をつけてもらうのを忘れたのですが、ウエルカムサービスのプリンに付いてたスプーンで何とかピンチを切り抜けられました。

追記　結局イオン寄って朝マック食べました。少食ぶってスイマセンw

明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。

新年初のサウナは以前から気になっていたドーミーイン岡山へ。

家族とおせちを食べて甥っ子にお年玉をあげたらいざ出発。チェックインの時間までイオンでブラブラして夕飯用のお惣菜を買ってチェックイン。

30分程部屋でゆっくりしてからお風呂へ。
体を洗って湯船で温まってからサウナへ。

先客はお一人だけでした。ちょっとしてからその方が出られたので早速セルフロウリュ。サイッコー!みるみる汗だくに。

水風呂は確か13度くらいだと書いてたのにいざ入って水温計を確認するとまさかのグルシン。なんと10度を切ってました。これは流石に1分も入ってられない…。

露天風呂の椅子で外気浴。外は寒くてもサウナでガンガンに温まった体には丁度いい。

サウナ　6分、9分、10分
水風呂　30秒×3
外気浴　5分×3

お風呂上がりのアイスのサービス有難い。

サ飯はスーパーで買ったお惣菜とスパークリングワインとビールを格付け観ながら食べてたら寝落ちして危うく夜鳴きそば食べ損ねるところでした。全部美味しかったです。

夜鳴きそば

サービスだけどお金払ってでも食べたいレベルで美味しい

うわー。さっきサ活書いたのに変なトコ押したのか全部消えてもた…。最悪…

ジムサ活強化月間４日目。バカ寒くて挫けそうになったけど頑張って起きました。おそらくコレが今年最後のサ活になるので。(次の休みは献血行く)

風も強くて自転車なかなか進まなくて途中何度も挫けそうになりながらもどうにかこうにかジムに到着。

もう既にヘトヘトだったので筋トレカットしてストレッチと軽い有酸素運動だけにしてさっさとサウナへ。

10分ほど蒸されてから一瞬だけ水シャワー浴びました。今日は寒すぎて無理。

サ飯は我が家でアヒージョ作って食べました。白ワイン飲みすぎた…

ジムサ活強化月間３日目。

朝のうちに24時間営業のスーパーで夕飯とサ飯の食材を買ったらアクトスへ。

朝から駐車場ほぼ埋まってました。今日何かあったっけ?スタジオレッスンのZUMBA目的の人らかな？予約取りにくい程の人気らしいし。満員御礼のスタジオを眺めながら筋トレ、ストレッチをこなしていつも通りランニングマシンで歩いたり走ったり。

スタジオレッスンが終わる５分ほど前にお風呂へ。急げ急げ〜！

大急ぎで体を洗って湯通しをスルーしてサ室へ。幸い最上段のストーブ前が空いてました。10分程で人が徐々に増え始めたので退室。もう水シャワーが冷たすぎて30秒と持ちませんでした。ここ2〜３日で急に寒くなったもんなあ…。

サ飯は我が家で。昨夜母が作ったミンチ肉と野菜の炒め物を魔改造してドライカレーにしてちっさいビールと一緒にお茶碗一杯分だけ食べました。後は日本酒に移行。エンガワキムチと冷奴とちくわにワサビ塗っただけのカンタンおつまみ。GyaOでうる星やつらとチェンソーマンと友人がくれた岸辺露伴は動かない(アニメ)の録画ブルーレイ見ながらのんびりまったりと。

回数券残り２枚となった大家族の湯へ。

月末になると冬休みに入って親子連れで混み合ってドライヤー争奪戦になるので今のうちに。去年、お子さんの長い髪を乾かすのにドライヤー二刀流で使ってたお母さん見掛けたときは流石にドン引きしました…「あ、２台とも使ってるんで。ごめんなさーい」って…。

嫌なことを思い出しましたが気を取り直してまずは体を洗って電気風呂で温まってから塩サウナへ。

ストーブの真隣ゲット。最近腕や脚が湿疹なのか乾燥なのかわからないけど痒くてヒリヒリしてたので、塩が染みないか心配だったのですが意外と大丈夫でした。毎日塗ってたローションが効いてるみたい。

塩サウナ　12分
高温サウナ　10分×2
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

タオル交換のタイミングと高温サウナ２回目の退室のタイミングが今回はバッチリでしたラッキー。

サ飯は館内でちょっと贅沢して牡蠣チゲと瓶ビール。ピリ辛で美味しかったー。でも牡蠣はフライの方が個人的には好きかも。

今日はソフトクリームが50円引きだったのでデザートに。なかなかいいお値段だけど程よい甘さで美味しかったです。

鍋で温まった体をソフトクリームでクールダウンして帰り道30分歩いてたらまた熱くなってきました。

牡蠣チゲ

ピリ辛で美味しい。

ジムサ活強化月間２日目。

ホントは今日あたり大家族の湯に行きたかったのですがメンテか何かで休館日だったのでこちらへ。

朝のうちに夕飯の食材とジャンブを購入してジャンブ読み終えたらアクトス倉敷へ。

平日の朝からまあまあ人居ますね。今日は簡単にストレッチを済ませたらすぐにランニングマシンで歩く(ウオームアップ)→走る→歩く(クールダウン)を計20分強。ストレッチを素早く済ませてお風呂へ。早くしないとスタジオレッスンを終えた御婦人たちでごった返してサ室が大変な事になってしまう!

体を洗って軽く湯通ししたらいそいそとサ室へ。今日はガラガラでした。濡れた体を拭きに入った人が一人いただけ。とはいえそろそろスタジオレッスンが終わる時刻。10分程で切り上げました。

水シャワーからの体を洗い終えたらポツポツと人が増え始めてきたのでサッと湯船で温まってから出ました。

帰り道よっぽど上着脱ごうかと思うくらい体が温まってました。外気浴も兼ねて駐輪場で少しゆっくりしようかなとも思ったのですが湯冷めするのも嫌ですしね…。

サ飯は我が家で湯豆腐作って食べました。シメは勿論雑炊に。更に体ポッカポカに。

ジムサ活強化月間一日目。
健康診断も近い事だし今月はどっかのタイミングで大家族の湯に一回行く以外は全てジムサ活にしようかと思ってます。年末でお金も出来るだけ節約したいのでサ飯も家で済ませられるし。

18時に家族の夕飯を用意してからアクトス倉敷へ。

駐車場まあまあ混んでる割にはランニングマシン使ってる人少ないような…と思ってたらスイミング帰りのチビッコ達とその親御さんが何組か出てこられました。それでか。

流石にこの時間帯は主婦層殆ど居なくて男の人が殆どでしたね。腹筋と背筋を済ませてストレッチからのランニングマシン25分。仕上げのストレッチを済ませたらお風呂へ。

洗い場もサウナも空いてるラッキー。サクッと体を洗って今日はちょっと寒いので軽く湯船で温まってからサウナへ。最初先客が一人居ただけで空いてたのですが今日は珍しく人が増えてきました。それでも混んでると言う程ではないので余裕で12分しっかり蒸されてから退室。

急に寒くなったからか水シャワーかなり冷たくていい感じ。

自転車での帰り道がナイス外気浴タイム。湯冷めするかもと思ってたけど自転車漕いでたら暑くなって上着のジッパーを下ろしてしまいました。

サ飯はすりおろし玉葱やらパイナップルやらでこれでもかって漬け込んでおいた鶏肉を焼いて食べました。付け合せはマッシュポテト。あとビーツとキャベツのスープ。お肉引くほど柔らかくなってて大成功。

回数券あと3枚。期限が1月下旬とかなので月イチで1枚使えば使いきれるかなと大家族の湯ヘ。

最近トラブルを避けるためのゲン担ぎとして靴箱の鍵番号は「1137」をチョイスするようにしてます。でもってロッカーは前後左右誰も使ってない所を選んでます。

歩行浴と薬石湯がマイルドな水風呂になってました。ここの水風呂は地元の他の施設より比較的冷たいので、これから寒さが厳しくなってきたらコチラを利用するのもアリですね。

塩サウナ　12分
高温サウナ　12分も、9分
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

ロッカールームで身支度を済ませて出ようとしたらリストバンド(サウナ利用料金払ってる証明になるやつ)が落ちてたので取り敢えず周りの人らに落としてないか確認した上でフロントに届けておきました。着替えの時にでも落とされたのかな。

サ飯は館内で大ビールセットと唐揚げ単品。あまりにもお腹が空いてて半分くらい食べてから写真撮るの忘れてたことに気づきました失礼。

大ビールセット

今日はもやしのナムルでした。

たまの湯2022年秋の陣。

たまの湯は季節毎に年4回訪れると決めているので。

サウナ自体も11月上旬のLaQua以来。
宇野駅で電車を降りたらテンションMAXで足取りも軽く施設へまっしぐら。

体を洗って湯通しを済ませたらまずは塩サウナ。室温は決して高くはないけど20分も入ってれば全身汗だくに。でも水風呂までの距離が長いので今の季節は辿り着くまでに体が冷えてしまいますね。なので水風呂には入らず掛水のみで。休憩も屋内の椅子でサクッと。

高温サウナは人が少なくて上段中央が空いてました。ラッキー。8分と12分。水風呂1分×2。

外気浴は以前は畳スペースにインフィニティチェアが設置されてたのですが撤去されてました。ですがケバケバだった畳が新しいものに替えられてました。うん。個人的にはインフィニティチェアよりこっちのほうがいい。畳の上に寝っ転がっての外気浴気持ちいい〜。5分×2。

館内着に着替えてさぁサ飯だ！と脱衣所を出ようとしたものの「ロッカーの鍵閉めたっけ?」と急に不安になって戻ってみたら見事に鍵掛け損ねてました。こっわ！確認して良かった…

サ飯は館内でビールセットと生湯葉の刺し身。湯葉トロトロで美味しい。お酒が足りなくなってライムサワーも頼んじゃいました。

生湯葉の刺し身

とろける美味しさ

朝ウナ。

枕が固くて予定より早く起床。

浴室内の大きいサウナで6分、9分、12分。水風呂1分×3外、気浴5分×3と昨日よりがっつりめ。スチームサウナは今回入りませんでした。

露天スペースは空いてましたが、残念ながらフィンランドサウナは終了していたので、炭酸泉にじっくり浸かりました。

サ飯は前回利用した時には朝食あったように記憶していたのですが今回は無かったのでチェックアウト後にジョナサンでモーニングを。ビールはお昼までお預け。

ところで推しの舞台、まだお席に余裕あるっぽいので興味のある方は是非!

【次回出演】
Voyantroupe第7回本公演
『偏執狂短編集 終』
10/28(金)〜11/6(日)
すみだパークシアター倉にて

成人済み且つ怖いの大丈夫な方なら観に行って絶対損は無いと思います。ネタバレになるので詳細は割愛しますがめちゃくちゃ見応え抜群です。

ジョナサン 水道橋店

モーニング

朝からモリモリ

追記あり

推しの舞台を見終えてから行ってきましたよ。久々のスパLaQuaへ。

着いた頃には既に23時前だったので一時間後に友人とロビーで待ち合わせの約束をして女湯へ。

急いで体を洗って内湯で軽く温まったら露天スペースのサウナへ。今日は時間がないからスタジアムサウナは明日の朝ウナにまわします。
しかしセルフロウリュやりたいけど何となく声掛けづらい…。2セット目に一人になったスキに急いでラドル二杯分セルフロウリュ。ジワ〜っと体感温度が上がって気持ちいい。

フィンランドサウナ　10分×2
水シャワー　1分×2
外気浴　5分×2

後は待ち合わせの時間までいろんなお風呂に使ったり水風呂入ったりして過ごしました。

事前飯を済ませてきたのでお風呂上がりのコーヒー牛乳を。本当はビールが飲みたかったけどお店しまってました。

画像は今日の為に頑張ってやってみたラムちゃん風ネイル。

追記　推しの舞台まだ明日のチケット余ってるそうなので興味ある方は是非!

題材はエドゲインとか津山三十人殺しとかアイリーンウォーノスとか。

Voyantroupe第7回本公演
『偏執狂短編集 終』
10/28(金)〜11/6(日)
すみだパークシアター倉にて

【春名風花専用🌸予約フォーム】
ticket.corich.jp/apply/186017/0…

コーヒー牛乳

久々に飲んだら美味しかった。子供の頃を思い出します。

朝のうちに夕飯の買い物を済ませて、ジャンブを読み終えたらジムサ活へ。

もう自転車で通う際に、ウェアの上にパーカーを羽織るだけでは寒さを凌げなくなってきました。

腹筋と背筋に効く筋トレをして、普段のストレッチに加えて身長が伸びるというストレッチもこなしてランニングマシンで歩いたり走ったり。

ストレッチしようと思ったらマットが満員だったのでそのままお風呂へ。

体を洗ってサ室で上半身の軽いストレッチをしながら10分。
水シャワー1分程浴びて頭と体を洗ったら湯船で腿裏のストレッチ。

脱衣所に戻ると後ろのロッカーが誰かの荷物が入ったままで開けっぱでした。朝も開いてたのですがてっきりトイレにでも行ってるのかなくらいに思っててスルーしてました。会員制のジムでそんな悪さする人もそうそう居ないかもだけど何も盗られてなければいいんだけど…。

帰り際にフロントのスタッフさんにその旨をお伝えしてチェックアウト。

サ飯はお腹空きすぎて帰ってから作る時間が惜しいのと義妹に貰ったワインが家にあるのでコンビニでテキトーに買って我が家で食べました。

あとハッピーハロウィン＆父の誕生日おめでとう。

前回見送った鴨せいろが食べたくて大家族の湯へ。

ここ最近平和なサ活が続いてるのでそろそろ何か起こるかもとヒソカに怯えているのでゲン担ぎに靴箱は「1137」をチョイス。

いつの間にか浴場の時計が撤去されてましたね。壊れたのかな?
私はお一人様だからいいけど、男友達彼氏旦那さんと来た人は「○時間後に待ち合わせ」って出来ないからちょっと不便かも。露天のテレビ画面の左上に表示されてる時計を確認するか、放送中のテレビ番組でざっくりした時間帯を確認するしかないですね。

塩サウナ久々にストーブの真横座れました。まぁどこ座ってもそこまで大差ないですね。10分位で退室。

ここの水風呂は私にはちょっと冷たいのですが、最近は慣れてきたのか普通に一分間入ってられるようになりました。1分×3

外気浴。インフィニティチェアにはそこまで執着はないけど、デッキチェアは白いから長年使っているとどうしても黒ずみが目立ってきてしまうので、直接座るのに抵抗がありますね。マイサウナマット持ってて良かった。5分×3

高温サウナは6分と12分。上段のど真ん中。前回よりは空いてました。

サ飯は鴨せいろだけではちょっと物足りないかもと思ってビールセットも一緒に。鴨肉って何でこんなに美味しいんだろう。何でこんなにいいお出汁が出るんだろう。幸せ…。

きのこたっぷり鴨せいろ

大好物。

前回家を出るのが早すぎたので、今日は少しだけ早めに家を出たのですが、今回も一本遅いバスが大幅に遅れて到着したのでもう乗っちゃいました。

今日はいつもより少しだけお客さん多いような‥。

プール使わなくても洗わなきゃなんだなあ‥。従業員さんも大変だなあ。いつもキレイにして下さって有難うございます。

塩サウナ、今日は世代的にドンピシャな曲がよく流れてました。スピッツとかシャ乱Qとか。寂しい夜はごめんだ〜ってやつ。３曲くらい聴いたから12分強ってトコかな。

高温サウナの時計？12分計？テレビの前に置いてるから逆光で見づらいのでテレビ画面の左上に時刻が表示してあれば確認出来るのですが、今日は時間帯とか座った場所とかの都合で確認出来ませんでした。体感で8分×2位。

サ飯はあと一つ食堂で気になるメニューがあったのだけど、まだ空いてなかったので帰ることに。幸いすぐ出れば2時間コースの料金内だったので。

ところがバス待つのが嫌だからとバス停いくつか分歩こうと思ったのが間違いでした。思いっきり道を間違えて歩けど歩けどバス停に辿り着けず結局戻ってきて一時間も無駄にしてしまいました。

で、バス降りてからガストで生中と参鶏湯食べました。料理は未来の世界の猫型ロボットが運んできてくれました。昼呑みだとビール安いとか神。

ガスト 倉敷水島北店

参鶏湯

鶏肉ホロホロでおいしかった。

今日は大家族の湯行ってサ飯はカキフライと瓶ビール頼むぞーと２日前から決めてました。

倉敷駅のドトールでモーニングを食べてから電車で庭瀬駅へ。そっから例によって徒歩で向かいました。歩いても汗だくにならない暑くも寒くもない丁度よい気候ですね。

体を洗って電気風呂で温まったら塩サウナでしっかり12分蒸されました。

そして水風呂。最近は先ず口から息を４秒吸って、7秒止めて、鼻から8秒はくを3〜4回位繰り返してから出るようにしています。

外気浴はデッキチェアで。何で女湯のインフィニティチェアなくなったんだろう。

ドライサウナは9分と10分の2セットだったかな。

それにしても何だか今日はいつもより若い人が多いような…。サウナハット率も上がってきてるし意外とサウナブーム息が長いのか、或いは地元が田舎だからブームが今頃になって浸透してきたのか…。

サ飯はもちろんカキフライと瓶ビールを…と思ったら注文する直前に好物の鴨せいろを見つけて一瞬迷いましたがやはりカキフライで。ずっと食べたいと思ってたので。メッチャ幸せでした。

鴨せいろは次の機会に。

カキフライ単品と瓶ビール

この季節になると必ず食べたくなります

大家族の湯へ行こうと思って早めに寝たというのに、夜中にトイレ行きたくなって目が覚めてそこからなかなか寝付けず朝寝坊。急遽ジムサ活へ変更。
ところが朝から雨がなかなか止まないので夜に行こうと決意。夕飯を仕込んでおいてから５時半頃に家を出ました。

何故かフロントがちょっとした渋滞。どうやらパソコンの調子が悪いとの事。こんな日もありますよね。

忘れ物なし完璧!と思ってたのに替えのマスクを忘れてしまいました。なので今日は出来るだけ汗をマスクに染み込ませないよう、有酸素運動はこまめに顔の汗を拭いながら軽く汗ばむ程度の運動量に。端っこの窓際のランニングマシンで月を眺めながら歩いたり走ったりしてました。

サウナ　10分
水シャワー　１分

帰り道。自転車漕いで風を切るのが気持ちいい季節になってきました。コレが外気浴みたいなモンですね。

サ飯は家を出る前に仕込んでおいた八宝菜とトマト酸辣湯(のようなもの)を温め直して食べました。後は歯を磨いて布団敷いて寝るだけ。最高。

頂いた蔵のゆの回数券があと1枚あったので瀬戸スバへ。

余裕を持って早めに家を出たら少し早すぎて一本早いのに乗れたのですが、なんと降りるバス停を50円分も乗り過ごしてしまいました。汗だくになりながら何とか気合で歩いて瀬戸スパへ。

体を洗って軽く湯通ししてから塩サウナへ。冬に行ったときは一滴も汗をかけなかったのが磯みたいに滝のような汗。
しかし室内に流れるJ-POP、最後に流れたTUBEの曲以外全く知らないな…

今日は露天スペースにデッキチェア置いてたのでそこで外気浴。

高温サウナは相変わらずしっかり熱くてパンチ効いてます。今回はマイサウナマット持参しました。

水風呂は気温が下がったからかもだけど、前回の利用より1〜2度程冷たく感じられました。とことん冷たいのが好きな方にはそれでも物足りないかもだけど個人的にはこのくらいが丁度いいです。

塩サウナ　15分
高温サウナ　8分×2
外気浴　5分×3

それにしても曜日と時間帯のせいかもだけどちょっと心配になるくらい閑散としてますね。割引の効く蔵のゆの回数券はもうなくなったけど、今後もちょいちょい利用したいので是非とも頑張ってほしいです。

サ飯は食堂で餃子とチーズ乗ったトマト焼いたヤツ。あと瓶ビール。生中も瓶も値段同じなら瓶の方頼んじゃうよね。

餃子とビール

定番ですよね。