スポーツクラブ牛久

今日も気持ちよかったー

洗浄を済ませ、

湯通し→サウナ（12分）→水風呂（3分）
→休憩（６分）
☝️これら2セット

今日は、超気持ちよかったです！
ゆっくり寝れました🤤💤
また来ます！

脱衣、洗浄を済ませ水通しからのいざサ活！

サウナ（12分）→水風呂（2〜3分）
→休憩（5〜6分）
☝️これら2セット

今月初サ活！ととのったー🤤

脱衣、洗浄を済ませ、いざサ活！
水通しからの
サウナ（13分）→水風呂（3分）
→休憩（7分）
☝️これら2セット

今月もととのいまくりー🤤

脱衣、洗浄を済ませ、いざサ活

水通し1分→サウナ（12分）→水風呂（2分）
→休憩6分
↑これら1セット

今日は、熱中症なりそうだったので、1セットで終わらせてきました。
でも気持ちよかったです。(@￣ρ￣@)

脱衣洗浄を済ませ水通し30秒からいざサ活

サウナ8〜12分→水風呂2〜3分
→休憩6分
↑これら2セット

今週も気持ちかったです！ととのった！

ととのったー！

洗浄を済ませ、いざサ活！
水風呂30秒→サウナ12分→水風呂2分
→休憩10分

この前、湯舞音で見かけた方がいて、向こうも自分のこと覚えてたみたいで、軽く会釈しました。こんな事もあるんだなぁ。

今週も気持ちよく過ごせそー🤤

ととのったー！
身体を清め、
内風呂1分→水風呂2分→サウナ(8.12分)→
水風呂2分→休憩6分
☝️これら2セット

今日もととのったー！🤤

ととのったー

水通しからはじめいざサウナへ
水風呂（2分）→サウナ(12,8分)→
水風呂(1〜2分)→内気浴（ 3〜6分）
☝️これら2セット

本日も気持ちよかったです！
家帰ってデカラ飲んで爆睡🤤💤

ととのったー！

身を清め、内湯に浸かり、いざサ室へ！
サウナ9〜12分→水風呂2〜3分→休憩6分
☝️これら2セット

今月初サ活！
土曜日は、模試とか言う謎行事のためわざわざ学校に行き、1週間の疲れと共に全てを出してきました😅

家に帰りつい最近見つけて買ったデカラを飲み、昨晩の夕飯の残りの回鍋肉を食べ、最高のサ活でした🤤

最近サウナ室のテレビ消すという話度々聞きますが、僕は賛成です。🙋‍♂️

気持ち良し👍

ジェットバス2分→サウナ12分→水風呂3分
→休憩6分
☝️これら2セット
月末サウナ気持ちよかった

ととのったー！！🤤

体を清め、サウナ室12分→水風呂2〜3分
→内気浴10分
☝️これら2セット

夏なので、最初に水風呂に入ってからサウナに入り、気持ちよく過ごすことができました。
すぐ家に帰り、買っておいたデカビタでキメました！
明日からまた学校がんばろう💪

内湯5分→サウナ12分→水風呂1分→
ベンチ浴10分

☝️1セット

今日も気持ちよかったです。

今日もフィットネス終わりサウナへ、

ジェットバス5分→サウナ（6〜10分）
→水風呂（1分）ベンチ浴（5〜6分）
☝️これら２セット

久々のサ活でちょっと疲れました。

ととのったー！

洗浄を済ませ
湯船に5分ほど浸かりいざサ室へ！
サウナ（12分）→水風呂（1〜2分）
→休憩（ 5〜6分）

↑これら2セット

今日もガラガラなサウナでした。
週末で疲れも何もかも取れました。

洗浄を済ませて、湯船に浸かりいざサ室へ
サウナ（12分.8分）→水風呂（2分）
→休憩3〜4分
↑これら2セット

今週もフィットネス終わりに、サ活してきました！
気持ち良かったけど2セット目があんまりだったので8分でやめました。
今日は学校でクラスマッチという、いわゆる
体育祭的なのもやって疲労マックスでしたがサウナで少し気持ちよくなれました。
今日はゆっくり寝まーす。

最近フィットネススタジオに通い始め備え付けのサウナに初めて入りました。

レッスン終了後
脱衣、洗浄を済ませ、内湯に浸かり
サウナ（10.12分）→水風呂（1分）→
ベンチ浴（3分）
↑これら2セット

時間制限が1時間なので2セットだけにしました。
遠赤外線サウナでサ室は広く空いていて僕1人しかサ室にいませんでした。
ジムサウナなので良きも悪きもない感じでした。一応ととのえました！

これからは毎週通うので一応ホームサウナのようになりそうです。

サウナ：12分×4
水風呂：1分 × 4
合計：4セット

一言：サウナの有るスポーツクラブという事で入会しました、見学時は浴室は見せてもらえなかったので、どれくらいの広さか分かりませんでしたがサウナ室は3段、1段目はコの字型で25人位入れる広いスペース、今はコロナで人数制限をしています。
温度計で見る限り90℃位、サウナマットは無いので持参が必要。
水風呂は蛇口から水は流し放しですが、水温的には18℃辺りでしょうか？
整いイスは無いので洗い場のイスで休憩、脱衣所の扇風機で涼みました。