栞

今日はジムサウナ。10日目。

昨日のキュアは良かった。
今日は夏虫行きたかったけど、我慢。

午前中仕事。午後は娘とカレーを作る。
バーモントカレーとスパイスカレー。

ブックオフでジムの本を買う。
クーポン使って20円。
なんと本人直筆サイン付き。
100年に1人の逸材になるために。

夕方にタイヤ交換。

嫁が残業しているから、その間にJOYFIT24さんへ。

19時イン。
まずサウナ
サウナ室94℃。カラカラ熱い。

自転車、足、腹筋、チェストプレス。
最後にトレッドミル。

締めにサウナ。

サウナ後の運動は汗が出る。
運動後のサウナは気持ちいい。

サウナ後のカレーは美味い。

今日は仕事後サウナ。

キュア国分町さんへ。
3時間無料券を使いに。

普段、空腹でサウナに入ることが多いけど、
今日は我慢できずにがっつり食べてしまった。

19時のオートロウリュに間に合う。

サウナ室92℃。
やっぱりロウリュはいい。気持ちいい。
でも満腹なので、ちょっと変。

水風呂16℃。
冷たくて気持ちいい。
足が痛くなる感じは久しぶり。

休憩は外気浴。寒くなくていい。
この季節はいい。

計4セット。

ありがとうございます。

やっぱりサウナは水風呂。

やっぱり飯はサウナ後。

そのあと、4階へ移動。

オロポ飲んでキングダムを堪能。

オロポは出来上がったのが出てきた。
自分で作るのが良かったのに。

今日はジムサウナ。9日目。

仕事後に。JOYFIT24さんへ。
疲れたから、まずサウナ。

サウナ室94℃。
カラカラ熱い。TVは仙台育英じゃない。
水シャワーは水風呂より冷たく感じる。

自転車、腹筋、足、足の内側、トレッドミル。
13000歩達成。

自転車、トレッドミルは仙台育英を見ながら、惜しかった。頑張った。

運動後にサウナ。

計3セット。

ジム滞在2時間。

ありがとうございます。

明日は無料券使ってキュアに行く。

今日はジムサウナ。7日目。

仕事休みで家でのんびり。

夕方からJOYFIT24さんへ。

自転車、腹筋、足、トレッドミル
で3時間。
12000歩達成。

サウナ室94℃。
カラカラ熱い。

計2セット。

ありがとうございます。

今日はジムサウナ。6日目。

午後は娘とスタバへ。
Vitalityの500円引きクーポンを使う。
久しぶりにフラペチーノ飲んだ。

夕方からJOYFIT24さんへ。

自転車、腹筋、足、トレッドミルで
じっくり4時間。
12000歩。

サウナ室94℃。カラカラ熱い。
サッカー日本代表戦を見ながら。
運動後は汗が出る。
サッカーはサウナ室出るタイミングが難しい。

計3セット。

ありがとうございます。

今日は仕事後サウナ。

仙台で仕事。
22時のやまびこ湯さんのロウリュ狙い。

仕事終了。21時40分。
偶然、駐車場にいたG●さんの車で。
22時到着だけど。間に合わず。
サ室のドアの外から眺める。

サウナ室85℃。
デザートサウナは湿度がハンパない。
仕事直後は下茹でみたいなものなので
さらに熱く感じ、汗も出る出る。

水風呂21℃。
熱いサウナの後は気持ちいい。
水風呂からTKDさん発見。
とりあえず新年のご挨拶。

休憩は炭酸泉のフチ。

ラスボスさんとゲコ太さんに初めまして
ち○ん一派のものですとご挨拶と歓談。

サウイキ繋がりの方に実際に会うのは楽しみ。
しかも初対面が裸。

これだからサウナは面白い。

計2セット。

ありがとうございます。

次は木曜日じゃなくて、第二水曜日狙って行きます。

今日は仕事前サウナ。

急遽仕事が11時〜が15時〜に変更。
ということで、ジムでトレーニングしながらWBCと思ったけど、家で最後まで見る。
最高のサムライ、ありがとう。

JOYFIT24さんに12時到着。
まもなくシャンパンシャワーを見ながら、
自転車、腹筋、足、トレッドミルで60分。
4500歩。

サウナ室94℃。誰もいない。
カラカラ熱い。
やっとはじまった、シャンパンシャワーを見ながら、じっくり。

計3セット。

ありがとうございます。

今日帰ったら、バドワイザー飲もう。

今日は朝ウナ。

ミーティング終了後、寝たのは5時前。

WBCのため8時に起床。
サウナ効果あっても、3時間睡眠はフラフラ。

寝起きのサウナ室は94℃。
カラカラ熱い。

野球は出るタイミングがわかりやすい。

水風呂は16℃。キリキリ冷たい。

3セット目でメキシコに3ラン。

W杯の悪夢を思い出す。
ここを出るしかない。

計3セット。

二日酔いが消えた。

ありがとうございます。

帰りながらWBC観戦。
勝った。
明日も頼みます。

炭火酒場 伊達トリムネ

🔖馬刺し。

生肉は美味い。 トリも美味い。

今日は仕事後サウナ。

仙台で仕事。
ということでキュア国分町さんへ。

18時前に到着。

サウナ室88℃。なぜか天才てれびくん。
ジムサウナもいいけど。
本格サウナはいい。
心拍数がドンドンあがる。

水風呂は安定の16℃。
ジムにはない。
スゲー気持ちいい。

休憩は外気浴のととのい椅子。

最新のセットは最高のセット。

18時のオートロウリュは心拍数130超え。

計5セット。

ありがとうございます。

ジムサウナのおかげで、サウナのありがたみ、すごさを再確認。
これからキングダムを1巻から読み直す。

🔖キュア欲ばり定食。

サウナ後は美味い。

今日はジムサウナ。

勤務後、21時45分イン。サウナは22時まで。
急いでサウナへ。

サウナ室94℃。
残念ながらTVは犬猫。WBCじゃない。

サウナ後。トレッドミル30分。
12000歩。６０ポイントGET。
今週ノルマ達成。

計1セット。

ありがとうございます。

今日もジムサウナ。３日目。

20時イン。

自転車、足、トレッドミル。90分。
12000歩。60ポイントGET。
K ²を聴きながら。

サウナ室92℃。
タイタニック沈没を見ながら。
運転した後の汗は勢いが違う。

水シャワーでも気持ちいい。

休憩のお風呂椅子は2個しかなく
使用中なので、地べたに座る。

計3セット。

ありがとうございます。

今日はジムサウナ。

一関から帰ってきて、15時半頃イン。

自転車、腹筋、足、トレッドミル。
12000歩終了。
バイタリティポイント。
６０GET。

サウナ室94℃。
カラカラ熱い。
運転の後は熱く感じる。

水シャワーでも気持ちいい。
休憩はお風呂の椅子。

水素水が美味い。

計2セット。

ありがとうございます。

今日は休日サウナ。

墓参りで一関へ。
古戦場に行くしかない。
ていうか、去年の６月以来。
増設水風呂もまだ。

11時に到着。12時半まで。
おじさんと一緒。

体を洗う。シャワーが強力。
栞ランキング1位。

まずは漢方サウナ。
94℃。湿度あって熱い。
微かに漢方感。
かけつけ3杯。
気持ちいい。
汗も出る。

水風呂は18℃。冷たくて、水が優しい。
ずっと入ってられる。
ほんま栞発見。

休日はととのい椅子。

最新のセットが最高のセット。

おじさんと2人でととのう。
しかも、ととのいが持続するやつ。

2セット目は高温サウナ。
100℃。時間差で3杯。
こっちも気持ちいい。
でも体感は漢方サウナが熱いかな。

3セット目はひとりで漢方サウナ。
かけつけ3杯。
蒸気が熱くて気持ちいい。
熱波師が欲しい。

計3セット。

ありがとうございます。

81才のおじさんも大満足。

今日はジムサウナ。

ジムはじめました。

本日会員登録。
水素水を飲んで、ジム活スタート。

トレッドミルと腹筋を鍛えるやつと
自転車みたいなやつ。
休みながら、1時間半くらい。

サウナ室は94℃。2段の8人くらい入れる。
カラカラ熱い。運動の後は気持ちいい。

水風呂はないので、水風呂シャワー。

計2セット。

ありがとうございます。

今日もキュア国分町。

山形遠征サウナからキュア国分町さんに3連泊。

サウナ2セット後は4階へ。
リクライニングで寝たら朝6時15分。

朝ウナ。

サウナ室94℃。
カラカラ熱い。大谷さんの活躍を確認。

水風呂は16.3℃。
冷たくて気持ちいい。

外気浴は寒くない。

計2セット。

ありがとうございます。

その後、半田やで朝食。

今週、12日までのキングダム展へ。

行って良かった、感動した。

キュア国分町に3連泊して分かったこと。
①カプセルじゃなくても大丈夫。
でも途中外出はできない。
②串禅はやってない。

大衆食堂 半田屋 多賀城店

🔖のり弁風と豚汁といろいろ。

結局食べ過ぎる。

今日もキュア国分町。

山形遠征サウナからやまびこの湯さんへ行く予定であったが、キュア国分町さんに戻ることに。

22時に到着。久しぶりの天下一品さんへ。
とりあえずビールで乾杯。
餃子と手羽先からのラーメン締め。

戻って23時のオートロウリュを受ける。
さすがに本日16セット目はお腹いっぱい。
そうそうに退出。

水風呂もそこそこ。

外気浴は風が穏やかで気持ちいい。
今日一日外気浴は最高だった。

もう1セットもそこそこで。

計2セット。

ありがとうございます。

今日一日で17セット。

楽しかった。

天下一品 中央通り店

🔖ラーメン。

ラーメン屋飲みは楽しい。 久しぶりの天一は天一でした。

今日は山形遠征サウナ③。

高源の湯から山形市内に戻る。
スーパー銭湯テルメさんへ。

ここも年季がある建物。
ここのシャワーも上につまみがあるタイプ。これって便利。

サウナ室は100℃。
座るところが決めてあっていい。
上段ゲット。カラカラ熱い。
汗が出る。気持ちいい。

水風呂は16.8℃。
冷たくて気持ちいい。

休憩は外気浴のととのい椅子。
中にも外にもととのい椅子がある。
数も多い。

炭酸泉は微炭酸。
でもカラダポカポカ。

計4セット。

ありがとうございます。

次はやまびこかどうしようかな？

今日は山形遠征サウナ②。

芭蕉の湯から蔵王エコーライン。
雪が積もってる。
高源ゆさんへ。
オシャレな建物。

水風呂お風呂サウナ外気浴がコンパクトにまとまっている。

14時〜16時まで。

サウナ室90℃。ロウリュ放題。
だから湿度があって熱々。痛いけど気持ちいい。

水風呂は9.3℃。シングル。
でもしっかり蒸されるから、入れる。

外気浴はととのい椅子。無音。鳥の声もない。

一言、ととのった。

途中、熱波をやったり、受けたり、楽しかった。

計7セット。

ありがとうございます。

お土産に渋いジャムを購入。

次はスーパー銭湯テルメ。

今日は山形遠征サウナ①。

キュア国分町から山形へ。

朝昼飯の肉そばを食べてから
芭蕉の湯さんへ。
年季が入った施設。
シャワーのつまみが上にあるのは地味にいい。

水風呂が外にある。
休憩スペースも露天風呂もある。

まずは水通し。気持ちいい。

サウナ室は94℃。広い。熱い、湿度もそこそこある。
汗が出る出る。気持ちいい。

水風呂は18℃。地下水。
気持ちいい。
ドバドバ流してから入るのがルールっぽい。

休憩はそのまま外のととのい椅子。
優しい風が気持ちいい。

2セット目は4分くらいで心拍数120超え。

計2セット。

ありがとうございます。

次は高源ゆさんへ。

そば処 ひろ

🔖ひろセット。

肉そば冷たくて美味しい。 カレー味のゲソ天も美味い。