カプセルホテル&サウナ コスモプラザ赤羽

赤羽一番街を抜けていくと、コスモプラザの看板がそびえ立つ。
　高温サウナとキンキンの水風呂の組み合わせで、時短でサ活できた。赤羽での飲み会前にさっと汗を流したい人には重宝する。

　今日は本当に気の許せる友人達との飲み会だった。
出張以外で出掛けられる日は年に2、3度しかないので貴重な日。効率良くスケジュールをこなす。
　
　9:30、奥様が気を利かせて、子供達を連れてひーばぁばの家に遊びに行ってくれた。

　20分ほどで筋トレを済ませる。時短メニューで胸トレをこなした！
<プッシュアップ>
52rep
<ダンベルベンチプレス>
25kg、15rep
27kg、11rep
22kg、15rep
<インクラインダンベルプレス>
20kg、12rep、10rep
計6セット

　自分は隙間時間で筋トレするので、自宅にベンチとダンベルセット、懸垂バーを設置してる。
　この筋トレ部屋は、子供用のボールプールも置いてあるので、子供たちを遊ばせながら筋トレする事もできるのだ。

　10:45、赤羽駅に到着した。コスモプラザまでは徒歩5分とすぐだった。

　11:00〜11:45、さくっとサ活した。
　サウナは直線3人×2段式で座席の背面スペースにストーブが隠れている。格納されているという意味ではボナだけど、熱配管が座面下にあるわけではない。
　座席背面のスペースに、ストーン対流式のストーブが置かれている。

　ここのサウナは高温サウナというだけあって熱い。背面から上がってきた対流熱に抱きしめられるように熱に包まれる。温度計は98℃だったけど、体感は100℃台後半の熱さ。鼻先が少しチリチリする感覚はあるけど湿度もしっかりある。
　
　サウナ7、8分で汗だくになりドクドクと脈も上がった。水風呂は2、3分。2人入ったら狭く感じるので、次の人が来たら出る感じ。

　1セット目はシーソーしてサ室内でととのった。

　2セット目には外気浴スペースで休憩した。
　脱衣所から周り込むと、浴室の窓の外が路地裏みたいになっていて、椅子が3脚置かれている。
　天は抜けているけど、高い壁に囲まれているので、ほどよく日差しを遮ってくれて居心地良かった。

　壇蜜さんのポスターが貼られていて、セクシーなととのい顔を拝みつつ休憩していたら視界が溶けていった。
　
　最後のセットは水風呂後に、髪を乾かしたり、着替えをしつつ休憩した。これで3セット。
　あまみもしっかり出てた。

　サウナの後は友人達と楽しく飲んで、久しぶりに自分の時間を楽しませて貰いました。

トチサウ備忘録サ点…41（2025050505サ入朝ウナ初蒸）
❶サウナ…6（ボナサウナ97℃ドライサウナ短辺前方入りI型ニ段サ室丸太椅子有、電気遠赤ヒーター78℃ドライサウナ短辺前方入りL型サ室ベンチと丸太椅子）
❷水風呂…5（かけ流しチラー15℃水深900水流有足届く）
❸外気浴…5（トトノイ椅子）
❹清潔感…5（年季入った建物を色々工夫してる）
❺混具合…5（サ室ほぼソロ）
❻サ動線…5（両サ室前に水風呂、外気浴15歩）
❼サ温泉…5（二股人工温泉）
★サ加点…5（家族で赤羽に泊まったのでコスモプラザへ初訪問！地下に降りて行くアプローチカッコイイ、サ室が２つある！先ずは高温サウナへ…ヒーターが壁の中に格納されたボナサームカラカラドライサウナ温度が高くて滝汗、遠赤サウナ…温度高くないけどヒーター面してる部分熱くて汗は噴き出る、水風呂深くてキンキン水流有り、外気浴椅子３つ上から吹き下ろしてくる風を感じながらトトノウ…、温泉バイブラ付きで気持ち良いキンキン水風呂と温冷交代浴…、サウイキメンバーイオンウォーター900プレゼント！、）
⏳初めて来たけどレベルの高い老舗施設早起きして良かった…
🇫🇮
♨️炭酸カルシウム温泉
※独断偏見35点満点、加点は好みプラス。

昨晩はノーサウナ…22時30分インです
時間帯か？受付は長い列
もしや？と思い浴室行くとカラン満席……
リファ効果か？（笑）
とりあえず二股温浴から
★サウナ：20分 × 1　高温覗くと第三の席しか空いていなかったので低温🈂室へ
昔の池ブラもこんな感じで遠赤🈂室に入ったな
奥の📺️正面にて、丸太足載せ贅沢座りで
★水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1　反省房、一番奥にて
合計：1セット

一言：カランは終始満席状態
洗体アウト時、ふと背後に目をやると…まさかのカラン待ち３名！です。
今年のGWは池プラグループ三昧になりました。
御世話になりました。

昨日夕方、下腹部に激痛！！
おまけに嘔吐して、このまま死ぬのでは?の思いをしました。
落ち着いてからもしや？あれでは？と本日は一旦出勤してから病院にいざ……
診察の結果、ヤッパリ尿管結石の仕業でした。
昨年4月以来またか……という感じです。
CTては2〜4ミリの石ころちゃん、約一週間後の予定日とのことでした。
これから定期的な痛みに耐えなけりばならません。
前置き長くなりましたが、月末なのでやる事が沢山あり、PC持出しての病院に、診察後めし食って、ファーストフードでパチパチとこなしているとスッカリいい時間になってぬしまいました。
帰宅するのに池袋で乗った電車は赤羽止まり、乗った瞬間よりCPAがおいでおいでしてました。（笑）
せんべろ街ではジグザグ歩きしながらかわしていき螺旋階段到着、23時前インしました。
終電やり過ごし注意🈂️活です。
一発仕上げで帰ります。
浴室は4〜5人くらいの回転で空いてます。
★サウナ：10分 × 1　温浴しないで高温に、上段着席10分ギブ
★水風呂：1.5分 × 1　いつもの15℃、立ったりしゃがんだりで
★休憩：10分 × 1　反省房、風鈴チリンチリン聴きながら
合計：1セット

一言：さぁ石ころ早く出さなきゃ
水分補給水分補給
御世話になりました。