エキチカ温泉・くろしお

昨日不注意により転倒して左足首を捻挫😱
湯治のつもりで早朝からエキチカ🤣
サウナ8分×4回
水風呂1分×4回
インターバル5分
血の巡りが良くなって少し楽になった様な気がするね🤣

アスリートが痛み止めを打って試合に出ましたとか言うけど…自分には無理。

仕事が早く終わったので1ヵ月振りにくろしおに行って来ました💨

最近は仕事の関係で帰りに寄る回数がめっきり減ってしまったので帰りのサウナは久し振りです。

まず行って変わった点は浴場入り口の扉に黒い文字で閉めてくださいのような注意書きが書かれていて浴場から脱衣場のほうに湿気がいってカビが生ないようにするための対策かと思います。

流石金曜日だけあって比較的混み合っている様子でサウナ室も半分位埋まっていました。
サウナのほうは90℃でいつもよりも比較的マイルドな感じになっていてちょうどいい感じでした🔥

水風呂は超COOL水風呂のある水曜日でないのに13℃となかなかイケてました👍️

サウナのあとは2階くろしおダイニングでこのエキチカ温泉・くろしお近くの駅前通り商店街にある丸玉園というお茶屋さんの抹茶を使用したラテとアイスをいただきました😋

なかなか濃厚な味わいで甘さ控えめになっていて抹茶本来の風味がします🍵

このあと少し休んでからここをあとにしました💨

サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

抹茶ラテと抹茶アイス

焼津駅前通りにある丸玉園さんの抹茶を使用

サウナ8分✖️3回
サウナ上段でととのう

火曜と水曜が休館日になるので行かなきゃと思いエキチカへ💨
朝5時過ぎだとまだ薄暗く、ようやく秋を感じる気温。
サウナ8分×4回
水風呂1分×4回
インターバル5分
整いイスの壁に外気が入ってくる換気扇があるのですが、その空気もだいぶ涼しくなってきてサウナで季節を感じる今日この頃。
エキチカの熱めの内風呂が恋しくなりますねぇ🤣

週末に家族でくるのにハマりそうなくろしお3hコース
まずは👧🏻をお風呂にいれてご機嫌な状態でキッズスペースと休憩スペースをまわり子どもをみながら作業💻
キッズスペースは絵本もブロックもあって広々しているので目が届く範囲でありがたいし、他休憩スペースもいっしょに寝そべることができてラウンジならテレビもついてるから動画の音とかも気になりにくくて動画みたいって言ったらここへつれていく🙂‍↕️
ロッカーもベビーベッドから近いところにしてくれるのありがたすぎ
ほんとに子連れに優しいと思うポイントが多くて助かる
子ども見てくれる大人を連れてこれるママサウナーにはおすすめ

わたしのサウナターン(1.5h)なかなかシビアに時間切りつめて3setが限界かなー
82℃だと少しぬるめに感じるのとドライサウナなので、ととのいに工夫が必要
今日はくろしおに来た時のコツをつかんだ
あつ湯→サウナ→水風呂→🪑で1set
あつ湯まじでいつまでもぽかぽかしているのでこれを挟むと効率的に汗かける！時間短縮！いつもみたいなじわじわ感があつ湯に入ることで一気に出る！必須かも！
水風呂では手先足先はつけずに浮遊してはいるのがいい(冷たくてピリピリするとき)
椅子も足置き場のまえにあるので脱力して血の巡りを感じつつ天井をボケーッと見てととのったら浮遊感😶‍🌫️
3セットめ終わりに天井から足に目をやるとあまみくっきり

美泡風呂きもちいいです、締めにいいぬる湯で細かいぶくぶくがリラックスできるー

最高の週末

ありがとうございました

ラーメン山岡家 焼津店

プレミアム塩とんこつ

くろしおと山岡家のセットはガンギマリ

ゆーいちろーさんと近況報告し合ったり、ようちゃんさんと休憩椅子に座って雑談するなどしましたね

水風呂から出てまっすぐ美泡の不感湯に一直線で入った時のしゅわしゅわ蕩ける感覚がたまらなくしゅき

今週のおつかれサウナは○特デーのエキチカへ。
フリータイムで入館したのでスタンプ4個ゲット、半分貯まったのでドリンク引換券もゲット！

浴室に入るとエキチカはまだクールシリーズが現役でありがたい。冷麺も期間延長で提供中だそうなw
真ん中温泉で下茹でを済ませてサウナに入り、中段で18:20のオートロウリュを待っていると今日は3秒フライングとほぼ誤差なし。前に来た時は1分ちょっと遅れだったのでほぼ定刻でびっくりですよw

ロウリュ後はアチアチだけど、それ以外は90℃の割にはジリジリ熱の圧がなくてぬるめ？常連さんも今日はぬるいな、なんて言ってたっけ。
水風呂の方は15℃を切っててcool水風呂デーに近かったのは儲けものかw

ぬるいならサウナ前に温泉ブーストすればよいので茹で直しつつオートロウリュに合わせて計4セット。最後はアチアチジェットバスで〆。

お風呂を上がってダイニングで晩ご飯。ととのい椅子に座りながら何にしようか考えた結果、久々のカレーうどんに決定。追加で量り売りデリからチーズタッカルビを選んだけど、量り売りはやっぱコスパ悪いw そしてカレーうどんもサウナ同様ぬるめだったw 前食べた時はやけどする熱さだったけどなぁ。

食後はマッサージチェアで今週のコリほぐし。無料で使えるのがホントありがたいですわー。

くろしおカレーうどん

温泉であったまり
サウナ8分✖️3回
水風呂

今日も朝風呂コースでくろしおへ🈂️🧖‍♂️
サウナは4セットしてました🥵
2セット目終了後内気浴してたんですけど……😱
きました！約1時間寝てました😅😪
あの黒？色のベッドばっかだからもう一個のベッド、イスは分からんけど落ち着いてより質の良い整いへ導いてくれているんだと思う！
時間がたつにつれ徐々にサウナ室が熱くなってく🔥
最後はお湯に浸かって出ました♨️