栞

今日はジムサウナ。

9時過ぎにイン。

ジム活。
100日プログラム4日目。1日おきのペース。今日もチェストプレスが調子いい。
早く動いて、ゆっくり戻すと汗出るかも。

バイクやってたら、
10時15分ラジオ体操。
20人くらいがそれぞれの場所でやってる。

10時半過ぎからサウナ。

サウナ室90℃。カラカラ熱い。
とくさしけんごを聴きながら。長めに。

水シャワーが気持ちいい。

計3セット。

ありがとうございます。

明日はプログラム更新。

今日はジムサウナ。

仕事終わりの16時にイン。

とりあえずサウナ。
サウナ室90℃。そこまでカラカラじゃない。とくさしけんごを聴きながら、じっくり20分。音楽サウナいい。

水風呂シャワー。気持ちいい。

休憩はお風呂椅子。

最新のセットは最高のセット。

2セットしてからジム活。
100日プログラム3日目。
チェストプレスが調子いい。
今日の姿勢は覚えておこう。
いろいろ。

締めのサウナ。

とくさしけんごを聴きながら。
1セット。

計3セット。

ありがとうございます。

ジムを出たあとの風が気持ちいい。
腹が減った。

今日はジム活サウナ。

12時過ぎにJOYFIT24さんへ。

とりあえずサウナ。
92℃のカラカラ。
ひるおびを見ながら。
スマホ乗っ取られはヤバイ。

水シャワーは気持ちいい。

休憩はお風呂の椅子。

ジム活。
100日プログラム。2日目。
昨日分はノーカウント。
90年代JPOPを聴きながら。
チェストプレスはやっぱりきつい。
スタッフに教わった順番で最後はバイク。

締めのサウナ。
ここで閃く。やまびこの湯でヘッドフォンしている人がいた。音楽聴きながらサウナ入れば長く入れるかも。調べたらAirPodsは壊れないらしい。
早速、試す。
長く入れる。20分。

水シャワーだけど、キュアの水風呂を妄想。

休憩はお風呂椅子だけど、キュアの外気浴を妄想。

最新のセットは最高のセット。

計2セット。

ありがとうございます。

いろんな音楽で楽しめそう。

今日は朝ウナ。

キングダムは1時で切り上げ、デラックスで就寝。7時半に起きる。

サウナ効果で目覚めは良い。

サウナ室92℃。いつもの朝はカラカラサウナ。
1セットだけと決めてたので、長めに入る。

水風呂は16.2℃。ベストな冷たさ。
気持ちいい。

休憩は外のととのい椅子。
朝日が気持ちいい。空はビーブルー。
乾いた風は吹いてない。カラスが飛んでいる。

最新のセットは最高のセット。

計1セット。

ありがとうございます。

その後、新寺のJOYFIT24さんでジム活。
1時間やって、11時から仕事。

大衆食堂 半田屋 多賀城店

🔖1㌔カレーカツW。

12時間働いたあとのカレーは美味い。

今日は熱波サウナ。

キュア国分町さんからのやまびこの湯さんへ。
22時のロウリュは21時受付。
20時半に到着したが、間に合わず。

21時のスタッフロウリュへ。
混みそうだから、15分前に入る。
上段ゲット。
サウナ室80℃。キュアのロウリュの後だから、逝きやすくなっている。
気持ちいい。水風呂行きたい。
21時になっても始まらない。
結局、始まってから3分で退出。
心拍数150。

水風呂20℃くらい。でも気持ちいい。

休憩は外のベット。

最新のセットは最高のセット。

体が熱すぎて、おかわり水風呂。

2セット目はほんまさんと。
残念ながら、串禅とジンギスカンはやってませんでした。やれやれ。

3セット目は22時のロウリュ後。
アロマの香がするサウナ室はムシムシ気持ちいい。心拍数150超える。

計3セット。

ありがとうございます。

レジェンドの熱波は受けれなかったけど、GWの疲れは完全に吹き飛びました。

次は熱波受けたいな。

これからキングダム読んで寝よう。

なか卯 仙台国分町店

🔖ビールと唐揚げとサラダで890円。

早い、うまい、安い。

今日は熱波の日のサウナ。

今日は忙しい。

6時に起きて、ジムで100日プログラム。

9時〜14時の仕事終了後

キュア国分町さんへ。15時到着。

まずは露天風呂。風がなく、青空が素敵。

サウナ室90℃。いい湿度。
気持ちいい。じっくり蒸される。

水風呂は16.3℃。冷たくて
気持ちいい。足が痛くなるまで。

休憩は外のととのい椅子。

透き通る水色の青空、動かない雲を見ながら。

最新のセットは最高のセット。

3セット目はオートロウリュ。
上段座れず、2段目で。気持ちいい。
ラスト1分で上段へ。気持ちいい。

腹が減った。
ジンギスカン待てずに、東洋軒さんへ。

サービスメニューのえびそばが気になったが、唐揚げ定食。

お腹いっぱいで、キングダムからの夕寝して、18時の熱波はスルーしようと思ったけど、受けて正解。
18時のロウリュ。上段ゲット。
若いながらも落ち着いた口上のカナムラさん。
シトラスのアロマ水の蒸気が見える。
コンパクトな振りからの熱波は超気持ち良かった。

最高のサウナ×熱波は最強。

心拍数161。ヤバイ。

計4セット。

ありがとうございます。

20時はレジェンドが待っているのでスルー。

これから、やまびこの湯さんへ。
熱波のハシゴ。楽しみ。

東洋軒 本店

🔖えびそば　サービスメニュー。

結局追加。 サービスメニューにハズレなし。 550円。

今日は休日サウナ。

やっとGWの連勤が終わった。
6日連続、12時間勤務はきつかった。
疲労がそこまで溜まってないのはサウナ効果？

11時にJOYFIT24石巻さんへ。
100日プログラムの開始。

まず、インボディ計測、やはり太り過ぎ。
筋肉量はある方。
それから、佐々木さんにマシンの正しい使い方を教えてもらいながら、プログラムを決める。
専用ファイルも作成。
3日間やったら、佐々木さんに報告。
頑張ろう。

サウナではコロナ以前はロウリュもあったらしい。水風呂と椅子の要望を佐々木さんに伝える。

この時間はセレブな女性は多いが、男性はいない。

サウナ室94℃。カラカラ熱い。
ウクライナ情勢を見ながら、じっくり汗を出す。

地面に座っての水シャワーは良さそう。

休憩はお風呂椅子。

計2セット。

ありがとうございます。

明日は午前中だけ仕事。
キュア→やまぴこ→キュア泊で疲れをしっかり取ろう。
串禅かジンギスカン狙い。

とんかつ庄内 石巻店

🔖カツ丼ランチ920円

キャベツの千切りはおかわり自由。 ランチはお得。 本当は旭山に行きたかったけど。

今日は仕事後サウナ。

12〜24時勤務だとサウナに行けない。
でも今日は8〜21時勤務。
元気の湯さんへ。
GWだけど、閉店前だからそこそこ。
ウィルキンソンは絶好調。ビリビリ。
あまみ登場。

サウナ室88℃。熱くて気持ちいい。

水風呂18.6℃。独り占めの浮遊。
出そうになるけど我慢。

休憩はお湯が出ない腰掛け湯。

計4セット。

ありがとうございます。

激務の後のサウナは良すぎて、ストロングはもっと良すぎて、投稿出来なかった。

もらったから、仕方なく飲んだが、ストロングはやばいのでもう飲まない。

今日はジムサウナ。

バイク、脇腹、チェストプレス、トレッドミル。
チェストプレスはスタッフさんに正しいやり方教わる。

サウナ室94℃。カラカラ熱い。

水シャワーは気持ちいい。
水風呂欲しい。

休憩はお風呂の椅子。

計2セット。

ありがとうございます。

バイタリティ会員は水素水無料を知る。
1000円はありがたい。
来週からジムの100日プログラム始める。

吉野家 石巻バイパス店

🔖唐揚げ定食。TPタルタル。

キャベツの千切りが細かくてきれい。 吉野家の唐揚げは美味い。

今日は休日サウナ。

嫁とサンピアの湯さんへ。
ローション岩盤浴目当て。

9時に到着。
朝イチは空いてる。
10時半、岩盤浴待ち合わせで、
とりあえずサウナ。

サウナ室90℃。
湿度がある熱さ。じっくり。

水風呂19.6℃。広いから、浮遊でプカプカ。

休憩は外の♾️。
雲ひとつない青空。風が気持ちいい。

最新のセットは最高のセット。

3セット目は10時のオートロウリュ。
上段ゲット。前回来た時ヤバいと思ったけど、
今回は余裕。熱くて気持ちいい。
水の量減ったのかな。

お楽しみの岩盤浴。

11時半のロウリュは定員終了。
14時半のロウリュの予約する。

1セット目は杜。
熱い方。タオルを敷いて寝る。
気持ちいい。寝てしまった20分。
ローションぽい汗が出る。

2セット目はオーロラ。
天井のキラキラ、流れ星が綺麗。

3セット目は塩。
ジャリジャリ、寝るのっていい。

4セット目は絹。
スチームの良さは分からん。
誰もいないから話ができたのは良かった。

5セット目は涼。

氷柱が楽しい。クールダウン。

休憩は外気浴。庭園と青空しかない。そよ風。
♾️は最高。

お昼は限定メニュー。
カツカレーなく、ローストビーフ丼。
美味かった。しらす丼も美味い。

キングダムと昼寝。

予約の14時半の岩盤浴ロウリュ。
柄杓で9杯、最後にバケツ全部投入。
熱さはないが気持ちいい。
プロジェクションマッピングと渋いナレーション。癒しなのに音量は大きい。
最後に立ち上がった時が熱い。

浴室移動。この時間で洗い場、混んでる。
締めは15時のオートロウリュ。
やっぱりこっちのロウリュが好きだ。

最後の外気浴は
庭園と青空の♾️。

計9セット。

ありがとうございます。

嫁と岩盤浴堪能できて楽しかった。
また朝イチに来よう。

🔖ローストビーフ丼。

厚切りで美味い。

今日はジムサウナ。

キャンプで食べ飲みすぎた。
久しぶりにJOYFIT24さんへ。

ジム活
トレッドミルから復帰、チェストプレス、腹筋、太もも、脇腹の計2時間。

サウナ室96℃。カラカラ熱い。
独り占め。心拍数130超え。

水シャワーは気持ちいい。

水素水が美味い。

計2セット。

ありがとうございます。

今日はキャンプとサウナ。
昨日古戦場さんのあとのキャンプの続き。
覚悟してたけど、降り過ぎ。

夕食は🐻さんと雨漏りテントでカレー。
サウナ飯も美味いけど、キャンプ飯も美味い。
薪ストーブでロウリュの蒸気の動きを確認。
キャンプは楽しい。

🐻さんが帰る頃には月が出てた。

隣町の本物の🐻情報のおかげでコテージで寝る。
パリッとしたシーツの布団で98点の熟睡。
朝5時起床。朝日を見ながら珈琲とカップヌードル。野良猫に餌をやるフリをして、ラジオを聴きながら、1973年のピンボールを読み、少し寝る。
キャンプは楽しかった。
また行きたいなあ。

そんな時は…サウナですよね！

ふたごの湯さんへ。久しぶり。
11時到着。駐車場激混み。

今週は左の石のかしわ。
サウナ室92℃。MAX96℃。
湿度が気持ちいい。
控えめのオートロウリュを3回。
蒸気が見える気がする。

水風呂は18.6℃。
もちろん脳天チョロ²を堪能。
呼吸がスースーするまで。

休憩は外のととのいベッド。
風が強いけど、気持ちいい。
揺れる木の緑が素敵。

最新のセットは最高のセット。
腹が減った。

計3セット。

ありがとうございます。

定番の旭山ドライブイン行ったら、13時過ぎなのに行列。投稿の影響力は凄い。
また今度にしよう。

あいのや 石巻のぞみ野店

🔖まかないメシ。

賄いぽくないまかないメシ。

今日はキャンプとサウナ。

昨日から神割崎でキャンプ。
今日は朝から雨。
ということで久しぶりに古戦場さんへ。

11時半頃到着。
まずは漢方サウナ。96℃。
しっかり熱い。とりあえずロウリュ3杯。
蒸気が降りて来る。
気持ちいい。

バケツは上手くかからない。

水風呂。19.2℃。栞の名前を確認。
もちろん気持ちいい。

休憩はととのい椅子。
あまみ登場。
最新のセットは最高のセット。

2セット目は溶岩サウナ。102℃。
しっかり熱い。
とりあえずロウリュ3杯。
ちょっとしてロウリュ3杯。
気持ちいい。

水風呂からの休憩は外のベッド。
おしりのクッションが嬉しい。


雨音のワルツを聞きながら。
ととのう。

使ったあとは水をかけません。
通報しないでね。

そのあと、漢方サウナ2セット。
セルフロウリュ最高。

バケツは壁を背にして、躊躇いなく引くと脳天直撃することを発見。

計4セット。

ありがとうございます。

サウナ室はやっぱり無音がいい。

これからキャンプの続き。

丸宝食堂

ランチ。

ラーメンもチャーハンもシンプルにうまい。すが家は定休日。

今日は仕事後サウナ。

仙台で仕事後。無料券を使う。

17時前到着。

サウナ室92℃。オートロウリュに間に合う。
じっくり12分。ローションみたいな汗が出る。
気持ちいい。

水風呂16℃。冷たく気持ちいい。

休憩は垢すり前のととのい椅子。
最新のセットは最高のセット。

計2セット。

ありがとうございます。

仕事後は気持ちいい。

かつや 東仙台店

🔖唐揚げ定食

キャベツの千切りが細かくてきれい。

今日は仕事後サウナ。

21時過ぎイン。
とりあえずサウナ。
サウナ室94℃。
ジムはそこそこ混んでいるけど、
サウナ室は1人。
後から2人。カラカラ熱い。

水シャワーでも気持ちいい。

水風呂と椅子あれば、ととのえるのに。

元気の湯からお客さん取れるのに。

計1セット。

ありがとうございます。

ジム活。
バイク、脇腹、股、足、トレッドミル。
チェストプレスは筋肉痛でやらない。
棚橋の教え。

計2時間。

今日は仕事後サウナ。

夕食後、家族で元気の湯さんへ。
20時到着。駐車場混んでいる。
風呂の日ポイント3倍。

入ってみるとそうでもない。
まずはウィルキンソン下茹で。
今日はマイルドな感じ。
気持ちいい。

サウナ室86℃。
混んでる。下段スタートからの上段移動。
下茹で効果で、熱い。心拍数も上がる。

水風呂は18.1℃。空いてる。1人か2人。
冷たくて気持ちいい。

休憩はお湯が出ない腰掛け湯。
最新のセットは最高のセット。

回数を重ねる度にととのい度アップ。
人も減っていく、最後のセットはひとりぼっち。まだ22時前なのに。

計5セット。

ありがとうございます。

嫁も娘も堪能しててよかった。

女性のサウナ室では寝てる人がいるんだよと娘が怒ってた。

今日は朝ウナ。

昨日はカプセルに寝る。朝7時に起きたけど、二度寝。8時過ぎに起きる。

寝起きサウナ。
サウナ室95℃。カラムシ熱い。
汗が出る。

水風呂15.8℃。これくらいがいい。

休憩は外気浴のととのい椅子。
朝日を浴びる。

計1セット。

ありがとうございます。

モーニング食べて、時間まで村上春樹。

朝定食。

こういうのがいい。

今日は休日サウナ。3軒目。

アクアイグニスさんの後は冷たい水風呂を求めて、極楽湯名取店さんへ。久しぶり。

15時過ぎに到着。
訳の分からないキャラクターがお出迎え。

相変わらず、場外ホームランの水飲み機にびっくりする。

サウナ室は多分90℃。
上段の温度計がなくなって下段の温度計は80℃だから。上段は熱い、気持ちいい。

水風呂は17℃前後ではなく、計ったら14℃。
超気持ちいい。これこれ。
30秒が限界。修行不足。

休憩は元洗い場のところ。

回数を重ねる度にととのう。
最新のセットが最高のセット。

計3セット。

ありがとうございます。

この後、ひとりでキュアに泊まります。
串禅やってるかな。

オロポ。

やっぱり自分で作るのがいい。 おかわりでマッチ飲んだけど、対して変わらない。